「なんで女がご飯作る前提？笑」

って言わず

「美味しいごはんを作って待っててあげたい」

と言う女性と男性は結婚してください

普通にいますから

結婚後の幸福度が全く違いますよ https://t.co/f5JuBrkj8j December 12, 2025

あなたは、何をしている時が幸せですか？

幸せは
「探す」ものではなく
「気づく」もの。

多くの人は、
もっとお金があれば、
もっと自由な時間があれば、
もっと評価されれば、
幸せになれると思っています。

しかし、幸福研究でも臨床の現場でも、
そして私自身の経験からもはっきり言えることがあります。

幸せとは、
今すでに自分が持っているものに「気づく力」から生まれるということ。

・朝起きられた
・天気が良かった
・ごはんがおいしかった
・誰かが優しい言葉をかけてくれた

こうした小さな出来事は、
誰の周りにも毎日必ず存在しています。

しかし、
ストレスが多い人、心が疲れている人ほど、
それらに気づく余裕がなくなり、
「幸せではない」と思ってしまう。

同じ出来事でも、気づける人は幸せになり、
気づけない人は不幸を感じます。

人間の脳は、意識した情報を優先して拾うようにできています。
幸せに意識を向ければ、幸せは増えます。

幸せは「今ここ」にあります。

人は未来の不安を考え、
過去の後悔を思い返し、
今の幸せを見逃してしまいます。

幸せを感じるために必要なのは、
未来の結果ではなく、
今この瞬間に意識を向けること。

あなたの周囲には、すでに幸せの種が無数に存在しています。
あとはそれに気づける心を育てるだけです。

今日の中に、たった一つでいいので
小さな幸せを見つけてみてください。

その一歩が、あなたの幸福度を確実に変えていきます。 December 12, 2025

小一の子供のママである私が思う、幸福度が高い働き方は在宅ワーク。
無在庫物販で脱サラ。年齢も学歴も関係なく結果出せる。家族のそばで働けて、仕組み化すれば家族旅行中も自動で収入あがる。
8年前までは社畜生活。満員電車。家族時間もゼロだった私に、はやく物販を教えてあげたかった！ https://t.co/axbWacZgmU December 12, 2025

大阪駅にあるGODIVAカフェでいつもテイクアウトしているソフトクリーム🍫🍦
実はワイの月1ぐらいの仕事帰りの楽しみなんですわ☺️
んで昨日も食べたんやけど寒さ関係なくやっぱめちゃ美味しい🤤
値段は1.5倍ぐらい普通アイスより高いけど幸福度は150倍ぐらい上がるんでオススメのデザートです✨ https://t.co/UxSEFee5om December 12, 2025

「お金持ちになりたい」「有名になりたい」 という夢、幸福度が下がるかも

メタ分析（7万人以上）：

幸せになる目標（内発的）
・自己成長
・親密な人間関係
・社会貢献
・健康

不幸になりやすい目標（外発的）
・お金持ちになる
・有名になる
・見た目を良くする https://t.co/xV9XdkQT0Q https://t.co/mChBicqrmN December 12, 2025

幸せになるための「自由時間」の正解？

3万5千人以上のデータを分析：
・自由時間が少なすぎると幸福度は下がる（ストレス）
・自由時間が多すぎると幸福度は下がる（生産性の欠如）

ベストなのは1日2〜5時間。

自由時間が多すぎても幸せになれないなんて、人生って難しいですね https://t.co/al6M7gEamD December 12, 2025

読んでくれてる様なので続き👇

🎤 ライブ勢必見！科学的に選ぶ「最強のライブ飯」完全ガイド
〜バテない・疲れない・翌日に響かせない〜

推しに全力を注ぐための「体力作り」も推し活の一部✨
食タイミング別の最適解をまとめ🍜🍙🍌🍖

1️⃣ 基本の王道：うどん 🍜
💡 消化速度No.1の優等生
・役割：胃もたれゼロでエネルギーを安定供給
・メリット：温かい汁で内臓を温め代謝UP。ライブ後の「生き返り飯」としても優秀
・注意：天ぷらなど脂っこいトッピングは控えめに
2️⃣ 持久戦の相棒：おにぎり 🍙
💡 長丁場＆待機列の味方
・役割：ゆっくり消化吸収＝スタミナ切れを防ぐ
・メリット：具材でカスタム可能（梅＝疲労回復、鮭＝タンパク質）。最強の携帯食

