体調メンタルゴミ人間あるある

1年中具合悪いから風邪なのか鬱なのかコロナなのかインフルなのかストレスなのか疲労なのか寝不足なのか貧血なのか低血糖なのか低気圧なのかもはや不明なくらい永遠体調悪い November 11, 2025

皆さん、おはようございます☀
今日は11/21、平日最後の金曜日、華金ですよ😊
そして今日乗り越えれば3連休ですよ😆
昨日は寝不足もあり、お風呂で2時間ほど寝落ちしちゃいました😪
その後2時間ほどアニメとイラストを作っていて、結局お布団に入ったのが4時くらいでした😅
昨日のことが懲りてないですね🤣
本日もよろしくお願いします🎵
金髪ちゃんのチアのポンポンが髪飾りになっちゃったけど、可愛いからいいよね🤭💕
#AIイラスト #AIart #AIgirl #AIイラスト絵師と繋がりたい
SFW illustration November 11, 2025

🌹おはよぅ♪🐈‍⬛ ͗ ͗〰︎︎❤︎🎀
🇺🇸 三指数⬇️

🤔ロールオーバー出来ない旧NISA枠 利確？
そのまま特定？安値で買ったから悩む😮‍💨😮‍💨
寝不足なり😢😢💰💰💰

日中は暖かく過ごせそう☀️｡°

今日は華金🌸✨🌸✨🌸✨

本日もよろしゅう♥️♥️♥️𓂃𓈒𓏸︎︎︎💕ฅ⸃⸃ฅ⸃⸃𓂃🥀𓈒𓏸🩷ྀི💪💪 https://t.co/vQfDgYoyA8 https://t.co/7fz40DDtCd November 11, 2025

おやすみで寝不足引くとお兄ちゃんと呼びかけてくれる。
俺この子好きになっちゃうよ https://t.co/MP6UYGMaMd November 11, 2025

Nano Banana Proすごすぎてサブスク苦手なのにポチる一択だし試行錯誤で寝不足すごいなの（加筆なし https://t.co/sQmffSWUd5 November 11, 2025

今日は華金。
疲れてる時ほど、食べ物には気をつけて。
免疫って、体の防波堤みたいなもの。

昔、アパレルで働いてた頃。
年末商戦で連勤つづき。
睡眠も食事もテキトーで、
心も体もすり減ってた。

そんなある日、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
大好きな牡蠣を食べて、
人生初の“盛大な当たり”を経験。

あのとき、
私の免疫は限界だった。

■疲れてる時に気をつけたいこと
・生ものや冷たいもの
・寝不足での外食
・「食べたら元気になる」の思い込み

■免疫のためにできること
・質の良い睡眠
・体に優しいお食事
・ストレスを溜めすぎない

「美味しい」は、
元気な体でこそ楽しめるもの。
昨日は、早くに寝てしまった…なので今日は活動的になれるはず！！

みなさんは体が喜ぶごはん、最近なに食べましたか？
私は、野菜たっぷりお味噌汁！ November 11, 2025

食べすぎ・寝不足・ストレスで「おなかの調子がイマイチ」ってなりやすい人は、からだの内側からおなかを整えるビオスリーがオススメ！
食後に2錠(15歳以上)のむだけでOK、続けやすいのがビオスリーのいいところ。
忙しい年末もいつも通り過ごせるといいな。
【PR】【ビオスリー】【おなかの冬支度】 https://t.co/8dsB7N0TFo November 11, 2025

金曜日ぉはゅのゅーっ🐥⸒⸒‼️
昨日21:00には寝たのに秒速で起きて今日も寝不足マン🫡
寒いけどいい天気ぃ๑ ᷇ 𖥦 ᷆๑)♡
なんか今日乗り越えたら
三連休みたいなの始まるらしいね？
体力回復せねばねば。
引きこもり示唆強
#フォロバ100
#スロ垢
#日常
#おはツイ
目指せ年内万垢🙇‍♀️ ̖́-‼️ https://t.co/uyDUfA9jXg November 11, 2025

おはようございますにゃん
最近、凄い寝不足って感じていますにゃん。さっさと寝とほうがいいと実感はしているにゃん。でも、みんなも分かると思うにゃんスマホいじってるから寝れないということににゃんｗ
今日も一日頑張ろうにゃん
＃おはツイ
＃ひびめし
＃日々は過ぎれど飯うまし https://t.co/UR7Uva3rF2 November 11, 2025

11/21 ▶ TODAY'S JUNON ◀◀🐢

今日は #JUNONにJUNON 🐢夜中に電子版を見てドキドキして寝不足です😇ハッピーな予定がいっぱいの素敵な日💙

📖｢JUNON1月号｣【臨時増刊版】発売！
映画『WIND BREAKER／ウィンドブレイカー』表紙＆裏表紙&両面ポスター
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🎶19:30頃～JフェスOFFICIALチャンネル
｢ROCK IN JAPAN 特番｣
9/13 DAY1ライブ映像放映！
@rockinon_fes
🔗https://t.co/xx02i8OTgN

