お店の改修工事が予算オーバーして急遽お金が必要になったので僕のN2号のエンジン欲しい方居ますかね…

120万くらいで売れたら本当に助かります…
今同じ物作ろうと思ったら多分200万以上かかるんじゃないかな
結構マジで困ってるので誰かお願いします

結構速いと思います…
すぐ全開で走れますよ… https://t.co/1lGP091K5W December 12, 2025

デミアン会長より、現在の法廷の様子が報告されています。真のお母様（TM）、WJ、YYHが出廷され、裁判官と弁護士が手続きを進める中、今は検察側がパワーポイントを使いながら起訴内容を読み上げているとのことです。法廷はとても小さく、約40名ほどしか入れないため、すでに2つのオーバーフロールームが支援者でいっぱいになっているようです。
そして、今日皆の最大の関心は、「平和の母」であられる真のお母様の保釈が認められるかどうかだと伝えてくださっています。

裁判所からのライブアップデートをありがとうございます。
CSWニュージャージーでも、真のお母様と一つの心となれるようにお祈りしています。 December 12, 2025

皆様、おはようございます😊
🎹ゆみきてぃ音楽レポート
レコーディングの裏側・本当のドラマ編🎶
先日お話しした “1発撮りファーストテイク”──実は、あの日に至るまでに大きな挫折がありました。
今日は、その裏側を少しだけお話しさせてください。。
初めて挑んだレコーディングの日。
カメラ2台の設置位置はなかなか決まらず、マイクも3回位置を変え、
機材の設置と撤収だけでも大仕事。
「自作曲だし普段弾いているから大丈夫」
そう油断して、練習不足のまま本番に臨んでしまったんです。

そしたら──
普段絶対にミスしないところでポロポロ音を外し、リハーサルの段階で心が折れてしまって…
悔しくて、スタジオで泣いてしまいました😓
自分の音楽に対する甘さが情けなくて。「なんでできないの…」と胸が締め付けられました。

結局その日は時間オーバー。
良いテイクが撮れず、そのまま撤収。
真夏の道路で、空を見上げた瞬間の“絶望感”は今でも忘れられません。
でも、その時エンジニアさんが言ってくれた言葉が私を救ってくれました。
「ライブと違ってレコーディングはやり直せる。
初めての環境で緊張しない人なんていないよ。」
その言葉で、泣き腫らした目のまま帰り道に誓いました。
「次は絶対に、最高のテイクを残す。」

そこからの私の“大逆転物語”は……
また次回、お話ししますね✨
続きを楽しみにしていてください🎹💫 #レコーディングの裏側 #挫折感 December 12, 2025

MFゴースト3rd Season × MANAZURU
本日10時から開幕します🚗🔥

真鶴ならではの景色と一緒に、MFゴーストの世界観を全力で楽しんでいってください！

皆さまのご来場をお待ちしております☺️
オーバー！

#MFゴースト
#ザ・ペニンシュラ真鶴
#しげの秀一 https://t.co/1QMx25CI6M December 12, 2025

平日休日問わず、仕事もプライベートも充実する"あの子"を羨むのではなく、戦略的に自分の『限られたエネルギー』を分配しよ。#pr

この本の内容と、実践したことを書いちゃうよ⇩

まず、手を抜きましょう。
全部全部頑張るんじゃくて、結果を見据えて逆算し、時間と体力を浪費せずにしっかり成果を出すことが大切。

手抜きが下手な人は、逆算なしにすべてに手を抜いてしまいがち。
その結果、仕事が進まず成果も出ないだけでなく、周囲の評価も落としてしまう。一方で、手抜き上手な人は「ここだけはきちんとしておいたほうがいい」というポイントを押さえているから、手を抜いていてもきちんと成果を出せる。完璧を目指すと自分に無理や我慢を強いることになるので、あくまで合格点を目指すようにする。

目指すべきは体力オバケではなく、自分の体力と相談しながら仕事の量を決めること。これは諦めではなくメタ認知であり、他の能力を高めることにもつながる。

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注意点として（というか私の考えだけど）、
休むことに罪悪感を持つのは古い考え方だと書いてある。
でも私は、だからといって「何か嫌だな」と思ったらポンポン休んでいいというのは違うと思う。
もちろん体調が悪い時はしっかり休んだほうがいいけれど、
そうでない場合は、結果から逆算した上で
「ここは休んでもいい」
「ここはご褒美で休みにしていい」
と考えるべき。

