肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

YOKOKURA STOREHOUSE@小山市
魚介香る塩中華 etc...

魚介の香り×背脂の甘味バランスが💯
駆けつけてくれた友人との会話弾む♪
スタッフさんの接客に心温まり、
更に貴重な限定にも遭遇🙌
いつもの昆布水つけめんは今日も完璧😋
〆のカフェラテでホッとひと息✨️
美味しく楽しく最高っした！！ https://t.co/zYKDvwNp0l December 12, 2025

#みかさ絵

ほんとうに寒い

ほっこりカフェラテ飲みながらまったりお絵描きしていたらうたた寝💤

少し目がすっきりしたのでまた描いていこう https://t.co/GTJVvKFp7m December 12, 2025

🦌🛷🎅✧.° 🎁…ｼｬﾝｼｬﾝｼｬﾝ…

【予告】今年もベックスコーヒーからクリスマスプレゼントをお届け✨
12/1(月)10:00から、オリジナル カフェラテパウンドケーキ 5個セットが抽選で50名さまに当たるクリスマスプレゼントキャンペーンがスタート！

「楽しみ！」と思ったら「🎅」の絵文字で教えてください🫶

…ｼｬﾝｼｬﾝｼｬﾝ…🦌🛷🎅✧.° 🎁 December 12, 2025

きんごのが愛重めの概要欄でメロすぎる。「りのん」3回言ってる。一緒にカフェラテ飲んで一息つけたのも、点灯の瞬間を見れたのも、ふわふわファッションりのんがイルミに似合ってたのも、全部書きたくて仕方ない感じ。次のデートを匂わせてるのも可愛い。ブログやってたら長文書くタイプだ #きんりの https://t.co/qHIZZFQJIJ December 12, 2025

ランチ食べてたらちょっと離れたテーブルから「来週Hey! Say! JUMP来るらしいよ」「えっ、八乙女光じゃ〜ん🥺」って聞こえてきてカフェラテ吹き出すかと思った 山田涼介ではなくて⁉️⁉️⁉️ December 12, 2025

👨「おぉい…コーヒー買ったのにカフェラテが出てきたぞ。」

私「なんでだと思いますか？」

👨「カフェラテのボタン押したから？」

私「大正解！！！！」

👨「うぉっしゃーーー！！！！！！！」

って世界であって欲しい December 12, 2025

お早う御座います🍛🌤️気温5℃
晴れているけど寒い

朝早かったので5時頃食べたヤツを投稿
カレーリゾット
ホットカフェラテ

ゴルフコンペなので⛳️

また昼に逢いましょう🕛 https://t.co/iiAFlHRe6n December 12, 2025

ベルク@新宿

JR改札そばのベルクでマイスターベーコンドッグとカフェラテ。
ベルクのベーコンがまた美味しいんだな、厚みもあって♡
次はタマゴサンドにベーコンをトッピングしてみようかな。
ビールもコーヒーも美味しくて飲みたい人もカフェ利用としても便利なお店。

#カフェ訪問録
#ぐるぐる新宿 https://t.co/ItipnAsqix December 12, 2025

三鷹台に「PASSAGE COFFEE MITAKADAI ROASTERY」さんが本日オープンしたので行ってきました✨スペシャルティコーヒー専門店です☕️店内は木の温もりを感じる落ち着いた雰囲気🪵カフェラテもベーグルもとっても美味しかったです😋🥯🍀
https://t.co/963rRB0QKf https://t.co/KvhMz3E6GY December 12, 2025

📷今日のちい活👛
散歩途中に７🏪立ち寄り🐾
🌞昼食に
🦁シーサーの さたぱんびん
🟣紫芋味🍠（ｻｰﾀｰｱﾝﾀﾞｷﾞｰ）
😸ハチワレのカレーまん🟡
🐻カフェラテ
ちいかわ❌️セブンイレブン🏪
美味しく 頂きました♫
#ちいかわセブンイレブン
#ちいかわ好きな人と繋がりたい
#今日のちい活 https://t.co/H6XTZaQrNk December 12, 2025

