HSPだと思ったらASDだったというツイートがバズりかけてるので補足。

ASDの診断って初めは自己申告のチェックシートみたいなものから入るんだけど、私はそのチェックシートの項目は全然自分に当てはまらないと思い込んでほとんどバツにしてたら最初はお医者さんも気づかなくてADHDの診断だけついた。

例えば、

・他の人の話している意図を理解することが難しい
▶︎理解できていると思い込んで×にしていたが、のちに思い込みであることがわかった

・数字にこだわりがある
▶︎「僕はこの番号のロッカーしかつかわない！」みたいな極端なやつだと思って×にしていたが、後から思い返せばテレビの音量やエアコンの設定温度でどうしても許せない数字があり、感覚的に不快でも23は避けるとかしていたのでそれが該当した

・服の肌触りなどにこだわりがある
▶︎全く同じ服しか着ないような人のことだと思って×にしていたが、靴下の爪先の縫い目があると気になって何もできなくなることがよくあることを後から思い出した

みたいなかんじで、自己理解が進むと実はめちゃくちゃ該当して、数年後に追加で軽度のASDと言われた😂

あのチェックシート本物のASDが自認で正しく書くの結構難しいから、信頼できる家族や友人に聞いてみるのとかいいかもって思った December 12, 2025

HSS型HSPは「友人も親にも自分から連絡は一切しない」
嫌っているわけでも、冷たいわけでもなく、「距離があるほうが落ち着く」という感覚が強い。人とのつながりは好きなのに、近づきすぎると心が過敏になってしまうから。

・連絡は相手から来たときだけ返す
・会うと楽しいのに、自分から誘う気持ちは湧かない
・深い関係ほどなぜか息苦しさを感じる

これは愛情不足ではなく、「回避愛着の傾向が強いだけ」。

社会の多くは、
・「連絡する＝大事にしている」という前提

だから、
連絡しないHSS型HSPは誤解されやすい。

でも本当は、必要以上に近づかないことで自分を守り、
相手を傷つけない距離感を保てる人ほど、愛し方がとても繊細。 December 12, 2025

意外と知られてないんですけど、
HSPは「香水」がダメな人が多いんです。

電車で隣の人の香水、
オフィスの同僚の柔軟剤、
エレベーターに残る香り。

頭が痛くなる、気持ち悪くなる、集中できなくなる。
これは「わがまま」じゃなくて、嗅覚が敏感すぎるから。マスクをする、その場を離れる、無香料を選ぶ。

自分を守る対策、ちゃんとしてくださいね。 December 12, 2025

HSS型HSPは「余計な雑談をカットしたい」多くの人にとって雑談は軽いコミュニケーションであり息抜きだけれど、HSS型HSPにとってはまったく違う意味を持つ行為。

一般的な人が雑談をするときの感覚
↓
気楽に話しながら場をつなぐ、休息のような時間

HSS型HSPが雑談をするときの感覚
↓
相手の表情の揺れ、空気の変化、言葉の裏の意図、求められている反応

そのすべてを同時に読み取る「感情処理の作業」になる
つまり、雑談そのものが心理的な負荷になり↓ December 12, 2025

507.上野清香『しつこい不安が消えてなくなる本』★3.

医療機関で不安障害と診断されて以降，HSP に関する本も何冊か読んできた.
本書を読み進めるほど自分に当てはまる点が多く，同じような生き辛さを抱える人々の姿に触れることで，自己と他者の理解が深まり，多くの示唆を得られたので感謝

#読了 https://t.co/0SLlDuoOuf December 12, 2025

HSS型HSPは、初対面で打ち解けるのは得意だが、次第に距離ができる。
それは気まぐれでも、人嫌いでもない。
最初の瞬間は相手の空気を読む力が働き、
その場を心地よくするために自然とテンションが上がる。

けれど時間が経つほど、相手の細かな感情の揺れや、
言葉の裏にある温度差を敏感に拾ってしまう。
その感覚が蓄積すると、無意識のうちに心が後ろへ下がる。
「嫌いになった」のではなく、ただ疲れてしまうだけ。

結局、HSS型HSPにとって距離ができるのは後退ではなく、
自分の輪郭を守るための自然なリズムなのです。 December 12, 2025

つまり、雑談そのものが心理的な負荷になり、会話のあとにはなぜか心が重くなってしまう。これは性格の問題ではなく、構造が違うから起こる現象。

さらに脳科学的にも、雑談はHSS型HSPにとって過負荷です。意味の薄い情報の処理は前頭前野の負担が増え、ミラーニューロンが働きすぎて相手の感情を拾いすぎ、
扁桃体が危険センサーのように稼働し続け、セロトニンが不足していると穏やかに流すことも難しい。

この組み合わせでは、雑談が疲れるのは当然。

生活面でも、HSS型HSPは目的のない会話に使える体力が少ないタイプ。仕事や学びや創作には極端に集中できる反面、それ以外の部分はすぐにエネルギーが枯渇してしまう。