嫌なことは何もやらないとすると、30代・40代になった時に空っぽの自分しか残らない。
嫌なことはやらないと決めたとしても、そのかわり他のところで誰にも負けない技術を磨く必要があるんじゃないかな。

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1番びっくりしたのは、仕事の優先順位を緊急度や重要度だけで判断しないというところ。
ビジネスパーソンにとって、当たり前だと思ってた……

これだけで判断していると、オーバーペースになって体力を消耗したり体を壊す原因になるらしい。

本書にある戦略は↓

①得意な仕事から先にやる
②不安や心配事を事前に見える化する
③最初に最悪な事態を想定しておく
④プロセスではなく結果に目を向ける
⑤1度でうまくいくと考えない
⑥提出書類は中途半端で上司に見せる
⑦行き詰まったら別の仕事をやる
⑧部下を褒めると上司の仕事は楽になる

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今実践している体力回復の戦略は
「何もやりたくなければ日光を浴びる」こと。

軽い運動やストレッチが体に良いとわかっていても、それすらめんどくさいときもある。
近所のコンビニに行くだけで精一杯という人にとっては、日光を浴びるという簡単で効果の高い戦略が最適。
日光を浴びることでセロトニンが作られる。
ドーパミン中毒のスマホ依存症の人にぴったりだね。 December 12, 2025

《通常発売スタートから3日…》

こだわりのエンボスタイプのオーバースリーブ《ZARA RACCO》が、おかげさまで初回総生産数の3割がお迎えされるほど反響をいただいています！本当にありがとうございます😭💓

みなさまに感謝の気持ちを込めて #RACCOに乗り換え 応援キャンペーンを開催します🎊

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応募方法
① @amii_tcg をフォロー
② #RACCOに乗り換え のハッシュタグをつけてご自身で撮影した RACCOスリーブの写真または動画をXに投稿で応募完了！
※ZARA RACCO、SARA RACCOどちらも対象です◎

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🎉プレゼント内容

💎特賞 - 抽選で1名様
お好きなRACCOスリーブ 1年分プレゼント
※2週間に1個使う想定で27個

💎Wチャンス - 抽選で10名様
お好きなRACCOスリーブ1つプレゼント！

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♦︎ 応募期間
2025年12月29日23:59まで

RACCOに触れた感想や使い心地、おすすめポイントなどなどぜひお声をお聞かせください🤍

もともとSARA RACCOをずーっとご愛用いただいている方もぜひご参加くださいね🫶たくさんのご参加お待ちしています✨ December 12, 2025

主人公別に見るカードの入手方法
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※文字数をリミットオーバーしたver
⠀
遊戯「カードは祖父から貰ったり、カドショで買ったり、親友から預かったり、謎のお姉さんから譲り受けたり、アンティでぶんどったり、名もなき竜が急に出現したり、神を束ねたりした」
⠀
十代「カードはパック買いしたり、宇宙に飛ばしたものがそれぞれ帰ってきたり、闇堕ちしたり、別世界線では師匠からデッキごと継承したりした」
⠀
遊星「カードは拾ったり、盗まれたのを返して貰ったり、仲間から譲り受けたり、大切に使わせていただいたり、実は創造もしてみたり、仲間から託されたりした」

遊馬「カードはデッキごと父から譲り受けたり、アストラルと創造したり、飛び散ったのを回収したり、友情ごっこで貰ったり、創造したり、書き換えたり、シャイニングドローしたり、総じてかっとビングした」

遊矢「カードは（たぶん）父のお古だったり、それを召喚法を創造するついでに書き換えたり、創造したり、うっかりヒロインのをデッキに混ぜたり、統合したり、母を経て父から託されたり、ロッカーから回収したり、最終的に我になったりした」

遊作「カードは（たぶん）スターターデッキを使ってたり、詰めデュエルの謎を解いてゲットしたり、データストームからStorm Accessしたり、Neo Storm Accessもしたり、良き力を投げ渡されたりした」 December 12, 2025

