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オリーブオイル
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2025.12.03 07:00
:0% :0% （40代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
リオネル・メッシ選手がバルセロナ時代に取り組んだとされる『栄養』に対する向き合い方と実践。
・砂糖は避ける
（おそらく人工甘味料は禁忌だろう）
・有機栽培の野菜・果物
（果物はホールで食べる）
・鮮度の良い魚
（畜産肉を減らす）
・全粒穀物
（倭国人なら玄米、全粒粉なら小麦もOK）
・”良質な"オリーブオイル
（オリーブオイルは劣悪なものも多い…）
・ドライフルーツ
（デーツ・いちじく・マンゴーetc）
・卵を増やす
『世界のクラッキ達が実践する”栄養戦略”の積み重ね』
▶︎ https://t.co/RkFVQQLY39
さらにこのレベルの選手達は足りない栄養素はサプリメントでの強化はスタンダードなのだろう。 December 12, 2025
11RP
おはヴェノ🌞
ブロッコリーモリモリ紫蟲ヴェノルです🕸️
最近梅とオリーブオイルをかけて食べるのにハマっている🥦
今日は配信お休みです🙌
エサ共諸君🍡良い一日を❕🍯💕
#おはようVtuber December 12, 2025
《チューブタイプで手軽に使えるGIA社のイタリアン調味料4種を試してみました（ウイングエース）》
手軽に便利に本格イタリアンの味わいを楽しめます。
チューブタイプなので取り出す量も調整できて便利です。
顧客満足・品質・使いやすさの観点でつくられたイタリア「GIA（ギア）社」のペースト調味料
をぜひチェックしてみてください。
[商品]【ギア】サンドライドトマトペースト
https://t.co/se1UU7xT6p
地中海の太陽のもとで自然乾燥させたトマトにオリーブオイルとスパイスを混ぜ合わせています。
ピザや冷製パスタ、パンに塗っても◎。
[商品]【ギア】ガーリックピューレ
https://t.co/ci88p0kCD5
厳選したにんにくの香りを逃さないようピューレ状に。
ペペロンチーノにガーリックライスさまざまなメニューで大活躍のこと間違いなし。
[商品]【ギア】アンチョビペースト
https://t.co/91JL10KMw3
新鮮なかたくちいわしを塩漬けにしペースト状にした調味料。
バーニャカウダー、ペスカトーレなどさまざまなメニューで大活躍です。
[商品]【ギア】バジルパスタシーズニング
https://t.co/pRdXl3a7uD
新鮮なバジルの香りが広がるペースト状の調味料。
ジェノバ風パスタピザやドレッシングなどのお料理に。
[取り扱い企業]ウイングエース
https://t.co/cDhpbJvvcB
[動画制作]卸仕入れサイトスーパーデリバリー 霜越恭子
https://t.co/QAx06uiiyG December 12, 2025
美味しい
あったまる🥰
クラッシュ・ガーリックをオリーブオイルで炒めてひよこ豆、レッドキドニー、ウズラ豆、インゲン、レンズ豆
ビーツ、ブロッコリー、黒舞茸、ブナシメジ、エリンギをコンソメで煮た身体に良いスープで朝ごはん https://t.co/xnTtDO1S72 December 12, 2025
古い街灯の灯りに集まる虫たちを見守りたい🪔という気持ちがふわっと湧いてきて、なんだか心が動いた。キハダマグロのカルパッチョをオリーブオイルで食べたい🐟🫒って思いながら、今日ものんびり過ごしてる。 December 12, 2025
12/3(水)おはようございマース😸さむ〜い
営業時間→ 10:45 ~ 午後9時
⭐️店内/お持ち帰り ⭐️
お食事 1 0 : 4 5 ~ 午後8時
ドリンク 1 0 : 4 5 ~ 午後8時20分
🟥 配達 の詳細は最後の方にあります 🟥
