オーバー
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2025.12.03 00:00
:0% :0% （20代／男性）
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平日休日問わず、仕事もプライベートも充実する"あの子"を羨むのではなく、戦略的に自分の『限られたエネルギー』を分配しよ。#pr
この本の内容と、実践したことを書いちゃうよ⇩
まず、手を抜きましょう。
全部全部頑張るんじゃくて、結果を見据えて逆算し、時間と体力を浪費せずにしっかり成果を出すことが大切。
手抜きが下手な人は、逆算なしにすべてに手を抜いてしまいがち。
その結果、仕事が進まず成果も出ないだけでなく、周囲の評価も落としてしまう。一方で、手抜き上手な人は「ここだけはきちんとしておいたほうがいい」というポイントを押さえているから、手を抜いていてもきちんと成果を出せる。完璧を目指すと自分に無理や我慢を強いることになるので、あくまで合格点を目指すようにする。
目指すべきは体力オバケではなく、自分の体力と相談しながら仕事の量を決めること。これは諦めではなくメタ認知であり、他の能力を高めることにもつながる。
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注意点として（というか私の考えだけど）、
休むことに罪悪感を持つのは古い考え方だと書いてある。
でも私は、だからといって「何か嫌だな」と思ったらポンポン休んでいいというのは違うと思う。
もちろん体調が悪い時はしっかり休んだほうがいいけれど、
そうでない場合は、結果から逆算した上で
「ここは休んでもいい」
「ここはご褒美で休みにしていい」
と考えるべき。
嫌なことは何もやらないとすると、30代・40代になった時に空っぽの自分しか残らない。
嫌なことはやらないと決めたとしても、そのかわり他のところで誰にも負けない技術を磨く必要があるんじゃないかな。
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1番びっくりしたのは、仕事の優先順位を緊急度や重要度だけで判断しないというところ。
ビジネスパーソンにとって、当たり前だと思ってた……
これだけで判断していると、オーバーペースになって体力を消耗したり体を壊す原因になるらしい。
本書にある戦略は↓
①得意な仕事から先にやる
②不安や心配事を事前に見える化する
③最初に最悪な事態を想定しておく
④プロセスではなく結果に目を向ける
⑤1度でうまくいくと考えない
⑥提出書類は中途半端で上司に見せる
⑦行き詰まったら別の仕事をやる
⑧部下を褒めると上司の仕事は楽になる
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今実践している体力回復の戦略は
「何もやりたくなければ日光を浴びる」こと。
軽い運動やストレッチが体に良いとわかっていても、それすらめんどくさいときもある。
近所のコンビニに行くだけで精一杯という人にとっては、日光を浴びるという簡単で効果の高い戦略が最適。
日光を浴びることでセロトニンが作られる。
ドーパミン中毒のスマホ依存症の人にぴったりだね。 December 12, 2025
12RP
お店の改修工事が予算オーバーして急遽お金が必要になったので僕のN2号のエンジン欲しい方居ますかね…
120万くらいで売れたら本当に助かります…
今同じ物作ろうと思ったら多分200万以上かかるんじゃないかな
結構マジで困ってるので誰かお願いします
結構速いと思います…
すぐ全開で走れますよ… https://t.co/1lGP091K5W December 12, 2025
3RP
#ツードロ
#最遊記ファンアート
🐮悟空ちゃんまで先が長いので大予想🤭
私の予想のインナーTシャツ＋相互さん予想の帽子でコーデしました✨
若干二時間オーバーしたり諸々変なトコありますが、 #rkgk なので大目に見てやって下さい😂
詳しい予想内容＆ノイズなし版は青空においてます🦋 https://t.co/6nKHfCciVr https://t.co/DLOuwfwIJt December 12, 2025
2RP
α7 V「ILCE-7M5」の動画性能もめちゃ上がってるｗ
・画素加算のない全画素読み出し7Kオーバーサンプリング4K 60p記録対応（フルサイズ）
・4K120p・フルHD240pハイフレームレート動画撮影対応（APS-C/Super 35mm）
・手ブレ補正ダイナミックアクティブモード対応
・Σ（シグマ）形状グラファイト素材増加による放熱効果がUP
・発熱量低下による長時間撮影対応
・音声ノイズ低減機能
https://t.co/0JdQkzopA1 December 12, 2025
2RP
《通常発売スタートから3日…》
こだわりのエンボスタイプのオーバースリーブ《ZARA RACCO》が、おかげさまで初回総生産数の3割がお迎えされるほど反響をいただいています！本当にありがとうございます😭💓
みなさまに感謝の気持ちを込めて #RACCOに乗り換え 応援キャンペーンを開催します🎊
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応募方法
① @amii_tcg をフォロー
② #RACCOに乗り換え のハッシュタグをつけてご自身で撮影した RACCOスリーブの写真または動画をXに投稿で応募完了！
※ZARA RACCO、SARA RACCOどちらも対象です◎
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🎉プレゼント内容
💎特賞 - 抽選で1名様
お好きなRACCOスリーブ 1年分プレゼント
※2週間に1個使う想定で27個
💎Wチャンス - 抽選で10名様
お好きなRACCOスリーブ1つプレゼント！
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♦︎ 応募期間
