信じられない判決がオランダで下されました😡

幼い少女の命を奪った移民の男に対し、裁判官が言い渡したのはたった「120時間の地域奉仕」だけ。

懲役でもなく、罰金でもなく、たったのボランティアです。

これを聞いた少女の父親は、怒りを抑えきれず裁判官に向かって椅子を投げつけました💥

その映像が広まり、世界中から怒りの声が噴出しています。

一部始終を見た人々からは
「こんな裁判官こそ職を追われるべきだ」
「正義が死んだ」
と怒号が飛び交い、ネットは大炎上。

人の命よりも、裁判所の“正しさごっこ”が優先されるこの現実….
いま、オランダだけでなく、ヨーロッパ全体の司法のあり方が問われています😡 December 12, 2025

オランダが技術で海を出し抜いた方法

オランダは国土の4分の1が海抜0メートル以下、人口の半数以上が洪水リスク地域で暮らす

それでも国が沈まないのは、堤防・水門・排水ポンプを組み合わせた世界最高水準の水管理技術

自然に逆らうのではなく、理解し、制御する国家戦略
https://t.co/01YwUDmYEQ December 12, 2025

🌎𝗙𝗜𝗙𝗔 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗖𝘂𝗽 𝟮𝟬𝟮𝟲™⚽🏆
🔹𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽 𝗙🔹

🆚オランダ🇳🇱
🗓️6.15(月) ⌚️5:00(🇯🇵)
🏟Dallas Stadium(アメリカ)

@FIFAWorldCup #FIFAWorldCup #WeAre26
#最高の景色を #SAMURAIBLUE
#jfa #daihyo #サッカー倭国代表 https://t.co/oCERAqTJSv https://t.co/jvhtZVRUp5 December 12, 2025

とりあえずこれだけ読んどけメモ（金〜週末）

🍁S&P500+0.19%、ナスダック+0.31%
🍁2y+3.3bp3.564%, 10y+3.1bp4.139%, 30y+3.0bp4.794%
🍁ドル円155.34、Gold-0.36%、WTI+0.79%、₿-3.35%
📍ハセット
- 米連銀総裁の居住要件案を支持
- 現行メンバーの解任などは必要ないだろう
- FRBが「慎重」に追加利下げを行うには良いタイミング
- 2026年の早い時期に米経済成長が大きく加速すると予想
- AIの加速状況を踏まえると、来年は生産性が4%上昇する可能性
🇺🇸9月コアPCE MoM+0.198%で予想通り
📈消費者マインド指数、5カ月ぶりに上昇－インフレ見通し改善
🖥DELLは12月中旬から15〜20%の値上げを計画との報道
🇳🇱オランダ年金改革、欧州の長期国債離れの震源に－償還期間の短縮迫る
🇨🇦カナダ雇用統計が強い（失業率大幅低下、雇用者数も減少見通しから5.36万人増）
🇨🇳🇺🇸中国は対米貿易合意の条件を順守していると確認－グリアUSTR代表
🇺🇸米経済、2025年は実質3%成長で終える見通し－ベッセント
🇨🇳中国中銀の金保有、11月も増える－1年1カ月連続で金準備積み増し
🇫🇷🇩🇪🇬🇧🇺🇦仏独英の首脳、8日にゼレンスキー氏と会談－米主導の和平案を協議へ
📅今週FOMC December 12, 2025

🌎𝗙𝗜𝗙𝗔 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗖𝘂𝗽 𝟮𝟬𝟮𝟲™️⚽🏆

🔹𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽 𝗙🔹
🇳🇱オランダ
🇯🇵倭国
🇹🇳チュニジア
欧州プレーオフB

@FIFAWorldCup #FIFAWorldCup #WeAre26
#最高の景色を #SAMURAIBLUE
#jfa #daihyo #サッカー倭国代表 https://t.co/nvaDK0RgPf December 12, 2025