☎️ 06-6432-2609
( お弁当予約受付 午前8~)
「 玄米と白米 」ありマス
━━━━━日替わりランチ/ お弁当━━━━━
「 豚のしょうが焼き」
「 アジフライ玉子たっぷりタルタル 」
(上記おかず２つともついています)
◉ 中華風春雨サラダ
◉ 小松菜とほうれん草いんげんお豆ごま和え
◉ お手製お漬もの
━━━━━揚げ揚げランチ/ お弁当━━━━━
「 鶏から揚げのネギ甘酢ダレ 」
「 アジフライ玉子たっぷりタルタル」
(上記おかず２つともついています)
◉ マッシュポテトグリルチーズチリビーンズ
◉ ミニナポリタン
◉ 玉子焼き
◉ お手製お漬けもの
━━━━━⭐️鉄板ナポリタン⭐️ ━━━━━
喫茶店のケチャップたっぷり！
鉄板でお出しするナポリタンです
ジューってご提供いたしマス😸
◉ 本日のおかず＋目玉焼き→＋200円
◉ミニサラダ→＋100円
❗️お持ち帰り/配達の方❗️
粉チーズ/黒コショウ/Exオリーブオイル
タバスコ/シラチャーソース
——⭐️ 喫茶店の具だくさん焼き飯 ⭐️ ——
たっぷりバターとだし醤油！
バターと醤油が濃厚で香ばしい
具がいっぱいの喫茶店らしい
焼きめしです
◉ 本日のおかず＋目玉焼き→＋200円
◉ミニサラダ→＋100円
━━━━━⭐️汁物とスープ ⭐️━━━━━
⭐️スープ 「クラムチャウダー」
生クリーム、牛乳、玉ねぎで
ミルク感たっぷりコクがあって
飲みごたえありマス
⭐️汁物 「かす汁」
酒粕は「櫻正宗」です
具沢山で旨味たっぷりです
じっくり炊き込んで酒粕のアルコール
をとばしています
ぜひ一度ご賞味頂きたいデス😸
❗️ご注意❗️
お食事やドリンクとセットでご注文下さい
━━━⭐️スープセット⭐️━━━
◉たっぷりクラムチャウダー
◉ ちょっと厚切りバタートースト
◉ 玉子とハムのサラダ
◉その日一品
◉ お飲み物(メニューの全てのドリンク)』
※コーヒーとの差額＋になります
━━━━⭐️今日の甘いもの⭐️━━━━━
(全て手作りです)
⭐️『 シャインマスカットのレアチーズタルト 』
バターいっぱいの手作りタルト生地に
レアチーズを流し込んで
シャインマスカットをのせています
⭐️『いちじくタルト』
いちじくは砂糖をふって
水分を追い出して
オーブンで焼いて
おいしさをギュッと閉じ込めました
⭐️『 さつまいもプリン 』
蒸したさつまいもを裏漉ししてラムレーズン漬けのラム酒、プリン液と混ぜています
スイートポテトや芋きんのようなプリンって感じです
⭐️『 ベトナムプリン 』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⭐️配達／テイクアウトについて⭐️
06-6432-2609
🔴テイクアウトの方🔴
お弁当/その他お食事→1個あたり
5 0円 引きです😸
☎️電話受付/ 午前8 〜 午後8ぐらいまで
受け渡し→午後9時まで
午後8時がラストオーダーですので
受け渡しが9時近くになれば
お弁当が冷めている可能性があります
🔴配達の方🔴
電話受付 8:00~14:30ぐらいまで
配達時間 15:00ぐらいまで
最近はお届け時間かなり遅くなることが
多いです
ごめんなさい
『配達無料条件ついて』
『近く』
お弁当/その他お食事 合計１個から無料
『遠く』→当面配達できません(バイク故障の為)
お弁当/その他お食事 合計２個から無料
#サムサラ
#モーニング
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#デザート
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#武庫之荘
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#いちじくタルト
#クラムチャウダー #かす汁 December 12, 2025
grn+様より商品提供頂きました
【PR】
grn+人気商品が詰まった
年末限定『福袋』に
3種のゼリーから好きな1種を選べる
