1
adhd
0post
2025.11.30 06:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
ぶっちゃけ言うわ。ADHDって『優しきサイコパス』やねん。
・好きな人には全力で尽くす
・でも興味ない人には無関心
・共感力めちゃくちゃ高い
・でも裏切られたら一瞬で切れる
・普段は優しいって言われる
・でもキレたら自分でも怖い
・困ってる人見ると放っておけん
・でも自分を傷つける人には容赦ない
・感情豊かで涙もろい
・でも「もう無理」ってなったら心のシャッター降りる
これ当てはまる人、おるやろ？
ADHDは感情の振れ幅がデカいだけで、根っこは優しいねん。
ただ、自分を守るために「冷酷モード」が発動するだけ。
「急に冷たくなった」って言われるのは、限界まで我慢した結果や。
自分を責めんでええ。それは優しさの裏返しやから。 November 11, 2025
22RP
引用元のポストの通り、ASDのある成人の「他人の気持ちがわからない」は、
“共感性の欠如”というより、自分の感情に気づき、ラベルを貼る力（感情ラベリング＋内受容感覚）の難しさから始まる場合がある、という研究が増えています (Kinnaird et al., 2019; Mazefsky et al., 2013)。
ASD当事者では、アレキシサイミア（自分の感情がわかりにくい状態）の頻度が高く、
これは抑うつ・不安・自殺リスクとも結びつくことが報告されています (Kinnaird et al., 2019)。
一方で、感情への気づきやラベリング、感情調整スキルをトレーニングするCBT／マインドフルネス系プログラムが、青年〜成人ASDの感情調整の改善に役立ちうることを示す研究も蓄積されつつあります (Conner et al., 2019; Zaharia et al., 2021)。
日常で試せる形：「感情日誌 × Feelings Wheel」
その「日常でできる、ごくシンプルな形」の一つが、感情日誌 × Feelings Wheel（感情ホイール）です。
倭国語版Feelings Wheel（無料ダウンロード可）はここから：
https://t.co/FDyKvl5bhh
やり方（1回3〜5分、できる日だけ）
1.今日の出来事を1つだけ書く
例）「同僚と話して緊張した」「電車が混んでぐったりした」。
2.そのときの身体の反応を書く
例）「胸がドキドキ」「肩がこわばる」「お腹が重い」。
──感情はまず身体の変化として現れることが多いので、ここが手がかりになります。
3.Feelings Wheelを見て“いちばん近い感情語”を1〜3個選ぶ
中心の基本感情（喜び・怒り・不安・悲しみなど）から外側へたどって、
「これが一番しっくりくるかも」という言葉を選び、
強さ（0〜10）や「混ざり具合」も一言メモしておく。
目的は、気分を良くすることではなく、
「自分の中の感情に静かにピントを合わせる時間」を持つことです。
fMRI研究では、感情に言葉のラベルを貼るだけで（affect labeling）、
扁桃体の反応が下がり、右前頭前野がより働きやすくなる＝
「言葉にすること自体」が感情調整として機能しうることも示されています (Lieberman et al., 2007)。
Feelings Wheelの位置づけ
Feelings WheelはASD専用ツールではありませんが、
•心理療法やスクールカウンセリング、SEL(Social Emotional Learning)プログラムなどの臨床・教育現場で「感情をことばにする」ための視覚ツールとして広く用いられており、
•ASDやADHDを含むニューロダイバージェント当事者への支援でも、
「自分の感情を知る第一歩」を助ける実践ツールの候補の一つと考えられています。
アメリカの公立小学校では添付の写真のようにSELの授業の中で使用されています。
エビデンスとしては、
•「感情への気づき・ラベリング・調整」に焦点を当てたプログラムが有望であること
•「ラベルを貼ること」そのものが感情調整として働きうること
を示す研究が支えている、という整理が現時点では妥当だと思います。 November 11, 2025
8RP
これはマジな話ですが、ADHD傾向のある人は「環境」によって「天才」か「いまいちな人」のどちらかに極端に振れます。
・高評価と低評価がはっきりわかれる
・みんなができることができない
・他人ができないことを簡単にできる
ここがポイントで、ADHD傾向のある人は「平均」や「中間」みたいな世界がかなり苦手です。みんなが黙々と同じ作業をして、同じように手順を踏んで、同じように結果を揃えるような場所に置かれると、一気にダメな人扱いされてしまいます。
でも逆に、
・スピード重視
・アイデア勝負
・変化が多い
・一点突破が許される
・フットワークが軽い
・熱中すれば最強
こういう環境だと「天才側」に一気に振れる可能性があります。特に「やり方の自由度が高い」「成果さえ出せばOK」「好きなように組み立てていい」領域だと、平均的な人間では追いつけないレベルの成果を出せることが多いです。
つまりADHD傾向のある人は、能力が低いんじゃなくて「適性が極端」なだけなんです。
悪い環境にいると「いまいちな人」にされてどんどん自信を無くしますが、良い環境にいるとめちゃくちゃ伸びることだってあります。
自分を変える努力も大切ですが、「環境変える努力」や「情報収集をする努力」もどうぞ忘れないでください。 November 11, 2025
8RP
【「知らない」→「理解」へ】
今だから言えることですがこれ、超大事。
子どもの発達で悩み始めたときに
「この言葉、結局よく分からないまま・・・」
ってなる用語を、1枚にまとめました。
・ASD / ADHD / LD などの診断名
・感覚過敏 や 前庭覚 などの発達・感覚用語
・試し行動 / 過集中 などの行動・心理