多摩サイクル夜逃げ事件から半年、スズキ隼は手元に戻って来ました😊
修理と車検は縁あって引き受けてくれた小平の「無ガレージ」さんが進めてくれて、オーバーヒートなどもキッチリ直って、さらにバルブ研磨などもやってくれたのでエンジンも絶好調✨
ご心配頂いた皆さま、ありがとうございました。 https://t.co/S34uNqv1fh December 12, 2025

女性と会うときどんな格好で来るかで、本気さが分かる

女性の服装で分かる本気度10段階

①本気度：1／10（最強本命）

髪・メイク・服・アクセまで完璧に揃えてくる。
ワンピ・肩出し・揺れるピアス・小さめバッグなど盛りが多い。
→「今日は絶対かわいく見られたい」の本気サイン。

②本気度：2／10

ほどよく色気＋清楚感のあるデート服。
露骨じゃないけど、女らしさを入れてくる。
→あなたのために選んだ確率は高い。

③本気度：3／10

普段よりちゃんとオシャレ＆美容に気合。
ヘアも服もデート仕様。
→「いい印象を残したい」気持ちが出てる。

④本気度：4／10

キレイめカジュアル。
デートと普段の中間。動きやすさも考えつつ可愛いをちゃんと入れてくる。
→「あなたのことは気になっている」温度。

⑤本気度：5／10（友達寄り）

シンプルなカジュアル。
Tシャツ＋デニム、スニーカーなど、頑張りすぎない。
→恋の可能性はあるけど、まだ探り中。

⑥本気度：6／10

気を使わなくていい相手の服。
ゆるめのトップス、フラットシューズ、髪も簡単セット。
→友達モード強め。

⑦本気度：7／10

オーバーサイズで体のラインを完全に隠す。
大きめアウター、ゆるだぼスウェットなど。
→「異性としての目線は避けたい」防御モード。

⑧本気度：8／10

ほぼ普段着のまま。
メイク薄め、髪もセットなし、アクセもなし。
→あなたを特別扱いしてない可能性が高い。

⑨本気度：9／10

完全に友達化コーデ。
パーカー、キャップ、リュックなど男ウケゼロの機能性全振り。
→恋の雰囲気はつくる気なし。

⑩本気度：10／10（完全恋愛対象外）

手抜き＋防御＋異性意識ゼロのフルセット。
ノーメイク寄り、髪適当、地味服、ゴツい防寒、リュック。
→「今日あなたに見られてもいい」レベル＝恋愛気持ちゼロ。

本気度は女として見られたいかで決まる

本気なほど：
✔ 服が女っぽくなる
✔ メイクや髪に気合
✔ バッグが小さくなる
✔ 色気と清楚のバランスを取る

脈なしほど：
✔ 女らしさを封印
✔ 男ウケを考えてない
✔ とにかく楽・機能性
✔ 防御モードの服になる December 12, 2025

ツヤツヤボディもいいなとは思ったけど衣装がツヤツヤなので
対比として今回肌はフラットにした

スムースパールコートかけてもよかったかも、オーバーコートしようかめちゃめちゃ悩みますな https://t.co/BbrXzGZW7d December 12, 2025

【お客様の声: 買物同行•コーディネートセッションより】

「着てみるのが楽しくて、ルンルンの時間でした！」
「教えてもらったことを忘れず、自分に自信を持ってファッションから素敵になりたいと思えました。」

そんな最高のお言葉をいただきました!

