発達障害が「叱られ耐性無さすぎる」というの
ASDとADHDでちょっと違う気がしていて、

ASDは正しさへの潔癖があるから、少しでも叱られると自分を否定されたと拡大解釈して気が動転する感じ。

ADHDは「恥をかく」ことに弱すぎる。瞬間沸騰の極端思考で、自分なんかもうダメだとパニックになる。 December 12, 2025

ADHDは「感謝されると喜ぶ」設計になっているので
やる気が起きない時は、「誰かを喜ばせたい」という動機にすり替えると良い。

そしてADHDは「非言語作業記憶」の方が強いので、言葉で考えるよりシーンを想像する方が良い。

「あの人の笑顔が見たい」だけで頑張れてしまうアホ可愛い生き物、ADHD。 December 12, 2025

ADHDは“やる気の問題”じゃなくて、“動機の構造が違う”だけなんだと思う。

一般的な人は「自分のために頑張る」回路が強いけど、ADHDはそこがほとんど動かない。

代わりに、「誰かを喜ばせたい」が入った瞬間だけ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スイッチが一気に入る。

だから言葉で自分を説得しても動けないのに、「あの人が笑ったら嬉しいな」というワンシーンを思い浮かべると、途端に身体が前に出る。

これは甘えでも幼さでもなく、認知の設計図そのものの違いだ。

結局、ADHDは“理屈では動かないけど、情緒の一点だけで驚くほど動ける生き物”なんだと思う。

アホっぽく見えるかもしれないけど、その直感の強さこそが最大の武器でもある。 December 12, 2025

ADHDが自己肯定感を高めるおすすめの方法5選

・毎日500円貯金
・誰かの良い所を見つけて褒める
・一日の出来た事を誰かと振り返る
・「ごめんなさい」癖をやめて「ありがとう」に変えてみる
・自分を下げる人や環境との関係を切る December 12, 2025

僕がADHDに「朝のコーヒー」を進めているのはこの体内時計の調節が理由。

ADHDは体内時計が遅れやすいことが研究で分かっており、睡眠障害の大きな原因になっている。

ADHDの体内時計は「朝の覚醒が遅く」「夜のオフも遅い」という状態。

だから朝のコーヒーで覚醒時間を早めることで夜のオフも正常なサイクルに近くなり睡眠の質も上がる。

ただ、コーヒーは依存性もあり午後に飲むとかえって睡眠の質が悪くなるなど付き合い方には注意が必要。

ADHDのためのカフェインとの付き合い方については全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
https://t.co/MbNndOs0dy December 12, 2025

ADHDやHSPの人は恋愛に気を遣いすぎて疲弊してしまう。
さらに自分は愛着障害もあるから、「自分を理解して欲しい」が強く出て相手を疲れさせてしまう。

ADHDの人は「こんなにドライでいいの？」ってくらいに接してみて欲しい。

相手への過剰な感度に飲まれない意識が大事。 https://t.co/YcRuDYEabh December 12, 2025

ADHDが何で大事な事忘れちゃうかって言うと、
ただでさえ脳のメモリ少ないのに、
楽しい妄想とか、被害妄想みたいな必要ない事で少ないメモリを余計に消費しちゃうからなんだと思う。 December 12, 2025

ADHD傾向がある人は、突然エネルギー切れになります。

・朝は元気
・昼までは普通
・夕方に急に限界
・人と会ったあと動けなくなる
・飲み会も最初だけうるさく、後半は無言
・刺激が多い場所で気力が削られる
・返信が途端にできなくなる
・タスクの切り替えで脳が疲弊する

周りには「さっきまで元気だったじゃん」と言われますが、
本人はエネルギーが切れて、スイッチが落ちただけです。

かわいそうですね。

私です。 December 12, 2025

ADHDって、突然旅に出る時の勢いって凄いよな。
猛烈よな笑 December 12, 2025

私は別にパンピの推し活否定派では無いです！これで救われた人や人生が潤った人の方が多いと思うから。でもビョーキ側の皆さんはおそらくドーパミン中毒のADHDか中軽度ASDだから辞められないだけで推し活疲れを感じるような人達は辞めた方がいいよー、と思います https://t.co/VnEX5nrFP1 December 12, 2025

