◤　 #栄光のバックホーム
　　 映画感想𝗖𝗢𝗠𝗠𝗘𝗡𝗧　 ◢

󠀠
󠀠#ELLY (󠀠@elly24soul)
　三代目J SOUL BROTHERS

󠀠
映画『#栄光のバックホーム 』
𝟭𝟭/𝟮𝟴(金) 全国公開🎬⚾️ https://t.co/Hd8KCiijf5 November 11, 2025

◤ メッセージ寄稿 ◢
#ELLY

明日11/28(金)より全国映画館にて上映される
映画「 #栄光のバックホーム 」にELLYが鑑賞コメントを寄稿しました。

🔗栄光のバックホーム
https://t.co/JCfDfhhtRr https://t.co/WXjpgEm3aJ https://t.co/0e9ZQL7yqP November 11, 2025

💎Jewel Belly配信リリース開始💎

Jewel Belly『青春ダイアリー』
配信開始致しました！

3人にとっては初めてのオリジナル曲
青春の可愛らしい恋の歌です
ぜひ沢山の方に聴いて頂けたらと嬉しいです✨

Jewel Belly
『青春ダイアリー』
https://t.co/dBaj7Y7o88

#JewelBelly https://t.co/vKRoAR6THd November 11, 2025

◤ライブ出演 ◢
#ELLY #CB

2025.1.24 Sat
横浜アリーナにて開催
#山下健二郎 のZERO BASE presents #山フェス2026 にELLY/CB が出演！

山フェスへの出演は2年ぶり⛓️

エリケンコンビお楽しみに。

🎫番組先行
https://t.co/tQBcK178G1 https://t.co/v50X7fiU6k November 11, 2025

こんにちは😃
Jewel Bellyです🐱🩷🩵💜
第1弾オリジナル曲『青春ダイアリー』が配信開始となりました❣️
とーっても可愛い曲なので、たくさんの方に聴いて頂けると嬉しいです😆
ドキドキのレコーディングを思い出します😆
よろしくお願いします🥺 https://t.co/wp8CQJkwFQ November 11, 2025

【呼吸法保存版】

①呼吸エクササイズ (Breathing Exercises)
4吸気・4呼気slow belly breathing

1. 目を閉じる。
2. 鼻呼吸をする。
3. 意識的に呼吸のペースを落とす。
4. リラックスした腹部を使って呼吸する。
5. 呼吸を滑らかで安定させ、途切れないように継続する。
6. ゆっくりと「1-2-3-4」と数えながら息を吸う。
7. 止める
8. ゆっくりと「1-2-3-4」と数えながら息を吐く。
9. 止める

②全身の筋緊張と弛緩 (Whole Body Muscle Tensing and Relaxing)
1. 口を開けて深く息を吸い込み、肺を空気で満たす。
2. 息を止める。
3. 全身の筋肉を緊張させる。
4. 5〜10秒数える。
5. 筋肉の緊張を解き、ゆっくりと息を吐き出す。

③4-4-4-4 ブリージング (box breathing）

1. 4つ数えながら息を吸う。深く、腹部を使った呼吸にする。
2. 4つ数える間、息を止める。
3. 4つ数えながら息を吐く。
4. 4つ数える間、息を止める。
5. この手順をさらに2回繰り返す。

④4-6-4-6 ブリージング
1. 4つ数えながら息を吸う。
2. 6つ数える間、息を止める。
3. 4つ数えながら息を吐く。
4. 6つ数える間、息を止める。

⑤ザ・サイ (The Sigh / ため息法)
1. 息を吸う。
2. 息を吐く際、口を開け、空気が抜ける「ため息」のような音が聞こえるようにする。
3. 空気を出しながら、肩や首、その他の筋肉をリラックスさせ、溶けるように力を抜く。