買い物同行で“似合う”が明確になると、
毎朝の服選びがストレスじゃなく、“楽しい時間”に変わるんです。

選ぶ服が変わると、人生の景色が変わる。
これはオーバーじゃなく、本当の話。

▶︎ “自分に似合う服”を知りたい方へ
今だけ、無料でご相談いただけます（12/20まで）🎁
固定ポストのリンクからどうぞ。 December 12, 2025

みなさん、おはぺるん🍀
今日は遅番のぺるんです🚴

火曜日は

このお題
みんなで解決しませんか？
あなたのこうしてるよ！をぜひ
リプ欄で教えてね🍀

どこの家庭にもある冷蔵庫の中身で
サクッと作れるオススメメニューは
何ですか？

昨日は調理のお仕事についてお伝えしましたが
家庭によくある調味料や
冷蔵庫にある材料を使って
調理をします

レパートリーが少ないと
メニューを考えるだけで
時間オーバーに🕒

高齢者の方も食べやすい
冷蔵庫にある材料でつくれる
オススメのメニューや調理をぜひ
教えてください🍀

それでは火曜日も
充実した１日を😁

#介護悩み相談室 December 12, 2025

吉祥寺•井の頭公園近くに「That’s Life （ザッツライフ）」さんがグランドオープンしたので行ってきました✨ピクニックフードとアイスクリームのお店です🍨店内はアメリカンな雰囲気🇺🇸チキンオーバーライスはスパイスが効いてて美味しかったです😋🍀
https://t.co/Iepcm3SGz8 https://t.co/yypDP4yHra December 12, 2025

#12月になったのでフォロワーさんに自己紹介しよう

ダグラマー歴40年オーバーのダグラム原理主義者です。

ダグプラ以外もいろいろやります↓
https://t.co/IqcaDIkiiE

12/13(sat) The Willard 渋谷sportify O-WEST 参戦するよ🤗
https://t.co/WNA9Gf7sOO https://t.co/k04eRstb7T December 12, 2025

タートルネック眼鏡オーバーサイズカーディガン尾ちゃん‼️私の好きな要素てんこ盛り❤️新刊はこんな感じのモデルパロイラストとイカガワシイモデルパロ漫画を予定してます✨ https://t.co/aIkewQCJfM December 12, 2025

今回は「糖質オフ商品の真実」についてお話しします。

結論から先に言います。

糖質オフやカロリーゼロを謳う商品を使い続けても、あなたが理想とする体型にはなりません。

それどころか、それらの商品は代謝を落とし、異常な食欲を引き起こす「太りやすい体」を作る原因になります。

ダイエットのために良かれと思って選んでいるその商品が、実はあなたのダイエットを最も邪魔している正体です。なぜ糖質オフ商品がリバウンドの原因になるのか、そして本当に痩せるためには何を選べばいいのか、体の仕組みに基づいて解説します。