90分あたりのゴール数ランキングの1、2位が倭国人なの地味にすごいな

塩貝まだ20歳でオランダでこれだけ活躍してて倭国の未来が明るすぎる https://t.co/brBdiMODiv December 12, 2025

面白かったです。ぜひ！

なぜJ中堅クラブは「愛」でしか生き残れないのか？ ファジアーノ岡山のデータから学ぶ、オランダ流「経済構造」と「安定経営」の哲学｜オランダサッカー研究所 @Akira_NL_Soccer https://t.co/ddoxuNg9WA December 12, 2025

オランダを震え上がらせる🇯🇵サッカー倭国代表選手達🔥

🇳🇱代表キャプテンのファンダイク、ガクポ、フラーフェンベルフ擁するリヴァプール相手に、劇的同点ゴールを決める #田中碧

🇳🇱リーグ、エールディビジで今日も4ゴールをあげ今季15試合18ゴール、得点王争いを独走する #上田綺世 https://t.co/hvaYxT5nx7 December 12, 2025

無所属の🇯🇵冨安健洋、🇳🇱アヤックスが獲得希望とオランダ紙

「もしアーセナルでのレベルに近づくことができれば、間違いなく最高の補強になる。

最大の疑問点は、14ヶ月も公式戦に出場していないフィットネス。

獲得に興味を持つライバルクラブは他にもある」

https://t.co/CqlGHucCZV 詳しくは⬇️ December 12, 2025

🎌海外倭国人🎌

「倭国のゴールマシンは止められない」衝撃の４ゴール！15戦18発の倭国代表エースにW杯で対戦するオランダのメディアは戦慄！世界最高峰DFの「ファン・ダイクさえも痛めつけるだろう」

https://t.co/2KbFfjqVv6 December 12, 2025

同じグループに入ったオランダに残り続けるのは危険だ
ACミランで保護しよう https://t.co/21D8zUbZ1h December 12, 2025

BC,NR来日公演🌝💘
12/10 EX theaterの前座をつとめます。
オランダぶりの再会、とてもたのしみ。 https://t.co/91xBGYyWJ6 December 12, 2025

【月曜日だけは、ジムより近所の公園がメンタルに効く理由】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