⑥ブテイコ式・小休止呼吸 (Buteyko Small Breath Holds)
1. 口を閉じ、小さく、穏やかでリラックスした息を吸う。
2. 小さく息を吐く。
3. 手で鼻をつまみ、息を止める。
4. 5つ数える間、保持する。
5. 手を離す。
6. セット間は優しく柔らかな呼吸を行う。
7. 舌は上顎につけ、歯は軽く離し、顎はリラックスさせる。肩を落とし、胸と腹部をリラックスさせ、顔の筋肉も緩める。

⑦片鼻呼吸法 (Alternate Nostril Breathing)
1. 右手の親指で右の鼻孔を閉じる。そして左の鼻孔からゆっくりと息を吸う。
2. 次に右手の人差し指で左の鼻孔を閉じ、親指を離して右の鼻孔を開く。右の鼻孔から非常にゆっくりと息を吐く。
3. 続いて、快適に行える範囲で長く右の鼻孔から息を吸い、右手の人差し指を離して左の鼻孔から息を吐く。
4. これを1ラウンドとする。12ラウンド行う。
5. 吸う息と吐く息は、できるだけゆっくりと、柔らかく、安定して長く行うこと。ただし無理はしないこと。

⑧4-7-8 ブリージング
1. 口から完全に息を吐き切る。
2. 舌先を上の前歯の裏側の歯肉隆起（硬口蓋の前部）につけ、エクササイズ中はその位置を保つ。
3. 口を閉じ、鼻から4つ数えながら息を吸う。
4. 7つ数える間、息を止める。
5. 口を開け、8つ数えながら口から息を吐く（舌先は前歯の裏につけたままにする）。空気が舌の周りを流れるため、「フー」という音がする。呼気の流れを整えるために唇をすぼめてもよい。
6. これを4回繰り返す。

⑨完全呼吸法 (The Complete Breath)
1. まず、腹部へ完全に息を吸い込む。
2. 息を吸い続け、中間部（横隔膜の領域）を満たす。
3. さらに息を吸い続け、胸部を満たし、上胸部と肩が上がるようにする。
4. その後、体系的に力を抜き、上部から順に、次に中間部、最後に腹部を完全に空にする。

⑩呼吸の再学習 (Relearn How To Breathe - Don Campbell)
1. 息を軽く吸う。
2. （ロウソクを吹き消すように）短く強く息を吐く。これは横隔膜の活性化を助ける。
3. その後、長くゆっくりと息を吐き切り、肺を空にする。息苦しさは酸素不足ではなく、二酸化炭素を十分に排出していないことから生じる。
4. 短くすするような呼吸ではなく、肺の底から頂上へ向かって満たすように息を吸う。多くの人は肺活量を最大に使えていない。
5. 一瞬息を止める。
6. ゆっくりと完全に息を吐く。
7. 手順4から6を5分間繰り返す。
8. このエクササイズを1日5回行う。

全ての呼吸法で頭痛や心地悪さを感じたらやりすぎなので注意。 November 11, 2025

『群青』～このイントロだけで泣きそうになるけど頑張った唄わねばなりません・・お楽しみに😎✨
ピアノの伴奏で是非とも歌いたかった曲なので @Luminyan_F ちゃんには感謝しております👍

◆12/5(金) CRESCENDO 40th Anniversary Event「...Silent Night」
※配信も有り(※アーカイブ期間は2週間です)

出演：
超絶ゆるっと（Vo&Gt. Kelly SIMONZ / pf 藤村瑠美奈）
大石 由梨香（Vo&pf 大石 由梨香 / Gt. 伊平友樹）

◆来場チケット：webチケット＆取り置き予約
【前売】 4000円+Drink 500円＝4500円
・webチケット販売サイトURL
https://t.co/9cgtIb3KMK
【当日券】 4500円+Drink 500円＝5000円

◆ツイキャス配信（3500円）※お目当て選択制
https://t.co/gVVRrH0k1D

◆投げ銭
※システムの都合上、12/1～受付開始となります
※お目当て選択制 / 投げ銭して頂いた方には撮りおろし写真を印刷したお礼状をお送りしております
https://t.co/yJh2NORM7c November 11, 2025

