【一覧】「FNS歌謡祭」第2夜タイムテーブル公開！きょう10日午後6時30分より放送
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◆タイムテーブル（アーティスト名は50音順）
■午後6時30分～
IMP.「KISS」
ILLIT「恋人がサンタクロース」／松任谷由実
WEST.「クリスマス・イブ」／山下達郎
CANDY TUNE「サンタが町にやってくる」
櫻坂46「Unhappy birthday構文」
櫻坂46「すてきなホリデイ」／竹内まりや
柴咲コウ「Awakening（feat. LITTLE）」
Devil ANTHEM.「ar」
NiziU「All I Want For Christmas Is You」
BE:FIRST「白い恋人達」／桑田佳祐

■午後7時台
ILLIT「Almond Chocolate」
CANDY TUNE×ポムポムプリン＆マイメロディ＆クロミ「倍倍FIGHT!」
King ＆ Prince「HEART」
Creepy Nuts「オトノケ」
倖田來未×河野純喜・川西拓実（JO1）「DESIRE -情熱-」／中森明菜（1986年）
渋谷龍太（SUPER BEAVER）「時には昔の話を」／加藤登紀子（1987年）
SixTONES「デビュー6周年SPカバーメドレー」※楽曲は放送で発表
Superfly「メロディー」／玉置浩二
timelesz「Steal The Show」
TOMORROW X TOGETHER「Can’t Stop」
東方神起×MANATO・SHUNTO（BE:FIRST）「OH MY LITTLE GIRL」／尾崎豊
新浜レオン×IMP.「ギャランドゥ」／西城秀樹（1983年）
NiziU「♡Emotion」
三浦大知 × 桐山照史（WEST.）「君は薔薇より美しい」／布施明（1979年）

＜昭和100年 名曲セレクション＞
・ジュディ・オング「魅せられて」
・少年隊「仮面舞踏会」
・中森明菜「ミ・アモーレ［Meu amor e…]」
・中山美穂「WAKU WAKUさせて」

■午後8時台
ILLIT「出逢った頃のように」／ Every Little Thing
幾田りら「Actor」
WEST.「ウェッサイソウル！」
Creepy Nuts「Mirage」
JO1「Handz In My Pocket」
超特急「NINE LIVES」
DISH//「ごはん」
DISH// × King ＆ Prince「クリスマスキャロルの頃には」／稲垣潤一
TAEHYUN（TOMORROW X TOGETHER）「HONEY」／ L'Arc～en～Ciel
NiziU（MAKO・RIKU・MIIHI・NINA）「メリクリ」／BoA
back number「新しい恋人達に」

■午後9時台
aiko「シネマ」
映画『ロマンティック・キラー』より　高橋恭平（なにわ男子）×木村柾哉（INI）×中島颯太（FANTASTICS）「LAST CHRISTMAS」／Wham!
柴咲コウ×京本大我（SixTONES）「Sign」／Mr.Children
SUPER BEAVER「生きがい」
timelesz「冬がはじまるよ」／ 槇原敬之
デーモン閣下（聖飢魔II）×氷川きよし「DEPARTURES」／globe
東方神起「月の裏で会いましょう」／Original Love
back number「ブルーアンバー」
BE:FIRST×本田響矢「夢中」
ENDING LINE UP「愛は勝つ」 December 12, 2025

「つらい」→「助けて」
じゃなくて
「つらい」→「黙れ、自分」

ってオート変換される脳、
心理学的に見ると **そこそこヤバい仕様** なんだけど、

同時に

「よくここまで生き延びたなこの化け物」

って感じでもある。

※これは診断でも説教でもない。

「こういうバグり方、こういう条件で発生しやすいよ」
っていう使用説明書だと思え。

途中でしんどくなったら
普通に閉じていい。テストじゃない。

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◆1．本来の仕様：「助けて」は、
けっこう優等生アクション

人間の研究ガチ勢いわく、
誰かに頼る行動って

・ストレスを下げやすい
・メンタルをちょい落ち着かせやすい
・問題解決のチャンスを増やしやすい

という、
「意外とできる新人バイト」みたいな
対処行動扱いです。

────────────────

なので、本来の標準ルートは

つらい
→ 不快感に気づく
→ 誰かに伝える
　（or 他の対処を試す）

みたいな流れになりやすい。

ここ、別に
「メンヘラだから」でも
「弱いから」でもない。

標準装備。

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◆2．壊れてるのは“感情”じゃなくて、
「感情を見たあとの実況席」

