体調不良 トレンド
0post
2025.11.27 05:00
:0% :0% （40代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
⚠️臨時休業のお知らせ
いつもありがとうございます。
店主の家族（妻）の体調不良のため、誠に恐縮ですが、
本日 11/27(木)
を臨時休業とさせていただきます。
ご来店予定だったお客様、大変申し訳ございません。
🍜 再開予定：11/28(金)10:30
ご迷惑をおかけしますが、ご理解いただけますと幸いです。
#臨時休業 #相模大野ラーメン #鈴木ラーメン店 #お詫び November 11, 2025
1RP
ピンチはチャンス？！未だ体調不良のまま、昨日は緊急対応などに走りつつなんとか乗り切った。今朝も相変わらずの不調感。しかしそんな中だからか？我が家でも【】僕が出勤遅らせる流れでよかった。香港の火災が物凄くて、タワマンはなかなかリスキーなのかと思ってしまうが、建築構造も倭国とは違うか November 11, 2025
1RP
@bluetail_bird Himalayanさん、おはようございます☀
ありがとうございます😊
もう少しはっきりと出したかったのですが、これが限界でした🤭
ご心配ありがとうございます😢
久々の体調不良に体もびっくりしているのかもです💦
Himalayanさんも風邪にはお気をつけくださいね🤗 November 11, 2025
ふっか体調不良だったって？！🙀大丈夫だったかなぁ…うちも家族がみんな風邪ひいてて大変なんだけど…本当体が第一だから…不幸中の幸いライブの合間で良かったのかな…。ノンストップも無理せずにね…。
#ふっか
#深澤辰哉
#SnowMan November 11, 2025
@56_s2_y12 体調不良により浮上ができずお返事大幅に遅れてしまい大変申し訳ございません🙇🏻♀️
こちらお時間が経ってしまいましたため、お取引の方不要でしたらお忙しい中お手数おかけして大変申し訳ないのですが、このリプにいいねのみ頂けますと幸いです🙇🏻♀️ November 11, 2025
@0510_rr 体調不良により浮上ができずお返事大幅に遅れてしまい大変申し訳ございません🙇🏻♀️
こちらお時間が経ってしまいましたため、お取引の方不要でしたらお忙しい中お手数おかけして大変申し訳ないのですが、このリプにいいねのみ頂けますと幸いです🙇🏻♀️ November 11, 2025
【「休むこと」が最強の練習法!? サイクリストが取るべき休息日の"正解"とは 💤】
「もっと速くなりたいから、毎日乗らなきゃ！」そう考えて、休みなく走り続けていませんか？
実は、フィットネスの向上は「トレーニング」ではなく「休息」の中で起きています。サイクリストが取るべき休息日の科学的根拠と、その最適なバランスについて詳しく解説しています。
ーーーー
記事が教える休息の真実:
休息こそが成長の時間 💪 → トレーニングは体を「破壊」するプロセス。休息は体を「再構築」するプロセスです。疲労した筋肉を修復し、グリコーゲン貯蔵を回復させることで、より強いライダーへと生まれ変わります。十分な休息がなければ、その新しく強い自分は現れません。
推奨される休息日数は？ 📅 → 元イギリス25マイルチャンピオンで、現在はコーチを務めるマット・ボトリル氏によると、ほとんどのライダーにとって、週2日の休息日が理想的です。レース志向の強いライダーでも週1日は確保すべきとのこと。「体が吸収できる負荷には限界がある」と彼は強調します。
毎日乗れる気がしても…やめるべき理由 ⚠️ → 「その価値はない」とボトリル氏は警告します。休息なしで走り続けると、質の高いトレーニング（インターバルやヒルクライム）のパフォーマンスが徐々に低下。結局、体が吸収しきれず、トレーニング効果が横ばいになってしまいます。
休息日=完全オフではない！ 🧘 → バイクに乗らない日でも、モビリティワークやストレッチは有効です。特に40代以降のライダーには、休息日に筋力トレーニングを取り入れることを推奨。「最もコストパフォーマンスの高い時間の使い方になる」とのこと。
予定外の休息も必要 😴 → 朝起きて疲労感や眠気を感じたら、それは体からのサイン。ライド中に心拍数が通常通り上がらない場合は、無理せず帰宅を。1日で回復しないなら、3日間しっかり休むことが重要です。病気を避けるためにも、体の声に耳を傾けましょう。
回復後の再開は慎重に 🚴 → 回復後すぐにハードなライドをすると、また体調を崩します。心拍数が正常に戻ったか確認する「チェック日」を設け、その後は体調不良だった期間の2倍の時間をかけて、徐々に強度を上げていくのがベストです。
