諸君らに報告すりゅ！
12月28日クリスマス会のお食事メニュー（予定）

見た目や名前が怪しいけど、ちゃんと美味しい料理です！ご安心ください♪

チントン亭のチャーシュー麺風ラーメンサラダ
吉☆貝のオリーブオイル煮
燃える！キノコソテー（無毒）
クロレラキャラメル風マッドグリーンニョッキ（無毒）
ジュラルウインナー（タコさんウインナー）
お許しください！？爆発風唐揚げ（見た目が爆発してる）
これから毎日家を焼く紅しょうが串
研の嫌いなトマトジュース入りサンドイッチ
レコード型ケーキ

※プロの調理師が美味しく作ります！！仕入れの都合によって予定なく変更の場合はお許しください。

■ご予約について
予約締め切りを12月14日（日）24時とすりゅ！
ジュラル星から取り寄せる素材の都合上、早めのご予約をお願いすりゅ！
予約はこちらから → https://t.co/OycSc7Yrh8
よろしくタロムのじゃ～！✨ December 12, 2025

コレステロール治療中のせんです。
今日の図解はコレステロールって結局なんなの？です。

詳しく書くと、コレステロール自体は悪いものではなく、コレステロールを運ぶLDLと、余分なコレステロールをお掃除するHDLのバランスが崩れると良くないらしいです。

で、昨日も書いたけどこの間の血液検査、毎日薬飲んでるのにLDL 144（基準値オーバー）でした…

ただしHDL（善玉コレステロールはは92で結構高め、中性脂肪は108で基準値でした。
LDLは139が上限値なので本当にちょっとだけオーバーなんだよね。

だからこれからもゆるく改善↓
・揚げ物は週1以下にする
・毎日20分は絶対歩く
・魚かオリーブオイルは毎日入れる
・寝る前スマホ30分我慢（これが一番効きそう）

薬飲んでても完璧じゃない人、絶対いるよね？
一緒にゆるく頑張りましょう！
ストレスも良くないからやりすぎ注意です⚠️

3ヶ月後にまた報告します！

AI値も知りたかったけど、もらった結果に総コレステロールが載ってなかったの！なんでだ😂 December 12, 2025

猪苗代は雪の量違うね
米の納品で郡山向かっています🚚

猪苗代湖を見ていたら無性にスモークサーモンが食べたくなった
オリーブオイルとペッパーで和えてソーヴィニヨン・ブランで流し込みたい
(猪苗代湖にサーモンはいない) https://t.co/ei9jeqQZsV December 12, 2025

「ポテトフォカッチャ」

オリーブオイルをたっぷり
使ったレシピです。

ベーコンとフライドオニオン
もたっぷり混ぜ込みました。

最近は一人で作るのが
しんどくなってきたので
次男に伝えてよかったです😊 https://t.co/ACS30xiup0 December 12, 2025

メリーゴーランド乗りたい🎠とつぶやきたくなるような気持ちに包まれている。タコのカルパッチョをオリーブオイルで食べたい🐙🫒って思いながら、今日ものんびり過ごしてる。 December 12, 2025

最近、デニーズのスープごはんがブーム。付属のオリーブオイルかけるとめちゃくちゃ美味しくてやばい。鶏もあるのに海老も入ってて満足感すごい😏
洋食のイメージが強いけど、美味しいのでおすすめ December 12, 2025

プロが認めた季節に合わせた進化した最高級オリーブオイル😀✨を食卓で‼️ https://t.co/eM37A22R5D December 12, 2025

美味しいですよオリーブオイルとにんにく吸ったキャベツは December 12, 2025

@rintaro11750504 美味しそう過ぎ。オリーブオイルはつかてますか？ December 12, 2025

タコのカルパッチョをオリーブオイルで食べたい🐙🫒って思いながら、今日ものんびり過ごしてる。雨の日は読書に没頭したい📚☔️って思いながら、今日ものんびり過ごしてる。 December 12, 2025

ゆでミズダコ足刺身用買ってきたけど刺身以外なんかないかなとマリネ。ってこんな？ とりあえずオリーブオイルと生玉ねぎと酢と会津山塩と胡椒と十和田のにんにくパウダー。ついでにももスコ青とうがらしverをちょっと。正解はわからないが酒にはなかなか合う感。 https://t.co/xFfATIxpX2 December 12, 2025

うますぎた🤤
簡単なのに匂いから美味しくて、びっくり。ふっくらとした手羽中と旨味がしみ込んだ白菜がたまらない。明日はオリーブオイルで試そう。 https://t.co/GxdZIv1kZf December 12, 2025

