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adhd
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2025.12.09 10:00
:0% :0% （40代／男性）
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メモをとったら忘れないですむよ
とか
寝る時間を決めたら遅刻しなくて済むんだよ
みたいな
定型の人がADHDにしてくれるいかにも真っ当なアドバイスって、それが出来たら苦労せんわって話ばっかりよな😂 December 12, 2025
9RP
ADHD傾向がある人が嫌われていく理由の一つに、
・変な正義感がある
・悪気がなく言ってしまうことが多い
・ついつい話しすぎてしまう
・つまらなそうな顔を露骨にする
ということが挙げられます。
この人間関係の失敗を防ぐために「人に会わない」という選択肢を取りがちなので、孤独になっていきやすいです。
この状況を防ぐためにも、
・迷ったら言わない
・とりあえず黙っておく
・早く帰るようにする
・広く浅く付き合うようにする
ということをおすすめします。
深く狭く付き合うとだいたい上手くいきませんし、誰にも会わなくてもメンタルを病んでいきます。
どうぞお気をつけください。 December 12, 2025
5RP
自称ADHDの同僚が突然シゴデキになったからどうしたのかなとふと机見たら、クリアファイルこれにしてた… https://t.co/k5N3iRvcij https://t.co/Dbm1orcdGQ December 12, 2025
4RP
ほんとにこれ。ADHDは『他人より"ミス"が多い』ってだけで能力が低いわけではない。でミスをしないようにしよう、と思ったところでミスをしてしまう（これが所謂ADHD）なので、ほれをいかに『仕組み化するのか』が鍵。これほんとに人生変わるよ。ぼくが仕組み化したことは https://t.co/k8IKFKlGk2 December 12, 2025
3RP
ADHDは、朝の一時間で一日分の体力を使い切りがちです。
・着ていく服で迷う
・朝ごはんどうするかで迷う
・今日何からやるかで迷う
全部、意思決定で脳の電池が削られてます。
だからこそ
前日の夜に
服とカバンと朝ごはんだけ先に決めておく。
たったそれだけで、朝の消耗がかなり減ります。
朝から自分を責めるのをやめて
前夜の自分に助けてもらいましょう。 December 12, 2025
2RP
ADHDは、「最短距離での達成」のセオリー構築能力は高いと思う。
例えばTOEIC800点が目標だとしたら、
ADHDは「英語の勉強」じゃなくて、
「最短でTOEIC800点とるゲーム」をするんよな。
その場で「自分が最短で800取るには、何をどうするか」というゲーム攻略に切り替わる。
「1日30分で良いからコツコツ英語しよう」みたいな話には全くならない。というか向いてない。
これが、「ADHD特有の要領の良さ」でもあり、
「その後の燃え尽き症候群」の原因でもある。
英語に慣れ親しみを持っている訳ではなく、
目標達成時点でゲームセットだから。
ADHDは目標設定をミスれば、達成したところでその後燃え尽きるので、目的と手段を取り違えないようにしたい。 December 12, 2025
2RP
最近共感を呼んだADHDあるある
みなさんは何個当てはまりますか？
・食べ物をこぼして白シャツをよごす
・耳かき大好き
・前歩いてる人のカカトよく踏む
・飴は噛み砕く。最後まで舐め切らない。
・気に入ったメロディでずっと口笛、鼻歌
・飲み物を口からこぼす
・基本金欠
・基本オ◯ニー中毒 December 12, 2025
2RP
ADHDはマジで自分の睡眠にもっと関心を持った方が良い。
ADHDの約半数が睡眠障害を抱えており、症状が睡眠不足で悪化するのは複数の研究で分かっている。
原因として大きいのは「生活習慣の乱れ」と「体内時計の狂い」で運動とコーヒーで対策がお勧め。
運動はジムと風呂がある施設で面倒な入浴も一気に済ませて自律神経も整え、体内時計は午後にコーヒーを飲まないというルールで対策する。
これだけで圧倒的に次の日のコンディションが良くなるから是非試してみて欲しい。 December 12, 2025
1RP
国そのものが巨大なADHDの塊って誰か言ってたけど本当にその通りだと思う
自分は好きだしこれでイラつく気持ちもわかる https://t.co/Pgw9rmzxlr December 12, 2025
1RP
観劇マナーってこと？私もミュージカル3時間見てられるかな〜の気持ち
普通にADHDなので......宝塚は1回見に行ったことあるんだけどミュージカルってみんなあんな感じなら幕間あるからそこでなんとかするしかないよね
テニプリに関してはあれ…
(残り74文字)
https://t.co/jMCnkWuQqh December 12, 2025
回復できるきっかけになったのは大学に入ってから。
勉強はちょっとできたので、早慶上理レベルの大学に入れたのですが、そこには私より、ADHD的な意味で、だいぶすごい人たちがワンサカいました。
卒業後はIT系のベンチャーに入りました。そこにもいろんな人がいました。それ以降もIT系の会社に生息しています。
ADHDは「どこで生きるか」が本当に大切です。細かなライフハックはその後です。
今、学生さんだったら勉強を頑張ってみることをすすめます。勉強に過集中を発揮できるように色々整えていくのがいいと思います。
社会人なら転職する時に、どんな人たちが働いているか、空気感を一番大切な観点とすることが、健康的な精神で長く勤められることにつながるのではないかと思います。 December 12, 2025
旦那はゴミをゴミ袋に入れない時がある。
ミニミニの封筒がゴミ袋の横に置いてあって、中見たら2026/1/10入居予定の見積書。
見積だから契約したかは分からないけど、こっちは不登校でメンタルやられてるのに本当腹立つ。
ADHDで速攻問い詰めようとしたけど、冷静に。自己分析が生かされてる👏 December 12, 2025
ADHDは衝動的に動き始めてからの集中力は爆発的に高いので、やらなきゃいけないと焦るより「やってみっか」と思い立った時に深く考えずやってみることを心がけてからできることが増えた(気がする)。一番予後が悪いのは綿密な計画を立てた時。でも、計画立ててる時ってワクワクしちゃうんすよね… December 12, 2025
いや、どうだろう、ほんとこういう症状で、ナルコの診断はでなくて、なーぜ？と悩んでいたらADHDだった。っていう例が多い気がする。
私も、思春期は、いわゆる普通の人が三徹したんか？ってくらいの感じで、授業中に気絶→移動教室言って帰ってきても気付かず起こされても起きず…みたいなんとか。 https://t.co/DC0PDcI1cA December 12, 2025
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