寝不足 トレンド
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2025.11.27 03:00
:0% :0% （30代／男性）
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ほんまにこれ…。
夫も私も、ストレスMAXの頃は何をしても
痩せなかったし、むしろ太っていった。
コルチゾールって
本当に体質そのものを変えてしまうレベルで
影響するんよね。
・食べるの我慢して
・運動を無理やりして
・寝不足で働いて
その結果が「痩せない」じゃ
心折れるの当たり前。
まず整えるべきは
食事＜睡眠＜ストレスケア
これ痛いほど身に染みた。
あと、太陽の光を浴びるのも大事。
朝の光を浴びると、体内時計がリセットされて
セロトニンが作られて
夜には睡眠ホルモンのメラトニンに変わる。
睡眠が整うと
ストレスホルモン（コルチゾール）が安定して、
それだけで食欲も代謝も落ち着いてくるよ〜😊 November 11, 2025
10RP
史緒里ちゃんのおかげでラジオを聴く習慣ができたしラジオの面白さを知ることができた。水曜日が楽しみになったしANNのおかげで沢山救われたことがあった。リアタイして木曜日は寝不足だったり、大学生の時はANNに合わせた生活リズムになってたしたくさんの思い出がある。
本当に寂しい😭
#乃木坂46ANN https://t.co/380r4B0nOY November 11, 2025
2RP
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それでは行きます！よーい、スタート🚩 https://t.co/QCGqv6ENRR November 11, 2025
1RP
スタフォニ4th無事に終演🌼
スタッフさん達がこの期間本当に激務で、毎日寝不足のなかこのステージを支えてくれました。
本当にありがとうございました！
ゆっくり休んでもらえるといいなぁ。
そして、応援してくれた皆様心からありがとうございました！
またお会いできる日がすぐきますように♩🤘 https://t.co/eT0RoSivff November 11, 2025
というわけで愛しのワーたちはご心配なく
私は発熱を楽しんでいる異常者です
多分もう上がらないし いやーみんなも気をつけような！寝不足続きで無茶をするとこの時期タチの悪い風邪にやられるぜ！ November 11, 2025
うわっGT6 Pro出てるー！寝不足監視されちゃうの怖いけど欲しいよぉ～(>ω<)
【新品未使用】HUAWEI WATCH GT 6 Pro ブラック
https://t.co/fK3glNMS6R November 11, 2025
今日は本当は残業時間の間にもう少し進められたはずなんですけどあのgeminiで色々作って遊んでたら楽しくなっちゃってあの全然余計なことしてたのであの今日の寝不足は完全に自業自得 November 11, 2025
昨日も今日も寝不足なのになぜか目が冴えてしまっているAM3:20…
生理中は眠いのに眠れなくなること多いのだけれど、今がまさにそれ。疲れてるし眠いのに目が冴えてしまっている
仕事あがって洗い物してたらこんな時間になってしまった November 11, 2025
配信お疲れ様でした！
癒しを求めていたタイミングでマルチーズとふわふわ温泉をしてくれて、ほんとに嬉しかった🐶♨
ゲームで癒され、雑談で楽しめました
体は寝不足になったけど、心が癒されたので大満足です。
明日からもまた残業頑張れる！(もう今日だけど)
#そうまlive November 11, 2025
うわこれ欲しい…ポイントで顔のむくみ取れるやつ新品で出てる！ワイみたいな寝不足ママの救世主じゃん…🥹
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https://t.co/TCiqQZIKzn November 11, 2025
電動ネムリラ出てる！！うち3人目でこれなかったら死んでたわ…マジで寝不足の救世主すぎて今見ても羨ましい😂
コンビ ネムリラ オートスウィング エッグショック
https://t.co/1ncXalVK5N November 11, 2025
史緒里ちゃんのおかげでラジオを聴く習慣ができたしラジオの面白さを知ることができた。水曜日が楽しみになったしANNのおかげで沢山救われたことがあった。リアタイして木曜日は寝不足だったり、大学生の時はANNに合わせた生活リズムになってたしたくさんの思い出がある。
本当に寂しい😭
#乃木坂46ANN https://t.co/b8JO6JC58t November 11, 2025
みんなお昼ご飯何食べた！！！
ゆんゆんは猫に睡眠妨害されまくって寝不足でやっと布団から出たところ😭
漫画何個か読み終わった😂
ちな昼ごはんこれにする(もはや夕飯) https://t.co/Mbcs7STjyh November 11, 2025
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