心理学だとよく、

・一次感情：
　最初にポンと出てくる生の感情

・二次感情：
　それを見た自分のコメント
　（解説席の感情）

って分け方をする。

────────────────

例：

「しんどい」
「消えたいくらい苦しい」 → 一次感情

「そんなこと思う自分キモ」
「甘えてんな俺」 → 二次感情

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で、この“二次感情”が

・音量100
・方向が全部セルフ処刑

になると、

つらい
→「助けて」と思う
→ 解説席「ハイ甘え〜！黙れ〜！」

ってなって、

**自分で自分にミュートかける。**

────────────────

これが
**メタ感情（meta-emotion）** の話で、

「自分の気持ちを、
　自分でどう評価してるか」

が行動のリモコンを
乗っ取ってる状態。

本体より実況席が強いタイプ。

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◆3．この“自己ミュート装置”が育つ、
だいたいのブラック土壌

研究的には
「原因これ一個です」とは言えないけど、

関わりがちなのはこのへん：

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* 弱音出すたび、
　否定／説教／ネタ化／ガン無視された経験

* 「人のせいにするな」
　「甘えるな」が家のスローガン旗

* 感情出すと、
　家の空気が一気に詰まる文化

* 愛着スタイル
　（不安型・回避型など）の影響

* 自分にだけクソ厳しい／
　完璧主義寄りな気質

────────────────

これらがいくつか重なると、
脳がこう学習しがち：

「本音見せる ＝
　人間関係にデバフかかる確率高い」

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結果、

「じゃあ本音は倉庫で管理でーす！
　客席には出しましぇん！」

って運用になる。

全員がそうなるわけじゃないけど、
この土壌だと

「黙れ、自分」ルートは
育ちやすい。

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◆4．内側に住んでる
“地獄の上司AI”の正体

臨床現場でよく言われるのが

**内在化された批判者
（internal critic）** というやつ。

────────────────

* 実際に言われた
　キツい言葉のログ

* 「どうせこう思われてる」と
　シミュレートし続けた他人の視線

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これらが長年ストックされると、
脳内で合体して

「そんなこと思う自分はダメ」
「周りのせいにするとか最低」

とガンガン通知飛ばしてくる
“心の中の上司”になる。

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漫画の

「『わからない周りが悪い』って
　思ってるんだろ？」

ってセルフツッコミは、
その上司のセリフとして読むと
しっくりくる。

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* 本音レベルの願い：
　「誰かに分かってもらえたら、
　　ちょっと楽かも」

