自称ADHDの同僚が突然シゴデキになったからどうしたのかなとふと机見たら、クリアファイルこれにしてた… https://t.co/k5N3iRvcij https://t.co/Dbm1orcdGQ December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

ADHDって、自分より偉い人とか、怖い人と話すと、脳がフリーズして普段の20%くらいしか稼働しないよな💦 December 12, 2025

ADHD傾向がある人が嫌われていく理由の一つに、

・変な正義感がある
・悪気がなく言ってしまうことが多い
・ついつい話しすぎてしまう
・つまらなそうな顔を露骨にする

ということが挙げられます。

この人間関係の失敗を防ぐために「人に会わない」という選択肢を取りがちなので、孤独になっていきやすいです。

この状況を防ぐためにも、

・迷ったら言わない
・とりあえず黙っておく
・早く帰るようにする
・広く浅く付き合うようにする

ということをおすすめします。

深く狭く付き合うとだいたい上手くいきませんし、誰にも会わなくてもメンタルを病んでいきます。

どうぞお気をつけください。 December 12, 2025

メモをとったら忘れないですむよ
とか
寝る時間を決めたら遅刻しなくて済むんだよ
みたいな

定型の人がADHDにしてくれるいかにも真っ当なアドバイスって、それが出来たら苦労せんわって話ばっかりよな😂 December 12, 2025

ADHDにとって地獄の職業トップ3

1位　　　ライン工

2位　　　事務・経理

3位　　　公務員

とにかく地味で刺激のない職業はADHDにとって拷問。

ADHDの友達で楽しそうにしている奴らは

消防士、プロゲーマー、起業家。 https://t.co/LduVWxBONS December 12, 2025

国そのものが巨大なADHDの塊って誰か言ってたけど本当にその通りだと思う
自分は好きだしこれでイラつく気持ちもわかる https://t.co/Pgw9rmzxlr December 12, 2025

ADHDは、「最短距離での達成」のセオリー構築能力は高いと思う。

例えばTOEIC800点が目標だとしたら、
ADHDは「英語の勉強」じゃなくて、
「最短でTOEIC800点とるゲーム」をするんよな。

その場で「自分が最短で800取るには、何をどうするか」というゲーム攻略に切り替わる。
「1日30分で良いからコツコツ英語しよう」みたいな話には全くならない。というか向いてない。

これが、「ADHD特有の要領の良さ」でもあり、
「その後の燃え尽き症候群」の原因でもある。
英語に慣れ親しみを持っている訳ではなく、
目標達成時点でゲームセットだから。

ADHDは目標設定をミスれば、達成したところでその後燃え尽きるので、目的と手段を取り違えないようにしたい。 December 12, 2025

「ＳＮＳ」が若者の”注意力の低下”と関連

カロリンスカ大学の研究では、
「ＳＮＳ」が10代の若者の”注意力の低下”と関連し、
「ゲーム」「動画視聴」は関連していなかった。
　
「ＳＮＳ」の利用が、特に"脳に悪い"と結果に。

＞平均的な不注意が社会全体で少しずつ
＞押し上げられると、ADHD診断の境界を超える
＞子どもが増えるという
＞「人口レベル」の問題が生じ得ます。

ＳＮＳの長時間利用が増える
→　注意力低下の子どもが増える
→　ADHDと診断される子どもが増える
ということが、示唆されています。
　
つまり、樺沢がいつも主張している、
「スマホ（特にＳＮＳ）の使いすぎで
後天性の発達障害が増えている」
という説を裏付けする研究と言えます。
https://t.co/xizWJ1h8eI December 12, 2025

反響があったので補足します。Geminiはどう使うかで効果が何倍にも跳ね上がる。

特にADHDやHSPは、脳内だけで処理しようとして疲れ果てるタイプだから、具体的な質問テンプレを持っておくと劇的に楽になる。

例えばこんな使い方がある。

・今日やること多すぎ → 「優先度つけて3つにまとめて」
・頭の中ぐちゃぐちゃ → 「今の悩みを整理して。事実と感情に分けて」
・返信迷う → 「角が立たない文章を3案作って」
・メンタル落ちてる → 「この気持ちの原因を分析して。できる対処も教えて」
・行動できない → 「タスクを5分ステップに分解して」
・仕事の計画立てられない → 「今日の予定をタイムラインで作って」
・人間関係しんどい → 「相手の可能性3パターンで教えて」