月曜日の朝、なんとなく体も心も重くて、
「今週も始まってしまったな…」

そんな感覚になることはありませんか。
やることが山ほどあるのはわかっているのに、

気持ちがついてこない。
あの独特のダルさって、

地味にメンタルを削ってきますよね。
まず伝えたいのは、

そのダルさは「根性が足りないから」
でも「メンタルが弱いから」でもなく、

環境と脳の仕組みがつくり出している、
かなり自然な反応だということです。

そして、
それを短時間でふっと軽くしてくれる方法が、

ちゃんとあります。
結論から言うと、

月曜のダルさを最速でリセットしたいなら、
使うべきなのは

グリーンエクササイズ
です。

グリーンエクササイズとは、
「自然の中で行う運動」のことです。

運動がメンタルに良い、という話は聞いたことがある人も多いと思いますが、

自然の中で行うと、
その効果が倍増することがわかっています。

2010年にイギリスのエセックス大学が行った研究では、

過去のデータから質の高い10件を抽出し、
さまざまな年齢の男女1252名を対象に、

次のような活動がメンタルに与える
影響を調べました。

・森の中を歩くウォーキング
・公園でのサイクリング
・渓谷での魚釣り

その結果、ざっくり言うとこうなります。

・自然の中で行うエクササイズは、
たった1日5分でもストレスを軽減する
・特に、若くてメンタルが不安定な人ほど効果が大きい

ここでいう「自然」は、
壮大な山や海だけではありません。

近所の公園や緑地、木々や水辺がある場所なら、同じような効果が得られます。

やる内容も決まりはなくて、
散歩でもいいし、

軽く走ってもいいし、
自転車でのんびり回るだけでもいい。

ただ「自然の中で体を動かす」という、
それだけです。

しかも、1日5分からでいい。
月曜のダルさ対策としては、

かなりコスパが良い部類に入ります。
実を言うと、僕自身も、

月曜の午前中が本当に苦手でした。
カフェでパソコンを開いても、

SNSを眺めている時間のほうが長くて、
「ああ、まただ…」

と自己嫌悪していた時期があります。
でも、ある時から

「朝イチ5分だけ、近くの公園を歩く」
というルールをつくってみたんです。

最初は半信半疑でしたが、気づいたら、
パソコンを開いたときの頭の重さが、

かなりマシになっていることに気づきました。
たった5分なのに、体感は想像以上でした。

もちろん、これは僕だけの感覚ではなく、
自然そのものに、

かなり強力な“メンタルブースト効果”
があることが、

いろいろな研究からもわかっています。

自然とメンタルの関係については、
こんなデータが報告されています。

・自然に触れると、0.2秒でポジティブ寄りの反応が強くなる
・ネガティブな刺激に対して鈍感になりやすくなる
・瞑想や運動単体よりも、効果が2倍になるケースがある
・不安や恐怖心が下がる
・ADHD症状が約3分の1改善
・人間関係の満足度が約8％向上
・PTSD症状が40％改善した報告もある
・幸福感を感じやすくなる
・ストレスホルモンが減少し、自尊心が上がる
・妊娠中の不安や抑うつが軽くなる
・3日間のハイキングで創造性が1.5倍にアップ
・認知機能や実行機能（自己コントロール力）が改善
・血圧が下がる
・気分が上向きになる
・注意散漫が改善
・抗がん作用が報告されているケースもある
・2〜3時間の散歩を3日間続けると、NK細胞（免疫細胞）が40％増加
・わずか1％緑が増えるだけで、犯罪発生率が4％下がる
・自然の中を90分歩くだけで、反芻思考（頭の中で嫌なことを何度も考える癖）が57％減る

正直、ここまでくると
「自然、万能すぎない？」と思うレベルです。

つまり、自然の中で過ごすだけで、
これだけたくさんの恩恵を、

一気に受け取れる可能性
があるということです。

とはいえ、
「いや、公園に行く時間すらないんだよ…」

という人もいるはずです。
そこで使えるのが、もう一つの手段です。

【ネイチャーポルノという裏技】

時間が取れないときは、
まずここからで十分です。

ネイチャーポルノ、
というと少しインパクトがありますが、

要するに、
壮大な自然の写真や動画を眺めることです。

オランダのアムステルダム自由大学
の実験では、

学生たちにストレスのかかる
複雑な計算問題を解いてもらい、

ストレスが高まった状態で、
モニターに二つの映像を見せました。

・ビルだらけの都市の風景
・緑の多い公園の風景

すると、緑の写真を見た学生は、
リラックスをつかさどる

副交感神経が活性化し、
心拍数も大きく下がった、

という結果が出ています。
研究チームはこうコメントしています。

自然の写真を5分見ただけでも、
ストレス解消に役立つ可能性がある。

この効果を得るために、実際の自然の音や匂いは必ずしも必要ではない。

つまり、
本物の森や海に行けなくても、

自然の写真を見るだけで、
僕たちの自律神経はちゃんと反応してくれる、
ということです。

特におすすめなのが、Instagramの
natureporn

というハッシュタグです。

世界中の人たちが撮影した、
美しい自然の写真が大量に流れてきます。

X（旧Twitter）でも探せますが、
クオリティで言えば、

写真はインスタが一歩リード
している印象です。

ここまで聞くと、
「なんで今まで使ってこなかったんだろう…」

と思うくらい、
自然はコスパの良いメンタルケアツールです。

では、どうやって今日から
取り入れればいいのか。

具体的な一歩を、3つにまとめます。

一つ目
月曜の朝、5分だけ近所の緑を歩く

・職場の近くでも、自宅の近くでもOK
・歩きながら「緑の色」「風の音」「足裏の感覚」にだけ意識を向けてみる
・スマホはポケットにしまっておく

二つ目
どうしても時間がない日は、ネイチャーポルノを5分だけ見る

・通勤中や休憩時間に、natureporn のタグで写真を見る
・動画サイトで「nature」「forest」「ocean」などを検索して眺める
・その5分だけは、ニュースやSNSではなく「自然」だけに時間を使う

