ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻

・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。

・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。

・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。

・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。

・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。

・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。

・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。

・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。

・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。

・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。

何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025

新しいiPhoneをノースに自慢してきた🦁
薄暗い中でも綺麗に撮れるね🎥
今日は優しい表情してくれました🦁 https://t.co/dWMfHoPP7V December 12, 2025

คอมเมนต์ : iPhone เกอสีตก
หนิงเกอ : ไหนให้พูดใหม่อีกทีสิ !!! สีอะไร!!!
(แกะเคสออกมาให้ดู😆)

คอมเมนต์ : ซื้อฟิลม์จากที่ไหน
หนิงเกอ : แน่นอนว่าจากที่ JD ของพวกเรา 😚

#หลิวอวี่หนิง #LiuYuning #刘宇宁 https://t.co/p571rz6Mqx December 12, 2025

5歳からipad, iPhone, Macbook, iMac, Apple watch全てを子ども達に与えてきた。息子はある程度プログラミングやゲームをして有効活用してきたが、娘は Apple音痴で全くハマらなかった。

周囲をみる限り12歳過ぎからスマホを与え始めるのは子どもが興奮しすぎて強欲になり、より危険だと思っている。 https://t.co/lAsKed2yIp December 12, 2025

🎉 iPhone対応 🎉

ポイ活ができる歩数計👣
Cashwalk / キャッシュウォーク
招待登録で500コイン貰える🪙

▼ やり方 ▼

①紹介コードをコピー

NC98O0O

②インストール

https://t.co/e3LV3tNeQM

③紹介コード入力

④500ポイントGET🤗

ポイントはポンタとかに交換😘
結構儲かってる…😍 https://t.co/SwQpvqCb4x December 12, 2025

／
ヨドバシ京都15周年記念
プレゼントキャンペーン🎉
＼

iPhone,Applewatch,AirPodsを同時充電が可能☝️
#belkin の最新3in1ワイヤレス充電スタンド💡
「WIZ040DQ」を抽選で1⃣名様に🎁

➡️https://t.co/PiiYhCzFl4

👉フォロー&リポスト
👉スマホの充電、ワイヤレス充電を使っていますか❓
🗓️12/7まで https://t.co/hNTxN9Y6OX December 12, 2025

娘さんのiPhone探しでお父さん来店📱

👨🏻「娘にiPhone17か16を一括で買ってあげたいんですが、安いのあります？」

僕「返却はなしがいいですか？」

👨🏻「はい。一括のみで」

僕「でしたら、docomoのiPhone16
128GBが約89,265円」

👨🏻「めっちゃ安いですね！じゃあそれ
で！」

良客の極みみたいなお客さんきた December 12, 2025

断言するけど、これ知らないと、ヤバい。オルカン、S&P500で最高は2025年まで。今すぐ、「高配当株」をiPhoneで検索してください。新NISAで買うだけで年利4％は余裕。配当も入って雪だるま。銀行経由投資信託、7年で100万円が90万円は、ビックリ。資産が増える仕組みを知らないと完全に損をします・・↓ December 12, 2025

【在庫・入荷情報】X-Pac®仕様iPhone用ポーチ、限定色グレーは完売となりました。ブラックは、間もなくの入荷となります。ご予約受付中。AirTag収納もOK。MOLLEシステム対応でメインバッグに装着も。https://t.co/TL0RLM1DsC December 12, 2025

モイ！iPhoneからキャス配信中 -お日様組☀️
#メイドカフェ #本店 #めいどりーみん
https://t.co/4WC32lLB3m December 12, 2025

