【だいたいやさしい、コンビニで即買える10の話。】
〜 とりあえずこれ買うと、今日がちょっとだけ優しくなるver 〜

① 豆乳（無調整）
　生活圏でいちばん静かに効くバランサー。

② カットフルーツ
　世界を1口だけ甘くしてくれる味方。

③ ホッカイロ
　物理が心を整える最短ルート。

④ カフェラテ（無糖）
　切り替えのスイッチは案外この一杯。

⑤ 蒸し鶏（プレーン）
　未来の自分にそっと貢献。

⑥ SAVASバー（糖質オフ）
　隙間時間のメンテナンスに。

⑦ 日経新聞（朝刊）
　難しそうで、実は一番やさしい整え方。

⑧ カリカリ梅
　塩分と気分が同時に戻る、地味な救世主。

⑨ 無糖ヨーグルト
　整うという行為をそのまま商品化した存在。

⑩ 店内放送（一城なつみ）
　流れ続けたあの日は、買う予定のなかった物だけが売れたとか売れないとか。

地味な一城をフォローすると、
定期的にやさしい10選が届きます。

淡々と手打ちにて、
今日もスループットの良い日常をお届け。

ご贔屓に。 December 12, 2025

肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

＼一緒にほっこりしよ？／
タリーズスノーマンラテ☃️🎄

雪だるまマシュマロがぷかぷか浮かぶ、バニラ風味の優しい味わいのカフェラテです☕
雪だるまさんのお顔は店員さんが一つ一つ描いてくれるんです✨
私の子にはマフラーも！雪だるまさんも寒いもんね…🧣❄

#タリーズスノーマンラテ #タリーズ https://t.co/a4rjfDUzFg December 12, 2025

#バナナリパブリック 虎ノ門ヒルズ店
HOLIDAY 2025
岸くん着用しているコレクションは、いつもの場所に☺️
アウター中心に購入しました

バリスタさんのドリンクサービスがあり
バナナのフレーバーカフェラテをチョイス
今回もゆっくりお買い物できました✨

#岸優太 https://t.co/YHtJOH1QB9 https://t.co/Kvfp4FMuK3 December 12, 2025

昨日ブルーボトルコーヒーの
カフェラテ飲んだけどすごく美味しかった！ https://t.co/SHX4T5fFtp December 12, 2025

札幌場外市場歩いててふわっと香ってきたコーヒーに惹かれてそのまま入店☕️
飲みやすいのにコク深いカフェラテが最高。
コーヒークッキーのバターサンドも相性抜群でセットで頼むのおすすめ✨
店主さんも優しくてまた行きたくなるお店😊 https://t.co/m75SKaVekc December 12, 2025

投稿しました！！”スズミのグルメ”的なシリーズものをと考えていたのですが、カフェラテ・散策好き設定を色々考えているうちに、ちょっと違う方向性に..

カプ要素はありませんがお茶菓子（お夜食？）の御供によろしければ。

カフェラテは夕陽とともに | ねこまんま #pixiv https://t.co/HoOIysL2Yf December 12, 2025

メガカフェラテも買いました！ガハハ https://t.co/COl6O9YoBG December 12, 2025

全国マシュマロ選手権〜カフェラテ編〜開催🥇🏆
我こそはマシュマロボディ✨
こぼしたカフェラテのような柄が
自慢の猫ちゃん🐱集まれ😄

全身カフェラテに浸かっちゃった子も
OK😄

とにかく可愛い自慢の子を見せて
ください🙏
平和なTLにしたいから
みんにゃ遊びに来て欲しいな🐱 https://t.co/hDi6GZ8BbG December 12, 2025

今年もシリアルコード集めの季節だっ
セブンのカフェラテ本当おいし〜☕️ https://t.co/aCHR8rDzXR December 12, 2025

毎朝けっこう早く起きていたり🌞、ときに起きられてなかったり🥹

最近は朝ごはんをしっかり食べるように気をつけてるんだけど、
朝活をしたくて支度を短縮したいから、完全無欠コーヒーなる飲み物＝ギーバターコーヒーで済ませたいなと常思ってたりもするよ🤔

お腹空くこともなく、内臓もおやすみさせてあげられるし、頭も冴えるし一石二鳥も三鳥もある、代替ご飯☕️

今日はお家出る前にあ、もう時間ない〜とおもって、お芋を🍠二口くらい食べてちょっとだけプロテインも飲んだけど、それは計算のうちで、、

会社に持って行く用に、完全無欠ココアをボトルに詰めたよ🥤
（カカオ+グラスフェッドバター+MCTオイルが標準だけど、今回は一袋ずつ使い切りパックのえごま油を持参）

