オーバー
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2025.12.04 03:00
:0% :0% （30代／女性）
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いまの状態をひと言でまとめるなら、
「脳がアクセルとブレーキを同時に踏んで、処理が追いつかなくなっている状態」 だと思う。
本来、躁は「エネルギーを増やして動かすモード」、鬱は「活動を抑えるモード」。
普通はどちらか片方が優位になるけれど、混合状態ではこれが同時に作動する。
すると脳の内部で、まったく逆の指令が同時に流れ込む。
•動け（躁）
•動くな（鬱）
この矛盾した命令が重なることで、
あなたが書いたような「焦点が合わない」「気持ちだけ前のめりなのに身体がついてこない」「思考がぶつ切れになる」といった現象が起きる。
これは性格の問題でも根性の話でもなくて、脳の“実行機能”が処理オーバーを起こしているだけ。
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■① 焦点が散るのに掴めない理由
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躁のときは物事が次々に目に入ってくる。
でも鬱のときは「選んで動く」というスイッチが押せない。
その結果、
「選択肢だけ増えるのに、ひとつも動き出せない」
というねじれた状態になる。
“全部できそうなのに何もできない”という矛盾はここで生まれる。
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■② 余熱だけが身体に溜まる理由
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躁によってエネルギーは湧き上がるのに、
鬱によってその出口が塞がれてしまう。
だから、外に出ていかない興奮が身体の中で熱のように滞留し、
焦燥感や「内側だけザワつく感じ」が続く。
物理的に言えば、
動力になれなかったエネルギーが、そのまま熱として残ってしまう ようなもの。
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■③ 家のどこにも落ち着けなくなる理由
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躁が「次はこれ、その次はあれ」とせき立てる一方で、
鬱が「でも動けない」と抑え込む。
この綱引きのせいで、
どこにいても座りが悪く、内部の落ち着かなさがどんどん増える。
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■④ 光や音がやけに強く感じる理由
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混合状態では、感覚のフィルターが弱まる。
本来なら脳が自動で“雑音”として処理してくれる刺激が全部そのまま入ってくる。
光も物音も人の気配も、必要以上に鮮明に感じるせいで、
世界の輪郭がギラついて見えるような負荷がかかる。
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■⑤ 段ボールを開けられない理由
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タスクは本来、
1.選ぶ
2.始める
3.維持する
という流れで処理される。
混合状態では、この最初の「選ぶ」がまず壊れる。
だから、やる気はあるのに手をつけられない。
意志の弱さではなく、
「選択の回路がショートしている」 だけ。
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■⑥ コントロールの正解は“足し算”ではなく“引き算”
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混合状態の一番の危険は「行動衝動が強まること」。
なのに判断力が落ちるから、
課金・買い物・予定の詰め込みなどが暴走しやすい。
だから、あなたがやっている
・課金ゲームを消す
・刺激を減らす
・“何もしない”を選ぶ
というのは、感覚的にやっているようで実はとても合理的。
混合状態で必要なのは、改善ではなく減速と遮断 だ。
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■⑦ “おかしい”と自覚できていることは大きな強み
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混合状態でも「いまの自分はちょっと変だ」と気づけているなら、
衝動に飲み込まれる危険がかなり低くなる。
まだ自分を観察する視点が残っている、ということだから。
これはすごく良い兆候。
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■結論
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いま起きているのは、
意志や性格ではどうにもできないレベルの“脳の通信障害” であって、
あなたのせいじゃない。
だからこそ、いま戦う必要はない。
いま一番守るべきなのは「行動」ではなく、生き残ること。
余白をつくる、刺激を減らす、手放せるものを手放す。
これらは逃げじゃなくて、状況に対する合理的で賢い対処だ。 December 12, 2025
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