2025年12月29日23:59まで
RACCOに触れた感想や使い心地、おすすめポイントなどなどぜひお声をお聞かせください🤍
もともとSARA RACCOをずーっとご愛用いただいている方もぜひご参加くださいね🫶たくさんのご参加お待ちしています✨ December 12, 2025
1RP
【英検1級に合格したときに使った参考書】
①単熟語EX1級
語彙問題 21/22 取れた。パス単よりも難易度が高いので、語彙問題を得点源にしたい人向け。
②Ankiアプリ
「適切なタイミングで復習できる」アプリ。EXや過去問で出てきて覚えられない単語は全部Ankiに突っ込む。覚えにくい単語はChatGPTに10語以内で例文を作ってもらった。
③過去問
過去問は旺文社が出してるものしかないのでコレ一択。リーディングは1周、苦手なリスニングは2周しました。
・文単1級もやってたけど、時間がなくて途中で断念。4年前に文単やったらリスニング8割超えたので、時間があればやりたかった。
④ライティング大特訓
論述問題は31/32点だった。自己ベスト。賛成の意見しか模範解答がないのが欠点だったけど、今はChatGPTに模範解答をつくってもらえるので問題ない。
37問も問題があるのでオーバーワーク感がある。わたしはすでに1級取得済で再受験だったので使用しました。初受験組はジャパンタイムズの方が良いかもしれない。
⑤ChatGPT
いろいろな場面で役に立つ。ただ、最後の方はなるべく使わないようにしていた。最初はChatGPTのすごさに感動する人も多いけど、信頼しすぎるのは危険。
・ChatGPTにAという表現を「こちらの方が自然です」と言われてBに修正
・違う日にBの表現を使ったら「こちらの方が自然です」とAを提案された
→「どゆこと！？」ってことが多発して、最後の方はストレスになった。
⑥討論する技術と表現
スピーキングで瞬時に理由を言えるようにするために使った。時間がなくて1周しかできなかったけど、どんなテーマでも理由が2つ言えるようになった。
⑦アルクの二次試験対策本
初めて二次試験に合格したときにも使った。面接試験のスピーチだけでなく、インタラクションで使える表現も多数掲載されている。
⑧ネイティブキャンプ
ChatGPTのAI英会話だけでもいいと思ったけど、やっぱり生身の人間と話すことも大切。ChatGPT先生は発音がきれいすぎる。ネイティブキャンプの10分フリートークで英検1級の練習をした。
・自分でお題を2つ提示
・先生に選んでもらう
・2分スピーチをするので、後で「私のスピーチに反対して」とお願いする
【10分の流れ】
・2分 自己紹介 & トピック選び
・2分 スピーチ 自分でタイマーセット
・6分 質問してもらう
セルビア、フィリピン、アルメニア、ナイジェリアの先生にお世話になりました。ナイジェリア人の先生が優秀な方が多いのでオススメ。
参考になれば幸いです！ December 12, 2025
1RP
そんでさ、イギリスは犯罪者だらけでヤク絡みが多いじゃない。だからいるんだな。家族に豚箱入ってますってのが。それを小学生がまった実に気軽に話すわけだよ。叔父さんのなんちゃらさんがパクられたとかさ。あと知り合いのなにちゃんがオーバードースで死にましたとか。マジで日常会話だよな December 12, 2025
1RP
今週末は京都でライブ！
場所は大好きなメトロ！やってくぞ！
デイタイム開催！
▼12/6(土)12時 #P_FREE @ 京都METRO
w/DJ SHARPNEL,Getty,SELDO,Foegu!!,Sho_yateki,WILLHOUS3,madowa9,SWEETZ,オーバースキル,KEMURI-KURAGE,Junky-F他 https://t.co/YqGX9kzki8 December 12, 2025
1RP
@wekapifuru Go Go Go〜Flow flow flow🌊
たしかにﾊﾛｰﾄﾐﾀﾐﾄﾐﾀﾓでした笑、記憶共有しよう
でもぷちティモは小っちゃいからフルサイズはオーバーヒートするかもしれない笑笑
そうですね！無事に楽しんできてほしいです December 12, 2025
日程をすごいオーバーしてるんですが、皆のRPがすごすぎて途中で切れないんです全部見たいんですごめん！ラストを急がせるなんてもったいない！最後までじっくり見たい～～～というGMのわがままです。でも最高ですありがとう…！ December 12, 2025
恒例の長文感想です。
結局140字に収められなくて余裕でオーバーしちゃいました。
説明的でないけれどシーンを描写していて、空気と光に煌めきを感じる表現ですごいです！
今は読みやすい分量でシーンを想像できるように描写する練習中なので、今後はそういったところも意識して書きたいです。 December 12, 2025
ホロライブの場合逆にキャパオーバーになる仕事量を自分に合わせて調整できる能力のある人が残れていると見てるのだが
配信業自体趣味の延長で成功した人がやるものという側面があるしドル売りやバラエティ化し始めるとマルチタレント的な層以外は本来向いてない仕事になり辞めていきそうだなとは思う December 12, 2025
#筋トレメモ
ベントオーバーロウの重さ上がって嬉しい✨次から最低維持できるように頑張ろう！！
#筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい https://t.co/QZLGvdBnBP December 12, 2025
色んな卒業者が出てる上に、卒業する人の卒業理由が大体SOSのようなものなのに特に改善しようみたいな動きが見られないの、正直企業として終わってると思うし何より怖い。みんなキャパオーバーで辞めてってんじゃん https://t.co/Cht4Nv3kTX December 12, 2025
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