HSPだと思ったらASDだったというツイートがバズりかけてるので補足。

ASDの診断って初めは自己申告のチェックシートみたいなものから入るんだけど、私はそのチェックシートの項目は全然自分に当てはまらないと思い込んでほとんどバツにしてたら最初はお医者さんも気づかなくてADHDの診断だけついた。

例えば、

・他の人の話している意図を理解することが難しい
▶︎理解できていると思い込んで×にしていたが、のちに思い込みであることがわかった

・数字にこだわりがある
▶︎「僕はこの番号のロッカーしかつかわない！」みたいな極端なやつだと思って×にしていたが、後から思い返せばテレビの音量やエアコンの設定温度でどうしても許せない数字があり、感覚的に不快でも23は避けるとかしていたのでそれが該当した

・服の肌触りなどにこだわりがある
▶︎全く同じ服しか着ないような人のことだと思って×にしていたが、靴下の爪先の縫い目があると気になって何もできなくなることがよくあることを後から思い出した

みたいなかんじで、自己理解が進むと実はめちゃくちゃ該当して、数年後に追加で軽度のASDと言われた😂

あのチェックシート本物のASDが自認で正しく書くの結構難しいから、信頼できる家族や友人に聞いてみるのとかいいかもって思った December 12, 2025

ADHD・HSPの人が言われて救われる言葉

・「そのままでいいよ」
・「無理しなくていいからね」
・「あなたのペースでいいよ」
・「気づいてくれてありがとう」
・「繊細なところ、すごいと思う」
・「頑張ってるの、知ってるよ」
・「休んでいいんだよ」
・「あなたは関係ないから、気にしないで」

たった一言で、心が軽くなる。
言葉の力は、思ってる以上に大きい。 December 12, 2025

HSPさんにありがちな特徴

・LINEの返信に時間がかかる
・3人以上の会話に入りづらい
・混雑してるところが苦手
・本音を言う時は涙がでることも
・言葉の裏を読み取ってしまう
・初対面より2度目に会う時が緊張する
・一人時間が必要だけど人嫌いではない

なかなかリアルで理解してくれる人がいないんですよね…。 December 12, 2025

僕たちHSPはね、
本当はしんどくても「大丈夫！」って
つい言ってしまうことがあるんだ☁️

① いっぱいいっぱいでも頼まれると断れない
② 「大丈夫？」には反射的に「大丈夫」と返す
③ 疲れていても元気なフリをしてしまう
④ ネガティブな自分を見せられず隠してしまう
⑤ 痛みやつらさも我慢しがち

本当は大丈夫じゃないのに、
周りを気づかわせたくない気持ちが出てくるんだよね。

でもね、
キミの“本音のままの気持ち”を大切にしていいんだよ🌷
無理をしないことで、心も体もちゃんと守られるから🐾✨ December 12, 2025

受け身型アスペルガーは空気読めない発言こそないものの...
・感覚過敏
・独自ルーティン
・こだわり
・集団への苦手み
・実行機能の低さ
・優先順位のつけられなさ
・過集中
など
個人差あれど特性あるんで、HSPとか内向型とかだけでは説明つかないのです。クリニックでWISCとかの検査を受けましょう December 12, 2025

繊細さん向けの本、25万部突破って…！😇すごい！私も欲しいけど、人混み無理すぎて書店行けない😇ネットで買おうかな…！

繊細さんの本 HSP専門カウンセラー著
https://t.co/EHHitpqZLv December 12, 2025

@poyashimiland ウチの妹、多分HSPだけど共感力めっちゃ強いし相手の3手先まで見て動くし
相手への気の回し方が上手で友達も沢山いる。

発達障害でHSPって言ってる人はただ繊細さんなだけで、HSPじゃないと思ってる。ネットには自称HSPの発達障害多いけど December 12, 2025

ママ友ってHSPの人には最悪の関係性。
自分のしくじりが子供に影響し、子供のしくじりがママに跳ね返ってくる。
息子が大人しい性格なら被害者にだけなれて、謝られる立場で上に立てるけどその逆は地獄。
うちは大人しくないから地獄。 December 12, 2025

あとは他のクラスだったとしても仲良い親同士見ると焦っていたたまれなくなる。
だけど自分は人見知りすぎて自分から関係性作れない。
作れたとしても安心するのは本当に一瞬。
HSP発揮して人間関係しんどくなって辛くなる。
送り迎え行く時に、あのママには会いたくないとか思っちゃう。 December 12, 2025

