#徒然なるままに

『昼メシの流儀』に出てきた『瓦そば https://t.co/T4jH38JpR7』をそのうち食べに行こう。

『lasah https://t.co/hH33zdrc0q』さんの曲を全部集めようと決心。
たまたま聴いた『GHOST OF LORELEY』がド好み。

『ケントゥリア https://t.co/h5CoG6u8Uj』全巻購入（公開されてる分だけでハマってしまった）

『BRUNO VENTURE』のホイールの寿命で『Cospaii・SPEED光』を購入。
『JP INDUSTRY』が欲しかったけど、10万円オーバーな値段で躊躇してしまった。
（円安のせいで海外製品が高すぎる ＆ 倭国製だって十分性能良くない？）
自分のライフスタイルだと3年保たないので、ランニングコスト的に厳しいと思ったのと、3年後に貯金が増えて、さらに円高になってたら改めて購入を考えれば良いかな～と。
…円高、もう来ないかもね。

#WIP
久々に横長壁紙サイズで描いてるので1週間で終わらんかった。
前回のリトルナースで描いた5本線留紐をまた描く。 December 12, 2025

【9割の人は知らない眠りにつながるマインドフルネス（呼吸編）】
​・まずは仰向けになり軽く目を閉じる
・足は肩幅、手のひらは天井に向ける
・今の呼吸のペースをただ感じる
・コントロールせず「吸っている」と感じる
・「吐いている」という感覚だけを追う
・今の「自然な呼吸」をただ観察する
・鼻先を通る空気の冷たさを感じる
・吐く息の温かさをぼんやり感じる
・吸う時に「吸っている」と心で唱える
・吐く時に「吐いている」と心で唱える
・お腹が膨らみ、へこむ動きを感じる
・雑念が浮かんでも自分を責めない
・「あ、考え事をしているな」と気づくだけ
・雑念を棚上げし、また呼吸へ戻る
・何度それても、戻るたびに脳が休まる
・「眠らなきゃ」という焦りを手放す
・呼吸という「今、ここ」にだけとどまる
・また優しく、意識を呼吸の出入りに戻す
・体がベッドに溶けていく感覚に身を委ねる

​いかがでしたか？
これは「呼吸瞑想」
雑念を払う儀式のようなもの。

眠れない原因の多くは、脳が勝手に過去や未来の不安を作り出す「自動運転モード」の過熱です。意識を呼吸という一点に集中させることで、脳のオーバーヒートを鎮静化させます。
​今晩やってみたいと感じたひとは「ブックマーク」して、今夜のベッドで試してみてください。

参考: 精神科医・川野泰周先生「ずぼら瞑想」 December 12, 2025

◾︎勘違い
◾︎初雪
◾︎お風呂
※時間オーバー

お題3つ使わせていただきました✨

二人旅中、露天風呂に入ったこともあるでしょう、きっと。絶対。( ͡° ͜ʖ ͡°)

#サスサクワンドロライ https://t.co/Gigt7dWtG4 December 12, 2025

倭国人、世界情勢の変化が速すぎてオーバーキャパシティーになっているのかもしれないです。
ウクライナとイスラエルは負けましたし、
ウクライナ戦争を通して西側の支配、アメリカの覇権が終わって、多極化の時代が始まっています。
日中対立も急激なものだったし、
長期金利が終わったのも急激でした December 12, 2025

#土日はフォロワーさんが増えるらしい

プラモ垢の者、この度フォロワー様が8800オーバーに押上げていただきました、皆さんの作品を観ては楽しませてもらっております、自分も模活を楽しくで、これからもよろしくお願い致します🤭☺️

Rocks

#スクラッチビルド
#おじゃまねこにゃんくす
#MSB工廠 https://t.co/6iIonDvZEN December 12, 2025

en
生きて
Stay With Me
┈┈┈┈┈
en2
オーバーダイブ
共鳴
┈┈┈┈┈

/
轟音革命夜全日程12箇所
RAISE THE FRAG TOUR 6箇所
力を貸してくれた
ライブハウス、バンド、アーティスト
足を運んでくれた君。
マジでありがとうございました！
これからも応援よろしくお願いします🔥
やるしかねぇ！
\ https://t.co/6RCbaCYtNl December 12, 2025

これからエリアをはじめる方でそれなりにブランクスにも拘る方は、是非ヴァルケインのオーバーブレイズを触ってみて欲しい。
コスメと自重以外、ハイエンドに負けている要素が見当たらない。

あとハイエンドよりモッサリするものの、プレッソMXもかなり優秀。
あえてのあのテイストは、逆に使える。 December 12, 2025

デート失敗する男、みんな佐藤健。
この低テンションが成立するのは、佐藤健だから。
一般男性が真似したら「つまらなそう」で即終了。
カッコよく見せようとし過ぎ。
むしろ真似すべきは小芝風花のリアクション。
オーバー気味なくらいが「一緒にいて楽しい」に直結する。
https://t.co/2Zh35iN7Lk December 12, 2025

にふさんに訓練してもらって連日100戦オーバー試合してボコボコにしてもらいました（戦績はにふさん100/あみゃ44）
まだ全然勝ち越せる予感しないけど確実に勝率は上がってきてるから、練習した成果を本番で緊張せずに発揮したい…よね…

