たいへん掘り下げた興味深い分析だけど、結局こういう結論らしい＞『このように、「書籍の売上が減ったのは✕✕が原因」と一括りにすることは不可能です』／「書籍」が売れなくなった話をジャンル別に分解する｜essere（エッセレ） https://t.co/P55f5K2IhV December 12, 2025

「……お、おはようございます」
眠たすぎて、階段でひと休みしていたところを見られちゃいましたか…？
でももう大丈夫です！ さあ、今日からまた一緒に頑張りましょう。
寝ぐせがついているのは…見なかったことにしてくださいね💦
今日も自分のペースで、一段ずつ登っていきましょう🍀
#ItsukiNakano #中野五月 #TheQuintessentialQuintuplets #AIイラスト

SFW illustration / No nudity December 12, 2025

2025.12.06 Whoop Japan
Fan Sign ✍️ & PHOTO EVENT 📸

東京でEXO-Lに会えて嬉しかったです🫶✨️
寒い中会いに来てくれてありがとう！💓

#ベクヒョン #백현 #BAEKHYUN #EssenceofReverie #Elevator https://t.co/irNPpMPf2u December 12, 2025

「運動してるのに痩せない」
これは臨床でもトレーニング指導でも、本当に多い相談です。

体脂肪が減り始めるかどうかは
・エネルギー収支
・ホルモン応答
・ミトコンドリア機能
この3つが土台で、最も強く影響するのは、やはり【食事】です。

運動は重要ですが、役割は主に
・筋量の維持
・血流の改善
・ミトコンドリアの増加
・リバウンドの抑制
といった代謝が働く条件を整えること。

つまり、
食事＝代謝を動かすスイッチ
運動＝スイッチが入った後のブースター
という関係なんですよね。

この順番が逆になると、どれだけ運動しても「体脂肪が動かない」状態になりやすい。
逆に、順番を整えるだけで同じ努力でも結果が大きく変わります。

（参考文献：Hall KD, 2011／Ross R, 2000／Schrauwen & Hesselink, 2004） December 12, 2025

やったー🎀

ESSE (エッセ) 2026年2号

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これは欲しい🙈

ESSE (エッセ) 2026年1月号
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表紙はわかなちゃん（松本若菜）で、別冊「神ラク★ベストレシピBOOK」や「ムーミン家計簿2026」付きで暮らしもメシも仕上がる♡
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年末までにプラス3万円！メルカリ上級者がこっそりやって「売れるテク」公開(ESSE-online)
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役立つ英語表現を暗記しよう - 307

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長谷川まい
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川普政府在芬太尼滥用问题上的倒打一耙

芬太尼问题是共和党和川普在竞选时的核心议题，他们指责拜登政府管理无能，放任芬太尼从美墨边境流入美国，对毒品管制不力，导致多少多少美国人死亡。

众所周知，所有种类的毒品都是典型的由需求者决定交易规模的商品。我们可以从使用芬太尼死亡者的人口占比，来分析到底哪里对芬太尼的需求更旺盛，管理更失败。

美国疾病控制中心（CDC）按州统计的芬太尼相关死亡率显示：

🔴 死亡率最高的州大多是红州或深红州：

例如（不同年份略有差异，但趋势长期稳定）：
•West Virginia（红州）
•Kentucky（红州）
•Tennessee（红州）
•Louisiana（红州）
•Oklahoma（红州）
•Missouri（红州）
•Arizona（红州）
•Ohio（通常红倾）

这和人们印象中蓝州大城市毒品泛滥的印象并不相符，原因是无家可归者集中在公共空间使用毒品，可见度高，更见诸于媒体报道，造成了舆论的错觉。

但真实的数据不会说谎——红州的芬太尼死亡率明显更高！

共和党无法通过提升教育、增加健康医疗服务、提高民众生活幸福感这些有效手段让人们意识到芬太尼的危害，减少对毒品的依赖。他们无能的选择就是推卸责任，倒打一耙，把锅甩给民主党。

其实在国际上，川普把美国芬太尼泛滥完全甩锅给中国和墨西哥也是荒谬的，这和满清政府为了遏制白银流出而搞“虎门销烟”是同一个逻辑。当时的大清朝军民都吸鸦片，英国商人只是发现了这个需求而已。而“禁烟运动”以后，清政府自己就开始拼命种植鸦片，肥水不流外人田，同样是要满足中国人那巨大的瘾头。 December 12, 2025

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主婦の味方！レシピBOOK、家計簿、大掃除15分テクがまさに欲しかった内容で、静かに刺さる号だね。

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