#補気温陽・巡り活性
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈鶏もも肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
ジューシー香味🍗チキンステーキ
疲労回復＆巡りUP︎✦︎冷え対策にも◎
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は「気を補う」代表食材で、疲労回復アミノ酸（イミダゾールジペプチド）を豊富に含みます。
玉ねぎに含まれるケルセチンは血流を助け、冷えや肩こり対策に効果的。
さらに、りんごのポリフェノールは抗酸化作用が高く、腸内環境の改善にも◎
ニンニク×豆板醤の“温め食材”コンビは、血行促進・代謝UP・免疫力の底上げに働きます🔥
薬膳的には、鶏肉は「補気・補陽」、玉ねぎは「気巡り」、りんごは「生津（潤い）・解暑」
寒さ・だるさ・元気不足・冷えに悩む季節の“パワーアップごはん”として最適です🌿
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🔹鶏肉：補気・補陽
➜ 元気を補い、冷えの改善・疲労回復に
🔹玉ねぎ：理気・散寒
➜ 気の巡りを促し、冷え・滞りをサポート
🔹りんご：生津・潤肺
➜ 乾燥による咳・喉不調のケアに
🔹ニンニク：温中・発散
➜ 体を芯から温め、代謝UP
🔹豆板醤（唐辛子）：温陽
➜ 冷え性・巡り不足に◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 代謝＆巡りUP
➜ 体が冷えやすい・肩こりが出やすい方に
❷ 疲労回復・元気補給
➜ だるさ・やる気の低下が気になる時に
❸ うるおい補給＆抗酸化
➜ 乾燥シーズンの体調管理にも◎

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🛒 材 料（5人分）
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・鶏もも肉：5枚（1人1枚）
・塩こしょう：適量
・酒：大さじ5

（●合わせだれ）
・玉ねぎすりおろし：小1/2個
・りんごすりおろし：1/8個
・醤油：大さじ4
・酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2〜3
・ニンニクチューブ：3〜4cm
・豆板醤：小さじ2

・油：適量

📌 Point
1️⃣ 鶏肉に塩こしょうと酒を揉み込み、下味をつける
2️⃣ 玉ねぎ＆りんごをすりおろし、●を混ぜてタレを作る
3️⃣ フライパンに油を入れ、鶏肉を両面こんがり焼く
4️⃣ 蓋をして5分蒸し焼きにし、火を通す
5️⃣ 蓋を開けて②のタレを回しかける
6️⃣ 約5分煮詰め、照りが出たらタレごと盛り付けて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 砂糖を「きび砂糖・ハチミツ」に変更して血糖値にやさしく
➤ 醤油を「減塩タイプ」にするとむくみ対策に◎
➤ 皮の一部を外す or 蒸し焼きを長めにして脂質を軽減
➤ 玉ねぎ増量で血流ケア＆抗酸化UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ すだち・大葉・白ごまの香りでさっぱり
🔹 洋風 ➜ バター少量＋黒胡椒でコク深く
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・花椒を足して本格中華風

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あさみ⌇男子にゃ肉だけ食わせとけ🍖 様
https://t.co/igOJI4MY92 December 12, 2025

ほんまに簡単シンプルやのにすごく美味しい豆乳鍋。

〆にテーブルマークのパックごはん 、ベーコン、チーズ、卵黄、黒胡椒で絶品カルボナーラ雑炊になります‼️むしろこのために作ってる！

《スープ》
顆粒鶏ガラ
めんつゆ
豆乳(調整でも無調整でも牛乳でも)
水

具材も3つで作れるので是非

#PR https://t.co/S5mHFsRUex December 12, 2025

何も食べたくない時にキャベツか白菜ちぎりまくって薄い豚肉少し乗せて酒だし水塩黒胡椒かけたものを鍋で煮るとうまい December 12, 2025

@wineglass0701 そのベースの黒胡椒煎餅自体でも美味しいですが😁
ひと工夫で😆🎶 December 12, 2025

#葛の葉御饌殿

材料
卵黄２つ
粉チーズ　大さじ3
キッチンガーリック　5振り
コンソメ　小さじ1くらい
ベーコン　お好みで
パスタ　200g
黒胡椒　10振りくらい
オリーブオイル　一たらし

作り方
ほんのり塩を感じるくらいのお湯でパスタを茹でる

茹でてる間にベーコン以外を器で混ぜておく

続く December 12, 2025

#葛の葉御饌殿

材料
卵黄２つ
粉チーズ　大さじ3
キッチンガーリック　5振り
ベーコン　お好みで
パスタ　200g
黒胡椒　10振りくらい
オリーブオイル　一たらし

作り方
ほんのり塩を感じるくらいのお湯でパスタを茹でる

茹でてる間にベーコン以外を器で混ぜておく

ベーコンをオリーブオイルで焼く December 12, 2025

香辛料大好きハーブも大好き、とりあえず何でも黒胡椒かけとけば美味しくなるって思ってる December 12, 2025

中世貴族の赤ワイン煮込みを再現して作ってみたが、説明通り酸味と香辛料がかなり強く、それを胡椒で味をつけて食べるという感じだった。当時はどうだかわからんが、現代でははっきり言ってコクもうまみもなくて美味しくなかった。黒胡椒でなく普通のにしたのもあると思う。 December 12, 2025

ローソンの黒胡椒入りのチーズおいしー December 12, 2025

私的辛ラーメンの最適化。カルボナーラ風ピリ辛ラーメン。

ベーコンを好きなだけバターで炒める。
そこに牛乳と水合わせて500mlでお好きな濃さで煮る。この時かやくと粉もいれる。
白身はもったいねぇので一緒に入れる。
5分くらい煮たら黒胡椒と粉チーズ好きなだけ。最後に卵黄。クソカロリー飯！ https://t.co/OIRvZk4F8c December 12, 2025