エラベル3種タイプが登場❣️
なんと新商品オリーブレモンの現品が
プレゼントで付いてくるよ🍋
気になるセット内容はこちら💁♀️
①ベリーゴムスリムバランス企画セット
食後食前のダイエットサプリの定番
私も以前から愛用中
持ち運びに便利なミニケース付き
②ブラウン酵素
美味しいきなこ味の消化酵素
③レチノールCグロウ
レチノールとビタミンC※1を
黄金バランスで配合
スッキリとしたレモン味
④レッドダイエットゼリー
ザクロ味でおやつ感覚で食べられる
ダイエットゼリー
⑤ボリュームアップコラーゲンゼリー
トロピカルフルーツ味で
美味しくコラーゲン※2を摂取
⑥ABCこんにゃくゼリー
ビタミンも同時に摂れる
ダイエット中に嬉しい飲むゼリー
⑦オリーブオイル&有機レモン果汁
低温圧搾のエキストラバージン
オリーブオイルと
デトックスレモンジュースを
一緒に摂る新発想の低速エイジング習慣
④⑤⑥から好きな1種を選択🥰
⑦はプレゼントで付いてくるよ✨
私も初めての商品もあって
新たなお気に入りもたくさん増えたよ🫶
楽天スーパーSALEでなんと50%OFF✨
さらにクーポン利用でもっとお得に
ゲット出来るから気になる方は
チェックしてみてね🏃♀️
※1製品の抗酸化剤
※2保湿成分
(@grn_jp_official)
#GRN #楽天スーパーセール December 12, 2025
キハダマグロのカルパッチョをオリーブオイルで食べたい🐟🫒って思いながら、今日ものんびり過ごしてる。マッサージを受けたい💆♀️って思うほど、今日はゆったりした空気が流れてる。 December 12, 2025
3日朝食 おやすみだが、機器搬入で出勤
食前 アーモンドミルク
胡麻油、米油ブレンド
ビオフェルミン
食事 ブルグル50
後入れ炒り押し麦25
マーマイトスープ飯
歩いて行く直前
かりんとう 数本
全粒粉パンの耳
オリーブオイル&ラズベリージャム https://t.co/A5W4kGHBv8 December 12, 2025
【キヨエ】キノコと鶏団子のスープ
身体を温める♨️
ヘルシーに、胃腸も整えられる
キヨエの万能スープです😊
◇❖◇❖◇【材料】◇❖◇❖◇
◎鶏ももひき肉🐓: 200g
A塩小さじ🧂 : 1/3
Aこしょう : 少々
◎お好みのキノコ🍄🍄🟫: 200g
◎玉ねぎ🧅: 100g
◎にんにく🧄: 1片
◎✨「キヨエ」✨
オリーブオイル: 小さじ1
◎醤油🫘: 小さじ2〜3
◎塩🧂: ひとつまみ
◎パセリのみじん切り🌿適宜
◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖◇
【作り方】==================
1、玉ねぎはみじん切り、
にんにくは薄切りにする。
キノコは食べやすく切る🍄🍄🟫✨
2、ボウルに、玉ねぎと
鶏ももひき肉、Aを入れて
よく混ぜる。👨🍳🌀👩🍳
3、鍋に「キヨエ」のオリーブ
オイルを入れて弱火にかけ、
にんにくを炒める。🔥🧄
いい香りがたったら、
水800ml（分量外）を加えて
一度沸騰させて弱火にする。
4、3の鍋に2を一口サイズに
丸めて入れ、鶏団子が全て浮いたら
キノコを加えて再度沸騰させる。
その後、火を弱めて、
醤油と塩で味をととのえる。
5、器に注ぎ、お好みでパセリのみじん切りをかけ完成✨😊 December 12, 2025
β-カロテン✕補気食材
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〈にんじん〉あったら/•᷅•᷄\୭
免疫×美肌🥕ビタミン彩りサラダ
免疫・美肌特化型🌈ᵕ̈*
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
にんじんの鮮やかな橙色は、強力な抗酸化成分β-カロテンによるもの。体内で必要量だけビタミンAに変換され、粘膜保護・免疫力UP・肌の潤い維持に欠かせません。
また、鶏むね肉は高たんぱく・低脂質で、疲労回復アミノ酸「イミダゾールジペプチド」が豊富。ゆで卵を加えることで必須アミノ酸のバランスも高まり、完全栄養に近い仕上がりに。
