#オメガ9 #美容代謝アップ
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〈アボカド〉あったら/•᷅•᷄\୭
🦐🥑えびアボカドマヨ
　 食べ応え満点の濃厚おかず
💬 酸化ストレスを抑えるって⁉️
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豆知識 🫘
アボカドは“森のバター”と呼ばれるほど良質な脂質を含み、オレイン酸が血中コレステロールを整え、肌の乾燥にも❣️ビタミンEは抗酸化力が高く、老化予防・ホルモンバランスにも関与します。
えびは低脂質・高たんぱくの代表格。
タウリンが肝機能をサポートし、疲労回復にも効果が期待できる食材。
レモン汁のクエン酸、パセリのビタミンCが組み合わさることで“吸収率UP＋抗酸化ブースト”がかかり、美肌ケアにも良き相乗効果。
薬膳的には、アボカドは「補血・潤燥」、えびは「補腎・壮陽」、レモンは「理気・化痰」
乾燥・疲労・ストレスが重なる季節の“巡り＋潤いサポート”に最適🌿
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🔹アボカド：補血・潤燥
➜ 血の巡りUP、肌や粘膜のうるおい補給
🔹えび：補腎・壮陽
➜ 冷え・疲労・エネルギー不足のケア
🔹レモン：理気・健脾
➜ 胃腸を整え、ストレスの滞りに◎
🔹パセリ：活血・清熱
➜ 代謝促進、老廃物の排出サポート

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 潤い＆美肌ケア
➜ 乾燥肌・くすみ・ハリ不足の改善に
❷ 疲労回復＆デトックス
➜ タウリン×レモンのWサポート
❸ ホルモンバランス・巡りサポート
➜ PMS・ストレス・自律神経の乱れに

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🛒 材 料（2人分）
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・アボカド：1個
・冷凍えび：150g（塩水600ml＋塩大さじ1で解凍）
・塩こしょう：少々
・片栗粉：大さじ2

〈マヨタレ〉
・マヨネーズ：大さじ4
・ケチャップ：大さじ1
・砂糖：小さじ2
・レモン汁：大さじ1
・こしょう：お好きなだけ
・パセリ：お好きなだけ

📌 Point
1️⃣ えびを塩水で解凍すると縮みにくくぷりぷりに
2️⃣ アボカドは2cm幅に切り、えびと一緒に塩こしょう＋片栗粉をまぶす
3️⃣ フライパンに油大さじ3（分量外）を熱し、えび→アボカドの順に揚げ焼き
4️⃣ 焼いている間にタレを混ぜ、両面焼けたら絡める
5️⃣ 仕上げに追いこしょう・パセリで香りUP

📌 保存期間
冷蔵：当日中（アボカドの変色があるため早めに◎）

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🌿 カラダに嬉しいレシピへ
（健康志向ver.）
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➤ マヨネーズ半量＋ヨーグルトでライトに
➤ 全量オイルを米油orオリーブ油に変更
➤ ケチャップを無添加タイプにすると◎
➤ アボカドの量を増やして“良質脂質メイン”の美容レシピに

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ わさび醤油マヨで大人の辛味
🔹 洋風 ➜ 粉チーズ＋黒こしょうでコクUP
🔹 アジアン ➜ スイートチリ＋レモンで爽やか南国風

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/kh0CCGd2I1 November 11, 2025

#ナガシマファーム にもロケでお越しいただきました✨
樹齢2000年オリーブ大樹のご見学とお買い物をお楽しみいただきました🫒
https://t.co/uXaxiEZ9OY November 11, 2025

#OZONオリーブ大阪
微妙に入りきらなかったので画像で今日の感想どーん
明日も楽しみだぁ…… https://t.co/PzXwIPMbD5 November 11, 2025

ライティブ旧モデルが廃盤になるんか
一台増備しようかな
（当時そうとは知らずに限定カラーのオリーブグリーンを購入した人） November 11, 2025

リタイアしたアラフィフの朝食です。

①カボチャ、ブロッコリーを入れて、電子レンジ700Wで8分
②追加で味噌、玉子２個、 昆布、水を入れて700Wで5分
黄身は穴をあける
③加熱後、すり胡麻、わかめ、七味唐辛子を入れる

④単品で、バナナ、オリーブ油をかけた納豆、ヨーグルト

今日も美味しいです https://t.co/9qX5XgLNhy November 11, 2025

オリーブグリーンのダウンめっちゃかわいい…軽くてあったかそうで今年の冬欲しくなっちゃうよ〜誰か買って〜😂

オリーブグリーン ダウンジャケット
https://t.co/3o0NtCG7LW November 11, 2025

#あさふふ
千歳は２時現在１１℃雨です
うちの観葉植物達がジャングル状態です
百均で買ったオリーブは天井までとどいたので２階へ向かう階段に移動
両親から貰った４０年物のカポックは
陽の光を侵食してます
タラの餡掛けをたべて仕事に行ってきます https://t.co/bMNnqt0LFB November 11, 2025

