HSP トレンド
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2025.11.29 16:00
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「お前は兄弟の中で1番ダメなヤツだ」「普通に就職してほしい」「同級生の○○くんはもう結婚したよ」
家族に会う度に心配されて言われてきた言葉。
もちろん心配＝愛だとは頭では理解してますが、心が疲弊して自分に自信なんてもてませんでした。
最終学歴は高卒、30歳を超えても定食なし、
親には僕を自慢できる要素は０。
現在ぼくはリュック１つで世界を旅を続けてます。
旅や海外旅行が好きだからという理由も、ありますが、
倭国にいた頃、学生時代いじめも経験したり、仕事も続かなくて、生きていても喜びがありませんでした。
ADHDやHSPを持っているため、倭国国内で普通に生活をするのが困難でした。(小学4年生の時病院で診断済み)
旅をしながら生きていくのに憧れたというよりかは、ほぼ毎日住む街、国を変える生き方が本当に自分に合っていて、気づいたら『今』になってました💡
ADHD特有の多動力のおかげで人の何倍も移動できて気づいたら８０ヵ国以上訪れてました。
SNSで旅の体験談をシェアしていたら沢山の人に見てもらえて、こんな自分でも誰かの役に立ってるんだなと感じました。
「投稿楽しみにしてます」
「パスポート作りました！」
というコメントをもらえたり今後行く旅の参考にしてもらえたり、
正直、自分の発言に自信はないし、自分は価値がないと思い込んでましたが、こんな自分なんかでも誰かの役にたててるんだなって。
それがとても嬉しくて僕のSNSを続ける理由になりました。
旅は人を元気にすると思ってます。
僕の発信で1人でも多くの人が旅や海外旅行に興味を持って、
旅することに興味を持ってくれたらこんな幸せなことはありません。
もし、いつの日か同じ時間を一緒に過ごせたなら、ぜひ色々な話しをしましょう✨
世界のどこかであなたと会えることを楽しみにしてます🤝 November 11, 2025
16RP
ADHD・HSPの人の隠れた才能
・誰も気づかない違和感に、すぐ気づける
・相手の本音を、言葉の裏から読み取れる
・ハマったものへの集中力が、異常に高い
・感受性が豊かだから、表現力がずば抜けてる
・興味の対象が変わるから、知識の幅が広い
・直感が鋭いから、未来を予測するのが得意
・細部までこだわるから、クオリティが高い
・共感力が高いから、人の心を動かせる
才能は、欠点の裏側にある。
自分の特性を、武器に変えよう。 November 11, 2025
4RP
僕たちHSPはね、
ふだん穏やかに過ごしていても、
なぜかイライラが強くなる瞬間があるんだよ☁️
① 悪意のある陰口や噂を聞いたとき
② 「考えすぎだよ」と軽く扱われたとき
③ まじめに向き合っていない人を見たとき
④ バタン！と大きな音を立てる行動
⑤ 食べ方や音のマナーが荒いとき
⑥ 咳エチケットが守られていない場面
それはね、
敏感さや責任感、思いやりの心が強いからこそ
“乱れた空気”に反応してしまうだけなんだ。
イライラした自分を責めなくていいよ。
キミの心が「ちょっとしんどいよ」と教えてくれているだけだから🌷🐾✨ November 11, 2025
3RP
ADHD・HSPの人こそやったほうがいいこと
・朝のルーティンを3つだけ決める
・やることリストは5個まで
・スマホ通知を全部オフにする
・疲れたら、罪悪感なく休む
・刺激の少ない環境を意図的につくる
・予定は詰め込まず、余白を残す
・苦手な人とは、距離を置く
・「完璧にやる」より「60点で出す」
・好きなことを、とことんやる時間を持つ
自分に合った環境を整えるだけで、
びっくりするくらい生きやすくなる。 November 11, 2025
2RP
2025/11/24 さいたまスーパーアリーナ
コスホリックSPECIAL
❶これを撮る為に行ってます(試し撮りver.
