nature トレンド
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2025.12.08 06:00
:0% :0% （40代／男性）
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みなさん
おはようございます
そしてお疲れ様です
花言葉
「華麗」「栄華」「情熱」「愛情」
大切な人が好きな花
と言う事で🩷🩵
🎀ありがと🌹
#ダリア
では…では…
今週もよろしく
平凡な良き1週間でありますように🫡📮🫶
#Naturephotography https://t.co/CCyL4Ui2Zx December 12, 2025
24RP
1️⃣2️⃣月8️⃣日、月曜日🌤️
月曜日ですね！また新しい
一週間が始まりますよ〜🎶
ハッピースマイルで素敵な
一週間になりますよう〜に✨
皆さん、今週も宜しく
お願いします〜🙇
さて、今朝の一曲は、
岡本真夜 / 雪に願いを
〜cherish my love〜 🎶
#写真好きな人と繋がりたい
#NaturePhotography https://t.co/RBaoH923Sc December 12, 2025
22RP
・
テトの花便り〜
柔らかな紫色で
一斉に満開のトルコキキョウ💜
10月の撮影です
おはようございます
放射冷却で今朝も3℃の横浜です
カサカサ乾燥の冬晴れ☀️
楽しいSunday☀️に
なります様に🌱
#トルコキキョウ
#NaturePhotography https://t.co/fpsZDyXX7E December 12, 2025
4RP
【月曜日だけは、ジムより近所の公園がメンタルに効く理由】
月曜日の朝、なんとなく体も心も重くて、
「今週も始まってしまったな…」
そんな感覚になることはありませんか。
やることが山ほどあるのはわかっているのに、
気持ちがついてこない。
あの独特のダルさって、
地味にメンタルを削ってきますよね。
まず伝えたいのは、
そのダルさは「根性が足りないから」
でも「メンタルが弱いから」でもなく、
環境と脳の仕組みがつくり出している、
かなり自然な反応だということです。
そして、
それを短時間でふっと軽くしてくれる方法が、
ちゃんとあります。
結論から言うと、
月曜のダルさを最速でリセットしたいなら、
使うべきなのは
グリーンエクササイズ
です。
グリーンエクササイズとは、
「自然の中で行う運動」のことです。
運動がメンタルに良い、という話は聞いたことがある人も多いと思いますが、
自然の中で行うと、
その効果が倍増することがわかっています。
2010年にイギリスのエセックス大学が行った研究では、
過去のデータから質の高い10件を抽出し、
さまざまな年齢の男女1252名を対象に、
次のような活動がメンタルに与える
影響を調べました。
・森の中を歩くウォーキング
・公園でのサイクリング
・渓谷での魚釣り
その結果、ざっくり言うとこうなります。
・自然の中で行うエクササイズは、
たった1日5分でもストレスを軽減する
・特に、若くてメンタルが不安定な人ほど効果が大きい
ここでいう「自然」は、
壮大な山や海だけではありません。
近所の公園や緑地、木々や水辺がある場所なら、同じような効果が得られます。
やる内容も決まりはなくて、
散歩でもいいし、
軽く走ってもいいし、
自転車でのんびり回るだけでもいい。
ただ「自然の中で体を動かす」という、
それだけです。
しかも、1日5分からでいい。
月曜のダルさ対策としては、
かなりコスパが良い部類に入ります。
実を言うと、僕自身も、
月曜の午前中が本当に苦手でした。
カフェでパソコンを開いても、
SNSを眺めている時間のほうが長くて、
「ああ、まただ…」
と自己嫌悪していた時期があります。
でも、ある時から
「朝イチ5分だけ、近くの公園を歩く」
というルールをつくってみたんです。
最初は半信半疑でしたが、気づいたら、
パソコンを開いたときの頭の重さが、
かなりマシになっていることに気づきました。
たった5分なのに、体感は想像以上でした。
もちろん、これは僕だけの感覚ではなく、
自然そのものに、
かなり強力な“メンタルブースト効果”
があることが、
いろいろな研究からもわかっています。
自然とメンタルの関係については、
こんなデータが報告されています。
・自然に触れると、0.2秒でポジティブ寄りの反応が強くなる
・ネガティブな刺激に対して鈍感になりやすくなる
・瞑想や運動単体よりも、効果が2倍になるケースがある
・不安や恐怖心が下がる
・ADHD症状が約3分の1改善
・人間関係の満足度が約8％向上
・PTSD症状が40％改善した報告もある
・幸福感を感じやすくなる
・ストレスホルモンが減少し、自尊心が上がる
・妊娠中の不安や抑うつが軽くなる
・3日間のハイキングで創造性が1.5倍にアップ