近沢レース店のオリーブグリーントート未使用で出てる〜！
欲しいけど負けたら悔しいわ😂

【未使用】近沢レース店 トートバッグ ポーチ 倭国製 Chikazawa
https://t.co/YdySets5Qa November 11, 2025

VALENTINO CHRISTYのオリーブ総柄、長袖でこの攻撃力は反則だろ…欲しいわマジで

長袖シャツ L ポリエステル オリーブ グリーン 光沢 幾何学
https://t.co/E8CY4TELtt November 11, 2025

オリーブ1個だけ取りに行こうと思って行ったら、ハードで心臓バクバク笑
初期位置が遠くて、ARC避けつつ向かってたんだけど。
運悪くそこにくそでかARCいて、レイダーさんたち4人いたけどうちはオリーブ探し🫒
次はでかARCも同じ出口向かってて、飛んでくる砲撃と飛行ARCから逃げながら飛び込んで帰還 November 11, 2025

うわぁ…オリーブロシアンカモのボックスロゴ、渋すぎて祭壇の主役になっちゃうやつじゃん✨
欲しい…！

Supreme ボックスロゴパーカー オリーブカモ
https://t.co/5HzAlr2xVJ November 11, 2025

うわー！オリーブのコロンビアフリースXLだって！？でかくてモコモコで超あったかそう～🍎
ばんびも欲しいぞおお！！！

Columbia XL フリースジャケット オリーブグリーン
https://t.co/rrGG8PZpWj November 11, 2025

あーこれ欲しい！オリーブのポーターシア、背負うだけで昭和のおっちゃんみたいで可愛いのに14L入るってズルいわ😂

PORTER SHEA RUCKSACK リュック オリーブ
https://t.co/9Y55zYEclz November 11, 2025

今日(昨夜)はトークライブであやちぇりをこんな近くで約1時間堪能。相変わらずの美脚と美貌しかも、ボケたところもかわいくて、、😆写真も取り放題の楽しいライブでした。
今日はめいちゃんの新たな発表、あやちぇりがでてきて、流れる曲は「夢は何歳まで」 、コンビニくじで当てたあゃめぃちゃんのボード掲げてレスまでもらい、オレ得でした。
新たに知ったおたけの情報で、日向坂時代はライブ前の納豆卵かけご飯がルーティンだったとか、ミーグリは同じ服着ないとか、オンラインは寒い日上半身だけ綺麗にして，下はモコモコズボンはいてたとか、お母さんの秘密まで話してくれました☺️すごく楽しかったです。今日その場で直筆サイン色紙もらった3名の方おめでとうございました。また次もぜひ行きたいです。
涼風ちゃんもかわいかったね。
ぜひおたけに教えてもらった，オリーブアッシュの髪色にしてください。
#モノクロだった世界がカラフルにvol.2
#カラタチ前田
#四千頭身石橋
#ラフラフ夏目涼風 November 11, 2025

うわっオリーブグリーンのMK財布出てた！
ちょっと色剝げてるのに逆に味があってかわいいねぇ…欲しいにゃんこ羨ましい😭

MICHAEL KORS オリーブグリーン 二つ折り財布
https://t.co/PkIJs0y8Nv November 11, 2025

本日22時からOlive公開オーデションに参加します🔥🔥

全力で頑張るので絶対みんな見に来てね‼️

ラストはコールがある曲を歌います！
誰かが言った後遅れて言っても、違うこと言ってもよし！とりあえず盛り上がってくれたら嬉しい👍

コール、弾幕、応援リング下に貼ります！

#OZONオリーブ大阪 November 11, 2025

オリーブグリーンのジャケット可愛すぎて悶えた…誰か買って〜！私Lだと肩落ちちゃうんだよね😂

grove オリーブグリーン ジッパー付きジャケット
https://t.co/Htib0o2shZ November 11, 2025

あびえいたーMオリーブ出てる…！裏地なしで春まで着れそうでやばい、誰か買う前に止めて😇

エンジニアードガーメンツ、アビエイタージャケットMサイズ、オリーブ
https://t.co/qIhjy3DBK4 November 11, 2025

🔥食品・飲料・お酒16位🔥 ほしい物ランキング
ガルシア エキストラバージン オリーブオイル 1000ml 遮光プラボトル オリーブ農家がつくる オリーブ油 スペイン産 大容量 1L

【商品紹介】 スペイン産オリーブのみを使用した香り、味とも高品質

https://t.co/XBz7NSkWWG November 11, 2025

マジでballaholicのオリーブL出てるじゃん！俺が欲しかったやつじゃんかよ…誰か買うなら譲ってくれㅠ

ballaholic STARTER Warm Up Pants
https://t.co/CqUwZNPUwN November 11, 2025