カブをオリーブオイルとお塩で焼くやつやろうと思ってカブを買ったら、葉っぱがとても美味しそうだったので、本体を食べるのは明日にしました。

真鱈の白子がお安かったので、ポン酢と唐辛子ソース和えでいただきます🙏 https://t.co/Fx7GeNt20e December 12, 2025

晩飯が待ちきれないので、柿と生ハムとクリームチーズにオリーブオイルとハーブ塩まぶしたやつ食ってる、うますぎ December 12, 2025

金時にんじんの赤色🥕は、リコピンだそうです✨
薄切り、塩もみして柚搾りEXオリーブオイルかけました✨
#筋トレ #ダイエット #犬好きさんと繋がりたい #料理好きさんと繋がりたい #料理記録 #自炊 #おうちごはん https://t.co/0t7JZ2zosj December 12, 2025

@shimazin1105 オリーブオイル
ゲルなんてもんじゃなく、練歯磨きも負ける硬さまでいく、あのプラボトルの中で
振ったって出て来ねよ
とーほぐの寒さﾊｧ怖いわー December 12, 2025

これ、絶対美味しい、、、離乳食で野菜煮た後の残りが美味しすぎて毎回、スープにしてた！塩とオリーブオイルたらりとかでこれは美味しいはず。 https://t.co/gBXaYQNbYV December 12, 2025

本日は何も食べてないので早めに夕飯作り！
まずはニンニクをオリーブオイルで炒めて行きます https://t.co/tU7EhGSqNr December 12, 2025

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#補気・補血作用で冬の不調を整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟

〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
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豆知識 🫘
カルボナーラリゾットは、卵・チーズ・米の黄金バランスで「エネルギー・たんぱく質・脂質」をしっかり補給できる万能メニュー。
卵黄は“完全栄養食品”と言われ、レシチンが脂質代謝をサポート、ビオチンは肌・髪・爪の健康維持に役立ちます。
マッシュルームをはじめとするキノコ類は、β-グルカンによる免疫サポート、ビタミンDで骨強化にも◎
ベーコンのうま味成分（イノシン酸）とチーズのコクで、少量でも満足感が高く、食欲が落ちている時の栄養補給にも適した料理です。
薬膳的には、卵は「滋陰・補血」、米は「補気健脾」、キノコは「益気開胃」に分類。寒さでエネルギー不足・乾燥・やる気低下を感じやすい秋冬にぴったりの、気と血を養う“あたため補養ごはん”です♪
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🔹卵（卵黄）：滋陰・補血
➜ 血を養い、肌や髪の乾燥トラブルをケア
🔹米：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整えて疲労回復
🔹キノコ類：益気・開胃
➜ 消化を助け、免疫サポートにも
🔹ベーコン（豚肉）：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア＆体力回復に
🔹チーズ：補腎・補気
➜ 体の芯からエネルギー補給

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ 米と卵の“補気”コンビでスタミナUP
❷ 乾燥対策＆美肌サポート
➜ 卵黄・チーズの潤い成分が肌ツヤに◎
❸ 冷え改善＆内側からぽかぽか
➜ 温かいリゾットは胃腸を優しく温める

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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・お米：1合
・玉ねぎ：1/2個（みじん切り）
・マッシュルーム：4個
（お好きなきのこでOK）
・ベーコン：4枚（1cm幅）
・オリーブオイル：大さじ2
・刻みニンニク：1片分
・水：600ml
・コンソメ：小さじ2
・卵黄：4個
・ピザ用チーズ：25g〜好きなだけ
・パセリ・黒こしょう：お好みで

📌 Point
1️⃣ 玉ねぎ・きのこはみじん切り、ベーコンは1cm幅に
2️⃣ フライパンに油＋ニンニクを入れ、香りが立ったら具材を炒める
3️⃣ 米を加え、油をまとわせるように炒める
4️⃣ 温めたスープ（水＋コンソメ）を数回に分けて加え、混ぜながら煮る
5️⃣ 好みの固さになったら火を止め、卵黄2個＋チーズを混ぜる
6️⃣ 盛り付け後、卵黄をのせて胡椒・パセリをかけて完成

📌 保存期間
冷蔵：当日中（卵使用のため早めに食べきるのが安心）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ベーコン→鶏むね・豆乳チーズでヘルシーに
➤ 白米→玄米・雑穀に置き換えて食物繊維UP
➤ 生クリーム不使用でも卵黄＋チーズで濃厚◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ だし＋醤油＋小松菜で“和カルボ”
🔹 洋風 ➜ 粗挽きブラックペッパー増しで濃厚に
🔹 ちょい辛 ➜ 黒胡椒×唐辛子で大人の味わい

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/BhtiP2K6QH December 12, 2025