自称ADHDの同僚が突然シゴデキになったからどうしたのかなとふと机見たら、クリアファイルこれにしてた… https://t.co/k5N3iRvcij https://t.co/Dbm1orcdGQ December 12, 2025

ADHD傾向がある人が嫌われていく理由の一つに、

・変な正義感がある
・悪気がなく言ってしまうことが多い
・ついつい話しすぎてしまう
・つまらなそうな顔を露骨にする

ということが挙げられます。

この人間関係の失敗を防ぐために「人に会わない」という選択肢を取りがちなので、孤独になっていきやすいです。

この状況を防ぐためにも、

・迷ったら言わない
・とりあえず黙っておく
・早く帰るようにする
・広く浅く付き合うようにする

ということをおすすめします。

深く狭く付き合うとだいたい上手くいきませんし、誰にも会わなくてもメンタルを病んでいきます。

どうぞお気をつけください。 December 12, 2025

ADHDはBのマイクロマネジメントに本当に注意した方が良い。ADHD症状というよりも簡単に鬱になる。

僕は過労死ラインを余裕で超えて働いていた時や、きつい体罰があった体育会ではなくではなくこの「細かく管理される」という環境で病んだ。

ADHDは人から見たら「なんでそうなるの？」という突っ込みどころが多すぎて1日の大半が指導時間になってお互い疲弊してしまう。

僕はADHDが職場で一番避けるべきなのはこの「マイクロマネジメント」だと思っているからみんなも気を付けて欲しい。 December 12, 2025

ADHDは「純度の高いシングルタスク」しかできないことを肝に銘じたほうが良い。

仕事には一見シングルタスクに見えても「納期を調整する」「関係各所に確認する」「作業する」など疑似的にマルチタスクのような状態になっていることも多い。

この状態でADHDは抱えているそれぞれに気が散って作業効率が下がってしまう。

対策としては「○○の作業しかしない！」と決めることでそれ以外を意識的に排除するのがお勧め。

タスクとしてだけじゃなく作業としてもシングルタスクの状態にするのは本当に重要だから是非試してみて欲しい。 December 12, 2025

発達障害が「叱られ耐性無さすぎる」というの
ASDとADHDでちょっと違う気がしていて、

ASDは正しさへの潔癖があるから、少しでも叱られると自分を否定されたと拡大解釈して気が動転する感じ。

ADHDは「恥をかく」ことに弱すぎる。瞬間沸騰の極端思考で、自分なんかもうダメだとパニックになる。 December 12, 2025

国そのものが巨大なADHDの塊って誰か言ってたけど本当にその通りだと思う
自分は好きだしこれでイラつく気持ちもわかる https://t.co/Pgw9rmzxlr December 12, 2025

ADHDは、「最短距離での達成」のセオリー構築能力は高いと思う。

例えばTOEIC800点が目標だとしたら、
ADHDは「英語の勉強」じゃなくて、
「最短でTOEIC800点とるゲーム」をするんよな。

その場で「自分が最短で800取るには、何をどうするか」というゲーム攻略に切り替わる。
「1日30分で良いからコツコツ英語しよう」みたいな話には全くならない。というか向いてない。

これが、「ADHD特有の要領の良さ」でもあり、
「その後の燃え尽き症候群」の原因でもある。
英語に慣れ親しみを持っている訳ではなく、
目標達成時点でゲームセットだから。

ADHDは目標設定をミスれば、達成したところでその後燃え尽きるので、目的と手段を取り違えないようにしたい。 December 12, 2025

ADHDは、朝の一時間で一日分の体力を使い切りがちです。

・着ていく服で迷う
・朝ごはんどうするかで迷う
・今日何からやるかで迷う

全部、意思決定で脳の電池が削られてます。

だからこそ
前日の夜に
服とカバンと朝ごはんだけ先に決めておく。

たったそれだけで、朝の消耗がかなり減ります。
朝から自分を責めるのをやめて
前夜の自分に助けてもらいましょう。 December 12, 2025

ほんとにこれ。ADHDは『他人より"ミス"が多い』ってだけで能力が低いわけではない。でミスをしないようにしよう、と思ったところでミスをしてしまう（これが所謂ADHD）なので、ほれをいかに『仕組み化するのか』が鍵。これほんとに人生変わるよ。ぼくが仕組み化したことは https://t.co/k8IKFKlGk2 December 12, 2025