3️⃣ 直前の救世主：バナナ＆ゼリー 🍌
💡 開演30分前でもOKな即効性
・役割：食べたそばからパワーに変換される着火剤
・メリット：バナナのカリウムは、スタンディングやジャンプでの「足つり」防止に最強
・注意：これだけだと後半お腹が空くのであくまでサブ
4️⃣ 打ち上げ：焼肉 🍖
💡 ライブ後のメンタル＆筋肉回復
・役割：タンパク質＋ビタミンB1で身体を超回復
・メリット：「終わった後のビールと肉」で幸福度とセロトニンMAX
・注意：消化に4時間程度かかるため、ライブ直前はNG（眠気・胃もたれの原因）

⏰ 本番当日のタイムライン
🕒 開演 2〜3時間前（土台作り）
→ うどん or おにぎり
（胃に負担をかけず、満タンまでチャージ）
🕐 開演 30分〜1時間前（ブースト）
→ バナナ or エネルギーゼリー
（最後のダメ押しエネルギー＆足つり対策）
🎤 LIVE本番 🕺✨
（最高のパフォーマンスと集中力を維持！）
🌙 終演後（リカバリー）
→ うどん or 焼肉
（消耗したカロリーと筋肉を即補修して、翌日も元気に）※胃もたれ覚悟🍖w
まとめ：
食事のタイミングを制する者は、ライブを制す。
食でも万全のコンディションで、最高の時間を楽しんでください！
#疲労回復 #体力作り #推し活ライフ December 12, 2025

小一の子供のママである私が思う、幸福度が高い働き方は在宅ワーク。
無在庫物販で脱サラ。年齢も学歴も関係なく結果出せる。家族のそばで働けて、仕組み化すれば家族旅行中も自動で収入あがる。
8年前までは社畜生活。満員電車。家族時間もゼロだった私に、はやく物販を教えてあげたかった！ https://t.co/ogtdNcF0Sr December 12, 2025

感謝の実践を繰り返す行為、すなわち初めに感謝の意を表し🙏、その後にこれまで出会った全ての存在に対して愛を込めて感謝を重ねること🫶
は、ポジティブ心理学および神経科学の観点から、人生の満足度を高め、深い幸福感を生む可能性が示されています。このアプローチは、単なる感謝の表現を超えて、感情の再構築を促進し、生きてきた価値を実感させる効果が期待されます。以下では、この科学的根拠と具体的な実践方法を説明します。

科学的根拠
この感謝の繰り返しは、脳の神経回路を強化し、持続的なポジティブな変化を引き起こします。主な根拠は以下の通りです。

- 感謝の習慣は、うつ症状の軽減と幸福度の増加を促します。メタアナリシスでは、感謝介入が人生満足度と精神衛生を有意に向上させることが確認されています。

これにより、過去の出会いや経験を肯定的に振り返り、「生きてきてよかった」という実感が生まれやすくなります。
- 神経科学的メカニズムとして、感謝を繰り返すことで脳の報酬系が活性化され、ドーパミンやセロトニンの分泌が増加します。これが感情調整能力を強化し、全体的なウェルビーイングを向上させます。
さらに、感謝は目的意識を高め、人生の意味付けを明確にします。これにより、「目指した死に場所が見つかった」ような深い満足感、すなわち人生の目的や充足感を得られる基盤が形成されます。