・認知機能や実行機能（自己コントロール力）が改善
・血圧が下がる
・気分が上向きになる
・注意散漫が改善
・抗がん作用が報告されているケースもある
・2〜3時間の散歩を3日間続けると、NK細胞（免疫細胞）が40％増加
・わずか1％緑が増えるだけで、犯罪発生率が4％下がる
・自然の中を90分歩くだけで、反芻思考（頭の中で嫌なことを何度も考える癖）が57％減る
正直、ここまでくると
「自然、万能すぎない？」と思うレベルです。
つまり、自然の中で過ごすだけで、
これだけたくさんの恩恵を、
一気に受け取れる可能性
があるということです。
とはいえ、
「いや、公園に行く時間すらないんだよ…」
という人もいるはずです。
そこで使えるのが、もう一つの手段です。
【ネイチャーポルノという裏技】
時間が取れないときは、
まずここからで十分です。
ネイチャーポルノ、
というと少しインパクトがありますが、
要するに、
壮大な自然の写真や動画を眺めることです。
オランダのアムステルダム自由大学
の実験では、
学生たちにストレスのかかる
複雑な計算問題を解いてもらい、
ストレスが高まった状態で、
モニターに二つの映像を見せました。
・ビルだらけの都市の風景
・緑の多い公園の風景
すると、緑の写真を見た学生は、
リラックスをつかさどる
副交感神経が活性化し、
心拍数も大きく下がった、
という結果が出ています。
研究チームはこうコメントしています。
自然の写真を5分見ただけでも、
ストレス解消に役立つ可能性がある。
この効果を得るために、実際の自然の音や匂いは必ずしも必要ではない。
つまり、
本物の森や海に行けなくても、
自然の写真を見るだけで、
僕たちの自律神経はちゃんと反応してくれる、
ということです。
特におすすめなのが、Instagramの
natureporn
というハッシュタグです。
世界中の人たちが撮影した、
美しい自然の写真が大量に流れてきます。
X（旧Twitter）でも探せますが、
クオリティで言えば、
写真はインスタが一歩リード
している印象です。
ここまで聞くと、
「なんで今まで使ってこなかったんだろう…」
と思うくらい、
自然はコスパの良いメンタルケアツールです。
では、どうやって今日から
取り入れればいいのか。
具体的な一歩を、3つにまとめます。
一つ目
月曜の朝、5分だけ近所の緑を歩く
・職場の近くでも、自宅の近くでもOK
・歩きながら「緑の色」「風の音」「足裏の感覚」にだけ意識を向けてみる
・スマホはポケットにしまっておく
二つ目
どうしても時間がない日は、ネイチャーポルノを5分だけ見る
・通勤中や休憩時間に、natureporn のタグで写真を見る
・動画サイトで「nature」「forest」「ocean」などを検索して眺める
・その5分だけは、ニュースやSNSではなく「自然」だけに時間を使う
三つ目
週に一度だけ「緑の濃い日」をつくる
・週末のどこかで、いつもより長めに公園や川沿いを歩く
・可能なら、森や山など、「緑の密度」が高い場所を選ぶ
・散歩しながら、考えごとではなく「景色を味わうこと」に集中してみる
全部やる必要はありません。
この中から、
一番ラクそうなものを一つだけ
選べば十分です。
自然の効果は、
想像以上に僕たちの心と体に影響します。
月曜のダルさも、ストレスも、自己嫌悪も、
根性だけで何とかしようとしなくていいんです。
今日の帰り道、
もしくは明日の朝だけでいいので、
5分だけ「グリーンエクササイズ」か「ネイチャーポルノ」を試してみてください。
「これだけで、こんなに違うのか」と、
きっと少し驚くはずです。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
今週、１週間お互いに
頑張りましょう。 December 12, 2025
4RP
【月曜日だけは、ジムより近所の公園がメンタルに効く理由】
月曜日の朝、なんとなく体も心も重くて、
「今週も始まってしまったな…」
そんな感覚になることはありませんか。
やることが山ほどあるのはわかっているのに、
気持ちがついてこない。
あの独特のダルさって、
地味にメンタルを削ってきますよね。
まず伝えたいのは、
そのダルさは「根性が足りないから」
でも「メンタルが弱いから」でもなく、
環境と脳の仕組みがつくり出している、
かなり自然な反応だということです。
そして、
それを短時間でふっと軽くしてくれる方法が、
ちゃんとあります。
結論から言うと、
月曜のダルさを最速でリセットしたいなら、
使うべきなのは
グリーンエクササイズ
です。
グリーンエクササイズとは、
「自然の中で行う運動」のことです。
運動がメンタルに良い、という話は聞いたことがある人も多いと思いますが、
自然の中で行うと、
その効果が倍増することがわかっています。
2010年にイギリスのエセックス大学が行った研究では、
