体調不良 トレンド
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2025.12.03 02:00
:0% :0% （30代／男性）
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自戒なんですが、卓を起因とした仕事や生活への支障（寝不足・情緒による継続的な体調不良・同卓者への意味不明の嫉妬、怒り、悲しみ）が発生したら迅速に卓から一回手を放して最低2週間くらい休んだ方がいい いい意味で遊びなので、なんだか気がおかしくなってきたら休みどき！人生は卓だけじゃない December 12, 2025
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新人くんが遅刻してきた。朝の会議開始の10分後に駆け込んできて、髪は乱れ、息も上がっている。
「すみません…体調不良で…。」
声は小さく目はずっと下を向いたまま。
申し訳ないけど、寝坊かな…と思った。
会議後、新人くんが自分から声をかけてきた。
「実は体調不良はウソです…。本当は二度寝しました。言い訳が咄嗟に出ました…すみません。」
この行動は予想外だった。しかも、
「ただ謝るだけじゃダメなので、改善案を考えてきました。」
メモには、
・スマホはベッドから離す
・目覚ましを2つにする
・翌朝のタスクを前夜に可視化
・遅れそうなときは始業1時間前に連絡
丁寧に書かれていた。
なんて可愛いやつなんだ…。
最後に彼は言った。
「最低のミスをしました。でも行動で信用を戻したいです。」
その瞬間、私は思った。
この子は伸びるな。
寝坊は珍しくない。
でも本当の理由を言い直し、改善策を持ってくる新人はほとんどいない。
あの日から新人くんは遅刻ゼロ。
今ではチームで一番朝が早い。
社会人として武器になるのは、
完璧な行動力でもミスしない能力でもない。
自分の非を速く認める勇気と、
次の一手を自分で考えられる力なんよ。 December 12, 2025
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断言します。
「頑張ればなんとかなる」と思っている
まじめで責任感の強いあなた。
過緊張の可能性あります。
本日は現代の働く人々に多く見られる
過緊張のメカニズムと対処法を解説します。
心身を整えて読書しましょう
↓
本日紹介の本：『それ、すべて過緊張です。』 ( フォレスト出版）
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◆過緊張とは？◆
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交感神経が過剰に働き続けている状態です。
・仕事のストレス
・情報過多
・完璧主義
これらが積み重なることで
交感神経がずっとオンの状態になり、
リラックスができなくなります。
過緊張が続くと
頭痛、肩こり、めまい。
集中力の低下、うつ状態 といった
心身にじわじわとダメージを与え、
不調やしんどさを引き起こします。
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◆過緊張への考え方◆
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①過緊張は放置するとダメ
過緊張は一時的なストレス反応ではなく、
放置すると心身に深刻な影響を及ぼします。
交感神経が長時間オンのままでは、
副交感神経とのバランスが崩れ、
自律神経失調症のような症状に移行します。
これは単なる疲れではなく、体調不良・抑うつなど、
生活に影響を及ぼします。
②「オン/オフの切り替え」をデザインする
・朝のルーティンで交感神経を徐々にオンにする
・夜は光や情報を減らし、副交感神経優位へ
・休日は意識的に“リカバリー日”をつくる
といった「自律神経のリズムを整える設計」を
習慣にすることで、メンタルも体も回復させます。
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◆過緊張ケアの習慣◆
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①朝の光を浴びて「体内時計」をリセット
起きたらすぐにカーテンを開けて、
日光をたっぷり取り込みましょう。
睡眠ホルモン（メラトニン）を抑え、
眠気が抜けて活動モードに切り替わります。
②軽い体操やストレッチで体温を上げる
ラジオ体操や簡単なストレッチ、
ヨガなどを2〜3分程度やります。
筋肉を動かすことで血流が促進され、体温が上昇。
また、呼吸が深まり、酸素が脳に行き渡りやすくなります。
③朝食を必ず摂る
パン1枚でもOK。栄養価のある軽食でも十分です。
血糖値が上昇し、脳がエネルギーを得て覚醒します。
