ADHDは“やる気の問題”じゃなくて、“動機の構造が違う”だけなんだと思う。

一般的な人は「自分のために頑張る」回路が強いけど、ADHDはそこがほとんど動かない。

代わりに、「誰かを喜ばせたい」が入った瞬間だけ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スイッチが一気に入る。

だから言葉で自分を説得しても動けないのに、「あの人が笑ったら嬉しいな」というワンシーンを思い浮かべると、途端に身体が前に出る。

これは甘えでも幼さでもなく、認知の設計図そのものの違いだ。

結局、ADHDは“理屈では動かないけど、情緒の一点だけで驚くほど動ける生き物”なんだと思う。

アホっぽく見えるかもしれないけど、その直感の強さこそが最大の武器でもある。 December 12, 2025

ADHDは「感謝されると喜ぶ」設計になっているので
やる気が起きない時は、「誰かを喜ばせたい」という動機にすり替えると良い。

そしてADHDは「非言語作業記憶」の方が強いので、言葉で考えるよりシーンを想像する方が良い。

「あの人の笑顔が見たい」だけで頑張れてしまうアホ可愛い生き物、ADHD。 December 12, 2025

ADHDは「ドーパミンの出るストレス発散方法」は本当にお勧めしない。

ギャンブルや暴飲暴食などは確かにスカッとするが、ADHDはその行為に依存しやすくストレス発散のメリットよりも依存のデメリットの方が大きい。

だから僕は意識的にサウナで1日中漫画を読みながらゴロゴロするというようなリラックス系の回復手段を取るようにしている。

ADHDは依存もしやすく過集中でやめられなくなるケースも多いのでドーパミン行為とはほどほどの距離を保ちたい。 December 12, 2025

計画を立てないことが、逆に予想外への強さになってるって、面白い逆説ですね。一般的な人は「計画通り=安心」だから、それが崩れると混乱する。ADHDは最初から計画がないから、何が起きても「いつも通り対処する」だけ。災害や事件みたいな緊急時に強いのは、日常がすでに緊急事態みたいなだと認識しているからだと思ってます。 December 12, 2025

ADHDの実はな特性

・無意識のうちに色んな所に脚をぶつけてて自分でも知らないうちにアザができてる

・金銭管理が全然できないから常に金がない。借金もある。

・セロトニン不順で常に甘い物が欲しくなる。

・ドーパミン不順で性やゲーム等に中毒的にハマってしまう。

・エレベーターで1人になったら多動が解き放たれて小躍りしたり奇声を発したりしたくなる。 December 12, 2025

毎日、気合いと根性で乗り切ろうとしていませんか？

✔︎ 仕事が終わると泥のように疲れる
✔︎ 「あれやったっけ？」が常に頭にある
✔︎ 休日も仕事のことが離れない

これ、「能力」じゃなくて「ノイズ」のせいです。

医師・研究者としてのキャリアを守るために、僕が実践している「3つのノイズ除去」をNoteにしました。

⚠️【部数限定】でスタートダッシュ価格にしてます。 段階的に値上げするので、今が最安値です。

100万人が見たサンダル、その本質。「ノイズ除去」で人生を変えたADHD医師の生存戦略｜もりた　限界医学部博士課程 @genkaihakushi #有料記事書いてみた https://t.co/jEAo3fyrd3 December 12, 2025

ADHD傾向がある人は、突然エネルギー切れになります。

・朝は元気
・昼までは普通
・夕方に急に限界
・人と会ったあと動けなくなる
・飲み会も最初だけうるさく、後半は無言
・刺激が多い場所で気力が削られる
・返信が途端にできなくなる
・タスクの切り替えで脳が疲弊する

周りには「さっきまで元気だったじゃん」と言われますが、
本人はエネルギーが切れて、スイッチが落ちただけです。

かわいそうですね。

私です。 December 12, 2025

もりた先生の新作 note、本気で忙しいすべての人に読んでほしい一冊です。
疲れ・ミス・集中力低下が「性格の問題」ではなく、「ノイズという構造の問題」だったのか…と読んでいて何度もハッとさせられました。
ノイズが消えるだけで、日常がこんなに軽くなるのかと驚くはずです。
ADHD気質の方だけでなく、仕事・家事・育児で常にタスクに追われている大人すべてに刺さります。
具体策がすぐ使えて、読んだその日から行動が変わる実用性。 価格以上の価値があると胸を張って言えます。ぜひ多くの方に届いてほしい内容です。 December 12, 2025

