昨日の一杯。

＃ばそ家
ネギソバ（並） 920円
ポテちく 180円

今回で5回目の訪問。

冷やしたぬき、辛みそと悩んだ末にネギソバを注文。

胡麻油と黒胡椒で和えた長ネギが絶妙。

親鶏と長ネギとそばの食感が三位一体となって面白すぎる…

あと、ポテちくが最高。

＃ウドンスタグラム
＃福田朱里 https://t.co/CSecSecb0x December 12, 2025

【これで464円！チーズたっぷりでめっちゃ美味しい！】セブン‐イレブンのお得なパスタに歓喜！(キャプテン福田)
#チーズと黒胡椒のパスタカチョエペペ風　#セブン
https://t.co/1KUufl0CY9 December 12, 2025

#朝な朝な備忘録

今年は柿が豊作だそうで、色々な人からお裾分けいただき、嬉しい

Instagramで見かけた、ヨーグルトと塩麹を和えて水抜きしたものを、
グリルで焼いたトーストにたっぷりと塗る
柿はを小さく切って載せる

黒胡椒パラリ
ベランダからむしったミントとイタリアンパセリ https://t.co/CIRsTrIdER December 12, 2025

塩分を減らすだけで、ゆるく痩せやすくなる。
実はこれ、最新研究でも確認されています。

理由は「むくみが減る」以上にもっと深い。
塩分を控える人ほど、自然と“野菜と果物が増える”というデータがある。
そして野菜と果物に多いカリウムが、体の余分な水分や塩分を外に流し、
満腹感も長く続くので、結果として食べ過ぎが減る。

さらに塩分を減らすと、味覚が1〜2週間で敏感になり、
加工食品やスナックの「濃い味」に魅力を感じにくくなる。
これだけでカロリーの“無自覚な上積み”が減っていく。

今日からできる実用的な方法は3つだけ。

・まず「昼だけ」減塩にする（夜は自由でOK）
・外食では“汁を残す”だけで大幅カット
・塩の代わりにレモン、黒胡椒、酢、香草で“風味を足す”

いきなり完璧にやる必要はない。
塩分を少し減らすだけで、体重管理も血圧も、意外なほどラクになる。

“食べる量を変えずに痩せたい人”ほど、塩分が鍵になる。 December 12, 2025

#ねこあつめ #ねこあつめ2
おはようございますにゃ。昨日の残りの🍞食べてちまちま行ってきますにゃ🎶今日は、ウィンナーチーズの方頂いて見たにゃ💕黒胡椒スパイス効いててピリッとにゃ～💕 https://t.co/c3IBk37YO4 December 12, 2025

おはようございマッス！

昨晩は実兄来店！

兄弟の時間。

ありがとう、もつマニアのランチメニューです！

黒胡麻黒胡椒まぜそば定食900円
はらみのサイコロステーキ定食900円
定番もつマニア丼800円

本日もヨロシクお願いいたします〜 https://t.co/hYc5AGOLuG December 12, 2025

@minntochocoo 今の期間限定味の堅あげポテト…牡蠣バター味！！最高っすよ、チョコちゃん♡まぁ、黒胡椒には勝てないけども🤣✨ December 12, 2025