寝落ち トレンド
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2025.11.23 21:00
:0% :0% （30代／男性）
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【保存版】3分後には眠ってる“丹田スイッチ”
「眠れない…」
そんな夜は、スマホを見る前に“これ”をやってください。
やり方は超シンプル。
・おへその少し下に両手を重ねてそっと置く
・下腹部（丹田）が“ふくらむ呼吸”を意識する
・ふくらむ → しぼむ を淡々と繰り返すだけ
数十秒で、
・胸のザワつきがすっと消え
・頭の中の雑念が静まり
・背中の力が抜けて
身体が「寝るモード」に入ります。
理由は簡単。
丹田に意識を向けると、副交感神経が一気に働き、
脳の緊張と心のストレスがすっと落ちるから。
気づいたら朝。
気づいたら爆睡。
そんな人が本当に多い“即効テクニック”です。
夜中に目が冴える人も、
布団に入ると不安が湧く人も、
まずこれを試して。
コツは「眠ろうとしない」こと。
ふくらむ呼吸だけを淡々と感じる。
それだけでいい。
※やった人は本当に寝落ちします。
保存して、今夜から使ってください。 November 11, 2025
5RP
みなさん 保守活ありがとうございます🙇
夜の旗見せ始めてました🙇
明日は場所、時間未定のゲリラ旗見せをします🙇
倭国を豊かに、強く🇯🇵
ここ１週間、脳みそフル回転で使ったので、寝落ちしそうです😅
#D
#倭国保守党
#保守活福井0
#北信越
#福井県 https://t.co/XfwA1rorDZ November 11, 2025
3RP
楽しかったお散歩🐾
美味しいごはん🇮🇹🥗🍝✨
大満足の完全放電⚡
カートで寝落ち🐶💤
#ワンコの聖地
#夜は長い
#TrattoriaSantaTeresa https://t.co/JUc01gGj5Y November 11, 2025
2RP
皆さん
今日も一日
お仕事の方もお疲
れさま🤗
お休みの方は素敵な
一日を過ごせたかな💞
私も仲良し女子組で
温泉から帰ってきて
から少し寝落ちして
ました💤😩
今から何かすこし
食べてネトフリで
映画見ておやすみ
しますね💤
皆さんも素敵な✨️
夜を…✨🩷✨💞 https://t.co/P1J8kzT90X November 11, 2025
2RP
💜きょうの配信💜
きょうはあつ森ASMR配信だよ🏝️
１からスタートするから
はじめての人も安心！🫶
久しぶりの島移住楽しみすぎる…！
まったり寝落ちしにきてね🌙🪸
⏰23:00~
https://t.co/9Cmtly3Vun
#ASMR #あつ森 https://t.co/koznSig6G8 November 11, 2025
2RP
来週末開催、2025.11.30(日) 関西シクロクロス 第5戦 マキノのエントリー募集は、明日11.24(月休)まで!!
https://t.co/rPkA5jISRu
今日はまだ寝落ちしても大丈夫ですが、このポストを見たなら今すぐエントリーを。明日やろうと思ったら忘れます。
景色のきれいなところです。 https://t.co/LJZV7n4L1b November 11, 2025
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寝落ちしてる間にoperationさんが撮ってくれたお写真がメールで届きました📸
本日はオープン貸切ありがとうございました。
https://t.co/ut5gmkljTu https://t.co/NMmscSOwul November 11, 2025
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いいふうふの日に投稿しようとして、寝落ちしました…💦
7/13新刊「楽々ごはん 竈門食堂」につけたオマケペーパーです。良い連休をお過ごし下さい♪🥰
かわいいひとだなぁ | ロミオ@沈みっぱなし #pixiv https://t.co/ukWSj3Onzq November 11, 2025
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昨日寝落ちしてリアタイ見逃したスパイファミリーようやく見た
この人メッチャ良い人やん…アーニャの言葉を真に受けるくらいピュアだし
テロリストに向いてないよオッサン… https://t.co/dfbvQlJ3OG November 11, 2025
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BN整形外科🇰🇷
骨切りしてきました〜🦴
生還したよ😖✌️
『思ってたんと違う💦』『初めて知ったがな🫢』みたいなこともあるのでこれから手術予定の子がいたら参考にしてほしい🫶
PRじゃないです、自費です‼️‼️‼️
✅内容→頬骨セットバック（4DX）
※倭国のセットバックとは違います
※全身麻酔です
⏰ 9:45 病院到着
CT撮影・注意事項説明・カウンセリング
かなりスムーズです。
それが終わったらお会計🧾
ちなみに朝両替してそのまま病院向かったんだけど、当日のレート悪すぎて泣いた😂
（江南駅 10番出口の両替所は9:00からやってます）
⏰休憩室で少し休んでいてくださいと言われて30分ほど電気が入ったあったかい布団でぬくぬくしてました。手術後この部屋に戻ってきます
⏰10:30 待ってると看護師さんが呼びに来るので手術室まで連行されます。そこからは怒涛の勢いで準備が始まります。流れも覚えていたので書き残しておきますね。
➡️足に抗生剤チェックの注射→おデコをぐるぐる巻きにされる→腕に点滴→もみあげの毛を剃られる
私かなり血管が細い方なのですが看護師さんの腕がガチで上手すぎて一発&無痛で終わりました（1週間前、某皮膚科で失敗されて術後しばらく神経麻痺してた。あの皮膚科一生許さない💢）
⏰酸素マスクを口元に当てられて呼吸を繰り返すように言われる。5,6回で寝落ちしました✌️
なので、痛い思い・怖い思いはしてません。天才👏先生と看護師さんが手慣れ過ぎてて圧倒されてた。