さっそく購入させていただきました😊
私も社会人になって言語化できない「生きづらさ」を感じるようになり、妻と出会いその原因が軽いADHDだと分かりました。
日常生活で気付かなかった工夫が詰まっていたので、お勧めです❗️
※noteアプリで買うと手数料を取られるので、ブラウザ版がお勧めです‼️ https://t.co/Kb0OKQaMM5 https://t.co/gYfYv0TtZ0 December 12, 2025

今日昼に行ったサイゼリヤにて、新人さんらしき人が先輩らしき人に指導を受けてたんだけど、新人さん「これやっといて」と言われるだけで何をしたらいいかわからん状態になってて先輩さんが苛ついた感じで自分でやって見せて、それで新人さんもやっとできて。たぶん新人さんてADHDっぽいなーと思った December 12, 2025

今度Adhd気味の子達2人と旅行するんだけど、2人ともよく遅刻してくるのは慣れっこだから全然いいんだけど、「ホテル、3人だとお風呂待たせちゃう（時間かかる）から大浴場つきにしよ！」って言ってて、そこの時間の概念、普段の遅刻とはどう違うんだよwwwwって脳内だけつっこんでる December 12, 2025

めいたん！

今年最後のアイ甲楽しかったね⚾️
MC無しノンストップ自己紹介無しで捌けるツメツメセトリで良きでした👏
昨日から11日連続現場なのに二日目にして早くも足がおわた…

ライブ中珍しく歌割りミスってるなぁと思ったら4人体制初の神田アイ甲だって考えててミスったとかADHDすぎてワロたw

ってか今日特典会、めっちゃ人いたよね？
気づいたら終わっててビックリだったわ😅
話し足りなかったけど、今月はたくさん話せる機会があるはずなのでとっとくわ👍
大好きだよぅ🫶

#ホンシメイ December 12, 2025

今度Adhd気味の子達2人と旅行するんだけど、2人ともよく遅刻してくるのは慣れっこで全然いいんだけど、「ホテル、3人だとお風呂待たせちゃう（時間かかる）から大浴場つきにしよ！」って言ってて、そこの時間の概念、普段の遅刻とはどう違うんだよwwwwって脳内だけつっこんでる December 12, 2025

”自閉症の方は、誰もが自分に対して怒っているように感じ、

ADHDの方は、みんなが常に自分に失望しているように感じる。”

そうなの？？🙄 https://t.co/8j0M78JhRV December 12, 2025

あなたは努力不足じゃない。
仕事のミスが多いのは、
「注意不足」だけじゃなくて、
「タスク管理のプロセス」の問題です。

ADHDの私でも、
仕組み化しただけで仕事のしんどさが一気に減りました。

できないんじゃなくて、設計が合ってなかっただけです。 December 12, 2025

人生は、何度でも立て直せる。
そう本気で思えたのは、ずっと「駄目な人間」だと信じ込んでいた自分の“前提”を書き換えたからでした。

ADHD、希少がん、48歳の再就職。
私の生き直しの記録を、noteに綴りました。

ぜひ、読んでください。
https://t.co/mEu1T0c0c7 December 12, 2025

@TeakoViviko @Rina_pan_pan 鬱病とかADHDとかHSPとかを診断されたのなら事実なんだし伝えて何が行けないのかなって思う

この議論が生まれること自体に倭国社会の冷たさを感じます

優しくするとかそういうことじゃなくて事実として知っておいて欲しいだけ

弱者に居場所はないってことかな？ December 12, 2025

@0312Cookie12805 コンサータはどこの病院や薬局でも処方してもらえるものではなく、研修を受けた医師、薬剤師でなければ出せない
ADHDの診断はしてもコンサータは処方できない病院が大半の中、処方してもらえる病院を探して通院している患者にとっては一日も早く改善してほしいものです December 12, 2025

重度の双極性障害
中度のパニック障害
中度のADHD

こんなんで好きになられるわけない
働けもしないから自立もできない
その癖馬鹿みたいに会いたがるし
声を求めるし、泣くし
最悪すぎる。 December 12, 2025

第25回倭国認知療法・認知行動療法学会ランチョンセミナーで成人期ADHDの方のための、CBTアプリについて演者を務めさせていただきました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。 https://t.co/hbEpiUKDON December 12, 2025