カフェラテ
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2025.12.04 07:00
:0% :0% （30代／女性）
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衝動食いは「弱さ」じゃない。
体が出してる“助けて”を読み取れてないだけ。
あなたはどれ？
“止まらない食欲”ランキング👇
10位：スープ欲
9位：果物欲
8位：白いもの（パン・麺・白米）
7位：冬アイス
6位：しょっぱい
5位：甘じょっぱい
4位：揚げもの
3位：チョコ
2位：カフェラテ
1位： 甘いもの
👇1つずつ「原因・サイン・整え方」をまとめたよ
最後に【10位〜1位】全部を1枚で見れる “食欲辞典（保存版）” も作ったので、スクロールしてね📘💚 December 12, 2025
16RP
おはみどー‼️
セブンでカフェラテ買ったらなんかいたんだけどwwwww
今日は全国的に寒いみたいなのでみんな気をつけてね^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^
夕方にはシチュボ投稿あるからね🫶 https://t.co/ropgDhTPpK December 12, 2025
6RP
おはよー
今日は久しぶりにバナナを食べているよ♪
バナナってカリウムたっぷりでむくみとかも解消してくれるんだよー
あと、コーヒー、紅茶、カフェラテ、ココアが用意できるんだけど、少し一緒に飲んでいかない？
飲みたいやつ遠慮なく教えてね♡ https://t.co/oYVWZqsOmm December 12, 2025
3RP
#おはようVライバー
せかいー！おはろ！🐳
気温が極端になってくるとコンビニが避難所になりがちだよね。みんなはコンビニによるとつい買っちゃうものってある？
侵略者はカフェラテとホットスナック！🍗☕️
#IRIAMライバーさんと繋がりたい https://t.co/L18didQ6vc December 12, 2025
2RP
カンロ様（@kanro_pr ）のキャンペーンに当選🌟金のミルク3種いただきました🍬定番の金のミルクはいつも購入しています🥛♡ 今回は初めてカフェラテ味を食べてみました☕️⸝⋆ しっかり珈琲の香りがして、甘すぎずとても美味しかったです🤍この度はありがとうございました♩ https://t.co/UUKpYLKq8J December 12, 2025
1RP
待って、気づいたら今年もあと少し。
年末、「今年も痩せられなかった…」って嘆く前に即これやめて。
【今年中痩せたい人の辞めるべき習慣11選】
①早食い（最悪の太るスイッチ）
→満腹中枢が働く前に食べ過ぎて太る。
② スマホ見ながら食べる
→“噛む”を忘れて内臓に負担MAX。
無意識でカロリーだけ吸い込む食べ方。
③炭水化物から食べ始める
→血糖値、ジェットコースター。
一口目をタンパク質に変えるだけで太り方が変わる。
④朝ごはん抜く
→空腹で昼に爆食 → 夜までだらだら食べ。
朝のタンパク質20gで“1日の間食”が自然に減る。
⑤丼もの・菓子パン（二大肥満爆弾）
→噛まない・吸い込む・高糖質。
血糖値スパイク製造機。
⑥ジュース・甘いカフェラテ
→液体の糖は一撃で太る。野菜ジュースもダメ。“水・お茶・無糖コーヒー”に。
⑦ 睡眠不足
→寝不足は食欲ホルモンが暴走。
寝不足翌日の“何か食べたい衝動”はこれのせい。
⑧ なんとなく食べる（キッチン徘徊タイプ）
→口さみしい時は“水・ホットソイミルク・アーモンドミルク”に即シフト。
⑨ 腹11分目まで食べる
→“満腹＝太る”の大原則。
腹八分目に変えるだけで勝ち確。
⑩ お菓子一袋いくやつ
→やめて。即太る。
高カカオを少量＋フルーツ or 干し芋 or ナッツに置き換え。禁止じゃなく代替え手段を持っておくことが大事。
11.エレベーター（全部乗っちゃうタイプ）
→1日8000歩が無理でも、
“階段だけは使う”を習慣化した瞬間、代謝が変わる。
痩せない理由は、“努力が足りないから”じゃなくて、
“太る習慣をそのまま放置してるから”。
今日やめたら、年末の自分が変わる。 December 12, 2025
1RP
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
おはちゃーむ☃
雪降ってないはずなのに寒い❄
寒い日こそカフェラテ飲むよー☕
#おはようVtuber
╰━━━━━━━ｖ━━━━━━━╯ https://t.co/ri7fatwQcx December 12, 2025
1RP
@blue21moon7xx5 カフェラテさんおはるのんです🎵
ありがとうございます‼️
私は寒さに負けそうになっていた～💧今日の予報は日中でも10度台の前半...:(((´◦ω◦｀))):ｻﾑｲ
目標にむけてゆるふぁいでいってきますっ!!(ง •̀ω•́)ง✧✨ December 12, 2025
@midorikun_xox おはみどです〜🍀
ちいかわ可愛いですね♡(,,,･ ･,,,)♡
カフェラテで温まってくださいね☕
朝から雪❄で景色が白いですよ〜
:( ´›ω‹｀):ﾌﾞﾙﾙ
シチュボ楽しみにしてますね(*˙˘˙*) 🎶✿
素敵な日になりますように🍀✨ December 12, 2025
おはようございます！
今朝の #おうちごはん 😊
【ミニベーコンステーキ】
【フライドポテト】
【半熟目玉焼き】
【バゲットトースト】
昨夜は名古屋でも雪が降ったみたいですけど、積もらなくてホッとしてます❄️
とっても寒い朝なので、ホットカフェラテとともにいただきます🙏☕️ https://t.co/usg49MpWBd December 12, 2025
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