過去のデータから質の高い10件を抽出し、
さまざまな年齢の男女1252名を対象に、
次のような活動がメンタルに与える
影響を調べました。
・森の中を歩くウォーキング
・公園でのサイクリング
・渓谷での魚釣り
その結果、ざっくり言うとこうなります。
・自然の中で行うエクササイズは、
たった1日5分でもストレスを軽減する
・特に、若くてメンタルが不安定な人ほど効果が大きい
ここでいう「自然」は、
壮大な山や海だけではありません。
近所の公園や緑地、木々や水辺がある場所なら、同じような効果が得られます。
やる内容も決まりはなくて、
散歩でもいいし、
軽く走ってもいいし、
自転車でのんびり回るだけでもいい。
ただ「自然の中で体を動かす」という、
それだけです。
しかも、1日5分からでいい。
月曜のダルさ対策としては、
かなりコスパが良い部類に入ります。
実を言うと、僕自身も、
月曜の午前中が本当に苦手でした。
カフェでパソコンを開いても、
SNSを眺めている時間のほうが長くて、
「ああ、まただ…」
と自己嫌悪していた時期があります。
でも、ある時から
「朝イチ5分だけ、近くの公園を歩く」
というルールをつくってみたんです。
最初は半信半疑でしたが、気づいたら、
パソコンを開いたときの頭の重さが、
かなりマシになっていることに気づきました。
たった5分なのに、体感は想像以上でした。
もちろん、これは僕だけの感覚ではなく、
自然そのものに、
かなり強力な“メンタルブースト効果”
があることが、
いろいろな研究からもわかっています。
自然とメンタルの関係については、
こんなデータが報告されています。
・自然に触れると、0.2秒でポジティブ寄りの反応が強くなる
・ネガティブな刺激に対して鈍感になりやすくなる
・瞑想や運動単体よりも、効果が2倍になるケースがある
・不安や恐怖心が下がる
・ADHD症状が約3分の1改善
・人間関係の満足度が約8％向上
・PTSD症状が40％改善した報告もある
・幸福感を感じやすくなる
・ストレスホルモンが減少し、自尊心が上がる
・妊娠中の不安や抑うつが軽くなる
・3日間のハイキングで創造性が1.5倍にアップ
・認知機能や実行機能（自己コントロール力）が改善
・血圧が下がる
・気分が上向きになる
・注意散漫が改善
・抗がん作用が報告されているケースもある
・2〜3時間の散歩を3日間続けると、NK細胞（免疫細胞）が40％増加
・わずか1％緑が増えるだけで、犯罪発生率が4％下がる
・自然の中を90分歩くだけで、反芻思考（頭の中で嫌なことを何度も考える癖）が57％減る
正直、ここまでくると
「自然、万能すぎない？」と思うレベルです。
つまり、自然の中で過ごすだけで、
これだけたくさんの恩恵を、
一気に受け取れる可能性
があるということです。
とはいえ、
「いや、公園に行く時間すらないんだよ…」
という人もいるはずです。
そこで使えるのが、もう一つの手段です。
【ネイチャーポルノという裏技】
時間が取れないときは、
まずここからで十分です。
ネイチャーポルノ、
というと少しインパクトがありますが、
要するに、
壮大な自然の写真や動画を眺めることです。
オランダのアムステルダム自由大学
の実験では、
学生たちにストレスのかかる
複雑な計算問題を解いてもらい、
ストレスが高まった状態で、
モニターに二つの映像を見せました。
・ビルだらけの都市の風景
・緑の多い公園の風景
すると、緑の写真を見た学生は、
リラックスをつかさどる
副交感神経が活性化し、
心拍数も大きく下がった、
という結果が出ています。
研究チームはこうコメントしています。
自然の写真を5分見ただけでも、
ストレス解消に役立つ可能性がある。
この効果を得るために、実際の自然の音や匂いは必ずしも必要ではない。
つまり、
本物の森や海に行けなくても、
自然の写真を見るだけで、
僕たちの自律神経はちゃんと反応してくれる、
ということです。
特におすすめなのが、Instagramの
natureporn
というハッシュタグです。
世界中の人たちが撮影した、
美しい自然の写真が大量に流れてきます。
X（旧Twitter）でも探せますが、
クオリティで言えば、
写真はインスタが一歩リード
している印象です。
ここまで聞くと、
「なんで今まで使ってこなかったんだろう…」
と思うくらい、
自然はコスパの良いメンタルケアツールです。
では、どうやって今日から
取り入れればいいのか。
具体的な一歩を、3つにまとめます。
一つ目
月曜の朝、5分だけ近所の緑を歩く
・職場の近くでも、自宅の近くでもOK
・歩きながら「緑の色」「風の音」「足裏の感覚」にだけ意識を向けてみる
・スマホはポケットにしまっておく
二つ目
どうしても時間がない日は、ネイチャーポルノを5分だけ見る
・通勤中や休憩時間に、natureporn のタグで写真を見る
