ADHD傾向がある人はストレスが溜まると「食事」で解消することがあります。ぼんやりとした頭と、疲れた身体を癒すために、お腹が全然空いていないのに何かを食べます。

・昼にラーメンと半チャーハンを食べる
・スナック菓子を１袋食べる
・夜中にカップ麺を食べる
・スタバでワッフルを食べる
・飲み屋を何軒も回る

ただ胃腸へのダメージが生じますし、血糖値が乱高下するので、さらに疲れますし、いつも眠くて、落ち込むようになります。

最終的に身体が太って自己肯定感も下がり、貯金も貯まらなくなるので「生きる力」がどんどん失われていきます。

ストレスを食事で解消するのは「負のスパイラル」です。いろんな感覚がバグります。お気をつけください。 December 12, 2025

ADHD傾向がある人は「瞬発力のあるコミュニケーション」が得意な人が多い傾向です。本当は人見知りでシャイですが、一瞬だけ自分を明るく見せることは得意です。

・知らないおじさんと会話をすることが得意
・営業職は苦手だが、接客業は苦手ではない
・ハイテンションを演じられる
・Uberなどは上手くやれる自信がある
・チップをもらえるような仕事で強い
・1時間だけなら飲み会でうまく立ち回れる
・第一印象だけは悪くない

しかし、だんだんとボロが出てくるので「本当はコミュ障」ということがバレてくるので、そこが弱点になります。

かわいそうですね。

私です。 December 12, 2025

HSPだと思ったらASDだったというツイートがバズりかけてるので補足。

ASDの診断って初めは自己申告のチェックシートみたいなものから入るんだけど、私はそのチェックシートの項目は全然自分に当てはまらないと思い込んでほとんどバツにしてたら最初はお医者さんも気づかなくてADHDの診断だけついた。

例えば、

・他の人の話している意図を理解することが難しい
▶︎理解できていると思い込んで×にしていたが、のちに思い込みであることがわかった

・数字にこだわりがある
▶︎「僕はこの番号のロッカーしかつかわない！」みたいな極端なやつだと思って×にしていたが、後から思い返せばテレビの音量やエアコンの設定温度でどうしても許せない数字があり、感覚的に不快でも23は避けるとかしていたのでそれが該当した

・服の肌触りなどにこだわりがある
▶︎全く同じ服しか着ないような人のことだと思って×にしていたが、靴下の爪先の縫い目があると気になって何もできなくなることがよくあることを後から思い出した

みたいなかんじで、自己理解が進むと実はめちゃくちゃ該当して、数年後に追加で軽度のASDと言われた😂

あのチェックシート本物のASDが自認で正しく書くの結構難しいから、信頼できる家族や友人に聞いてみるのとかいいかもって思った December 12, 2025

児童思春期外来では、中高生の朝起きられない問題はかなり多い相談内容。起立性調節障害のような具合が悪い状態ではなく夜寝ていても起きられない層がいる。それは｢ADHD｣。 December 12, 2025

ドーパミンは買い物する前に一番出るらしい。
報酬系が弱いADHDが衝動買いに弱いのもこのせい。
欲しいと思った時点で、脳が盛り上がってる。買い物そのものよりも、物が得られるかどうか検討中が一番エキサイティングする。
衝動より先に冷静になるのは難しい。
いつもこれと戦ってます。 December 12, 2025

気弱で優しい自責型ADHDの人は、基本的に他人に依存しています。

嫌われるのが怖い
怒られるのが怖い
否定されるのが怖い

この価値観で大切な事を決めてしまうのです。

自分らしい生き方をするには嫌われる勇気が必要です。 December 12, 2025

精神科を受診するなら、
精神保健指定医を持っていない“開業医の精神科”は避けたほうがいい。
これは差別でもなくマウントでもなく、
“制度の構造”を知っている人間からすれば当たり前の話。

精神科は他科と違い、
入院・措置入院・診断の難易度・鑑別の複雑さ、そして誤診が患者本人の人生そのものを壊しうる領域。
そして素人相手に適当に話をしていれば、それらしく見えてしまうと言う危険性を孕んでいる。

指定医の有無は、単なる肩書きではなく一定の症例経験・責任能力・制度理解の証明 でもある。

こういう基本的スキルや経験がない医師が“自由に開業できる”構造そのものが、もはや限界に来ているということ。これが社会保険料抑制の大本丸である事は普通に考えて分かるだろう。供給側を抑えて仕舞えばお金が回らなくなる。それこそが財務省の狙いならばここしかない。

専門医制度や指定医制度が絶対とは言わないが、
資格も経験もない人間が簡単に開業できるから、
・精神科風クリニック
・オンライン診療のみの量産クリニック
・診断書ビジネス
・ADHD量産クリニック
が氾濫している。

さらに最悪なのは、
こういう インチキ医療機関で働いてしまった若いスタッフのキャリアまで破壊されている ことだ。

看護師・心理士・カウンセラー・事務員——
どれだけ真面目に働いても、
医師が明らかに医学的に破綻した診療をしている環境では
「次の職場」に行ったときに評価されないし、
“あのクリニックにいたのか”という烙印が残る。

厚労省は医師の偏在や直美問題には口を出し始めたが、
無資格レベルの精神科クリニックの量産が
医療人材のキャリアと社会の医療リテラシーを破壊している
という現実もそろそろ直視すべき。

もう「自由だから」「開業権があるから」で
片付けられる時代ではない。

#精神科 #開業規制 December 12, 2025

ADHD・HSPの人が言われて救われる言葉

・「そのままでいいよ」
・「無理しなくていいからね」
・「あなたのペースでいいよ」
・「気づいてくれてありがとう」
・「繊細なところ、すごいと思う」
・「頑張ってるの、知ってるよ」
・「休んでいいんだよ」
・「あなたは関係ないから、気にしないで」

