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スカスカ
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2025.12.09 13:00
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人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
「旅行記の他にも、インターンや学生生活、教師バイトを通じて感じたこと、旅行や交通のお得情報を発信しています」
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嘘つくな「AIで作った中身スカスカの鉄道批判漫画を量産しています」だろ https://t.co/KooA8NX01h December 12, 2025
1RP
マジでやばいってwww
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1度も見逃すな🫵 December 12, 2025
アラサーになって友人が『落ち着いた年上の男がいいなぁ』って言うから、リリー・フランキーの『年を取ったぐらいで人は成長しない。おっさんが落ち着いて見えるのはただ気力が衰えてるだけ』っていう名言を伝えた。実際、歳だけ重ねて中身スカスカ男を腐るほど見てきたから、これマジ覚えてた方いい December 12, 2025
@oto0518ran モンいおが逞しくなっちゃったもんで、コンパクトなドンいお連れて行ったよ～🙌 非オタの友だちも、モンよりドンの方が受け入れやすいだろうし🤣
ライブグッズはタオルとチャリティーピンバッジしか買わなかったし、トートバッグもスカスカで軽かった😇 December 12, 2025
@kirinsuzaku4 頭悪いし
パクリ語言の寄せ集め
中身スカスカの
参政党🟠オレンジ集団。
仲間すら切り捨て
身内をから滅びてる。
もう飽きたわ。
神谷さん語録。 December 12, 2025
@AmaseSub チェキファイル定期的に出すつもりなら入る枚数少ないほうが嬉しいのでは？スカスカのが何冊もあるよりみっちり入ったのが何冊もある方がコレクター欲は満たされるかと！ December 12, 2025
犬って誰が自分のことを選んだのかよく分かってるよ 兄いぬ見た時の私の第一印象は(ずいぶんちんちくりんでガリガリで毛がスカスカな貧相な犬だな…やたら元気だけど)だったので December 12, 2025
川ﾐΦﻌΦ川ひさしぶりにサンシーのきゃわゆセーターを中古で買ったのが届いたけど最近お兄さんコウタグシケンのモコモコニットしか着けてないからてっきりサンシーのきゃわゆニットも暖かいと思っていたのに手編みで結構スカスカでﾎﾟﾜﾀ…て感じです( ‘ᾥ’ )( ‘ᾥ’ )✌️🐱✌️🦫🐑🐢👮♀️ December 12, 2025
2泊3日用のキャリーなくてガチでかいキャリーで行くんやけどさすがに詰めるもの無さすぎてスカスカでおもろいw色はピンクなので品川や秋葉東京で見かけたら笑っといてください December 12, 2025
それにしてもブログやホームページサービスがどんどん終了しているからマニアックな情報が消えてネットがスカスカになって寂しい。AIだって元がネットに無いと不完全なものしか出来ないし。 December 12, 2025
韓国コンテンツってネトフリあたりで注目された時に「すごいけどやりすぎると単なる下請け化して２０年くらいしたら本業がスカスカになるんじゃないか」という気はしてたがまさか数年でそうなるとは。フットワークが良いのも考え物だな。 December 12, 2025
#過去に伸びた1枚を載せてまた伸びるのかチャレンジ ＃遅咲き絵師の輪
＃人間椅子 ＃和嶋慎治 ＃みんなで楽しむtwitter展覧会
この間頑張って描いたから今もうスカスカ😂
もうすぐホンモノに会えると思うと…💖
本当に実在するのだろうかと未だに思う。 https://t.co/9IquQB9XAQ December 12, 2025
「クリスマスまでに5kg痩せたいです！」
気持ちは、痛いほどわかる。
クリスマスパーティーで可愛いワンピース着たいよな。 久々に会う友達に「痩せた？って言われたいよな。
でも、私は絶対に断ってる。
もちろん、やろうと思えばできるで。極端な食事制限と過度な運動を組み合わせれば、1ヶ月で5kgなんて数字上は落とせる。
でもな、その先に待ってるのは地獄やで。
①リバウンド
1ヶ月で5kg落とすような急激なダイエットは、体が「飢餓状態」と判断する。すると体は必死に脂肪を溜め込もうとするんや。クリスマスが終わって気が緩んだ瞬間、あっという間に元の体重+αに逆戻り。
②代謝がガタ落ち
急激に体重を落とすと、脂肪だけじゃなくて筋肉もごっそり落ちる。筋肉が減ると基礎代謝が下がって、同じもの食べても太りやすい体に大変身。つまり、ダイエット前よりも痩せにくい体になるっていう、最悪のスパイラルに突入や。
③栄養不足による取り返しのつかない健康被害
これが一番怖い。看護師として一番言いたい。
不妊リスク：急激な体重減少でホルモンバランスが崩れて、生理不順や無月経に。妊娠を望む将来に影響が出ることも。
骨粗鬆症：カルシウムやビタミンD不足で、若いうちから骨がスカスカに。将来、ちょっと転んだだけで骨折するリスク大。
糖耐能異常：極端な糖質制限で血糖値のコントロールが狂って、逆に糖尿病のリスクが上がることも。
メンタルへの影響：栄養不足は脳にも直撃。イライラ、不安、抑うつ状態、集中力の低下。幸せホルモン（セロトニン）も作れなくなって、心がどんどん病んでいく。
筋肉量の激減：脂肪より先に筋肉が落ちる。見た目は痩せても、ただのガリガリで「綺麗」とは程遠い体に。
肌・髪・爪がボロボロ：タンパク質やビタミン不足で、肌はカサカサ、髪は抜けまくり、爪は割れやすくなる。せっかく痩せても老けて見える。
免疫力の低下：栄養が足りないと免疫システムが正常に働かず、風邪を引きやすくなったり、感染症にかかりやすくなる。
ホルモンバランスの乱れ：生理不順だけじゃなく、甲状腺機能の低下や女性ホルモンの分泌異常も。
摂食障害のリスク：極端なダイエットがきっかけで、拒食症や過食症に陥るケースも多い。これ、マジで命に関わる。
慢性疲労・倦怠感：エネルギー不足で、常にだるい、やる気が出ない状態に。仕事も遊びも全力で楽しめなくなる。
睡眠障害：栄養不足やストレスで睡眠の質が低下。寝ても疲れが取れない悪循環。
「でも周りの人は1ヶ月で痩せてるし…」って？
それ、SNSの切り取られた「結果」だけ見てるからや。 その後のリバウンド、体調不良、メンタルの崩壊…そういう「裏側」は誰も投稿せえへんやろ？
たかが5kgのために、そこまでリスク背負う必要ある？
自分自身も-8kg痩せたけど、1年かけてゆっくり落としたんや。 遠回りに見えるかもしれへん。でもな、その分リバウンドせえへんし、代謝も落ちてへん。今も綺麗な体型をキープできてる。
ダイエットは「イベント」やない。「ライフスタイル」や。
クリスマスまでに間に合わせるための一時的なものやなくて、10年後も20年後も健康で美しくいるための習慣を作ること。それがホンマのダイエット。
だから、遠回りに見えても一歩ずつ進めていく
私のダイエットは、こんな感じ。
・無理な食事制限はせえへん（しっかり食べて、栄養整える）
・代謝を上げるために筋肉をつける
・ヨガで心と体を整える
・睡眠とストレスケアも大事にする
結果が出るまで時間はかかるけど、その分「一生モノの体」が手に入る。
もうダイエット迷子は終わりにしよ。
「来月までに痩せたい」じゃなくて、 「来年の今頃、理想の自分でいたい」って考えてみて。
その方が、絶対に幸せやから。 December 12, 2025
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