三つ目
週に一度だけ「緑の濃い日」をつくる

・週末のどこかで、いつもより長めに公園や川沿いを歩く
・可能なら、森や山など、「緑の密度」が高い場所を選ぶ
・散歩しながら、考えごとではなく「景色を味わうこと」に集中してみる

全部やる必要はありません。
この中から、

一番ラクそうなものを一つだけ
選べば十分です。

自然の効果は、
想像以上に僕たちの心と体に影響します。

月曜のダルさも、ストレスも、自己嫌悪も、
根性だけで何とかしようとしなくていいんです。

今日の帰り道、
もしくは明日の朝だけでいいので、

5分だけ「グリーンエクササイズ」か「ネイチャーポルノ」を試してみてください。

「これだけで、こんなに違うのか」と、
きっと少し驚くはずです。

最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

今週、１週間お互いに
頑張りましょう。 December 12, 2025

⚽️ F組は「死の組」か、それとも「伝説の始まり」か。平均ランク23.25の激戦へ！🔥🐈
#Shoji猫絵日記
W杯抽選結果速報！倭国代表🇯🇵が入ったF組は、なんとFIFAランク平均「23.25」という最もハイレベルな激戦区に決定📊😱 オランダ🇳🇱、チュニジア🇹🇳、そして欧州PO勝者…。まさに壁だらけの展開ですが、これを突破してこそのベスト8、そしてその先へ！🚀 猫監督もホログラムデータを駆使して、既に対策を練り始めています😼💻 このヒリヒリする緊張感を楽しもう！
#サッカー倭国代表 #FIFAWorldCup December 12, 2025

Ready and knotty to take Knott💦💦👅
https://t.co/JMylPjksGd
#WorldCup2026
#Mundial2026
#GSvSAM
オランダ
#OrmxHausNowhereBKK
#SmackDown
#DUSTBIA
#悪魔的に美味しい
#SAVIC
#ウエハース
#Miami
#Notre

https://t.co/YkK5naeq1c https://t.co/0q3RaBRwdY December 12, 2025

昨日のF1では多数の お客様に来場いただき、レースの爆音の中にもかかわらず、当社のIR をしっかり聞いていただきました。 UAEという国は本当にグローバルで、 昨日僕が話した投資家の皆さんは、 インド人、カザフスタン人、チェニジア人、ポルトガル人、中国人、 オランダ人 などでした。「 面白そうだね。じゃあ買ってみるよ。」 言ってくれたものの、本当に買ってくれるのかな? UAEは5時間の時差。 そろそろ彼らが起きる時間だ。 December 12, 2025

ポリネシア系の先住民がおり、海賊の根拠地でもあった台湾を初めて支配したのがオランダ人というのが面白い。その後、鄭成功、清朝、倭国の統治を経て、国共内戦に敗れた国民党が逃げてくる。

蒋介石が台湾人を差別し弾圧したせいで倭国人が相対的にましに見えた。そういうことに過ぎないのである。 https://t.co/G6WP8Ioldz https://t.co/Mr3RJD0rlG December 12, 2025

🏆𝗙𝗜𝗙𝗔 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗖𝘂𝗽 𝟮𝟬𝟮𝟲™️⚽️

全グループの組み合わせはこちら🌎
倭国は『グループ F』に入っています🇯🇵

オランダ🇳🇱、チュニジア🇹🇳、欧州プレーオフB(🇺🇦🇸🇪🇵🇱🇦🇱) と対戦します⚔️

@FIFAWorldCup
#FIFAWorldCup #WeAre26
#最高の景色を #SAMURAIBLUE
#jfa #daihyo #サッカー倭国代表 https://t.co/x7M8aBNiE4 December 12, 2025

岡山表町のオランダ通りにある鉱物カフェLinnéさん！制限時間60分のスウィートビュッフェに行ってきた😊 https://t.co/W0j9c1Hx3X December 12, 2025

しかし本当にオランダ人はディレン指数好きだなあ

こんなの投稿してるフェイエノールトサポーターまでいるwww https://t.co/ikziyWiJ1m https://t.co/GxwzuSAuZW December 12, 2025