「トレーニングは1日で決まるものではない。一貫性がカギだ」というボトリル氏の言葉が、すべてを物語っています。 賢く休み、賢く強くなる。これこそが、長く自転車を楽しむための秘訣かもしれませんね！
ーーーー
引用元: How many rest days should a cyclist take each week? (Cycling Weekly)
📢 週6~7本の記事を投稿中！
楽しんで頂けた方は、配信を見逃さないためにフォロー＆RTよろしくお願いします！
👉 こちらです @ogakuzukunn
一緒に自転車を楽しみたい方、協調性のある方はぜひ オツカレー部 へ！
#ロードバイク乗りと繋がりたい #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある生活 #オツカレー部 #休息日 #トレーニング #リカバリー #ロードバイク November 11, 2025
@xhtasa 体調不良により浮上ができずお返事大幅に遅れてしまい大変申し訳ございません🙇🏻♀️
こちらお時間が経ってしまいましたため、お取引の方不要でしたらお忙しい中お手数おかけして大変申し訳ないのですが、このリプにいいねのみ頂けますと幸いです🙇🏻♀️ November 11, 2025
そもそも、特定の栄養素の不足により体調不良が起きてるときにそれをサプリで補うことで栄養状態を改善し体調の改善が期待できるんで、もともと足りてる栄養素のサプリを飲んだところで意味がない。ここわかってない人が多いんだよなぁ。
https://t.co/hKFIx59lFz November 11, 2025
イベ3日目来てくれてありがとう✨
慣れないイベの反動か、朝にわいわいしたせいか
夜に体調不良かますという....( ᷄ᾥ ᷅ )
それでも最後までちゃんと走る！！
なので、ねろっこ諸君協力求む！！(>人<;)
明日も朝・夜あるので、良ければ遊びに来てね♪
おつねろ！💤
#淡雪は今日も降る
#REALITY https://t.co/7FOVz1UboU November 11, 2025
@saitou_boki さいとうさん、おはようございます！
体調不良、、、！
回復されてよかったですね👏
朝からフルパワーすごいです✨
今日も１日よろしくお願いします！ November 11, 2025
どしたらいいわけ？
クソメンタル弱いし被害妄想ヤバいし
被害妄想からくる体調不良がエグすぎて耐えられないんだ😭、
私だって働きたい努力したいなんかに役に立ちたいとは思うけど自分が生きてるだけで
ほんとーーーにお世辞抜きで迷惑なんだよ自虐的じゃないほんとの現実 November 11, 2025
日付変わる前くらいから爆睡してました🌠
ライブ疲れだな🙃（見てるだけだろ）
莉奈ちゃんから２日間トークが来ておりません、体調不良ではないことを祈っております🎀
変なインフル流行ってるらしいからね、ご注意ください😷
ということでちゃんと寝ようか… November 11, 2025
@yumebibito_0328 それなすぎます😩ワードミュートとかも結構余裕で貫通したりしますもんねー…
同じすぎるwww😂私も逆見ると体調不良起こすのでほんとに見たくないですし逆の人だといいね外しますwwwww たとえ普通の絵でも逆の人が描いてる絵いいねするのちょっと抵抗あるんですよね😂😂😂 November 11, 2025
@aarukashu あるかしゅさんおはようございます！
いつも早くからお仕事お疲れ様です！
この時期はインフル怖いですよね…自分の周りも体調不良が…😱
イベストハードの石割り気持ちいいの分かります！
ストーリーも楽しみ！夕方ゆっくり見ます！
今日も良い1日にしましょ〜‼️ November 11, 2025
@satsukikatayama @Sankei_news やっと給料上がっても社会保険料の等級が上がり手取りが減るカラクリがある。だからアルバイトして生きてる人もいる。体調不良で医者に行きたいが混み合う病院へ行く体力もないから家で横になる。だけど使わない高額の社会保険料を払う 改善して頂きたいです。 November 11, 2025
@satsukikatayama @Sankei_news やっと給料上がっても社会保険料の等級が上がり手取りが減るカラクリがある。だからアルバイトすして生きてる人もいる。体調不良で医者に行きたいが混み合う病院へ行く体力もないから家で横になる。だけど使わない高額の社会保険料を払う 改善して頂きたいです。 November 11, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
＜関連記事＞
倭人速報公式アカウント