朝食を抜くと、交感神経がうまく働かず、
ダルさや集中力低下につながります。
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◆まとめ◆
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過緊張は現代人の誰もが陥りやすい
見えにくい慢性ストレス状態です。
適切に緩めることで、
体調や心の状態は大きく改善します。 December 12, 2025
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体調不良により明日と明後日の公演を
お休みさせていただくことになりました。
先日の生配信に引き続き
お休みをいただく形になってしまい
本当に申し訳ありません。
急遽の変更に対応してくださる皆さん、
代わりに出演してくれる雪乃、
ありがとうございます ᵕ ᵕ̩̩
https://t.co/8GizZnZk4H December 12, 2025
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★あなたのサークル「お魚屋産」は、コミックマーケット107で「水曜日 東地区 “カ”ブロック－05b (東6ホール)」に配置されました★
報告遅くなりました💦昨年の冬コミ体調不良で見送ったため、シャニで新刊出します https://t.co/VKsBMY918e December 12, 2025
2RP
日付変わって本日こちら➰🎶
コノヨちゃんは体調不良のためおやすみなのですが、4人でアチアチな時間をお届けしますので是非会いに来てくれたら嬉しいです(இஇ`｡)❣️
12月最初の東京対バン！デビューしたasiaでライブ出来るの楽しみ〜♡待ってるね🥺 https://t.co/RYenzdFfYd December 12, 2025
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皆さ〜ん♪🥧
こんばんは〜♫💖💖💖
気温差が激しい日が続いて体調不良になりやすいですね💦
温かい料理を沢山食べて病気ならない様にしましょうね〜❣️
今夜もよろしくお願いしま～っす‼️😋 https://t.co/Fg3WEIPOCm December 12, 2025
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養生の基本は「まず減らしてみる」こと。
薬、サプリ、スーパーフード、水などなど体調不良に、何かを足す人は多い。でも大体の人が多すぎることで不調を悪化させてるもんなのよ。
だから、一度減らしてみてください。食べ過ぎ、飲み過ぎを減らすだけでも変わる。甘いもの、冷たいものも減らしてね。 December 12, 2025
1RP
配信ありがとうでした…！！
体調不良で途中で中断してしまってほんとにごめんよ…😭😭😭
優しいコメントありがとうです、しっかり治して次はたくさん歌いますゆえ🦉
その時はまた是非遊びに来てくれると嬉しいです…！
アーカイブ
▶︎ https://t.co/ODOSIOTHNM
#羽緒集魂中 December 12, 2025
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@zuboc まあ映画ドラえもんの１３作の雲の王国、１１作のアニマルプラネットは藤子先生の好きな環境問題取り上げて脚本されたけど説教臭いとか言われてたね。雲の王国は完全に藤子先生ではないが。雲の王国連載二回は体調不良で書いてなくて、後の完結の時に映画版エンドを採用した December 12, 2025
周りはできてるってことは分担が適切じゃないのかも…？逆にその入力をほかの人にやってもらうわけにはいかないのかな…
今もだけど一時期すごい体調不良が続いたのもきっと後を引いてるよね…(T ^ T) December 12, 2025
MOIW2025、MOIW2025前夜祭が近づくにつれ、体調不良に怯えるP多いの気持ちわかるし、なんならミリPは、昨年…、ってあったからほんと怖いんだよね、今、あれ流行ってるし…
ほんと、地元でのMOIWなんて、今後あるかわからないんだから、誰1人欠ける事なく（Pさん含めて）開催されてくれ！！！！！！ December 12, 2025
@sunomiyasatika 体調不良も何度もありますが予定してたスケジュールはやり切るパターンとどちらもおやすみになるパターンがあります。ロールプレイしっかりしてるので帰省や旅行など建前の体調不良もあると思いますがそれは判断つきません
同じタイミングで体調不良治りましたがもはやこんなことでは話題になりません https://t.co/AgBUIbmKyY December 12, 2025
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