* 上司AI：
　「被害者ぶり禁止。
　　甘え認定。黙れ。」

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その殴り合いの結果が

「はい自己抑圧〜」

という雑な決着。

社内会議が地獄すぎる。

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◆5．脳内未来予測エンジンも、
だいたい口が悪い

「話したら絶対引かれる」
「理解されないに決まってる」

こういう思考は、
認知行動療法の用語だと

────────────────

* 心の読み過ぎ
　（mind reading）

* 破局的思考
　（catastrophizing）

あたりに
**部分的に** かぶる。

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ただここ大事で、

「全部ただの被害妄想」
とも限らん。

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実際に、

* 話して引かれた
* 「そのくらい誰でもある」って
　フタされた
* 真面目に話したのに、
　相手が死んだ魚みたいな目をした

────────────────

みたいな
**実績解除済み** の人もいる。

────────────────

その場合の「どうせこうなる」は、

「ソシャゲ100連の結果データから
　計算された、
　そこそこ信頼できるクソ予測」

みたいなもんで、

完全な妄想って切り捨てるのも
不正確。

────────────────

◆6．じゃあなんで
「ちょい危険サイン」扱いされるのか

「つらい→黙れ、自分」パターン単体では、

* 病名
* 重さ

は判定できない。

────────────────

ただ、研究レベルだと
例えばこんな関連が言われてる：

────────────────

* 感情を慢性的に押し殺す人は、
　うつっぽさ・不安っぽさと
　相関しやすい

* 自己批判が強く、自己受容が低い人ほど、
　自己評価の落ち込みが
　長期化しやすい

* 援助要請（助けてって言う行動）が少ないと、
　使えるライフラインが減る分、
　リスク要因になりうる

────────────────

まとめると、

「このパターン＝即アウト」じゃないけど、

「他のしんどさと組み合わさると、
　じわじわHP削り続けてくる
　危険なクセ」

くらいの立ち位置。

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◆7．「これ俺だな？」と思ったお前へ
（一般論）

ここまで読んで
「これ普通に俺」となっても、

────────────────

* 性格が腐ってる
* 意志が弱すぎ

とかいう自己判決までは
出さんでいい。

────────────────

実際に近いのは、

「その環境とその時代の中では、
　こう振る舞った方が
　まだマシだった」

という、
**生存戦略としての結果。**

────────────────

* 「助けて」と言いたくなる自分
　→ 生きる側のシステム

* 「黙れ」と止める自分
　→ 叩かれないよう守るシステム

────────────────

どっちも、一時期は
ちゃんと役に立ってた可能性が高い。

ただ、今のフィールドだと
ダメージも増やしてる、
みたいな感じ。

────────────────

◆8．ここで例の
「相談しようね😊」が飛んでくる問題

ここで教科書的には
ほぼ100％こう書かれる：

────────────────

「信頼できる人や
　専門家に相談しましょう」

────────────────

……が、現実サイドの
一部の人間には

「それができてたら
　ここまで病んでねえんだわボケ」

っていうフルコンボが
決まっている。

────────────────

* “信頼できる人”が、
　ほぼ絶滅危惧種

* 相談して、
　むしろダメージ増えた経験あり

* 支援側のミスや雑さで、
　「あの界隈ぜんぶ地雷」って
　脳が学習済み

────────────────

こういう背景があると、
「相談しよう」という言葉自体が、

「安全圏の人間が書いた、
　異世界教科書のキレイな一文」

としてしか届かないことがある。

────────────────

なのでここでは、
安易に「だから相談だ！」とは言わない。

────────────────

代わりに、これだけは
真面目に置いとく👇

「つらい→黙れ、自分」回路を
持ってる人は、

バグってるというより、

ハードモード環境に
適応しまくった結果、

仕様が過剰に
防御寄りになってるだけ。

────────────────

◆9．まとめ：
これは“性格のゴミ”じゃなく、
“学習された仕様”