❷最近、噂の笑顔の美東さん(🌟
美東 澪さん@mitoumio
#美東澪
#CHSP
#コスホリックSPECIAL ※掲載確認済 https://t.co/eNSXY8Qdb0 November 11, 2025
1RP
AIメンタルケア入門を読んで、
早速ChatGPTに聞いてみた🌿
#note #益田裕介 #心理学
私のパーソナル哲学| ChatGPT |セルフカウンセリング63｜harahara_hsp045 @harahara_3400 https://t.co/OxLSSdQLzk November 11, 2025
「自分だけおかしいのかな」と感じるあなたへ。
その気持ち、わかります。
繊細な心を持つことは、特別なギフトです。
小さな一歩から、
自分を大切にする時間を作ってみて。
一緒に進んでいきましょうね。
#HSP #繊細さん #心の安心 November 11, 2025
ASDだと人の感情を読めない。
ただし、ここにHSPが加わると、人の感情はよくわからんが、なんとなく機嫌が悪そうなど、微細な変化を捉えることが出来るようになる。
このおかげで、他人のことなど一ミリも興味は無いままにして、他人の変化を敏感に察知でき、最悪の事態は回避できる。 November 11, 2025
ASDかつHSPにとって、1番の娯楽は1人〇〇だ。
家族旅行ですら拷問ばりにきつかった。
1人で食う飯の美味さよ、、噛み締める米粒の甘いことよ。
独り旅の気ままさ、自由さに優るエンタメなんてあるだろうか。いや無い。
必ず昼食は課のメンバーで取らねばならないJTCなんて一番向いていないのである November 11, 2025
今日はちょっといいお店で幼馴染の友達とランチ💕素敵で美味しかったけど、その後近所の公園のベンチで自販機のドリンク飲みながら喋ってるだけの時間の楽しさを上回らないんですよね〜！
小学校の頃から変わらず楽しいって、幸せなことだなあと思う✨別に世界は広げなくてもいい🎵
#hsp November 11, 2025
WEBライターで、パニック症のシングルマザーです🌷
どうやって稼げるようになったかをnoteに綴ってます✍️
これを読めば、明日からWEBライターとしての一歩を踏み出せます。
在宅PCひとつで稼ぐことも可能✨
パニック症、うつ病、HSPでも働ける道に、少し近づけますよ。
https://t.co/01fbkGBCUG November 11, 2025
同じ言葉でも、声のトーンが少し違うだけで心がざわつく。
優しい声だと安心して、冷たく感じる声だと胸がぎゅっとなる。
HSPさんは、言葉そのものよりも
その奥にある温度や空気を敏感に受け取ってしまう。
それだけ、相手と真剣に向き合える心を持ってるんです。 November 11, 2025
6つのモードからタイピングの練習をできるゲーム。
敵を攻撃して倒すモードだったり、
楽曲よりも先に歌詞を入力するモードだったり色々。
ID2645 「タイピングを１から本気で練習するゲーム「Tamane Transcend Typing」」
https://t.co/J7KSOAcDN1
#HSP3 https://t.co/6CFQwH456T November 11, 2025
皆さん、穏やかな土曜日お疲れ様でした☺️
よく晴れて日中は暖か🌞
スーパーで買い物
読書が出来ず
録画も観られず
午後はゆっくり休んだ
ゴロゴロ_(:3」∠)_
ありがたや🙏✨
感謝(ㅅ´꒳` )
平穏無事な週末
羽根を伸ばしてくださいね🍁 #統合失調症 #ひきこもり #hsp #メンヘラさんと繋がりたい https://t.co/ftzVgsAQAl November 11, 2025
最近UPした、瞑想の凄い効果を語った動画です↓
【瞑想】を一年続けた結果... / HSP / 発達障害 / Meditopia / Upmind
https://t.co/7aXtqjtCVI November 11, 2025
ADHD・HSPの人だからこそ気づけること
・この場の空気、なんかおかしいぞ
・この人、言葉と表情が一致してない
・このデザイン、なんか違和感ある
・このやり方、もっと良くできるはず
・この文章、読みにくいな
・この商品、ターゲットがズレてる
・この企画、何か足りない気がする
・この音、気になって集中できない
普通の人が気づかないことに気づける。
それが、あなたの強みです。 November 11, 2025
「見られてると思うだけで、ミス連発…」 HSPは視線に敏感すぎる。
視線ストレスを減らす工夫💡
①「見られてる」→「気にされてない」と変換
実際、誰もあなたをジッと見てない みんな自分のことで精一杯。
②イヤホンで「心理的な壁」を作る
音楽で自分の世界に入る カフェ、オフィスで有効。
③背中を壁側に
物理的に視線を遮断。安心感が全然違う。
④「見られても大丈夫」と唱える
完璧にやる必要ない 人間だもの、ミスして当然。
⑤視線を感じたら深呼吸3回
息を吐くことで、緊張がほぐれる
周りの視線より、 自分の心の声を大切に🌿 November 11, 2025
僕たちHSPには、
「そろそろ休んでね」って教えてくれるサインがあるよ☁️
① いつもの心地よさを感じにくい
② ひとつのことばかり考えてしまう
③ 自分や相手にレッテルを貼ってしまう
④ ネガティブな情報ばかり目に入る
⑤ 普段よりも傷つきやすくなる
⑥ 考え方が極端になってしまう
こんな合図が出てきたら、
キミの“ココロくん”が少し疲れてる証拠。
ちゃんと気づいて、そっと休ませてあげようね🌷✨ November 11, 2025
2025.11.24 コスホリックSpecial
model:鳥海かうさん(@kau_toriumi)
撮影させていただきありがとうございました
※掲載許可いただいております
#コスホリ
#コスホリックSPECIAL
#CHSP
#コスプレ
#cosplay https://t.co/4RfHgZKiTQ November 11, 2025
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