今日もたくさんダンス練習をして、帰りに何となくシール付きお菓子を買ったらシークレットが出てびっくりんご。
夜はチノの配信を楽しみながらカフェラテを飲みつつおうち作業𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎

みんな今日も1日お疲れ様🍏

(バスツアーではいてたヒール12cmだよ💭) December 12, 2025

おはよーございます🌅
11月はありがとうございました
いよいよ12月ですねっ！
今年もあと30日
美味しく食べて
無理しすぎないでいきましょ٩( ᐛ )و

行ってらっしゃ〜い👋

いいねやメッセージ
いつもありがとうございます🥹
ｹﾞﾝｷﾓﾗｯﾃﾏｽ✨
もう少しお休み頂きますね🙏
ｺﾞﾒﾝﾈ💦

いつか行ったコッペ田島さん
エビアボガドポテトと
デザートにモンブラン
味もしっかりしてて
食べ応えもあって😋ｵｲｼ
甘〜いカフェラテで😮‍💨ﾎｯﾄ ﾋﾄｲｷ
種類も多くて👌 December 12, 2025

【 #おはようVtuber 】
今日めちゃくちゃ寒いと思ったら1桁気温の地域いっぱいあるらしいね!🥶
こういう日は外出時のあったか〜い自販機が救いの神様!
皆はお茶派?🍵コーヒー派?☕️
ひびきはコーヒー派!
無糖でミルクだけのカフェラテが好き!! https://t.co/YqHwUk9bNx December 12, 2025

12月はイベントシーズン♪
年末年始特集より、みんなで乾杯！忘・新年会プランのご紹介♪
▼全部チェックしたい方はこちらから！
https://
https://t.co/JmpmMnJywx

□DININGBAR HALU
【お料理プラン】ふだんのメニューに載っていないいろいろなお料理もお楽しみいただけます。
【飲み放題プラン】お料理4品〜付き90分の飲み放題プランです。お料理の追加、お時間の延長も可能です。

□アンカーコーヒーマザーポート店
・120分飲み放題付き・ノンアルコールの方はカフェラテなどカフェドリンクもお楽しみいただけます☕✨ December 12, 2025

【追加情報】
簡易的なSMTよりいっそ本格的なサリバテストをしてしまうのも良い、タブレットよりガムのほうがキシリトール含有量が多い

間食でカフェラテを飲むのをやめればいいとは思うんだけどさ……カフェラテ飲んでるときってさ……幸せなんだよね……だらだら飲まず即歯磨きを心掛ける December 12, 2025

カフェラテにハチミツ入れたら美味しいです
今日は寒さにも嫌がらせ受けてます
おうちゴリラ達は何故か寒さに強く
警察官の拳銃では効かない大型のヒグマの厚い脂肪みたいになってるのかな？ʕ⁠´⁠•⁠ ⁠ᴥ⁠•̥⁠`⁠ʔ https://t.co/2Rzs0CTWze December 12, 2025

おはようございます！
コロナの例の後遺症かな
苦味に対してかなり鈍くなってます
コーヒーって苦味無かったらなんともな味ですな
よく飲んでるカフェラテがミルクしか感じない
#FF14 #おはララ https://t.co/Fw0BkGB4tE December 12, 2025

今月（12月）のラテアートは

a）「Victoria 1842」
b）「灣仔（ワンチャイ）」
c）「多謝（ドウジェイ)」

店内で「カフェラテ」「カプチーノ」「ミルク」のホットドリンクをご注文の際、 上記のラテアートからお好きなデザインをお選びいただけます〜☕📷

#cafevictoria1842 #市ヶ谷 #ラテアート https://t.co/HX6zRpvU6T December 12, 2025

寒くなってセブンのカフェラテ買ったら
ちいかわやったo̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤🤍

かしべ意外とモモンガ好き🤍🤍

実家によってマツエク行く𖠶ˬ𖠶💖 https://t.co/XXT2dPileA https://t.co/cA2zuh6a3Z December 12, 2025