こういう質問を投げるだけで、脳の渋滞が一瞬で解消される。
Geminiは、感情も現実も整理して、最適な行動まで出してくれる“外付けの脳”なんだよ。

1人で抱え込むより、投げた方が圧倒的に早いし正確。

本気で生きやすさを取り戻したい人ほど、使い方を知った瞬間に世界が変わる。　

嘘だと思って試してみて。 December 12, 2025

【5年生担任「弾かれる｣話の炎上】

この炎上を見てきました。

まず、これまで出てきた批判を整理し、その上で“今回の炎上から私が学んだこと”を書きます。

① まず、今回出てきた批判の整理から

元ツイートは、5年生〜中1の心の成長期に

「周囲との関係が不安定になることがある」

「弾かれてしまう子が出る」

「だからこそ“周りを意識する力”を育てたい」

という趣旨の投稿でした。

これに対して、批判は大きく4つに分かれました。

批判1：同調圧力・集団主義を強めるのでは

「周りに合わせないと弾かれるぞ」
「異質な子は排除されるというメッセージでは？」

という声が出ました。

学校文化・いじめの構造と結びつけながら批判する内容が多かったです。

批判2：発達障害への配慮不足

ASDやADHDの特性がある子どもは
「周りをよく見なさい」「空気を読みなさい」と言われても難しい場合がある。

それを
「努力不足」に結びつける表現は、子どもの自己否定を強めてしまう——

という切実な声が多くありました。

批判3：弾かれるのは「自己責任」になるという懸念

「“やることをやらない子”が弾かれる」という構図に見えることで、

・要領のよい子が得をするのでは
・本来ケアされるべき子が責められるのでは

といった不安が語られました。

批判4：教師の発信倫理・プライバシー

「クラスに“発達に関わりそうな子”がいる」と読み取れる内容を公に書くこと自体を問題視する声もありました。

教師という立場で何を書くべきか、という倫理の議論です。

さらに大きかったのは「正論の殴り合い｣の構図

元ツイートを厳しく批判するポストに対して、
「そんな言い方をするから先生が萎縮する」
と批判が返され、その批判に対してさらに

「当事者の怒りを封じるな」と反論が返る——

という “正論で正論を殴り合うループ” が起きました。

この構図の中で、
「子どもがどんどん真ん中からいなくなっていた｣ことが、
私は辛かったです。

私は、元ツイートが伝えたかった“核の部分”には大切なことが含まれていた と感じました。

あのポスト元先生は本来、

・周囲との関わり方を少しずつ学んでほしい

という 教育的で大切な視点 を伝えたかったのだと思います。

しかし今回の炎上が示したのは、集団での伝え方の難しさや「自己調整の学び」は「周囲への服従」とは違うということ

内容の“核”は正しくても、言葉が

脅し・排除のメッセージ に変わってしまう。

そして私が心を動かされたのは、あおいさんの

2年生の先生から
「これから弾かれるからね」と言われ続けたときの恐怖

しかし3年生の先生が

「どうしたら穏やかに過ごせるかな？」
「誰といると楽しい気持ちになれるかな？」

と声をかけてくれたことで、学校が「行きたい場所」に変わった

あおいさんのポストが素敵だと感じたのは、ポスト元教師さんを叩くことがなく

一度も

「2年生の先生は最低」
「こんな教師だから子どもが苦しむ」

とは書かなかった。

代わりに、
“うちの子には、こういう言い方だと地獄になり、
　こういう言い方だと救われました”
と、「希望の言い換え」を静かに示してくれた。

この伝え方こそ、教師が一番受け取りやすい形

教師というプロだからこそ厳しい目を注がれるのも分かります。

しかし
、一部の発言で人格を批判されるとプロであっても防衛的になってしまうでしょう。

「うちの子は、この声かけで楽になりました」
「こう言ってもらえたら安心できます」

という 攻撃のない具体例 は、先生の心を折らず、むしろ力を与えるはずです。

今回の炎上で私が学んだのは

「周りの人にどう受け取られるか」を考えさせたいという内容が

皮肉にも「周りの人にどう受け取られる」かという視点が不足していた。

まさに色んな人の視点を考えられることの大切さを示していたことです。

「関わり方を少しずつ学んでほしい」という教育的な視点。

しかし、伝え方によっては「合わせられない子は弾かれる」というメッセージとして届いてしまったとき、その言葉は子どもにとって脅しにも排除にもなり得えること

また「同調圧力を助長する｣ことを批判するポスト
「元ポストを批判していいんだ」という別の同調圧力を生んでいた

正論同士の殴り合いの中で「子どもが真ん中｣から消えてしまう。

そんな状況の中で、
あおいさんのポストは

誰も叩かず、
“うちの子はこの言い方で傷つき、この言い方で救われました”と、静かに「希望の言い換え」を示した。

誰しもがもっとも受け取りやすく、現場を変える力を持つと感じました。

私が得た結論は、とてもシンプルです。

教育も支援も、色んな人の視点を考えらることがとても大切。
同調圧力を批判する側にも同調圧力は生まれうる。

今回の炎上には、痛みとともに
教育と支援の本質に立ち返らせてくれる学びがありました。 December 12, 2025

最近共感を呼んだADHDあるある
みなさんは何個当てはまりますか？

・食べ物をこぼして白シャツをよごす
・耳かき大好き
・前歩いてる人のカカトよく踏む
・飴は噛み砕く。最後まで舐め切らない。
・気に入ったメロディでずっと口笛、鼻歌
・飲み物を口からこぼす
・基本金欠
・基本オ◯ニー中毒 December 12, 2025