- 身体的健康面では、感謝の繰り返しが免疫機能の向上と睡眠の質の改善を促し、炎症バイオマーカーを減少させます。これが心血管系の健康をサポートし、長期的に寿命の延長につながる可能性があります。
また、感謝は負の思考をポジティブにシフトさせ、関係性の改善やうつ軽減を達成します。これにより、過去の全ての出会いに愛を込めて感謝することで、全体的な人生満足度が向上します。

- 研究では、感謝が心理的健康を向上させ、幸福感を増大させる関連性が明らかになっています。これらの効果は、日常的な感謝の実践を通じて、脳構造の変化を伴い、持続的な幸福感を育むものです。

これらの根拠は、複数のメタアナリシスや脳イメージング研究に基づいており、個人の精神状態により効果が異なりますが、科学的に裏付けられたアプローチです。

実践方法
この感謝の繰り返しを実践するためには、以下のステップを推奨します。初心者は短時間から始め、徐々に習慣化してください。

1. 準備段階: 静かな環境で快適な姿勢を取ります。深呼吸を行い、心を落ち着かせます。

2. 初めの感謝: まず、現在の瞬間に感謝の意を表します。例えば、「今ここにいることに感謝します」と心の中で唱え、手を合わせる動作を伴います。

3. 愛を込めた感謝の重ね: 次に、これまで出会った全ての存在（人、出来事、自然など）に対して愛を込めて感謝を繰り返します。
「これまで出会えた全てに愛を込めて感謝します。生きてきてよかった」と具体的に思い浮かべ、感情を伴って表現します。
慈悲の瞑想を組み合わせ、対象を段階的に広げると効果的です。

4. 振り返りと統合: 実践後、ジャーナルに感謝のポイントを記入し、幸福感の変化を記録します。毎日5〜10分程度を目安に継続してください。
5. 応用: 日常の行動に取り入れ、散歩中や就寝前に実践すると、目的意識が強化され、深い満足感を得やすくなります。

この実践は、精神衛生の補助ツールとして機能しますが、深刻な精神的な課題がある場合は専門家の相談を検討してください。 December 12, 2025

都内23区で治安のよい住みやすい街

⛩️①000⛩️

・荻窪
・高円寺
・三軒茶屋
・経堂
・江戸川橋
・中野
・石神井公園

背伸びして港区住むより、幸福度高い。 December 12, 2025

今週12/13(土)の #ぐっさん家🏠は?

\日進市の住宅街にひそむスポットを巡る旅🏠/
 
愛知で幸福度No. 1✨
魅力スポット満載の日進市を巡る！

玄米ヘルシーランチや
見晴らしの良い本格中国茶カフェなど！
知る人ぞ知るお店が続々✨

#東海テレビ
#土曜夕方6時30分
#山口智充 https://t.co/4jLsTlA45j December 12, 2025

行動心理学によると…

・朝の光を15秒浴びるだけで幸福度が25％上がる
・ベッドを整えると、その日1日の満足度が20％上がる
・1日1回ありがとうを言うと人間関係の質が上がる
・小さなタスクを1つ終えると達成感が積み上がる
・散歩を10分するだけで気分の落ち込みが減る
・部屋の“視界ノイズ”を3つ減らすと集中力が戻る
・人のいいところを1つ探すと幸福感が上がる
・1日30分スマホを減らすと焦りが25％減る
・夜に“今日よかったこと”を3つ書くと睡眠の質が上がる

これだけで幸福度は上がるとわかっています。 December 12, 2025

小一の子供のママである私が思う、幸福度が高い働き方は在宅ワーク。
無在庫物販で脱サラ。年齢も学歴も関係なく結果出せる。家族のそばで働けて、仕組み化すれば家族旅行中も自動で収入あがる。
8年前までは社畜生活。満員電車。家族時間もゼロだった私に、はやく物販を教えてあげたかった！ https://t.co/qpH1eW91ri December 12, 2025

「お金で幸せは買えるのか？」への回答

ハーバード大などの研究：
・服や電化製品などの「モノ」を買うよりも、家事代行やデリバリーで「時間を買う」ほうが、明確に幸福度が高まる
・これは富裕層だけでなく、一般的な収入層にも当てはまる