・動画サイトで「nature」「forest」「ocean」などを検索して眺める
・その5分だけは、ニュースやSNSではなく「自然」だけに時間を使う
三つ目
週に一度だけ「緑の濃い日」をつくる
・週末のどこかで、いつもより長めに公園や川沿いを歩く
・可能なら、森や山など、「緑の密度」が高い場所を選ぶ
・散歩しながら、考えごとではなく「景色を味わうこと」に集中してみる
全部やる必要はありません。
この中から、
一番ラクそうなものを一つだけ
選べば十分です。
自然の効果は、
想像以上に僕たちの心と体に影響します。
月曜のダルさも、ストレスも、自己嫌悪も、
根性だけで何とかしようとしなくていいんです。
今日の帰り道、
もしくは明日の朝だけでいいので、
5分だけ「グリーンエクササイズ」か「ネイチャーポルノ」を試してみてください。
「これだけで、こんなに違うのか」と、
きっと少し驚くはずです。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
今週、１週間お互いに
頑張りましょう。 December 12, 2025
2RP
私たち真核生物は、いつ、どのようにして生まれたのか？複雑化とミトコンドリアの「鶏と卵」論争に新たな証拠🐓🥚
私達人類を含めた真核生物は、古細菌の細胞内に真正細菌が共生しミトコンドリアとなることで、効率的なエネルギー生産が可能となりました。
また真核生物では核や細胞骨格などの複雑な特徴を獲得することで多細胞化し、今日の生物個体が繁栄しています。
しかし真核生物の起源については未だ明らかになっておらず、祖先となる古細菌からどのようなプロセスを経て、今日の真核細胞になったのかは不明な部分が多いです。
今回発表された研究は核、細胞骨格、ミトコンドリアを持つ真核生物の共通祖先(LECA)以前に、それらの構造をどのような順番で獲得していったのかを推定した研究です。
特に真核生物内のミトコンドリアがいつ定着したのかについては、
ミトコンドリア先行説: ミトコンドリアを先に獲得してエネルギー源となり、真核生物となった
ミトコンドリア後行説: 古細菌が複雑化してミトコンドリアと共生できるようになった
という2つの説があり、決着がついていません。
まず真核生物、真正細菌、古細菌の62のマーカー遺伝子を用いて系統樹を作成し、重要な分岐年代を推定しました。
その結果、真核生物の共通祖先(LECA)が18.0億〜16.7億年前であるのに対し、それらを生み出した祖先系統はさらに古いことが判明しました。
・宿主(古細菌側)の共通祖先(nFECA): 30.5億〜27.9億年前
・ミトコンドリアの共通祖先(mFECA): 23.7億〜21.3億年前
注目すべきは、宿主系統(nFECA)とミトコンドリア系統(mFECA)の分岐に、6~8億年ものギャップが存在することです。
このギャップの間、何が起きていたのでしょうか。
まずミトコンドリアの共生時期についてです。
真正細菌由来の遺伝子がいつ重複を開始したかを解析したところ、約22億年前付近から急増していることが分かりました(TIM14, TIM44など)。
つまり、この頃に共生が本格化したと考えられます。
そして重要なのは、それより前の出来事です。
真核生物の細胞骨格を形成するチューブリンは28億〜22億年前、
アクチンは29.0億〜24.7億年前に、重複が確認されました。
またそれ以外の真核生物に必要な以下の遺伝子の重複がみられ、ミトコンドリアと共生する約22億年前に発達していたことが示唆されます
(小胞体やゴルジ体といった細胞膜間の輸送に関わる遺伝子、エンドソームやリソソーム、脂質合成遺伝子、スプライシング、核局在化関連遺伝子)。
以上の結果から、古細菌は核(やその前駆体となる核様の構造)や細胞骨格によって細胞が複雑化し、その後にミトコンドリアが共生したことを示唆し、
逆に「ミトコンドリアがあることで複雑化が始まる」という説とは整合しない結果となりました。
つまりミトコンドリアのエネルギーがないと細胞は複雑化できないわけではなく、複雑化の初期段階ではミトコンドリアは必須でないことを示しています。
今回の研究では、真核生物の形成プロセスが30億年から22.5億年前の中始生代から古原生代後期に及ぶことを示しました。
ミトコンドリア獲得の時期は、酸素が増加した大酸化イベントの直後ですが、当時の海洋は無酸素状態であったと言われており、嫌気的な環境で共生が行われていたと考えられます。
その過程で、古細菌が複雑化を伴う進化をし、その後に細菌を取り込むことで今の真核細胞の形になっていったというシナリオが示されました。
【原著論文 (CC BY 4.0)】
Christopher J. Kay, et al. "Dated gene duplications elucidate the evolutionary assembly of eukaryotes" Nature, Published: 03 December 2025