⏰目を覚ましたら休憩室でした。13:30くらいに目を覚ましたようです。ここでびっくりしたんだけど、全身麻酔直後の息苦しさが全然ないの😭前回の全身麻酔で脈拍上がって過呼吸になってずっとぜいぜいしてて、ほんと辛かったけどそれが皆無。これ本当に全身麻酔かな？静脈麻酔くらい楽なんだけど！！！と驚いていました。
ただ、眠いし、喉痛いし、微妙に寒い。
それも30分くらいしたら治ってきた✌️
⏰先生が会いにきてくれて『成功ですよ。すごく顔小さくなったの。触ってみて！』と嬉しそうに報告してくださいました！
経過も順調とのことで点滴をあと1パック入れたら帰れますとのことでした。
途中、トイレに行きたくなるので点滴パックを持って行きました。
⏰15:30頃。しばらく休憩してめまいやふらつきがないことが確認できたので帰宅です。処方箋をもらって近くの薬局に行く必要があります。お金を取り出したりする元気がないので事前に用意しておきましょう。私は隣のビルの薬局に行きましたら62,400wでした。口コミを見てると80,000wと言っている方が多く、値段が違うようだったので行く薬局で変わるのかもしれません。
⏰16:00。通訳さんと別れて帰路に着きます。なので通訳さんは少なくとも9:45〜16:00までは予約しておくことをオススメします。薬局支払いもお願いできるので安心です。通訳さんによっては車で送ってくださったり、タクシーを手配してくださる方もいるようなので事前に確認してください。私はバスで帰りました。
……の前にトイレに行きたくなったので無印良品トイレを借りました。何も買わずに出て行ってしまってごめんなさい。元気になったらいっぱいお買い物します‼️
あと、早く歩きすぎると息が上がってしんどいのでゆっくり歩くきましょう。普段の倍くらい時間をかけても良いいです。
私はアッグジョン駅の近くのホテルを予約していたので江南駅のバス停から145に乗って帰りました。乗り換えや地下鉄はかなりしんどいと思います。
タクシーが安全ですが、私は韓国のタクシー業者を信頼していないので意地でバスで帰りました。バス25分座って揺られているだけでもしんどいです。多分これがギリギリのライン。バス停からはホテルまで5分ほどだったのでゆっくり歩いて無事チェックインしました。
言い忘れましたが歩いてると鼻血が出てくるのでティッシュを握りしめておくか、マスクを2枚付にしておくと安心です。何の予兆もなくいきなりダラリと流れてきます。
⏰あとはホテルについて薬を飲んだりお粥を食べて体力回復に努めました。23時ごろまでは薬が抜けない嫌なムカムカ感や火照り、だるさ、喉の痛みが辛かったのですがそこまで我慢すればその後は気にならなくなりました。そしてびっくりなのが、この時点まで痛みが一回もないこと‼️‼️骨、切ってますよね？？？回転かけて中に押し込んでますよね？？？CT見せてください！早く！！！！、と心配になる程無痛。大袈裟じゃなくて本当に痛くない。麻酔が抜けなくて体がしんどいだけ。痛みはない、腫れてパンパンのはち切れそうな感じもない。
先生すごすぎんか？？？神ですか？？？でもその前に早くCT見せ(((( November 11, 2025
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寝落ちしそうで苦しかったけど、
観るべき映画だったと思う。
この映画がチリで上映できる状況が、いつまでも続きますように。
＃最初の年 ＃民意が生んだ社会主義アジェンデ政権 ＃BBBムービー
https://t.co/EqYdCH4g92 November 11, 2025
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こんばんは🌛お疲れ様です☺
昨日寝落ちでポスト忘れたので昨日のと今日プロ野球チームのイベントに行った時の昼飲み🍻今夜の載ます。
昨日5杯飲んだ⁉️写真見てビックリ…3だと思ってました笑イベントはとにかく楽しすぎました☺
#晩飯
#晩酌
#日高屋
#ベルーナドーム
#エミテラス所沢椿すずめ https://t.co/0Y3Cywm7sI November 11, 2025
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寝落ちてた~っっ😴
今日は撮影会ありがとうございました❣️
新しい髪型好評で嬉しかったです☺️
差し入れもありがとう~♡♡
今日も1倭国当に楽しかったです✨️ https://t.co/cjA1gBI7UJ November 11, 2025
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疲れが溜まりすぎてて、寝落ちをしてしまった。😅
スマホで撮った写真と思えないほどの綺麗さと角度！
ブレると本当にいや！😢
見に行き撮る人へ！
バーレスクを撮る時のコツとしては、動画撮りながら右下の白いボタンを押すと写真も撮れる手法を覚えてみてください！
#バーレスクts #バーレスクtsあん November 11, 2025
夜、寝る前になると
「今日もせなくんの声聞きたい…」って言ってくる子がいるんだけど
それだけで胸がぎゅっと温かくなる
ベッドに入ってちょっと眠そうなふわっとした声で話してるのがもうたまらなく可愛くて
「もうちょっとだけ一緒にいてくれる…？」って言われた日には
好きすぎて気が狂いそうになる
寝落ちしそうになってるときに、甘く名前を呼ばれたりしたらもう離れられなくなる
別に特別な話じゃなくてもよくて
くだらないことでも、黙っててもいい
ただ声が聞こえてつながってるって感じるだけですごく幸せで、めっちゃ好きだなって思う November 11, 2025
10時半に35分ほど朝寝した娘。
お昼食べて公園行って帰宅して昼寝〜と思いきや寝ず…🍁
夜ご飯の途中に眠気がピークに来てしまい意識飛ばしつつも食べ、、食欲が勝っているから見守ってたけど完食を目前に控えて限界迎えたので抱っこで寝室へ😂人生2度目の食事中に寝落ちだったな〜😪笑 November 11, 2025
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