TOKYO周穫祭2025様より
@tokyosyukakusai

第3弾キャンペーンで
フロマージュ・デュ・テロワール様の
フロマージュ・ドーメを
頂きました🧀♬.*ﾟ

とても濃厚で柔らかく
酒粕の風味がとても豊かで
美味しかったです💛

お醤油や山葵
黒胡椒とも相性抜群なので
色々アレンジして
食べてみたいと思います🧀

ありがとうございました(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

#おハルの当選報告 December 12, 2025

疏肝理気×抗酸化
#気巡り・美肌・疲労回復
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〈ピーマン〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 やみつき副菜🌿無限ピーマン
栄養を逃さず時短完成
　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識🫘
ピーマンは「ビタミンCの王様」🥇とも言われ、レモンに負けないほどビタミンCが豊富。しかも 加熱しても壊れにくい“強いC” が特徴です。
さらに、抗酸化成分の β-カロテン、血流を整える ビタミンE、代謝を支える ビタミンB群 がバランスよく含まれ、免疫・美肌・疲労ケアにオールインワンで働きます。
塩昆布のうま味成分（グルタミン酸）＋鰹節のイノシン酸が合わさると“うま味の相乗効果”が発動し、調味料少なめでも深い味に。
ごまのセサミンは抗酸化パワーを持ち、巡りUPにも◎
薬膳では、ピーマンは「気を巡らせ、ストレスを晴らす」食材。ごまは「補肝・滋養」、鰹節は「補気・疲労回復」
イライラ・だるさ・やる気不足が続く時、“気巡りおかず”としてピッタリです🌿
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🔹ピーマン：疏肝・理気
➜ 気の流れを整え、ストレス性の不調に
🔹塩昆布：補腎・軟堅
➜ ミネラル補給、巡りの土台づくり
🔹鰹節：補気・健脾
➜ 疲労回復・胃腸の働きを整える
🔹ごま：補肝・潤腸
➜ ドライ肌・便秘気味のケアに

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ ストレスケア＆巡りUP
➜ 気詰まり・イライラ対策に
❷ 美肌＆抗酸化サポート
➜ 紫外線ダメージ、肌のくすみに◎
❸ 胃腸の元気UP＆疲労回復
➜ 食欲不振・だるさ対策にも

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🛒 材 料（2人分）
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・ピーマン：5個
・鶏ガラ：小さじ1/3
・ごま油：大さじ1
・塩昆布：大さじ1.5
・鰹節：1パック
・いりごま：お好みで

📌 Point
1️⃣ ピーマンは少し太めの千切りにする（食感が残って満足感UP）
2️⃣ 耐熱皿に①と◎を入れ、ラップしてレンジ2分
3️⃣ 鰹節といりごまを加え混ぜるだけ
4️⃣ 冷蔵庫で少し冷やすと味が馴染んでさらに美味

📌 保存期間
冷蔵庫：2日間（作り置きにも◎）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 鶏ガラ → 無添加鶏ガラスープに変更でよりヘルシー
➤ ごま油 → 太白ごま油にすれば酸化に強くスッキリ風味に
➤ 塩昆布 → 減塩タイプにするとむくみ対策に◎
➤ いりごま → 黒ごまに変えて抗酸化強化

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ ゆず皮・しらす追加で香り豊かに
🔹 洋風 ➜ オリーブオイル＋黒胡椒でサラダ感覚
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・七味でやみつき味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：aya 様
https://t.co/BvundQQYuc December 12, 2025

自分の朝ご飯を食べて終えて
兄達のパンを１つ貰ったはいいが
『コレ、お兄さん味のヤツだぁ、、、』と
黒胡椒に怖気付いている三歳児
※結局返却してコーンフレークへ変更に https://t.co/wYFYUaTRFR December 12, 2025

健やかに企む。

いいお天気☀
空気は冷たく
指はしもやけ連発中😵‍💫

お部屋の出窓に
プチプチ張って🤭
寒さ対策万全に🫡✨

鶏レバーを
焼き目つけて
ガーリックオイルで軽煮😋
海塩黒胡椒のニラ豆もやしに
乗せて。
卵スープと。

美味しゅうございました🤗

#おうちごはん
#ストウブ
#料理好き https://t.co/fVVVpoxzhd December 12, 2025

お昼ごはん🍚

「鶏肉とかぼちゃの黒胡椒炒め、五目揚げと小松菜の煮物、キャベツとニンジンの和えもの、スープ」です！😋

昨日は沢山の方から「いいね」おめでとうコメントありがとうございます！🙇嬉しかったです！✨

#お昼ごはん　#鶏肉とかぼちゃの黒胡椒炒め https://t.co/loeOsrq8Pm December 12, 2025

恒例のスポンサー商品チェック

エスビー 粗挽き黒胡椒、ディナーカレー、ゴールデンカレー
親の顔より見たいつもの赤キャップ塩
サントリー プレモル

なんかちょっと作画がおかしいところ出始めたな。
だが食い物作画は相変わらず全力であるwwww https://t.co/BKVXVWFE6A December 12, 2025

先週は大正駅近くのラーメンここだけに行ってきた。

牛すじ麺食べたけど、牛すじが効いてて黒胡椒との相性もバッチリで美味しかった。スープも美味しくて完飲(´ω`)
麺600gにしたけど700gでも良かったな。 https://t.co/myuLrcztOw December 12, 2025

最近、お弁当のおかずに、豚肉のなんちゃらみたいなのにハマっている。今日は豚肉の黒胡椒炒め弁当にしてみた🍱
美味しい！(*´ч`*) https://t.co/9pUXNSjsgZ December 12, 2025

@WpPg02foxuGutKk 晴ちゃん
こんにちは
ふりかけもいろいろ種類が増えて🍙作るのも楽しいです😊
ブラックどん兵衛黒胡椒が効いてなかなか美味でした😋 December 12, 2025

ういちゃんが紹介されてた鴨ペーストとは違うのかもしれないですが、アヒルのレバーパテがあったので買ってみました🦆
少しクセはありましたが、パンにつけてオリーブオイルと粗挽き黒胡椒で臭みを消すとすごく食べやすくなりました。
ういちゃんのおかげで朝ごはんが少し豊かになりました☺️
#217find https://t.co/HOG22XHFBT December 12, 2025

生姜卵あんかけうどん中

黒胡椒とり天
ちくわ天

大でもよかったなぁ https://t.co/16JsFLxIUf December 12, 2025

ブラックフライデー限定ぽいこちら…
蓋の画像どおりの真っ黒スープですが、黒胡椒が効いてて悪くない。でもリピるぞーというほどではない。まあ、そんな感じです😂 https://t.co/KUflEPt0gT December 12, 2025

在宅ランチは贅沢に卵を2個食べます(消費期限間近)
たっぷりのバターで焼いてハーブソルトとスモークチリパウダーをかけて黒胡椒挽きまくります
かろうじて冷凍パンは見つけたが野菜はなにひとつなかったので夕飯に期待 https://t.co/7r3H86I2fb December 12, 2025

11/30日曜〆は池袋北口『ラーメン太る』さん🎶

🍜汁無し・小/野菜増/背脂増🍜

黒胡椒香る汁無しタレはガッツリ感ほぼ無し😅
ザラミチパツ平打ち麺は楽しい啜り心地✨
巨大しっとり豚にシャキ野菜にたっぷり背脂💓
卓上タレ&刻みニンニク投入しつつ👍

大大大大大満足で完食❗️(*ΦωΦ*)

#ラーメン太る https://t.co/AYpB931cS0 December 12, 2025