糖質オフ商品で痩せない決定的な理由
多くの人が誤解していますが、ダイエットの敵は「糖質」ではありません。「代謝の低下」と「乱れた食欲」こそが真の敵です。

市販されている「糖質オフ」や「低カロリー」を謳う商品の多くは、自然な食材ではありません。

これらは専門的な分類で「超加工食品」と呼ばれるものです。

超加工食品とは、本来の食材の形をとどめないほど加工され、甘味料、着色料、保存料、乳化剤などが複雑に加えられた食品のことです。

これらを常食することには、カロリーの多寡以前に、人体にとって大きなリスクがあります。

脳の満足感を騙し、食欲を暴走させる
糖質オフ商品は、人工甘味料や加工デンプンを使って「脳を騙す」ことで味を作っています。

本来、人間は食事をして血糖値が上がると、脳が「エネルギーが入ってきた」と認識して満足感を得ます。

これが正常な満腹中枢の働きです。

しかし、糖質オフ商品で「甘いのに血糖値が上がらない」という状態を作ると、脳はパニックを起こします。

口からは甘いものが入ってきているのに、エネルギー（糖質）が来ない。

脳は「栄養が足りない」と判断し、さらに強い食欲命令を出します。これが「食べても食べてもなんか満たされない」という現象の正体です。

結果として、糖質オフのクッキーを食べた後に、結局我慢できずに別のお菓子をつまんでしまったり、次の食事でドカ食いをしてしまったりします。

これはあなたの意志が弱いのではなく、脳の生理反応として食欲が暴走させられている状態です。

味覚が破壊され、濃い味しか受け付けなくなる
加工度の高い糖質オフ商品は、不自然なほどの旨味や甘味が添加されています。

これに慣れてしまうと、味覚センサーである舌の「味蕾」が麻痺します。

味覚が鈍ると、野菜や白米、魚といった素材本来の繊細な味が「薄い」「美味しくない」と感じるようになります。

満足感を得るためにはもっと濃い味、もっと油っこいものが必要になり、知らず知らずのうちに摂取カロリーが増大します。

痩せている人は、素材の味を美味しいと感じる正常な味覚を持っています。一方、リバウンドを繰り返す人は、加工食品によって味覚が壊されているケースが非常に多いです。

極端な糖質制限が招く「代謝システムの崩壊」
商品を頼る以前に、そもそも「糖質を極端に抜く」という行為自体が、40代以降のダイエットにおいては命取りになります。

私たちの体には、生きるためのエネルギーを生み出す「代謝」というエンジンがあります。

このエンジンのスイッチを入れているのが「甲状腺ホルモン」です。

そして、この甲状腺ホルモンを正常に働かせるための材料こそが「糖質（炭水化物）」です。

省エネモードが定着し、リバウンド体質へ
糖質が体に入ってこなくなると、体は「飢餓状態だ」と判断し、甲状腺ホルモンの分泌を減らします。

これは、少ないエネルギーでも生き延びられるように体を「省エネモード」に切り替える防衛反応です。

基礎代謝が低下したこの状態で元の食事に戻せば、当然ながら以前よりも太りやすくなっています。

これがリバウンドのメカニズムです。

「夜のご飯を抜く」
「主食を完全にカットする」
といった、極端な制限を長期間続けると、筋肉が分解され、体温が下がり、髪や肌のツヤも失われます。

体重計の数字は減るかもしれませんが、それは脂肪が減ったのではなく、体がやつれて生命力を削っているだけです。

代謝を維持し、健康的に脂肪を燃焼させるためには、総摂取カロリーの50％〜65％、量にして1日最低でも150g以上の糖質が必要です。

お茶碗に軽く3杯程度のご飯は、太る原因ではなく、痩せるための燃料です。

その「オフ」商品は本当にヘルシーか？

具体的な商品選びについても、多くの落とし穴があります。パッケージの「ゼロ」や「オフ」という言葉を鵜呑みにしてはいけません。

ビールの糖質オフに気を付けて

「ビールは太るから糖質オフの発泡酒にする」という選択をする人がいます。
しかし、アルコール自体に1グラムあたり7キロカロリーという高いエネルギーがあります。

糖質がゼロであっても、アルコールを摂取すればその分のカロリーは体に加わります。

しかも、アルコールは肝臓での脂肪分解をストップさせる作用があります。「糖質オフだから大丈夫」と油断して本数が増えれば、普通のビールを1本飲むよりもはるかに太りやすくなります。

カロリーオフマヨネーズの罠

マヨネーズも注意が必要です。
通常のマヨネーズは卵と油と酢で作られますが、「カロリーオフ」のマヨネーズは油を減らす代わりに、粘度やコクを出すための添加物を大量に使います。

その中には、加工デンプンや砂糖などの糖質が含まれていることがよくあります。

脂質を避けたつもりが、逆に血糖値を上げやすい糖質や添加物を摂取することになり、本末転倒です。

成分表示を見ると、通常品より炭水化物量が増えているケースも珍しくありません。

本当に痩せるための「加工度の低い」食事法

ダイエットの成功法則は、カロリー計算の前に「食品の質」を見直すことです。
糖質オフ商品という「加工度の高い食品」を減らし、自然の形に近い「加工度の低い食品」を選びます。

「和食」が最強のダイエット食である理由

最も推奨するのは、倭国人が昔から食べてきた「定食スタイル」の和食です。
ご飯（主食）、味噌汁（汁物）、焼き魚や刺身（主菜）、お浸しや煮物（副菜）。

この組み合わせは、特別な計算をしなくても自然とPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）が整います。