雑談のあとにぐったりするのは怠けではなく、エネルギー配分を最適化した自然な行動。

これほど雑談がHSS型は苦手なのに理解されなかった理由が.. December 12, 2025

これHSS型HSPの特性だと思うけど、本当に"待つこと"が向いてない。出来ない。この時間はなんの時間？他のこと出来るじゃんってすぐ思っちゃうから"待つことも仕事"なことが向いてない。好きな時に自ら行動できる仕事じゃないと無理。え、わかるひといるよね！！？？ December 12, 2025

「めっちゃ楽しみ…なんだけど気が重い。」
「あぁ、何話せばいいんだろ…」

XとKindle出版の『NEXUS』の100人規模の大忘年会まで後1週間。

交流会や大人数の飲み会って、
HSPさんや内向的な方にとっては
かなりのドキドキイベントですよね。

名刺だと、会話をするにはちょっと情報が少なすぎて間が持たないかも…😭
と、そんなとこから生まれた苦肉の策…！

名付けて『あうるのおしながき』作戦w

コミュニティの方にとって
・副業とかの役に立つ（かもしれない）こんな経験持ってますよ〜🦉✨
・あうるの変な経歴につっこんで🤣
というメニューがあれば、会話に困った時に助かるはず🦉💦

これぞ受け手目線・ギブ精神！
…かどうかはわかりませんが😂

当日、こんな感じの👇を持ってうろうろしてるのでお気軽に話しかけてください〜🦉✨🐥 December 12, 2025

「分かる人いるかな？」
はい、ここにいます💦　皆さんはどうですか？

自分の日常の中でそのようなことないですか、深く頷いポイント１つある人多いんじゃないかな？

特に「上司の微妙な表情変化に落ち込む」や「悪意のない言葉でも刺さる」という点は、HSP気質を持つ人にとっての日常的な消耗戦ですよね。脳内で無数の解釈とシミュレーションが始まり、気づけばもうエネルギーが空っぽなんてことない？　メンタルが落ち込むとなおさじゃない？

相手の感情を読みすぎて先回りし、知らず知らずのうちに自分のキャパシティを超えてしまう。そんな風に繊細な感性をフル稼働させているからこそ、私たちは仕事でも人間関係でも、人一倍疲れてしまうのかもしれませんね。

でも、その繊細さは、共感力の深さや細部への気づきという素晴らしい才能かもしれませんよ。疲れている自分はしっかり労わろうね。 December 12, 2025

辛い教室しんどい孤独つらい悩み
仕事ぼっち女性いきたくない会社
職場の人間関係めんどくさい人生
辞めたい学校hss型hsp限界ol女子
疲れる https://t.co/Y7uNbD2lWl 疲れた
アラフォー独身アラサー泣きたい
行きたくない友達いないストレス
繊細さん引きこもり豆腐メンタル
ひきこもり不登校やめたい https://t.co/8zFQ0Jju4y December 12, 2025

片耳ヘッドセット見つけた…これなら夜中のチャットレディ中も子ども起きないかも（小声）欲しい〜🤱

ジネス用Bluetoothヘッドセット5.0 高音質片耳内蔵マイクHSP-B4
https://t.co/hKKDYIFscN December 12, 2025

日々の活動として、昔やっていたXを再開しようと思います🌱
リハビリの一環になればいいな😌

お気軽に絡んでいただけたら幸いです。フォロよろしくお願いします！🙇🏻

#双極性障害
#闘病垢さんと繋がりたい
#闘病垢自己紹介カード
#精神疾患を持つ人と繋がりたい
#不眠症
#HSP https://t.co/DNgci9VWQg December 12, 2025

あぁ…冥骸デッドルーラーのSPR出品されてる…
私今ちょうど欲しかったやつ…（泣）

遊戯王 RD 5thSP 冥骸デッド•ルーラー(SPR) 1枚 美品〜中品
https://t.co/oalLCuwusS December 12, 2025

え、これ良さそう！私もHSP気質あるから、漫画で気軽に読めるって最高じゃん…！🥺✨ 買おうかなあ、ずるいなあ！

わたしは繊細さん まんがでわかる! HSPが自分らしく生きる方法
https://t.co/Pt7Gd0eSQN December 12, 2025

こんな経験ないかな、HSS型HSPは「1週間のうち最低1日は何もしない日を作る」何かに夢中になりやすくてどこか常に走っているような生き方になりがち。好奇心が刺激されると、つい予定を詰め込みすぎてしまう。やりたいこと、学びたいこと、人との予定も、頭の中にずらりと並んでいく。でも、そん↓ December 12, 2025

『サードプレイス』とは、家でもなく仕事でもなく、
純粋に「安心して心地よい自分でいられる」空間。
心理学的にも
•孤独感が減る
•ストレスがやわらぐ
•創造性が高まる
っていうメリットがある