モイ！iPhoneからキャス配信中 -YouTubeつくまで
https://t.co/bqM0ALPjbo December 12, 2025

📢アイドキ(idoki) カムバック総攻投票

案内が遅れて申し訳ございません🙇‍♀️アイドキアプリで12月カムバの投票が始まっています。WayVに投票お願いします🙏

〆切: 12/6 午前０時

[12月第1&2週のカムバック総攻投票]
https://t.co/TlC8jaAdHS

🎁1位へのリワード
Melonストリーミング1,000回❗
アプリ内広告掲載&カムバック記事掲載

❄️アプリ内ランキングの右上にあるTopic Voteをタップ
❄️12月1&2週カムバック～をタップ→WayVに投票

簡易的な案内で申し訳ございません
ご質問あればお知らせ下さい🙇‍♀️

Android:
https://t.co/17EKxgYbqu

iphone:
https://t.co/opuUYFWTzR

登録:
1. 表示名を設定
2. 生年月日入力(スキップできます)
3. 全て同意
4. 推しグループを選択。WayVなど派生グループは無いのでNCTを選択
5. マイアーティストを選択(3名まで選べます)→登録完了！

*複数アカOK。マイページの上にある歯車⚙️からアカウント変更できます

ハート収集:
1.ハートストアで収集
2. 無料ハート30日間、有料ハート無制限 December 12, 2025

#モンハンワイルズ

おはようございます☔️

本日もよろしくお願いします🙏✨

アルシュベルド　iPhone壁紙 https://t.co/QdMc5fOeX3 December 12, 2025

【グルメを副業にするメリット】

①食事はそもそも皆するから副業としてのハードルが低い！

②10万越えのインフルエンサーもiPhoneだけで撮影してて初期費用がかからない

③グルメに詳しくなる事でトレンドの取捨選択ができるようになる December 12, 2025

これやってない人めちゃくちゃ多いんだけど、iPhoneは通知を“まとめて受け取る時間”を指定できる。これ使うとSNSに邪魔されなくなって作業効率バグ上がりする。設定→通知→通知要約→ON。自分は朝9時/夜19時にまとめて受け取る設定にしてる。iPhoneの通知がどれだけ悪影響を与えるかというと、1回の通知で集中が戻るまで23分。
1日に20〜30件通知が来てる人は
実質「ずっと集中できてない」状態と同じ。 December 12, 2025

危険。iPhone絶対NGな設定12選

① 充電しながら使う
② アプリを強制終了しまくる
③ 電源をまったくオフにしない
④ 画面を拭かずに使い続ける
⑤ 充電時に裏向けない
⑥ サギサイト警告がオフのまま
⑦ 本名が表示される設定のまま
⑧ 画面の明るさを最大で使い続ける
⑨ 非認証の激安充電器を使う
⑩ 〇〇〇〇

みんな知らずにやりがちな⑩以降が.. December 12, 2025

🙌ライブ音源！アプリ配信開始！🙌

昨年、白金高輪SELENE b2(東京)で行われたPlay.Gooseのライブ「笑顔マシマシ、握手カタメでお願いします！TOUR」より『invisible Hi-Five!』が #PlayGoose 公式アプリ「P.G＠STAND ALONE」プレミアプランにて配信開始されております！

会場の熱気をそのまま閉じ込めた臨場感あふれるライブ音源！ぜひ、お聴きください！

ダウンロード方法はこちら！▶️https://t.co/izE4AWPFDY
↓↓↓

Play.Goose公式プラットフォームアプリ「P.G@STAND ALONE」は
ストア内「#PlayGoose」で検索🔍

iPhone：https://t.co/NNMo1fkVmj
Android：https://t.co/B3bxW3GSmU December 12, 2025

有機EL焼き付きランク付け(適当)
A. iPhone
B. Galaxy Pixel
C. Xiaomi系 AQUOS ASUS系
D. OPPO Xperia ZTE系
Motorola arrows
E. Nothing系
独断と偏見だから異論は認める！ December 12, 2025

龍安寺に来ました🐻🍁✨

紅葉🍁🍁のトンネルが凄い✨✨🍁🍁🍁╰(*´︶`*)╯♡

＃龍安寺
＃iPhone撮影
＃京都
＃紅葉🍁 https://t.co/6qTokfC19H December 12, 2025

iPhone民って私のヘッダーどう見えてるの？ https://t.co/yXBkKz79pu December 12, 2025