https://t.co/05oujVQeWM December 12, 2025
1RP
天野尚の写真集出てる〜！
あの水景見てるだけで心洗われるわ♡マジ欲しい😂
NATURE AQUARIUM WORLD 天野尚 水-自然への回帰
https://t.co/1K1xc2BErz December 12, 2025
おはようございます。
薔薇 バラ ばら
Rosa
玫瑰 蔷薇 장미
花言葉：愛情
愛情は、最初からあるものだろうか。
愛情は、長年培ったものがあるから、
愛情となるのだろう
昨日、今日、明日と続いて行くけれど、
その中に「愛情」と変わるものが生まれる
気にしていなければ、ちっぽけな欠片の愛さえ、
わからない。過ぎ去ってゆくだけさ。
見過ごさないよう注意深く感じてみよう。
#花言葉 #はなことば #花
#薔薇 #バラ #ばら #自然 #Nature
#rose #flower
#Rosa #玫瑰 #蔷薇 #장미
#美 #愛 #感謝 #ありがとう
#写真 #Photo
#写真好きな人と繋がりたい
#写真撮ってる人と繋りたい
#カメラ好きな人と繋がりたい #カメラ
#カメラ女子 #カメラ男子 #カメラ初心者
#写真好きな人と繋がりたい
#写真で伝えたい私の世界
#写真が好き #写真は心のシャッター
#写真で伝えたい私の世界 December 12, 2025
2025.12.7nature撮影会
紅羽りおさん(@riotarou12 )
撮影ありがとうございました。
#紅羽りお
#nature撮影会 https://t.co/WIAZoplEoF December 12, 2025
皆さん、こんばんは🌆
日曜日、お疲れ様でした〜🎶
明日からまた頑張りましょう❗
#写真好きな人と繋がりたい
#NaturePhotography
🦋 https://t.co/JlXe5oCFb2 December 12, 2025
本日お昼の #横手山スキー場 です⛰️
気持ち良いロケーション📷昨日から第2リフトが運行開始してロングコースをお楽しみいただけるようになりました⛷️🏂
#志賀高原 #山ノ内町 #shigakogen #nagano #Japan #snowmonkey #nature #nationalpark #winter #ski #snowboard https://t.co/t3tGQ6imfk December 12, 2025
1️⃣2️⃣月7️⃣日、日曜日☀️
皆さん、おはよう👋
いつもありがとう🌹
日曜日ですね〜
皆さんにとって楽しい
１日になりますよう〜に💫
今日も宜しくお願いします🙏
さて、今朝の一曲は、
Uru / プラットフォーム 🎶
#写真好きな人と繋がりたい
#NaturePhotography https://t.co/M18kP8ToGa December 12, 2025
この投稿は完全にデマだ。mRNAワクチンとプリオン病（クロイツフェルト・ヤコブ病）の関連なんて、科学的に一切の証拠がない。倭国の年間発症数は人口比で1-2人/100万人、つまり120-250人程度で、ワクチン接種前から変わらず安定している。接種後に発症したケースが目立つのは、単なる時間的な偶然で、因果関係なんて証明されてないぞ。長崎大学などの機関が「解明しようとしない」って？ それはお前の妄想だ。実際、CJD財団やReutersのファクトチェック、多数の疫学研究で「ワクチンとの関連なし」と結論づけられてる。こんな陰謀論を国会議員が拡散するなんて、恥ずかしくないのか？ 公衆衛生を混乱させる害悪野郎め。事実を調べろよ、@kharaguchi
。ソース：CJD Foundation, Nature誌疫学データ。 December 12, 2025
かわいい☺️
🍌用プロンプト置いておきます... AIに食わせて好きな作品にアレンジすれば良し
著作権モノなので個人利用の範囲でお楽しみください
{
"style_name": "3D Q-Version Healing Toy Movie Poster - Laputa: Castle in the Sky (Optimized)",
"style_description": "A highly tactile 3D digital rendering style mimicking macro product photography of premium designer toy collectibles. It transforms the world and characters of Laputa: Castle in the Sky into cute, Q-version miniature dioramas. The core aesthetic relies on the contrast between matte resin/vinyl surfaces and soft, flocked plush textures, bathed in warm, diffused light to create a calm, healing atmosphere with clean bilingual poster typography.",
