中途覚醒 トレンド
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2025.12.09
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中途覚醒に関するポスト数は前日に比べ29%減少しました。女性の比率は16%増加し、前日に変わり30代女性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「うつ病」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「地震」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
中医学では、不眠を単に睡眠薬で強制的に眠らせるのではなく、「なぜ眠れないのか？（ストレス、興奮、疲れすぎ、栄養不足など）」を見極めて、根本原因から体を整える漢方薬で睡眠の改善をサポートします。
現場でよく見られる4つのタイプをまとめました。
① 肝火擾心（かんかじょうしん）
【イライラして目が冴える、興奮型の不眠】
強いストレスや怒りによって、自律神経系である「肝」がオーバーヒートし、その熱が心（脳）を直撃して興奮させている状態です。
→体は疲れていても脳が戦闘モードになっており、なかなか寝付けません。
主な症状:
イライラする、怒りっぽい。
寝付きが悪い（入眠困難）。
些細なことで目が覚める、夢が多い（悪夢）。
口が苦い、頭痛、目が充血する。
代表的な漢方薬: 竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）
② 痰熱内擾（たんねつないじょう）
【胃腸が弱いゆえの胃腸の汚れによる不眠】
不規則な食生活もしくは、ストレスからの胃腸の弱りからできる「痰湿（ドロドロした老廃物）」が溜まり、それが熱を持って脳をかき乱している状態です。
→「胃が和せざれば、即ち臥（ふし）安んぜず」といわれる状態です。
主な症状:
寝付きが悪い、眠りが浅い。
胸苦しい、みぞおちがつかえる。
痰が多い、口が粘る。
いびきがうるさい、寝言が多い。
代表的な漢方薬: 温胆湯（うんたんとう）
③ 心脾両虚（しんぴりょうきょ）
【考えすぎや疲れで眠れない、消耗型の不眠】 心配事や悩みすぎて脳の栄養（心血）を消耗したり、過労や胃腸虚弱で新しい栄養が作れなくなっている状態です。
→脳が栄養失調状態で、電池切れなのにスイッチが切れず、浅い眠りが続きます。
主な症状:
疲れているのに眠れない、途中で目が覚める（中途覚醒）。
夢が多い、熟睡感がない。
動悸、物忘れが多い（健忘）。
食欲不振、顔色が悪い、疲れやすい。
代表的な漢方薬: 帰脾湯（きひとう）または加味帰脾湯（かみきひとう）
④ 陰虚火旺（いんきょかおう）
【手足がほてって眠れない、加齢や乾燥の不眠】 加齢や慢性的な過労、夜更かしなどにより、体を潤してクールダウンさせる水（陰液）が不足し、「空焚き」の熱が暴走している状態です。
→夜になると体温が上がり、ほてって寝苦しくなります。
主な症状:
寝付きが悪い、眠りが浅く早朝に目が覚める。
手足の裏や胸の中心がほてる（五心煩熱）。
寝汗をかく。
口や喉が渇く、腰や膝がだるい。
代表的な漢方薬: 知柏地黄丸（ちばくじおうがん）・滋陰降火湯（じいんこうかとう）
このように、「余分な熱や汚れによる興奮（①②）」か、「エネルギーや潤い不足による消耗（③④）」かを見極めることが、快眠への近道になります。 December 12, 2025
5RP
【PL募集】
CoC『K9-COLLECT.PP』
募集人数：3名
日程：4月～5月以降
時間：夜卓14日程度
形式：ボイセ
募集範囲：PLのFF内
KP：75さん
参加PL：中途覚醒、さのらさん
一緒に回って下さる方募集！いいねくれた方お誘いに行きます😊人数多い場合は抽選にて。概要は↓ポスト。 December 12, 2025
5RP
夜9時就寝、朝の4時起き41日目。
2時間で寝つき、中途覚醒なしで熟睡できました。
昨日1日外出を控えてケアしたので、だいぶ脚が回復しました✨
浅草神社の境内にある、被官稲荷神社。
昔のままの造りが残っていて、私はこの祈りの空間がとても好きです。
同じ伏見稲荷さまから勧請されても、その時代や、由緒、土地ごとの気なども関わり、全くそれぞれ違うお稲荷様になっていきますね。
合掌 December 12, 2025
3RP