中年HSPの僕にとって、副業で稼ぐのはもちろんありますしたが、『居心地のいい居場所を作りたかった』という想いもありました。
今は、最初のサロンがここで良かったと思っています。
（NEXUS忘年会があるので7日間ではなく10日間の募集だそうです） December 12, 2025

僕たちHSPはね、
本当はしんどくても「大丈夫！」って
つい言ってしまうことがあるんだ☁️

① いっぱいいっぱいでも頼まれると断れない
② 「大丈夫？」には反射的に「大丈夫」と返す
③ 疲れていても元気なフリをしてしまう
④ ネガティブな自分を見せられず隠してしまう
⑤ 痛みやつらさも我慢しがち

本当は大丈夫じゃないのに、
周りを気づかわせたくない気持ちが出てくるんだよね。

でもね、
キミの“本音のままの気持ち”を大切にしていいんだよ🌷
無理をしないことで、心も体もちゃんと守られるから🐾✨ December 12, 2025

断言するけど
HSS型HSPで「器用貧乏」だと感じてるなら
「新しいものを生み出し続けること」を前提に、生きていくしかない。
いや、むしろそれが“最強の戦略”なんだよな。

でもさ、それって簡単そうに見えて、実はすごく難しい。
なぜなら、まずは「自分自身を解放すること」が必要だから。

興味の幅が広すぎて、どこまでもフラフラしちゃう。
ひとつのジャンルに収まりきれない。
極めようと思っても、またすぐに別の刺激がやってくる。
で、気づいたら、ぜんぜん違うことやってる。

…で、「ああ、まただ」って、落ち込む。
「なんで私は一貫性がないんだろう」って、自分を責める。

でも、それって本当にダメなこと？
違うんだよな。

それこそが、あなただけが持ってる“才能”なんだよ。
その無尽蔵な好奇心こそが、
あなたにしかできない表現を生み出す“源泉”なんだよ。

じゃあ、どうすればその才能をちゃんと活かせるのか？

答えは、超シンプル。
「ひとつに絞る」んじゃなくて、「全部をつなげる」。

あなたの興味って、バラバラなようで、
実は全部“点”として存在してるんだよ。
で、その点と点を「つなげる」ことで、はじめて“線”になる。
それが、あなたという「ひとつの世界観」になる。

たとえば僕の場合
デザイン、音楽、プロデュース、言語化、マーケティング、心理学。
ひとつに決めろって言われても、無理だった。
でも、決めなくてよかった。

全部つなげたら、「自分だけの表現」になった。

たとえばあなたがハンドメイド作家なら、
作品だけじゃなくて、その“背景”まで物語れる。
文章で、映像で、その温度まで伝えられる。

デザインの知識があれば、
アートワークも、プロモーションも、自分で作れる。

マーケティングがわかれば、
SNSだって「戦略的に感情を動かす場」にできる。

そうやって、全部のスキルが「融合」していく。
そして、やがて「体験そのもの」になる。

人は、モノを買いたいんじゃない。
“共感”したいんだよ。
“つながりたい”んだよ。

だからこそ、あなたの世界観に惹かれる人が現れる。
あなたの生き方に、憧れる人が出てくる。

その世界観が、あなたの「ビジネスの土台」にもなる。
単発じゃなくて、“体系化”するんだ。

・講座をつくる。
・オンラインコミュニティを開く。
・自分のコンテンツをブランドにしていく。
・仲間をプロデュースして広げていく。

「クリエイター」と「プロデューサー」
両方の自分を回しながら、どんどん活動の幅が広がってく。

しかもね、この生き方をしてると「飽きない」んだよ。
だって、つねに「新しい何かを生み出す」ことが前提だから。

次々と湧き出す好奇心にしたがって、
どんどん未知の分野に飛び込んでいく。
そして、それをまた統合して、新たなカタチにしていく。

そのループが回り始めたら、
あなたの人生そのものが、作品になっていく。

あなたの表現が、誰かの人生を変える。
あなたの在り方が「時代の指針」になっていく。

そんなあなたの人生をブランド化する法則、
こっから無料で配ってるらしい↓
https://t.co/e1bjjnro9C December 12, 2025

HSS型HSPって、ひとつのことに集中するとマジで他の全部がおざなりになる。悪気があるとかじゃなくて、脳のスイッチが完全に一方向に入っちゃうタイプ。好きなこと、気になること、今ハマってること。そこにフォーカスした瞬間、周りの音も予定も連絡も、一気に背景に消える。

気づいたら返信してないとか、家のこと放置してたとか、ほんと普通に起きるんだわ。

でもこれは怠けじゃなくて、集中が深すぎるだけ。
一点に入り込みすぎて、他を同時に扱える余白がなくなる。
HSS型HSPは脳のキャパ自体は広いのに、使い方が「全力一点突破」なんだよな。

だからこそ成果を出す瞬間は強いけど、その裏で雑になってしまう部分も出てくる。結局、全部やろうとせず、流れに乗れるものからやるのがいちばんちょうどいいんだよ。 December 12, 2025