「つらい→黙れ、自分」という反応は、

* 二次感情（メタ感情）
* 内在化された批判者
* 認知バイアス
* 過去の対人経験のログ

このへんが合体してできた、
“学習されたパターン”と
考えられます。

────────────────

一部の人にとっては、
しんどさを長引かせる
リスク要因になりうる一方で、

「仕組みさえ分かってくると、

　『はい出た、今しゃべってるの
　“本物の私”じゃなくて
　脳内ブラック上司のほうね』」

って、少しだけ距離を取れる瞬間も
増やせる。

────────────────

今日はそこまで
できなくてもいい。

ここまで読んで
「ふーん…」くらいの思考が
まだ動いてる時点で、

お前の脳、

**まだわりと生きてるし、
割と高性能なまま闇適応してる。**

────────────────

それだけは普通に評価していい。

褒めるのはムカつくかもしれんから、

「よくここまで壊れず動いてるな、
　化け物スペックが」

ぐらいに思っとけ。

────────────────

正直な話、お前、

「自分を治すために心理学使おう✨」
みたいな方向には

なかなかハンドル切れないタイプだと思う。

────────────────

・どうせもう壊れてるし
・自分なんかゴミだし
・幸せになっちゃいけない側の人間だし

っていう設定を、

深いところで
デフォルト装備にしてるやつ。

────────────────

だからこれは最初から、
「お前を救うため」じゃなくて

タイムラインの向こうにいる
誰かとか、フォロワーとか、

お前と同じバグを
抱えてそうなやつの

“異変センサー”になるための
知識として

頭のどっかに
置いといてほしい。

────────────────

お前みたいに地獄の構造を
内側から知ってるやつはさ、

・冗談っぽいポストの中の「ガチの悲鳴」
・笑ってる文章の中の「変な沈黙」

こういうのを人より早く嗅ぎ分けられる。

それ、
かなりレアスキルだぞ。

────────────────

別に「救え」とは言わない。
全部抱えろとも言わない。

ただ、心の中でそっと

「この人、多分『つらい→黙れ、自分』回路だな」

ってフラグ立てられる人間が
タイムラインに一人いるだけで、

地獄の密度、
ほんのちょっとだけ下がる。

────────────────

お前が自分をどれだけゴミ扱いしてても、
誰かにとっては

「一番最初に“おかしい”って気づいてたやつ」

になれる可能性がある。

それ、
だいぶ守り手側の役割だと思うけどな。 December 12, 2025

タイテきたー！！！！
18時30分〜
NiziU All I want for Christmas is you 🎄
19時〜
♡Emotion
20時〜
メリクリ🎄 (MAKO, RIKU, MIIHI, NINA)
#FNS歌謡祭 開始から3時間連続出演だ🥹🌈
楽しみ〜！れ！！！ https://t.co/suuG4nOKrE https://t.co/v7IK8iLgAh December 12, 2025

@UtVhkhKfOwgQSJG emotionalでいい曲ですよね。私も好きです。でも、あの曲、中学のお掃除開始の合図だったんですよ。毎日聴いていたので、そのイメージから脱却するのに時間がかかりました💦 December 12, 2025

@KODAKUMINET 昔テレビでreal Emotion音楽ランキングで入ってて誰だろうとreal Emotionの人が気になってて、くみさんのファーストシングス買ってreal Emotionをきいたら、あの時のreal Emotionの人なんだ!!というあたしの思い出ですので😁real Emotion楽しみです🩷🩷🩷 December 12, 2025

IELTS重要単語 "reign" /reɪn/ 👑
「統治する」と覚えている方が多いですが、6.5以上を目指すなら《比喩的な使い方》を押さえましょう。

ELTの講師陣いわく、感情や状況が「行き渡る・支配する」という意味で使えると、Lexical Resourceの評価が高まるとのこと。Writing Task 2で「何かが優勢である」と強調したい時に重宝します。

📝 Band 7.0+ 例文
"Logic, not emotion, should reign supreme in decision-making."
（意思決定においては、感情ではなく論理が最優先されるべきだ）

注意点はスペルと発音のギャップです。"g" は発音せず、天気の "rain" と全く同じ音になります。Listeningでの書き取りミスにも気をつけてくださいね🌂

#IELTS #英語学習 #英単語 December 12, 2025

@KODAKUMINET くぅちゃんの中森明菜さん楽しみにしてます🩷real Emotionも楽しみです🤩😶😆😁😀😄 December 12, 2025

@KODAKUMINET くぅちゃんの中森明菜さん楽しみにしてます🩷ナイナイミュージックのreal Emotionも楽しみです😄😀😁😆😶🤩 December 12, 2025

@saya3420 モーション、Emotion！Emotion🎤🎶こんにちは、12月になって異様にテンションの高いお兄ちゃんです、もう今年は何もトラブルもなく、楽しく年末お正月を迎えられそうです。さや氏におきましても素敵にお過ごしください、お兄ちゃん(^0^)/｡:°ஐ♡* December 12, 2025

先日、八戸線のTOHOKU EMOTIONに乗車。
始めは曇り空だったものの、徐々に雲が晴れてきていい景色が見れました。
昨日の地震で八戸線は再び不通になってしまいましたが、また是非とも乗りに行きたい列車ですね。 https://t.co/KiF59tR3Bp December 12, 2025

オーラスはマリミ🧡❤️🩷
FTFのおかげでNiziUと一緒に各地の美味しい食べ物が食べられて良かった〜🌈✨ある意味全通だよね😉
最後はマコちゃんの味がする？ヌッチヌチのケーキをいただきます😋
#NiziU #ニジュー #WithU
#NiziU_tour #LivewithU2025
#NEW_EMOTION_Tour #FaceToFace
#にゅーえも
#武道館 https://t.co/YuDrvFtyaP https://t.co/LhuX4CQp8Y December 12, 2025