・TEACCH / ABA / ビジョントレーニング などの支援方法
面談や療育の説明で出てくる専門用語を
「知らない➡理解できる」に変えるための図解です。
療育の面談時などでもあらかじめ頭に入れておくと支援内容がよりわかりやすく感じるかと思います。
お子さんの発達に不安がある方、ぜひブクマしておいてください☺️ November 11, 2025
6RP
これ言うと炎上するけど、ADHDの診断受けて全国旅したあと、亡くなった人。あの人の判断は正しかったと思う。
私は趣味を持ってしまったし、いろいろな楽しみを知ってしまったからもう後に引けない。 November 11, 2025
2RP
ADHDは本当にこの「やりたいのにできない」という状態を甘く見ないほうがいい。精神に悪すぎる。
タスクの先延ばしはADHDの代名詞だがこの状態は常に後ろめたさや罪悪感があり一切休憩になっていない。
むしろ努力できない状態は努力していることの何倍も精神が辛く、僕も簡単に鬱&適応障害になった。
こういった先延ばしへの効果があったADHD対策は全部メンシプで10000字でまとめたので是非読んでみて欲しい。
（今月限定で初月無料で全文読めます！）
https://t.co/rQVjU97I7L November 11, 2025
2RP
小学生の娘を見ていても、今回のメタ分析の結果はかなり妥当だと感じます。
サンプル1で恐縮ですが、スマホ・ゲーム・SNSは、ある程度やらせておけば自然と飽きますし、日中に学校で活動していれば夜はちゃんと眠くなるんですよね。
本論とは少しずれますが、
個人的には、危険なレベルの依存に至るケースは、スマホそのものよりも「背景」に要因があると思っています。
たとえば、ADHDやASD、不安の強さ、気分の落ち込み、愛着の問題、家庭内ストレス、過去のトラウマ、学習上の困難など、もともとの心理的負荷が大きい子ほど、デジタルに「逃げ場」を求めやすい印象があります。
つまり、スマホは“原因”というより、もともとの心のつらさに対する出口（逃避／自己治療）になりやすいのではないかと感じています。 November 11, 2025
1RP
ASDもADHDもただの「神経発達症」でしかないから人格の良し悪しは人それぞれだよねー。
むしろ周囲から虐げられて育った分、性格が歪んでしまった人のほうが多いのでは。 November 11, 2025
1RP
若くして金を稼ぐ人の共通点は「ADHD」ということ
・飽きっぽい → 行動回数が異常に多い
・集団が苦手 → バイトや会社が合わず独立する
・人の話を聞けない → 自分の判断で即行動する
要するに「社会に馴染めない人ほど、金を稼ぐ才能がある」って話
凡人は「空気を読む」ことで成功を逃す
ADHDは「空気を無視」してチャンスを掴む
社会に馴染めない人ほど、若くして成功を掴むのである November 11, 2025
1RP
今年は
2月18.19日の東京オペラシティから今回のコンサート「通り過ぎたものたち」が始まりました‼️
どのコンサートも覚悟を持って向き合う事が出来，感じた事等を少しずつ書いてみたいと考えてます🙏
2026年は2月7日(土)
I sing songs!!〜歌がある限り〜
昭和女子大学人見記念講堂！！
2026年 3月 1日(日)
フェスティバルホール(大阪)
からスタートです。
両日ともN響によるメンバーの方々もご一緒頂けます。
先程TV番組でADHDの事を演ってました。 あはは💦 #コンサート #スタート #n響 #深層振動 #dmv #野口五郎
================
≪写真はInstagramにて≫
https://t.co/p90SDlT9aj November 11, 2025
1RP
わたし37とか40前にしてADHDなんかな。
って思い始めて、調べ始めたら答え合わせみたいな感じになって診断受けたタイプなんだけど、未だにこういうの見ると
(ｱｯ｡｡)ってなってしまう。 November 11, 2025
ADHDの相談でいちばん多いのは
「自分に合った仕事が分からない」という声です。
✔ ミスが多くて自信を失った
✔ 特性を隠して働くのが苦しい
✔ 合わない職場環境に消耗してしまう
でも実際には、
“強みが刺さる職場”に出会うと人生が変わります。
得意を活かせる仕事に就いた人の多くが
表情が明るくなり、収入も安定し、長く活躍されています。
そんな環境を増やしたくて、
ADHDの特性を強みに変えるキャリアサポートをしています。
興味がある方は、LINEで気軽に相談できます👇
（※今すぐ転職しなくてもOK）
#ADHD #発達障害 #働き方 #転職
https://t.co/T4NSBvsD9F November 11, 2025
親がゴミ思う時とそうじゃ無い思う時があって辛いのだ…
毒親なんて存在しないと思うのだ…
ちなみにその女は家庭環境複雑言うて毒親育ちアピールもしてたのだ…hspで、ウツで、adhdで毒親育ち…救えるわけないのだ。 November 11, 2025
ADHDやらASDは遺伝する可能性があるっていうし
うちの家系はASDっぽい特性持ちが多いし
きっとお父さんもなにかしらあるんだろうけど
そんなこと言ったら親を障害者扱いすんなって殴られるんだもんね
知ってる
心配とかじゃなくて人様に迷惑をかけないように言うんだからそこが透けてるのかな。 November 11, 2025
ADHDやらASDは遺伝する場合があるっていうし
うちの家系はASDっぽい特性持ちが多いし
きっとお父さんもなにかしらあるんだろうけど
そんなこと言ったら親を障害者扱いすんなって殴られるんだもんね
知ってる
心配とかじゃなくて人様に迷惑をかけないように言ってるからそこが透けてるのかな。 November 11, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