ADHDで「叱られ耐性」が無いのは高確率で「過去のトラウマ」が原因になっていると思う。

ADHDは幼少期に当然叱られる機会が多く、「叱られる」という行為へ過度な恐れを抱いている人も多い。

それが大人になっても残っており「叱られた」＝「ヤバい、危険、まずい」と危機感センサーが反応し過剰にダメージを受けてしまうのだと思う。 December 12, 2025

ADHDって、2回、3回見て確認したのに、それでもミスしてる時あるけど、自分でも不思議でならんよな。

魔法にかかったんかと思う笑 December 12, 2025

ADHDはこの「頑張りたいけど頑張れない」という状況を本当に深刻にとらえた方が良い。

ADHDは報酬系が弱く、真面目であるほどこの状況に陥りやすい。
ただこの状態は精神的負荷が高く、頑張れているよりもつらいことも多いので簡単に鬱になってしまう。

僕は「スマホで作業中の自分をタイムラプス撮影する」などADHDの自分に合った方法を探して何とか抜け出した。

ADHDの僕が面倒な作業にも着手するために効果のあった方法は全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
（8000字超えちゃったけど...！）
https://t.co/rQVjU97I7L December 12, 2025

反響があったので補足します。Geminiはどう使うかで効果が何倍にも跳ね上がる。

特にADHDやHSPは、脳内だけで処理しようとして疲れ果てるタイプだから、具体的な質問テンプレを持っておくと劇的に楽になる。

例えばこんな使い方がある。

・今日やること多すぎ → 「優先度つけて3つにまとめて」
・頭の中ぐちゃぐちゃ → 「今の悩みを整理して。事実と感情に分けて」
・返信迷う → 「角が立たない文章を3案作って」
・メンタル落ちてる → 「この気持ちの原因を分析して。できる対処も教えて」
・行動できない → 「タスクを5分ステップに分解して」
・仕事の計画立てられない → 「今日の予定をタイムラインで作って」
・人間関係しんどい → 「相手の可能性3パターンで教えて」

こういう質問を投げるだけで、脳の渋滞が一瞬で解消される。
Geminiは、感情も現実も整理して、最適な行動まで出してくれる“外付けの脳”なんだよ。

1人で抱え込むより、投げた方が圧倒的に早いし正確。

本気で生きやすさを取り戻したい人ほど、使い方を知った瞬間に世界が変わる。　

嘘だと思って試してみて。 December 12, 2025

ADHDワイ、ナルコレプシー疑われてるけど大学病院で脳波調べるか？って話が出て数年経ってる
ADHD症状のためのコンサータが効いて傾眠症状も抑えられてるので診断のために検査入院するのはコスパ悪いかもって感じ https://t.co/34tsW7Z0Lo December 12, 2025

@kazu_su52 発達障がいADHDの
感動ポルノとかね😥

自伝や成功本出した
ア◯プル🍎創業者、
家具のお値段以上の会長とかは
同じ特性そうだけど一握りだし、

みんな天才とは限らないので、
うちの子も？と決めつける方々とか😥

💚心寛
（代理ポストここちゃん） December 12, 2025

私も絶対寝てはいけない場面で寝てしまったり、友達と会話してる途中で寝落ちしてしまったり、どれだけ夜ちゃんと寝ても昼寝して休日は丸一日寝てるだけだったりして、過眠症とかナルコレプシーなのかと思って睡眠外来に行ったのがきっかけでADHDの診断されたからあると思う https://t.co/av6iZTahEy December 12, 2025

@nico_2525_az 双極症よりもADHDの方が災害でパニクりそう。フラバ辛いですね。その後眠れましたか？ December 12, 2025

1枚目2023年10月16日
2枚目2025年12月8日

見た目少しは変われたかな！

#筋トレ
#筋トレ初心者
#家トレ
#宅トレ
#双極性障害
#精神疾患
#精神障害
#広汎性発達障害
#発達障害
#ADHD
#身体障害 https://t.co/QEnUKLZZbU December 12, 2025

わたしがADHDじゃなければ買っていた（白Tを1日で汚す） https://t.co/DSLdj4oCAf December 12, 2025

例えば水、うちは寝る前に枕元に置いておいたり外出時に持っていくのですぐなくなる。本当にすごい勢いでローリングし続けている。ADHDゴミ捨て苦手族にも優しいラベルレス。
https://t.co/IqyKRsWF5B December 12, 2025