地元の人が来ているお店は間違いない♪
芦別市 まるとみ食堂

｢まるとみ丼セット｣
甘辛鶏からに黒胡椒が効いたまるとみ丼とラーメンの嬉しいセット
代金プラスでラーメン(醤油・味噌・塩)をジンギスカンラーメンに変更可能 https://t.co/boehQh5emp November 11, 2025

白菜とベーコンのクリームスープです...これが食べたかった定番の味。完成までは15分なのに白菜から甘さがあふれ出します。バターとベーコン、おそるべし。しあげに粉チーズと黒胡椒をかけたら幸せが増します。家に帰れば15分でこのスープが食べられると思うと元気が湧いてきます。寒い冬の癒し。 https://t.co/j59ZyT5VCi https://t.co/RFMMZNCIbS November 11, 2025

#いいみその日
#まつやとり野菜みそ

鶏胸肉のとり野菜みそ炒め黒胡椒風味✨️
大変おいしゅうございました😋

とり野菜みそと黒胡椒もおすすめですが、#おだともあき さんが歌うこちらの #とり野菜みそのうた もおすすめです🖖🏻

🍲https://t.co/Xr5OISpPkc

ごちそうさまつやさん🙏✨

#とりっこ https://t.co/Q7MrWCAJAP https://t.co/1osR83ntuc November 11, 2025

奈つやの中華そば
『奈つやのもちもち雲呑味玉中華そば』
『黒胡椒の肉あんかけ丼』

6:50目覚ましが鳴り
ｽﾇｰｽﾞ繰り返すこと35分w
728〜間に合った♪
いやしかしうめぇ❤
うめぇしか出てこない❤
雲呑ももちもちが過ぎる❤
今日のご飯もうめぇ❤
さんま節のおみやも楽しみ✨
ごちそうさまでした☺️ https://t.co/t8dwpl3eSQ November 11, 2025

麺を湯切りし特製だしを入れ、ねぎ玉ねぎにんにく黒胡椒を入れはい着丼‼️塩そば奥からガッツリ混ぜて食べたらむっちゃ美味しい‼️
無限味変セットの胡椒にんにくチーズマヨネーズを入れて混ぜるとパンチ力up‼️追い飯を入れ追い更に胡椒にんにくチーズマヨネーズをかけて混ぜたら堪らない‼️ https://t.co/3Y5mVJgw4H November 11, 2025

フライ返しで簡単に切れる✨黒胡椒忘れてて途中でかけたら美味しすぎて目ん玉飛び出た👀✨玉ねぎなくて白菜だけど甘みと食感って言ってたからセーフ？　子供たちにはあげられないけどニンニクの匂いする！って寄ってきた☺️ https://t.co/zXwO8HAv6g November 11, 2025

麺馳走オオカミ #オオカミ

［限定］特製王様中華そば

本店の限定で衝撃を受けまた食べたいと思っていたこちら🍜
丸鶏とガラでとった鶏スープは鶏の旨み炸裂🔥
チャーシューも分厚くて食べ応え満点💯
黒胡椒効いてて体ポッカポカ〜☺️
ごちそうさまでした〜🙏 https://t.co/wEZDpdn8vM November 11, 2025

11/30の晩ごはん

ささみの黒胡椒焼き
野菜たっぷりスープカレー
麦ごはん
ヨーグルト

最近買った「粗挽き塩こしょう（岩塩）」が美味すぎて、夕飯は黒胡椒焼きばっかりになってます☺️

#筋トレ好きと繋がりたい
#ダイエット飯 https://t.co/KhvOfoOddE November 11, 2025

@yuri_kdesigns ありがとうございます😊

私も🤝黒胡椒たっぷりが好きです🤤♡ November 11, 2025

11/30【🥟 高野豆腐で包む・低糖質ジューシー餃子】
52歳。
あと1ヶ月でまた歳をとる。
その前に少し減量したくて
最近は低糖質にしています。
それでも食欲は満たしたい。
そう思って作りました。

高野豆腐の餃子。

■材料（10〜12個分）
•高野豆腐 … 5〜6枚（7割戻しにする）
•ひき肉（鶏 or 豚）… 150〜180g
•キャベツ or白菜 … 80〜100g（みじん切り）
•ニラ … 3〜4本
•生姜 … 小さじ1（みじん切り or すりおろし）
•醤油麹 or 醤油 … 小さじ1〜2
•みそ … 小さじ1
•ごま油 … 小さじ1
•塩 … ひとつまみ
•黒胡椒 … 適量

※旨味とジューシーさを出したい場合
→ 豚1/鶏1で合わせミンチにすると肉汁が豊か
※糖質コントロールなら野菜は少なめ／タンパク質多め設計が◎

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下準備
1.高野豆腐は戻しすぎない（7割戻し）
→ 水に浸け、やわらかくなる一歩手前で止める。
→ 縦にスライスし、中央にポケット状の切り込みを入れる。
2.キャベツは塩をふってしっかり水切り
→ 高野豆腐は水分吸収しやすいので餡は水分少なめが成功の鍵。
3.ボウルにひき肉＋調味料＋野菜を混ぜ、
練りながら粘りを出す＝肉汁キープ装置になる。