【5年生担任の「弾かれる｣話の問題】

この炎上を見てきました。

まず、これまで出てきた批判を整理し、その上で“今回の炎上から私が不登校支援者として学んだこと”を書きます。

まず、今回出てきた批判の整理から

元ツイートは、5年生〜中1の心の成長期に

「周囲との関係が不安定になることがある」

「弾かれてしまう子が出る」

「だからこそ“周りを意識する力”を育てたい」

という趣旨の投稿でした。

これに対して、批判は大きく4つに分かれました。

批判1：同調圧力・集団主義を強めるのでは

「周りに合わせないと弾かれるぞ」
「異質な子は排除されるというメッセージでは？」

という声が出ました。

学校文化・いじめの構造と結びつけながら批判する内容が多かったです。

批判2：発達障害への配慮不足

ASDやADHDの特性がある子どもは
「周りをよく見なさい」「空気を読みなさい」と言われても難しい場合がある。

それを
「努力不足」に結びつける表現は、子どもの自己否定を強めてしまう——

という切実な声が多くありました。

批判3：弾かれるのは「自己責任」になるという懸念

「“やることをやらない子”が弾かれる」という構図に見えることで、

・要領のよい子が得をするのでは
・本来ケアされるべき子が責められるのでは

といった不安が語られました。

批判4：教師の発信倫理・プライバシー

「クラスに“発達に関わりそうな子”がいる」と読み取れる内容を公に書くこと自体を問題視する声もありました。

教師という立場で何を書くべきか、という倫理の議論です。

さらに大きかったのは「正論の殴り合い｣の構図

元ツイートを厳しく批判するポストに対して、
「そんな言い方をするから先生が萎縮する」
と批判が返され、その批判に対してさらに

「当事者の怒りを封じるな」と反論が返る——

という “正論で正論を殴り合うループ” が起きました。

この構図の中で、
「子どもがどんどん真ん中からいなくなっていた｣ことが、
私は辛かったです。

私は、元ツイートが伝えたかった“核の部分”には大切なことがれていた と感じました。

ポスト元先生は本来、

・この時期は心が揺れやすい
・関係が不安定になりやすい
・だから周囲との関わり方を少しずつ学んでほしい

という 教育的で大切な視点 を伝えたかったのだと思います。

しかし今回の炎上が示したのは、集団での伝え方の難しさや「自己調整の学び」は「周囲への服従」とは違うということ

そして心を動かされたのは、あおいさんの

2年生の先生から
「これから弾かれるからね」と言われ続けたときの恐怖

しかし3年生の先生が

「どうしたら穏やかに過ごせるかな？」
「誰といると楽しい気持ちになれるかな？」

と声をかけてくれたことで、学校が「行きたい場所」に変わった

あおいさんのポストが素敵だと感じたのは、ポスト元教師さんを叩くことがなく

一度も

「2年生の先生は最低」
「こんな教師だから子どもが苦しむ」

とは書かなかった。

代わりに、

“うちの子には、こういう言い方だと地獄になり、
　こういう言い方だと救われました”

と、「希望の言い換え」を静かに示してくれた。

教師はプロだからこそ厳しい目を注がれるのも分かります。

しかし
、一部の発言で人格を批判されるとプロであっても防衛的になってしまうでしょう。

「うちの子は、この声かけで楽になりました」