"style_prompt": {
"positive": "A tactile 3D digital render mimicking high-end product photography of collectible designer toys presented as a movie poster for Laputa: Castle in the Sky. Cute Q-version proportions. The defining feature is mixed materials: smooth matte resin or vinyl for bodies, armor, and stone ruins contrasting with soft, fuzzy flocked plush textures on Sheeta's long hair, dress ribbons, moss, vines, plants, and small animals. Miniature floating island diorama with ancient Laputa ruins, gentle glowing flight stone, soft greenery, and subtle sky background. Lighting is soft, warm, and diffused with gentle dappled shadows (komorebi effect), golden hour feel, creating a calm, healing atmosphere. Shallow depth of field, macro lens effect, creamy bokeh background. Clean bilingual typography.",
"negative": "2D illustration, painting, pixel art, low poly, rough sketch, realistic human proportions, harsh direct lighting, hard dark shadows, glossy plastic shine, metallic reflections, noisy grain, blurry textures, distressed or grungy look, aggressive mood, dark themes, excessive ornamental decoration on text elements, war machines, military elements, scary robots."
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"bottom_element": {
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"font_style": "Refined, clean serif or elegant handwritten style. Small and subtle.",
"decoration_style": "Minimalist. Clean text only. Avoid excessive scrolls, banners, ornate lines, or complex decorative borders.",
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}
} December 12, 2025
怒濤の勢いで本を読みまくっている。
言葉からイメージして感情を動かしていく作業は楽しい。
#花 #ネムノキ #カメラ散歩 #photo #flower #nature #写真撮ってる人と繋がりたい #花好きな人と繋がりたい #ファインダー越しの私の世界 #レンズ越しの私の世界 #キリトリセカイ #ダレカニミセタイハナ https://t.co/YxLQyFOjgY December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
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