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包み方

高野豆腐を開いてポケットに餡を詰める。
口は爪楊枝でぎゅっと固定。
（爪楊枝がない場合→楊枝状に切った野菜 or 低糖質チーズで蓋も可）

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調理（2タイプ選べる）

🥟① カリッと焼き仕上げ
1.フライパンに薄く油
2.両面に焼き色をつける
3.水 or 出汁 大さじ1〜2 → 蓋して1〜2分
4.蓋を外し中火〜強火でカリッと乾燥焼き

→ 粉なしでパリッ、噛んだらじゅわ…の二層食感に。

🔥② 揚げ焼き（よりバリッと）
油5〜7mm・中温から。
両面3〜4分ずつ、最後強火で10〜20秒締める。
→ 罪悪感のない背徳感。バリサクジューシー。

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タレ提案
•黒酢 × 醤油 × レモン
•柚子胡椒 × 出汁醤油
•山椒塩＋レモン（最も軽い・痩せモード向き）

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栄養とダイエットの意図

✔ 餃子の皮＝糖質 → 高野豆腐で大幅カット
✔ たんぱく質＋脂質で満足感UP → 間食欲を抑える
✔ カロリーはしっかり摂りつつ代謝低下を防ぐ
✔ まさに「食べながら落とすための餃子」

食欲を我慢せず、方向だけ正しく整える。
28Daysメソッドと同じ思想のレシピ。 November 11, 2025

あと、手羽先と大根のスープ。塩とお酒だけで。食べる前に黒胡椒ひいた。 November 11, 2025

しばらくほっといたぬか漬け出して、一人用土鍋で雑炊作った

ネギ
ザーサイ
セリ
わさび菜
卵
昆布醤油麹と黒胡椒

仕事はできるくらいの微妙な体調不良逆にしんどいわ
制作関係少し遅れが出そうな気配、オーダーしてる人ごめんねー November 11, 2025

〆はスープパスタでした。
早ゆでパスタに粉チーズ、黒胡椒ガリガリしてお箸でちゅるり。
減塩観点で避けていた市販の鍋つゆ、加水＆野菜多めにして楽しんでいます。
#ゆる減塩 November 11, 2025

饗 くろ㐂(浅草橋・台東区)
「名物 焼売」

ひとくち目で「えっ、これ焼売！？」って
声が出ちゃうくらい衝撃的！

熱々の焼売を噛んだ瞬間
ジュワァァァ〜ッと肉汁が爆発🧨✨

豚の甘みたっぷりの粗挽き肉に、生姜のキリとしたアクセントがバチバチ効いてて、もう止まらない…！

卓上の黒胡椒をパラッとかけたら
さらに罪深い美味しさに昇天～～～🙏🔥

人生焼売トップクラス確定の逸品です！💖

優勝🥇🤗

#グルメ #食いしん坊 November 11, 2025

柿の一番好きな食べ方です

一口大に切って生ハム(スーパーの安いものでOK)を適当にのせます。エクストラバージンオリーブオイルを回しかけて黒胡椒を好きなだけ。
写真はブラータ(生モッツァレラチーズ)をのせたもの。この組み合わせ、お店レベルです。普通のモッツァレラ、カマンベールでも美味。 https://t.co/gCEFHm1r7l November 11, 2025

・鶏ももの名古屋風

トンカツを作りたかったのに鶏ももしか買い置きがなかったところ、眩いほどの千切りキャベツの画像と共に河さんのレシピが♪
ただ、最後の黒胡椒と白炒り胡麻を忘れるという衝撃的なミス…！
ミスったせいで、なぜか無駄に添えたレモンをかけても美味しかったですｗ

#よるごはん https://t.co/qb1MGedc6z https://t.co/xd1HsJt2a2 November 11, 2025

おはようございます😊

昨夜の🍚は

🎀しらすとなめたけの
　 ペペロンチーノ

久世福商店贅沢なめ茸
釜揚げしらすの半量はごま油で
カリッと香ばしく炒めて後乗せ
しました
挽き黒胡椒をかけて

食感と香りも楽しめる
ペペロンチーノです

旦那さまはしらすは目が沢山
見てるから怖いって言ってたな😂 https://t.co/6rtb8acQqV November 11, 2025

🍀麺牛ひろせ
📖限定 濃厚BLACK担々麺 味玉

BLACKFRIDAYにちなんだ限定✨黒胡椒の辛さとチーズのまろやかさのコンビが最高♥ワシっとくる麺も相変わらず( *˙-˙* )❣たまらん︎🌟 https://t.co/g767Zz08UZ November 11, 2025

濃厚太刀魚中華蕎麦(塩)
麺屋どんくさん
@menyadonku

一口目から確実に美味いっ😍
生姜、黒胡椒のホールが良い仕事してる☺️
美味すぎて、ご厚意で妻のスープも頂くw
またやって欲しい一杯✨

#長野ラーメン https://t.co/pYBTEYKQru November 11, 2025

奈つやの中華そば@下丸子

奈つやのもちもち雲呑中華そば
葱(ねぎ)
黒胡椒の肉あんかけ丼

本日は昨日売切れていた本日のご飯にもありつけました。
中華そばにも葱トッピング出来、葱盛り盛りな中華そばに。
いつものスープを途中味変しながら食べられる。最後はやはりスープ完飲。
ご馳走さまでした🙇‍♂️ https://t.co/3fI4yUkbS0 November 11, 2025