和食は油の使用量が少なく、水分量が多いため、食事のボリュームに対してカロリー密度が低くなります。

つまり、お腹いっぱい食べてもカロリーオーバーになりにくい食事です。

主食を味方につける

白米を食べることに罪悪感を持つ必要はありません。
それでもどうしても気になる場合は、より栄養価の高い炭水化物に置き換えます。

玄米・雑穀米: 食物繊維やミネラルが豊富で、血糖値の上昇が緩やかです。

蕎麦（十割そば）: GI値が低く、ルチンなどのポリフェノールを含みます。

サツマイモ・オートミール: 便秘解消に役立つ食物繊維が豊富です。

これらはすべて、加工度が低く、代謝を回すための良質な燃料となります。

体を変えるための次のステップ

糖質オフ商品に頼ることは、一時的な安心感を買っているだけで、長期的には痩せにくい体を作ることにつながります。
人間の体は、食べたもので作られます。

工場で作られた粉や液体ではなく、大地で育った米や野菜、肉や魚を食べてください。

それが、乱れた食欲を正常に戻し、低下した代謝を復活させる唯一の道です。

今日から、コンビニやスーパーで「糖質オフ」の文字を探すのをやめましょう。

代わりに、原材料を見て「台所にない知らない名前の添加物」が入っていないものを選びましょう。 December 12, 2025

【英検1級に合格したときに使った参考書】
①単熟語EX1級
語彙問題 21/22 取れた。パス単よりも難易度が高いので、語彙問題を得点源にしたい人向け。

②Ankiアプリ
「適切なタイミングで復習できる」アプリ。EXや過去問で出てきて覚えられない単語は全部Ankiに突っ込む。覚えにくい単語はChatGPTに10語以内で例文を作ってもらった。

③過去問
過去問は旺文社が出してるものしかないのでコレ一択。リーディングは1周、苦手なリスニングは2周しました。

・文単1級もやってたけど、時間がなくて途中で断念。4年前に文単やったらリスニング8割超えたので、時間があればやりたかった。

④ライティング大特訓
論述問題は31/32点だった。自己ベスト。賛成の意見しか模範解答がないのが欠点だったけど、今はChatGPTに模範解答をつくってもらえるので問題ない。

37問も問題があるのでオーバーワーク感がある。わたしはすでに1級取得済で再受験だったので使用しました。初受験組はジャパンタイムズの方が良いかもしれない。

⑤ChatGPT
いろいろな場面で役に立つ。ただ、最後の方はなるべく使わないようにしていた。最初はChatGPTのすごさに感動する人も多いけど、信頼しすぎるのは危険。
・ChatGPTにAという表現を「こちらの方が自然です」と言われてBに修正
・違う日にBの表現を使ったら「こちらの方が自然です」とAを提案された
→「どゆこと！？」ってことが多発して、最後の方はストレスになった。

⑥討論する技術と表現
スピーキングで瞬時に理由を言えるようにするために使った。時間がなくて1周しかできなかったけど、どんなテーマでも理由が2つ言えるようになった。

⑦アルクの二次試験対策本
初めて二次試験に合格したときにも使った。面接試験のスピーチだけでなく、インタラクションで使える表現も多数掲載されている。

⑧ネイティブキャンプ
ChatGPTのAI英会話だけでもいいと思ったけど、やっぱり生身の人間と話すことも大切。ChatGPT先生は発音がきれいすぎる。ネイティブキャンプの10分フリートークで英検1級の練習をした。
・自分でお題を2つ提示
・先生に選んでもらう
・2分スピーチをするので、後で「私のスピーチに反対して」とお願いする

【10分の流れ】
・2分 自己紹介 & トピック選び
・2分 スピーチ 自分でタイマーセット
・6分 質問してもらう

セルビア、フィリピン、アルメニア、ナイジェリアの先生にお世話になりました。ナイジェリア人の先生が優秀な方が多いのでオススメ。

参考になれば幸いです！ December 12, 2025

クロス×オーバー！でりあむの歌う歌詞、
「引かれた手 嬉しかった」で
どうしてもこれが浮かんでしまう https://t.co/PccOG6Ai1i December 12, 2025

MFゴースト 3rd Season × MANAZURU

86登場！！！
やっぱりかっこいいなー86！！
これからスタンプラリーにご参加の皆さん！
ありがとうございます！

他の車両を乗っている方も是非！！
お待ちしております！！

キャンペーン期間
2025年12月1日〜2026年3月31日

キャンペーンページ🏎️
随時更新していますので、ご出発前には
ご確認ください！
https://t.co/DpAW8np1ut

みなさまのご参加をお待ちしております✨
オーバー！！

#MFG
#MFゴースト
#しげの秀一
#ザ・ペニンシュラ真鶴 December 12, 2025

現状のBO7のマルチは1発キル武器と2発キル武器と1バーストキル武器とオートショットガンが主力の戦場になっています！上記の武器は昔のCODマルチでも十分通用する性能であり、昔のCODマルチが懐かしいって人に非常にオススメです！！
　こんな現状なんだからLMGは500発オーバーヒート無しで撃てるようにせよ！！
#BO7 December 12, 2025