今日の20時からストテラの大会あります！！見てね！！ https://t.co/PIvw4aHXO3 December 12, 2025

開催ありがとうございます！
遅刻しましたが、お題「弱点」をお借りしました。
前から書きたかったネタの女の子に好かれようと頑張る事が全部🎴にしか刺さらない⚡です。
ワンドロなのに、滅茶苦茶時間オーバーしてます…すみません…
＃炭善ワンドロワンライ2025 https://t.co/jf2uuMUHYJ December 12, 2025

今日は草加の麺や旬香さんへ🍜
特製生姜香る濃厚烏賊煮干らぁめん
ワンタン増し
和歌山県産本マグロ丼
ライチ金木犀とネクタリン杏仁アイス
【SNS限定】 おつまみ
牡蠣のオイル漬け🤤
お昼から豪華に３０００円オーバー
豪華にやり過ぎた🤭全てが美味したかった👍 https://t.co/nLPfKN1AE3 December 12, 2025

コレステロール治療中のせんです。
今日の図解はコレステロールって結局なんなの？です。

詳しく書くと、コレステロール自体は悪いものではなく、コレステロールを運ぶLDLと、余分なコレステロールをお掃除するHDLのバランスが崩れると良くないらしいです。

で、昨日も書いたけどこの間の血液検査、毎日薬飲んでるのにLDL 144（基準値オーバー）でした…

ただしHDL（善玉コレステロールはは92で結構高め、中性脂肪は108で基準値でした。
LDLは139が上限値なので本当にちょっとだけオーバーなんだよね。

だからこれからもゆるく改善↓
・揚げ物は週1以下にする
・毎日20分は絶対歩く
・魚かオリーブオイルは毎日入れる
・寝る前スマホ30分我慢（これが一番効きそう）

薬飲んでても完璧じゃない人、絶対いるよね？
一緒にゆるく頑張りましょう！
ストレスも良くないからやりすぎ注意です⚠️

3ヶ月後にまた報告します！

AI値も知りたかったけど、もらった結果に総コレステロールが載ってなかったの！なんでだ😂 December 12, 2025

アーガイル柄のニットはビジュアル解禁されてすぐに探して手に入れました😆💚ྀི🤍ྀི色味も合ってて良かったな☺️💖白のタートルも持って行きたかったけど仕事帰りだったから容量オーバーで断念🥲ぽっちゃんから借りたぱりぴグラサンでお揃い感😎✨

#調査兵団たちと一緒に過ごすクリスマスステイプラン https://t.co/zTvI00Yn8T December 12, 2025

【サロン生からの報告152〜155】

土日は報告が多め！
副業の方の方が多いです！！

サロン生のアンケートもとってるので、サロン満足度をそのうち公開します！
サロン生からの報告の見込み利益全額も！
◯◯◯万円オーバーは確定してます✨ https://t.co/94peVS48Y4 https://t.co/umdtmkEh3y December 12, 2025

本日は朝早くから開店してるカレーとラーメンが評判のお店に父と行ってきた！最高にうまかった。電車乗って朝7:30入店した甲斐あった！
その後いろいろ歩き回って2万歩オーバー！ https://t.co/BMMYp81eop December 12, 2025

映画 WIND BREAKER感想(ネタバレあり)
https://t.co/DcheJxsgom

映画ウィンブレの感想を！書きました！！
6000字オーバーなので長めです。
#映画ウィンブレ
#映画ウィンブレ感想文 December 12, 2025

優秀な学生が（あるいは普通な学生でも）会社員というかｼｬｶｲに放り出された途端能力の減衰が起こったと感じがちなの、必要以上にどうでもいい行政上（あるいは社の規程上）の手続き・庶務・雑務によりキャパオーバー誘ってくるｼｬｶｲが圧倒的に時間（ひいては能力）を食い潰す悪と思えてきている December 12, 2025

⑫特に「２級症例の上下４番抜歯をして下顎前歯が退がりすぎて上顎前歯があまり退がらなくて、全体的には退がりすぎだけどオーバージェットがかなり残っている」というのが最悪のパターンです。
これがあまりにひどい場合は２級骨切りのオペをしないと治らないくらいになっていることがあります。 https://t.co/wCPCB9Rrbu https://t.co/VKxV0hKQya December 12, 2025

「なんて楽しいクリスマス！」、フェリシティ・ジョーンズ、クロエ・グレース・モレッツ、ドミニク・セッサ（「ホールドオーバーズ」）という三兄弟もキャラが立っていて良かったし、フェリシティの夫役で（ひとりっ子の）ジェイソン・シュワルツマンが大家族に馴染めないところが面白かった。 https://t.co/g2jRUUwAjp December 12, 2025

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　　　#MFゴースト🚗
　　　3rd Season
🗓️2026年1月4日(日)より🗓️
　　TOKYO MXほかにて
　　 📺放送開始！📺
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1月放送に向けて
2nd Season を振り返り！📽️

Turn19より
「たとえ惨めな姿を晒しても、
自分から降りることはしない。オーバー!」
石神風神（#安元洋貴）

⬇️放送情報の詳細はこちら！⬇️
https://t.co/zc6UjzRWf0

2026年 #冬アニメ
#頭文字D #しげの秀一 December 12, 2025