すりごまの「セサミン」は抗酸化力が強く、肝機能サポートや美容ケアにも◎
薬膳的には、にんじんは「補気・健脾」、鶏肉は「補気・温中」、卵は「滋陰・養血」
お疲れ気味・乾燥・冷えに悩む季節にピッタリの“巡りを整えるサラダ”🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹にんじん：補気・健脾
➜ 消化を助け、肌・粘膜を保護
🔹鶏むね肉：補気・温中
➜ 体力回復・冷えの改善に
🔹卵：滋陰・養血
➜ 血を補い、潤いを養う
🔹ごま：補肝・活血
➜ 抗酸化・巡りUP・髪のお悩みにも
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌＆免疫の底上げ
➜ β-カロテン×たんぱく質で潤い維持
❷ 疲労回復＆代謝サポート
➜ 鶏むね肉＆卵でエネルギー補給
❸ 胃腸強化＆便通改善
➜ 食物繊維＋健脾食材で内側からすっきり
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🛒 材 料（2人分）
─────────
・にんじん：1本
・鶏むね肉：150g
・酒：大さじ1
・卵：1個（7分半ゆで）
(A)
・マヨネーズ：大さじ3
・すりごま：大さじ1
・めんつゆ（2倍濃縮）：大さじ1.5
・かつおぶし：1袋
📌 Point
1️⃣ 鶏むね肉はフォークで穴を開け、酒をかけてラップし600W3分×両面チン
2️⃣ 粗熱が取れたらほぐす
3️⃣ にんじんはヘタを切り、濡らしたキッチンペーパーで包んで600W8分（細ければ6分）
4️⃣ ゆで卵を7分半で作り、粗く刻む
5️⃣ ボウルに＜A＞＋鶏肉＋にんじん＋卵を入れ混ぜて完成
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（味が馴染んで美味）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ マヨネーズを「ギリシャヨーグルト」で半量置き換え：脂質カット＆たんぱく質UP
➤ にんじんを細切りにして生食に：酵素＆生きたビタミンをプラス
➤ ごま油をほんの少し追加：β-カロテンの吸収率UP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ のり・ゆず皮を少量プラス
🔹 洋風 ➜ オリーブオイル＆黒胡椒でマリネ風
🔹 満足系 ➜ ツナやひよこ豆を加えて栄養密度UP
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：ハル⌇手軽に作れる彩り鶏肉レシピ 様
https://t.co/5Og6mCRglp December 12, 2025
キヨエ✕バケットおつまみ🍷✨
固くなったバケットをトースト。
「キヨエ」オリーブオイルと
塩コショウしただけ😆
おいしいよ〜☺️ https://t.co/NzbYIlDX6r December 12, 2025
マジで広がってほしいこと（ダイエット編：肥満治療医監修）
・長期的に痩せたいなら、1食抜くより3食で血糖を安定させた方が代謝が落ちにくい
・短期間で絞るなら、1食抜いて断食時間を作るのも◎（オートファジーが働く）
・たんぱく質を毎食20g以上摂るだけで筋肉量と代謝が維持される
・炭水化物を極端に抜くと、ホルモンとメンタルが乱れる
・脂質を抜きすぎると、痩せにくくなり肌も荒れやすくなる
・オリーブオイル・青魚・ナッツなどの良質な脂質を適量摂るのが理想
・食物繊維を意識すると、GLP-1（満腹ホルモン）が増えて自然に食欲が整う
・夜遅くの食事は成長ホルモンの分泌を妨げ、太りやすくなる
・制限よりもバランスを意識する方が、結果的に長く続く December 12, 2025
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