「こう言ってもらえたら安心できます」

という 攻撃のない具体例 は、先生の心を折らず、むしろ力を与えるはずです。

今回の炎上で私が学んだのは

「周りの人にどう受け取られるか」を考えさせたいという内容が

皮肉にも「周りの人にどう受け取られる」かという視点が不足していた。

まさに色んな人の視点を考えられることの大切さを示していたことです。

「関わり方を少しずつ学んでほしい」という教育的な視点。

しかし、伝え方によっては「合わせられない子は弾かれる」というメッセージとして届いてしまったとき、その言葉は子どもにとって脅しにも排除にもなり得えること

その「同調圧力を助長する｣ことを批判するポスト
「元ポストを批判しないといけない」という別の同調圧力を生んでいた

正論同士の殴り合いの中で「子どもが真ん中｣から消えてしまう。

そんな状況の中で、
あおいさんのポストは

誰も叩かず、
“うちの子はこの言い方で傷つき、この言い方で救われました”と、静かに「希望の言い換え」を示した。

誰しもがもっとも受け取りやすく、現場を変える力を持つと感じました。

私が得た結論は、とてもシンプルです。

教育も支援も、正しさだけでは届かない。
同調圧力を批判する側にも同調圧力は生まれうる。
だからこそ、子どもを真ん中に置き、“届く伝え方”を大人同士で共有したい。

痛みの中にも、
大切な気づきがたくさんありました。 December 12, 2025

3日坊主過ぎて
iPhoneのアプリは326あるし
Xのアカウントは少なくとも15ある。

スケジュールアプリは7個ある
どれも使ってない。
果てしなくADHDすぎて生きるの下手すぎ December 12, 2025

ADHDの事務仕事あるある #ゲーム実況 #adhd #マリオカート https://t.co/WgEAz1w18e @YouTubeより

(´つヮ⊂)ｳｵｫｫｗｗｗｗ

コレすぎるな笑 December 12, 2025

ADHDのwais傾向って知覚とWMが凹で処理が凸なのかと思ってたけど、そうなるとぽれの忘れん坊な母はパッと見ADHDっぽいが、どう見ても処理が低そうなのんびりさんで衝動性を感じた事はないし、料理とか他者との共同作業で効率よく動けるのは知覚由来っぽいし、ADHDじゃなくてただの忘れん坊なのか December 12, 2025

同じADHD傾向のある子と交際してるけどデートの半分くらいはお互い寝てた記憶がある...

良かった...怒られなくて... https://t.co/Jl32Y5MNtY December 12, 2025

あーまたミスしてしまった
となった時、急に喉が締まってきて声が出にくくなるのなんでだろう
喋ろうとしてももぞもぞ声になって余計に感じ悪くなる
ここ数日ミスが続いていて辛い
#ADHD #仕事出来ない
#痛い中年 December 12, 2025

ASD/ADHD、ギフテッドなど興味に全力な子どもたちのための探究スクール。マイクラ＆ゲームで「強みから学び」を育てます。不登校OK／顔出し自由。 体験のお申込み開始しました！ 📩 https://t.co/qqyBZINgdT https://t.co/IdmYw5Czj0 December 12, 2025

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