これで午前中は安〜心♬とおもっていざ飲もうとしたとき、
あ、糖分を入れずに持ってきちゃったことに気づいて😭
これでは美味しくないかも…

（コーヒーの場合はバターのおかげでカフェラテ風の味になるよ）
カカオやピュアココアのときには、私はブドウ糖（さつまいもが原料）を入れて作っていたから、今朝は久々で忘れちゃったことにショック〜😵

だけど？なんてことなかったの🍫
糖分なしカカオラテ風、美味しかったよ🤭

砂糖なしはそんなに苦しくもなかった、今朝の気づきです🤣
午後に冷めた残りを飲んだら美味しくなかったです✨
（ココアはホットがいいね🤗 甘いのはアイスがいいかもね🫢🧋） December 12, 2025

最近はカフェラテと季節限定のかぼちゃチーズケーキを一緒にご注文いただく方が多いです！

ナイスな組み合わせなのでぜひお試しください！
ドリップコーヒーも相性いいものあるので店頭でご提案もさせていただきます☕ https://t.co/HVaDar1JNb December 12, 2025

衝動食いは「弱さ」じゃない。
体が出してる“助けて”を読み取れてないだけ。
あなたはどれ？

“止まらない食欲”ランキング👇
10位：スープ欲
9位：果物欲
8位：白いもの（パン・麺・白米）
7位：冬アイス
6位：しょっぱい
5位：甘じょっぱい
4位：揚げもの
3位：チョコ
2位：カフェラテ
1位： 甘いもの

👇1つずつ「原因・サイン・整え方」をまとめたよ
最後に【10位〜1位】全部を1枚で見れる “食欲辞典（保存版）” も作ったので、スクロールしてね📘💚 December 12, 2025

本日もお疲れ様です😊
ちょっとお散歩に 横浜赤レンガ倉庫 の Disney HARVEST MARKE でおとぼけバリスタのカフェラテ を飲みました☕😃
お店の雰囲気もよく美味しかったです✨😋隠れミッキーもたくさんありました🐹✨️
クリスマスも近いですね🎅🎄✨️
明日も良い1日をお過ごしください🫡 https://t.co/0NnObdvdqB December 12, 2025

⏬詳細はこちらから
https://t.co/YiQGwpXV9Z

🤎ベックスコーヒー のカフェラテパウンドケーキの美味しさのひみつは…🤎
お店で使用している厳選された農園のコーヒー豆の香りが最大限引き立つように細かく砕いて混ぜ込んだ特製コーヒー生地とミルク生地の絶妙なバランスが美味しさの決め手😋
ぜひお店でも味わってみてください🫶 December 12, 2025

#サムライラーメンメモ
#YOKOKURASTOREHOUSE
#12-11杯目
@kazu13hiro
@takoya1202
@Dsuke_bte
@miustorehouse

さて、昨日の分3杯目

ゲリライベント
醤油中華をいただきました。

少し硬めの麺…これ好きだわ。
めちゃくちゃ美味かったわぁ。

ごちそうさまです！！

帰りにカフェラテをいただきました。

またよろしくお願いします🙇 December 12, 2025

金沢市大手町に先月オープンした「OTAS」さんに行ってみたよ。六枚町の「6 APARTMENT COFFEE」さんの姉妹店との事です。カフェラテとアップルパイをいただきながらのんびりとお過ごさせていただきました。甘さ控えめで少し酸味のあるアップルパイが美味しかったです。 https://t.co/m2zFTixbef December 12, 2025

まよい🐌さん(@Mayoi_web2)からジュース代を頂きました☺️🍹

お久しぶりの✉️🥹
嬉しかったです～💖
仕事帰りに好きなカフェラテ☕
飲みますね💓

ありがとうございました🙇‍♀️💕

#まよいのプレゼント企画🐌
#みかりん当選感謝報告 https://t.co/ULE2OTU95b December 12, 2025

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新規会員登録＆お買い物をすると「対象のセブンプレミアムカフェラテ240ml」無料クーポンプレゼント

紹介コード入力・お買い物期限
　2026年1月3日(土)

紹介コード
　xRrKEfxFDiIw

https://t.co/BhjG8VQ991 December 12, 2025

おは南無です👌

寒い。今日も
ただそんな心を温める🔥

『アソビゴコロニ点火する。』
ﾅﾑの毎朝の点火剤は
・BOSS　カフェラテ☕
これに限る🔥

S抽選はこの後9時30分～
※本日新台検査の為、一部ご遊技できない台がございます。あらかじめご了承ください<(_ _)>

ご来店お待ちしてます👍
＃8日 https://t.co/NNsQuQwuiB December 12, 2025