友達:「XGって曲もだけどXG TAPEヤバくない！？選曲センスありすぎ…」

オレ:「え？やろ！そういう系の曲好きなん？」

友達:「それも好きやけど、Tori KellyとかTLCとかFLO とかも聴く」

オレ「これ聴きな」

友達:！？ https://t.co/cc5qUUAfG7 https://t.co/xd1pymXgpN November 11, 2025

凄いな～ののちゃんは2回目だね
運営さん本気だわ！

青春ダイアリー by Jewel Belly https://t.co/8qPFSZqFyf November 11, 2025

野太い「前田さーん」の声援に笑ったし、木佐さん最果ての文田さん回を聴いてたのか。笑
カラタチ2人と唯衣ちゃんの星が重なってるの凄いな！笑

ellyのそろそろ星の話をしよう(ゲスト:カラタチ前田) https://t.co/h8EHKxkZF3

#カラタチ #前田壮太 #elly #翠星チークダンス 木佐 #スタエフフェス2025 November 11, 2025

「黄昏に時空は語る」の
PreproDEMO Ver.はYouTubeにて
見ていただけます✨

テレ玉で流れるのは
@KellySIMONZ さんに
ギターを入れていただいたVerです🎸

お楽しみに😊

https://t.co/nYgMrPJOBg

#小次郎 #テレ玉 #KellySIMONZ November 11, 2025

Kellyさんからうどんツアーのお土産を
頂いたので
今日は息子とうどん祭りだーっ

先ずは二人で釜揚げ

二杯目は
息子釜玉冷
私は肉そばごぼ天

美味しゅうございました
Kellyさんご馳走様でした(ToT)
美味しかったです https://t.co/0ncqp3VDYK November 11, 2025

名古屋と大阪でのスケジュールお疲れ様でした😌🙏
おすすめいただいたグルメ全部メモしました📝
FMラジオでは「リンクス」の裏話や推しポイント、お喋りなど沢山聞けて楽しかったです🐣
コラボカフェではサインとニコニコマン探してみますね🙅‍♂️
シンガポール公演、頑張ってください🩵
#fromElly #ClariS November 11, 2025

＼雑誌『KELLY』1月号に小樽 #天狗山 が掲載されました✨／

創刊30年以上の東海エリアの雑誌に掲載していただき、とっても嬉しいです😊
ありがとうございます‼️
ロマンチックな冬景色と絶景を天狗山で体験しませんか？⛄️

冬期営業は11/29（土）スタート！
ぜひ遊びに来てください❄️
#KELLY https://t.co/5t9GDFZ7jP November 11, 2025

わおおお❗️まじか❣️ めっちゃ売れてる‼️

Amazon【精米】 無洗米 北海道産 農薬節減米 ななつぼし5kg (Happy Belly)
令和6年産 令和3年産 5kg
https://t.co/lDr7exwTMB

即ポチ案件

#ad 古古米 備蓄米 マックスバリュ イオン 古古古米 ブランド米
11/27 21:06 November 11, 2025

⚠️全て過去物です⚠️

ELLY、吉野北人、後藤拓磨、浦川翔平、LIKIYA、鈴木昴秀、武知海青、陣、RIKU、木村慧人、世界、奥田力也、加納嘉将、WEESA、剣

買い取っていただける方お声がけください！ https://t.co/70hCF8VfOs November 11, 2025

え、MGKのアルバム3枚セット！？まじか！状態も良さそうだし欲しいー！誰か私に買って🥺

【輸入盤】MACHINE GUN KELLY 3枚セット
https://t.co/uEAS9OFqbJ November 11, 2025

@kelly5521718 わぁい！kellyさんありがとうございます✨🙏kellyさんも今日1日偉い！頑張った！最高ー👍✨ November 11, 2025

@elly24soul ELLYもう見たのーー？自分も絶対見に行くって決めてる😭😭😭 November 11, 2025

千咲ちゃんのこれ
chellyってあのchellyだよね？
歌声がそうだけど感動しちゃった！
まさかここで聴けるなんて... https://t.co/FPPEZxzqHT November 11, 2025