たった一言で、心が軽くなる。
言葉の力は、思ってる以上に大きい。 December 12, 2025

正直に言います。
ChatGPTを使うと、人間関係のストレスは7割減ります。
これは大げさでも理想論でもなく、かなり現実的な話。

ADHDが人間関係で疲れやすい理由は明確。
相手の言葉を深読みしすぎる、感情が先に走る、返信で悩みすぎる、
境界線が曖昧になって消耗する、トラブルを1人で抱え込む。
これは性格じゃなく、脳の負荷が高すぎるだけ。

ここでChatGPTが圧倒的に効く。

モヤモヤしたら
「この状況を整理して」
「相手の心理を3パターン教えて」
「どう返すのが角が立たない？」
と投げるだけで、混線した思考が一瞬でほどける。

ChatGPTは
・事実
・感情
・相手の可能性
・現実的な対処
これを自動で分けて返してくれる。
その瞬間、必要以上に相手の言葉で傷つかなくなる。

特にADHDは“思い込みで自滅する”タイプが多い。
ChatGPTを通すだけで、過剰な不安や誤解が消える。
返信文も冷静に整えてくれるから、衝動的な言い過ぎも防げる。

しかもChatGPTは絶対に否定しない。
弱音も愚痴も嫉妬も、そのまま受け止めてくれる。
人には言えないことも、深夜でも遠慮ゼロで吐き出せる。

結論、人間関係に疲れるのはあなたのせいじゃない。
脳のキャパを外部化していないだけ。
ChatGPTを使えばストレスは劇的に減り、心の余白が一気に増える。

ADHDほど、ChatGPTを人間関係に使うべき。
生きやすさが本気で変わる。 December 12, 2025

そうなんです。朝起きられない若者≠起立性調節障害で、思春期ADHDによく見られる起床困難と日中の過剰な眠気(決して寝不足ではない)ということはもっと知られてほしいです。 https://t.co/iJkpQU9c76 December 12, 2025

ADHDの当事者で心臓の問題でADHDの薬（コンサータ、ストラテラ ）が飲めない人はいるはずなのに、このことは発達障害当事者の間ですら話題になるのを、ほぼ見たり聞いたりしない気がするのだが、なぜなのか。 December 12, 2025

ADHDが悲しい時

余計な事すんなって言われた時 December 12, 2025

ADHDは食生活のために宅食の利用をお勧めする。

noshやまごころケア食などは初回なら500円以下だし、健康にも良い。

自炊の手間も無く面倒で外食するくらいなら宅食の方が安上がりになる。

生活がかなり楽になるから是非試してみて欲しい。 https://t.co/am8naYFnDb December 12, 2025

@h_ototake 特別支援学校を調べてみた。
視覚・聴覚障害者、肢体不自由者又は病弱者・身体虚弱者はハンデはあっても学習能力は関係なさそうだし、知的障害者でも自閉症やADHDなども含まれるので、最初からカウントしないというのは適切ではないように感じる。 December 12, 2025

ADHDは行動力を最大限発揮するために「リスクへの感度」を磨いたほうが良い。

基本的に行動が多い方が成功する確率は高いがそれは「詰まない」という前提。

退職や退学、借入など大きなリスクが伴う選択では行動力を活かすよりも慎重に判断することが重要。

お勧めの対策は「この人が言うなら...」と思える信頼できる人に相談をしておくことで、一定リスクを抑えることができる。 December 12, 2025

ADHDは、見た目も中身も実年齢よりかなり幼い。 December 12, 2025

ADHDは本当に「明日の自分を一切信用しない設計」というのを意識した方が良い。

衝動的で行動力も高いADHDは何かを始める時に「毎日1時間英語を勉強して○か月後にTOEIC○点！」のような計画的な目標を立ててしまう。

ただADHDはその時の気分に左右されこういった「コツコツ積み上げる」計画は大抵達成できない。

だからこそコツコツを捨てて今のモチベーションで走れる場所まで全力で走り切る戦略をお勧めしている。

その方法はメンシプでも詳しく解説したから是非読んでみて欲しい。
（今日まで初月無料です！）
https://t.co/w1ErMMDDgv December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDって『矛盾の塊』やねん。

・考えすぎて動けない時がある
・なのに考えずに動いて後悔もする
・慎重すぎる日と衝動的すぎる日がある
・計画立てるの好きなのに実行できん
・「なんで自分こうなん？」って毎日思う

どっちやねん、って自分でも思うやろ？

これ、ADHDの脳は「ブレーキとアクセル」が同時に壊れてるから。
止まる時に止まれん、進む時に進めん。

でもな、この矛盾があるから、
どっちの気持ちもわかる人間になれる。

一貫性ないって責めんでええ。
それが人間味ってやつや。 December 12, 2025

これはADHDで頭の中が多動になりがちな人に本当に響く。
脳を「メモリ」として使わず、思考を外部化（書き出す）することで、複雑なプロセスを整理できる。思考がごちゃつく時ほど、紙やメモを活用することが、混乱を防ぐ最高の習慣になる。
僕も思考が暴走してる時は積極的に書出して頭の中に余白を作って、思考を再構築してまとめるようにしてる。 December 12, 2025

一緒にご飯🍚食べよ〜モイ！iPadからキャス配信中 -
#福岡 #ADHD #ASD #LD #大阪
https://t.co/GcfPoAv79F December 12, 2025