📺25:10～読売テレビ
｢音道楽√｣
JUNON&MANATO 出演
@otodoraku
🔗https://t.co/lfYTtcdWut
※TVer見逃し配信あり
🔜https://t.co/aIwHIQ73Aw

#JUNON
#ロッキン特番 #RIJF2025 #ロッキン
#音道楽
#BEFIRST November 11, 2025

雪アガが終わってから少しだけゆっくり（？）できましたが、今度はきららフォワードさんで連載させていただけるという事で大変嬉しいです！まさか自分の作品がきららに…すごいな…？🤔
ちなみに今日の寝不足はこれの発表による緊張でした November 11, 2025

おはようございます☀
寝てる間寒くて何度も起きてしまい若干寝不足気味です🐈💤
皆様も体調に気を付けて１日頑張って行きましょう ฅ( ˙꒳​˙ ฅ)💕

SFW. No nudity, no suggestive intent
ライザのアトリエ / ライザ
#AIイラスト術師さんと繋がりたい
#AIイラスト好きさんと繋がりたい
#AIイラスト https://t.co/adS66CyLLj https://t.co/NXq6rbFM8U November 11, 2025

https://t.co/r4yLv57IwB

寝不足は，都市部で多い。
通勤時間長いもんな。 https://t.co/KGI2GdLrjM November 11, 2025

皆様|｡•ᴗ•｡)੭⁾⁾ ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ✨こんな時間だけどw
11月21日きんようび22℃曇っているからヒヤッとしてます💦
今日は一人休みなんどけどダルさが抜けない💦なのでゴロゴロさせて頂きま〜す（いつもと同じ？w）
昨夜冷えたからかトイレに何回も行ったよwまた寝不足🤣
片面冷感肌布団を普通のに変えようと思うw布団乾燥機に掛けてから使おう😅 November 11, 2025

睡眠は、脳とメンタルの回復そのもの。

睡眠を削るということは、
回復を削るのと同じ。

毎日走り続けるためには、
毎日しっかり充電しなければいけません。

仕事で成果を出したいなら、
まず睡眠を整える。

メンタルを安定させたいなら、
まず睡眠を確保する。

人生をよりよくしたいなら、
まず睡眠に投資する。

睡眠を削って頑張っても、
パフォーマンスは6〜7割に落ちます。
これは多くの研究で示されている事実です。

寝不足の状態では、
集中力・判断力・記憶力・創造力。
いずれも大きく低下します。

自分では「気合いで乗り切っている」と思っていても、
脳のパフォーマンスは確実に落ちています。

頑張るために睡眠を削るのではなく、
頑張り続けるためにしっかり眠る必要がある。

最低でも7時間。
できれば7〜8時間を目安に眠るだけで、驚くほど調子が変わります。

睡眠を削る働き方は、
もはや時代遅れです。

これからの時代は、
睡眠で成果を出す時代です。

今日も、しっかり眠りましょう。 November 11, 2025

📕速報：Nano Banana Proが登場！

一番待ち望んでいた「倭国語対応」
かなりエグい仕上がりになってます

- 小さい文字OK
- 文字化けなし
- 生成早い

もう、正直文句無しの仕上がりです！

今日も寝不足コースだな…
楽しみます♪
@higgsfield_ai November 11, 2025

おはみ~⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
穂波市での撮影が楽しすぎて寝不足…
朝の登校しようとしてるみたいな千咲撮れた📸
#鳴潮写真部 #千咲 #WutheringWaves https://t.co/c3dyTmV2K5 November 11, 2025

こんにちは
お仕事に入りました

寝不足で眠いです

今日のお昼ご飯は
3日連続で
550円の生姜焼き定食
教授に
ご馳走になりました

やっぱり
学食
安くて美味しいですよ

このあとも
よろしくね

Good afternoon
I'm work now
see you later
#学食
#女子
#japanese https://t.co/JRjCbpC0bU November 11, 2025

🐯にハマって半年、、、

🔰だからライブ💿は
まず最初Visualを買ったけど

これ以上手を出してはいけないとは
思いつつ過去の色んな物が
見たくなってフォロワーさんに
オススメ教えてもらったり
買い漁って毎晩🐯タイム止まらない😂
毎日寝不足😵
🐯沼怖い😂

これから色々覚えていきたいな😍 https://t.co/Ud3KArhlu7 November 11, 2025

めっちゃ寝不足だけど
廉くんの「配信で見てね」の言葉で何回も見てしまう🤭チョロオタです😆

ミュージックカプセル
#TVer https://t.co/UvaMSB8IcR November 11, 2025