ADHDは「やる気が出るまで休憩する」というのは避けた方が良い。

ADHDの過集中は逃避行動でも発揮されることが分かっており、スマホやSNSを「やめたいのに辞められない」という状況につながる。

だからこそ疲れた時には「休憩」をするのではなく「軽負荷作業に置き換える」という疑似的な休憩を取るのが良い。
完全な休憩ではないが、休憩よりも楽なのでお勧め。

詳しい解説は全部メンシプでしたので是非覗いてみて欲しい。
https://t.co/G2gR8l7m4E December 12, 2025

写真を撮ることが好き。
ADHDで人生ボロボロだった私が初めて見つけた趣味。
でもやっぱり言語理解凹だから専門知識が覚えられない。
個展の情報とかも得れない。
先が見えなくて諦めそうになる。
でも頑張りたい。
泥臭い努力しかできない、側から見たら効率悪くてアホかもしれないけど頑張りたい。 December 12, 2025

ADHDの我が子
数分前までは大丈夫だったのに
いざ行く前に私が何か言うと
気分が変わり行くのやめるとか言い出す
ブチ切れして話しを聞かなくなる
本当．疲れる December 12, 2025

忘れるからメモしたスケジュールが間違っており、外付けADHDという感じ December 12, 2025

以下ぼやき
けど彼は「定型」
おそらくそのまま生活し続けると思う。
彼から散々な目にあい、会社も諸々で我慢したけど最終的に解雇。それでも他社に入社してる。
彼に対しては真っ黒の感情しかないけど、唯一羨ましかったのはついでのお使いが完璧だった。ADHDのウチにはこれが超難易度。↓ https://t.co/4Km9UOIPXQ December 12, 2025

【そのうち消すかもなメンタル系の話】あんまり具体例いうのもなというのがあるんだけど。私は過去ADHD診断うけてる躁鬱の作家さんと組んでたことありまして、本人には症状に振り回されるなといわれたんだけど、こちらは彼女の主治医でも家族でもない、創作活動でつながってるだけでできることはかぎられてるのに、こちらのメンタルボロボロにされて離れたとかあった。彼女にも言われたんだが、診断受けて無いし必要無いので確かとはいえないが、私はASDグレーゾーンんっぽい言動なんだと。それでADHDはASDと上手くやれると思っているが、ASDはADHDに自分の拘りを悉くひていされるからいつか永遠に許してくれると思ってたASDに限界がくるパターンなのね。

私は日常生活で困ってない。創作活動するときにASDグレーゾーンは自分を受け入れてくれると思ってる勘違いADHDのターゲットにされないように気をつけるだけですんでる。

なので冷たいかもしれないが、私は彼女らの家族でもないし、パートナーになるつもりもないし、創作で関わった程度で自分の余暇全てを犠牲にして彼女らの特性につきあえない。私が過去何年も筆とまって自分の漫画全く描けなかったの、そういうのもあるのでね。

私はかかわって創作仲間としてここまでは知る必要があるはひととおり接し方しらべた。そのうえでこれ以上は可哀想とか下手な同情で症状悪化させるだろうというところには踏み込まない。最初から無理だこの方と思ったらブロックすることもある。それが偏見だ冷たいとおもわれたらもうしかたがないよ。

散々振り回されて10年無駄にしたものの感覚よ。それでも彼女らは尊敬する作家だし作品は面白い。ただ関わったら私の心が破壊される経験はえたうえでこういう言動してるんよ。 December 12, 2025

これ、私もものすごく今着目してます。

パートナーが若いので

・集中力が保てない
・長文読解苦手
・話が長尺な時に理解できない

ADHDの傾向が出るなぁと感じていて、
たどり着くと今まで長年これをやっている。
これがひとつの原因ではないかと思う。
娘もASDでこの傾向はあるんだけど、理解力はあるから全てでは無いが、脳が疲れやすい。 December 12, 2025

@chocomint828 予想は、申請してないだけの手帳🧠確定なのと、実家暮らしなんでしょうね🤔
my カー無さそうなので生活保護？か、通院中ぽいので年金？なのかもですよ🤔
何方にしても重度adhdタイプで多いタイプですね😅 https://t.co/cAiaKtLeGN December 12, 2025

@aoy_amasan そうそう、それです！
綺麗な手にこだわる日は勝てない。
心の状態で、こだわってしまう日とこだわらずに打てる日があります。それがそのままその日の結果に表れることに気づきました。

そして麻雀はそれが顕著ですが、ADHD生活でもこだわる日はうまくいかないなあと思った次第です。 December 12, 2025

ADHDすぎて朝市行きたいのに家出られねぇ😭 December 12, 2025