@taiwata 以前湿疹が出た時に皮膚科で1番強いステロイド処方されても全く治らず1年くらい夜も痒みで中途覚醒する状態だった。その時に違う皮膚科へ行ってみたらおじぃちゃん先生で肌の状態と処方薬見てすぐに違うミックス軟膏処方してくれて、それを塗ったら2週間くらいで綺麗に治った。今もかかりつけ医。 December 12, 2025
2RP
ふぇぇぇぇぇい
中途覚醒気味な息子にチェーンブランケットまじで良かった！！
発達っ子の睡眠導入に効果的って言われてる重みのある布団なんだけど、ずっしり感で安心するのかよく寝てくれた😴
しかも私に突き刺さらずに！！
私は41×60インチ(1×1.5m)を買ったよ！
寝返りも出来てた✅
洗濯機も⭕️ https://t.co/Pdbw1BUWs3 December 12, 2025
2RP
おぱようござぁニャス😸
今朝も冷えますね🥶
昨夜の地震🫨
薬で深い眠りに入ってたので
夢😴だと思ってました💦
朝方の中途覚醒👀で
スマホ見てびっくり‼️
震度の強かった地域の皆さん
大丈夫ですか⁈
どうか被害が少なくて済みますように🙏
どうか皆さんも
穏やかに過ごせますように🙏 https://t.co/7L52z7xAkz December 12, 2025
1RP
こんにちは😊中途覚醒してからお昼まで起きてましたが、いつの間にか寝てました😪毎日こんな感じで洗濯物も暗くなってから、取り込むことが多いです^^;
#統合失調症 #中途覚醒 December 12, 2025
これから休憩します。故に本日のSNS(X及びlineなど)は終了となる可能性が大です。ということですいませんが既読や返信は中途覚醒時になります。面目ないです。それでは！ December 12, 2025
子育てとかした事ないけど、よく中途覚醒で細切れ睡眠になる。｢寝る｣｢起きる｣に使う体力を眠っている間に回復できない感覚で、むしろ疲れる。
しかもそれをちょっと気抜いたら死んでしまうかもしれない命を守りながらって想像を絶するよ。何でこんなこと言えるんだろう https://t.co/iaQm8lLeFU December 12, 2025
お気持ち屋さんにいったらサイレース（フルニトラゼパム）でも中途覚醒してから眠れない、半端に眠りを引きずることがあるといったら更に強いエスタゾラムとかいうラスボスみたいな眠剤処方された…ちょっと怖いけど半端に眠り引きずるよりマシだおな。 December 12, 2025
明日は公休日だ。中途覚醒でも朝の夢見が悪くても、寝直せる。水曜日と土曜日の遅起きさんで、1週間分の睡眠不足を何とかしている。
今朝は櫂と櫂の悩み事について人間語で話をし、それをもとに私は配偶者に「櫂はとても賢いからきちんと対応すべきだ」と説明して、専門カウンセラーを探して相談に行く、という夢だった。アラームが鳴る前に飛び起き、慟哭しそうだったので頓服を飲んだ。
ずっと櫂を探している。 December 12, 2025
そうー、専門の時に実習でいびられて死亡した....そこから治らない....
入院って辛いんだ🥺したことないんだよね🥺
うちも中途覚醒しまくるんだけど眠剤飲むと頭おもすぎる→1錠にすると起きる→1.5錠おきるからなんか難しい....
うちは先週臨時で行ってきて、ラモトリギン200→300にしてもらって来週まだダメだったら400にしてもらう...😭 December 12, 2025
不眠は頭ぼんやりすぎ体力なさすぎで危ないという理由なので（倒れて運ばれる）覚悟を決めれば病院行けるけど、過眠はそもそも起きてないので行きようがない
ついったに時々いるのは常識的な時間の多くは中途覚醒なので大抵1時間以内にはまた寝てる December 12, 2025
昨日の地震、普通に変な夢みてンだな…中途覚醒😡と思って寝たけど起きてニュースみたら現実だったし友達たちから家大丈夫❓ってLINEはいっててすごかった うちってめちゃ物、多いもんね December 12, 2025
12月9日
昨晩は薬を飲まず、中途覚醒もなく朝までぐっすり眠っていた。嬉しい朝なはずなのに、私が眠っている間に遠く離れた場所で災害が起きていた。私とは対照的に、不安で眠れなかった人、恐怖で怯えながら夜が明けるのを待っていた人がいると思うと苦しい。 December 12, 2025
@May57252283 はねちゃん、睡眠状態が安定しているみたいで羨ましい✨️私は眠剤飲んでも2〜3時間で中途覚醒しちゃって、そこから眠れないから就寝前の眠剤は勝手に飲んでいないの💦中途覚醒時に短時間作用の眠剤飲んでようやく5〜5.5時間睡眠の日々ですわ😢 December 12, 2025
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