「めっちゃ楽しみ…なんだけど気が重い。」
「あぁ、何話せばいいんだろ…」

XとKindle出版の『NEXUS』の100人規模の大忘年会まで後1週間。

交流会や大人数の飲み会って、
HSPさんや内向的な方にとっては
かなりのドキドキイベントですよね。

名刺だと、会話をするにはちょっと情報が少なすぎて間が持たないかも…😭
と、そんなとこから生まれた苦肉の策…！

名付けて『あうるのおしながき』作戦w

コミュニティの方にとって
・副業とかの役に立つ（かもしれない）こんな経験持ってますよ〜🦉✨
・あうるの変な経歴につっこんで🤣
というメニューがあれば、会話に困った時に助かるはず🦉💦

これぞ受け手目線・ギブ精神！
…かどうかはわかりませんが😂

当日、こんな感じの👇を持ってうろうろしてるのでお気軽に話しかけてください〜🦉✨🐥 December 12, 2025

HSPがこの世とくに倭国には多いから仲間が多くて嬉しい気持ち December 12, 2025

あーこれ欲しい…私も2冊買っちゃってた😇 生きづらさの理由が全部書いてある神本だからHSPは絶対読んで〜譲ります♡

「鈍感な世界に生きる敏感な人たち」 イルセ・サン 美品 HSP
https://t.co/tjlENifgfS December 12, 2025

仕事の評価は決して悪くない。しかし生き方そのものが極めて不器用。幼い頃からずっと生きづらさは感じていた。発達ではないがHSPではあるので、良く言えば感受性豊か。悪く言えば全て正面から受け止めてしまう。だから疲れる。
多少は慣れてきたが人の冗談が全く受け止められなくて苦しむこともある。 December 12, 2025

HSS型HSPの本出たってよ…読みたいけど外に出たくない😇

トレイン・クルーバー HSS型HSP研究
https://t.co/OnERk2g2ee December 12, 2025

HSPで繊細さんの私は、前職で膨大な業務量をこなしていました。

マネジメントリーダーや運営にも携わったけど、なにも満足感も意味も感じないほど心が壊れかける…新卒から感じていた違和感がだんだんと確信に変わっていきました。

まったりフルリモート生活なんて遠い夢のようで到底叶いそうにない December 12, 2025

当時HSPで悩みながら仕事に行っていた自分は　それを言われてキレそうだった。HSPだったらクレームなんて入れられんよ。1人のオペレーターを何度も指名して時間取ることも申し訳なくてできないよ。 December 12, 2025

HSPかな？って本、誰か読まない？私も読んだんだけど…やっぱり私ってHSPだわって泣いた（笑）

HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)の教科書 HSPかな?と思ったら読む本
https://t.co/aTqkZx4cxD December 12, 2025

あたしも救急車見ただけで、家族の気持ちを想像して泣いちゃうような時期があったけど、
HSPっていうか、ただ他人と自分の境界線がきちんと引けてない不健康な心なだけだったんだよね。 December 12, 2025

僕たちHSPはね、
ちょっとした出来事でも「嫌われた…？」って
不安がふくらんでしまうことがあるんだ☁️

① 自分だけ誘われなかったように感じたとき
② 相手の態度が急に冷たく見えたとき
③ 大人数の中で話を振られなかったとき
④ SNSでフォローを外されたと知ったとき
⑤ いつもより絵文字が少なくて気になったとき
⑥ 未読・既読スルーが続いたとき

胸の奥がぎゅっとするよね。
でもね、ほとんどは“キミのせいじゃない”ことが多いんだ。

相手の状況やタイミングの問題だったり、
ただの偶然だったりもする。

だから、
ひとりで自分を責めなくていいよ🌷🐾✨ December 12, 2025

◤📸ISE GIRLS FRONTIER 2025◢

≠ME（@Notequal_ME）さんと
Rain Treeのみんなと一緒に
お写真を撮らせていただきました✨

同じレーベルの先輩方とご一緒できて、本当に光栄です。
少しずつ成長して、また同じイベントでご一緒できるように頑張ります🫶

ありがとうございました❕

#IGF2025 #ノイミー
#WHITESCORPION #WHSP #ホワスピ #ホワイトスコーピオン December 12, 2025