おやつ代わりに柿と春菊のサラダ☺️🥗岩塩と黒胡椒とオリーブオイルで、甘苦くておいしい〜 https://t.co/gVYGxzKMaU December 12, 2025

麺や六等星さんで水曜日に間借りでやっている25curryクロロさんへ🌶️特製クロロプレート➕激爽辛グリーンチリチャトリ🍛黒胡椒とスパイスが効いたチキンカレーとクリーミーなダルカレー美味しい😭追加で頼んだカレーを少し混ぜたり味変も美味しい🎶フェーズ2も楽しみにしてます❤︎

📍25curry クロロ https://t.co/Rvego3WJC8 December 12, 2025

トマトリゾット🍅
#おうちごはん #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #トマト鍋の素 #ベーコン #しめじ #玉ねぎ #粉チーズ #塩 #コンソメ #黒胡椒 #オリーブオイル #パセリ #晩ごはん #料理部 #本気部 #料理好きな人と繋がりたい https://t.co/hRRFFRUmT7 December 12, 2025

#清熱解毒・補気滋陰
豆苗と豚の気血サポート巻き
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　〈豆苗〉あったら/•᷅•᷄\୭
旨みじゅわっ🌱豆苗の甘辛肉巻き
チーズとお揚げで満足度UP🍳
💬 豆苗のアレンジレシピ大好き⁉️
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豆知識🫘
豆苗は“えんどう豆の若芽”として知られ、βカロテン・ビタミンC・葉酸が豊富。抗酸化力が高く、肌の保湿・免疫サポートに。鉄分も含まれ、貧血予防にも役立ちます♪
えのきは食物繊維の宝庫。腸内環境を整え、デトックスをサポート。ビタミンB1も含まれ、疲労回復にも嬉しい食材。
お揚げは植物性たんぱく源。油抜きをすることで“余分な油”をオフし、軽やかに。豚ひき肉のビタミンB群と合わせると代謝サポート力がUPします⤴︎
薬膳的には、豆苗は「清熱・解毒」、豚肉は「補気・滋陰」、えのきは「化湿・利水」、お揚げは「健脾」
不調・むくみ・肌の乾燥が気になる季節にピッタリの“巡りを整えるおかず”ですね🌿
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🔹豆苗：清熱・解毒
➜ からだの余分な熱を冷まし、巡りを整える
🔹豚肉：補気・滋陰
➜ 疲労回復・潤い補給に◎
🔹えのき：化湿・利水
➜ 体内の湿を捌き、むくみケア
🔹お揚げ（大豆）：健脾・補気
➜ 胃腸を整え、気力のベースUP

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ むくみ改善＆巡りUP
➜ デスクワークの重だるさに◎
❷ 美肌ケア＆抗酸化
➜ 乾燥・くすみが気になる時に
❸ 代謝サポート＆疲労回復
➜ だるさ・冷え対策にも

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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・えのき：1/2袋
・豆苗：1/2袋
・とろけるチーズ：適量
・お揚げ：3枚
・豚ひき肉：150g
・塩こしょう：少々

■甘辛ダレ
・醤油：大さじ3
・みりん：大さじ4
・砂糖：小さじ3
・酒：大さじ3

📌 Point
1️⃣ えのきはハサミでカットし、お揚げは油抜きして開く
2️⃣ ビニール袋にひき肉とえのきを入れ混ぜ、塩こしょう
3️⃣ お揚げに②を広げ、豆苗・チーズをのせて巻く
4️⃣ 巻き終わりを下にして弱火で蒸し焼き
5️⃣ 火が通ったら甘辛ダレを入れ、全体に絡める
6️⃣ 食べやすい大きさに切って完成

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 豚ひき肉 → 鶏ひき肉で脂質カット
➤ チーズ → モッツァレラで軽やかに
➤ 甘辛ダレ → 砂糖→てんさい糖で血糖値にやさしく
➤ お揚げ → 湯通しで油分オフしてさらにヘルシー

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 白ごま＋生姜で香りUP
🔹 洋風 ➜ 粗挽き黒胡椒＋パルメザン
🔹 ピリ辛 ➜ コチュジャン or ラー油で旨辛に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：hosimaruru 様
https://t.co/UxiLOUgNLH December 12, 2025

ラーメン二郎千葉店で小汁無しにキムチをトッピング🍜❤️🔥
フライドオニオンの香ばしさと黒胡椒のキレが効いてて最高✨
そこにキムチ🇰🇷の辛酸っぱさが混ざると一気に味が爆発🤤💥
混ぜれば混ぜるほどウマさ加速で止まらない…🍜💛🔥 https://t.co/Vrzb5J02Ef December 12, 2025

TOKYO周穫祭2025様より
@tokyosyukakusai

第3弾キャンペーンで
フロマージュ・デュ・テロワール様の
フロマージュ・ドーメを
頂きました🧀♬.*ﾟ

とても濃厚で柔らかく
酒粕の風味がとても豊かで
美味しかったです💛

お醤油や山葵
黒胡椒とも相性抜群なので
色々アレンジして
食べてみたいと思います🧀

ありがとうございました(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

#おハルの当選報告 December 12, 2025

これ、味どうなん？って思った人も騙されたと思って食べて欲しいくらいあまりに美味しくて私はもう何度も作っている…黒胡椒はごりごりに入れる December 12, 2025