「忙しさをお金で消す」ことが、現代人の幸福の鍵かも https://t.co/umIMc81LPU December 12, 2025

リキが得意げに披露してる姿も、べちゃ...となっちゃうゴヌクハオちゃんも、コテンとなっちゃうてーちゃんも、その後連発してるがきんちょユジンも、へた...してるハオちゃんを迎えにきてくれるギュビンも最高でこの動画の幸福度すごい
https://t.co/PrqvMUqyVW December 12, 2025

マジでやってみて欲しいんだけど40代が週２〜3で3ヶ月、ジョギングつづけて起きた変化は「3キロやせた」「腰痛治った」「走りたくてウズウズする」「自己肯定感鬼あがり」「走り方勉強して実践するほど距離が伸びる」。とにかく毎週たのしくて仕方がない。控えめに言って人生の幸福度◯ぬほど上がった December 12, 2025

Grokに、私が思う理想の世の仕組みを投げ掛けたことがあります。

全員を同じモノサシで測るのをやめること、適性・能力・やる気・価値観が違う人間をちゃんと【棲み分けて区別】し、それぞれに合った場所・役割・評価軸を用意すること。
そして、「その場所でもパフォーマンスが出せないものは、容赦なく淘汰する」 という社会の実現です。

例えば、
・ 天才は天才用の超高速レーン
・普通の人は普通のペースのレーン
・ゆっくりでもコツコツできる人はそのレーン
・創造性が高いけど安定しない人はそのレーン
・ どうしても社会の表舞台に立てない人は、裏方・補助的な役割か最低限の生活保障

そして、それぞれのレーン内で「ちゃんとやってるか／やってないか」だけを厳しくジャッジする。

「適性ごとの徹底的な棲み分け＋各レーン内での容赦ない淘汰」という社会は、理論上は今より遥かに効率的で、かつ多くの人にとって納得感が高い世界の実現です。

実際に、北欧＋ドイツ＋シンガポールが近いことをやっていて結果も出しており、これらの国は、幸福度・生産性・自殺率すべてが高い水準で保たれている。

倭国がこれに近づくには、
「14～18歳くらいの間に、複数の指標（学力・実技・適性検査・本人の希望）で、ほぼ不可逆的にレーン分けする』くらいの覚悟が必要になる。

それができれば、
・ 無駄な競争が減る。
・誰もが「自分に合った場所」で評価される。
・駄目なものは本当に消えて、良いものだけが残る。

正に私が望む、【クリアでフェアで、ストレスが少ない社会】になると思う、と言う回答をいただいた。 December 12, 2025

変な意味ではなく。あめくろさん見てると「上を見ればキリがない」と痛感できる。団地スラム出身のおれなりに事業も一生懸命やってみたが所詮逆立ちしたって勝てっこない世界線が世にはたくさん存在する。年齢的にも足るを知るというか『自分にはこれくらいでええ』みたいに幸せのハードル下げたことで人生の幸福度はまあまあ上がった。くだらん見栄も上を見れば見るほど"やっぱくだらない"とよく解る、所詮庶民のくだらん見栄よ。そういった意味でも圧倒的に解らせてくれて面白い、あめくろさんのポストは December 12, 2025

妻と鎌倉パスタ。
生パスタの幸福度、すごい。
#夫婦時間 #小さな幸せ #鎌倉パスタ https://t.co/tv1mBZrvKt December 12, 2025

これからの女性は、
「美味しいご飯を作って待っててあげたい」
と思って家事を率先してやってくれる男性と結婚してくださいね。
待っている家庭内幸福度が全然違います。
倭国人男性も家族の健康管理に欠かせない美味しいご飯を作って待っていることが”当たり前”になることを切に祈ります。 https://t.co/02oHkUVseh https://t.co/O5SL2t9C4E December 12, 2025