御菓子司 中里＠駒込

揚最中
南蛮焼(小倉餡、うぐいす餡)

いつも行列が出来ているので
らーめん食べた帰りに気になり訪問
うぐいす餡は期間限定だそうです✨

#御菓子司中里
#駒込 https://t.co/pJeI3oPm0x December 12, 2025

昨日は本指名様、初めまして様ありがとうございました🙇‍♀️

人生初十条でしたが落ち着いた良い街ですね😌
楽しかった🎶

今日の荻窪、神楽坂は受付終了になってます🈵

来週の予定🆕
1(月)19-23時 アグ🍋神楽坂A 🈵
2(火)11-18時 荻窪FC
4(木)19-23時30分 ルレーヴ駒込
5(金)19-23時30分 高田馬場🈵 https://t.co/i5ECRO65xh December 12, 2025

昨日は本指名様方、初めまして様方ありがとうございました🙇‍♀️

11月なのに暖かい〜🔆

来週の予定🆕
1(月)19-23時 アグ🍋神楽坂A 🈵
2(火)11-18時 荻窪FC(11時〜16時)🈳
4(木)19-23時30分 ルレーヴ駒込🈵
5(金)19-23時30分 高田馬場🈵

ご予約ありがとうございます🙇‍♀️
お待ちしております·͜· https://t.co/tNj2aBnuHi December 12, 2025

本日もご予約いっぱいありがとうございました🥰12月もよろしくお願いします✨️⛄️

12/1(月)駒込19時～
12/2(火)高田馬場11時～

赤羽、神楽坂🍋にもいるので探してみてね😘🩷 https://t.co/4Hcj6FuDhN December 12, 2025

【秒で変化】膝がラクになる“タオルにぎにぎ”がヤバい！#膝の痛み #丹田 #膝トレ #shorts

お疲れ様です！今朝、免許更新してきた比嘉です！

このタオルにぎにぎやってみ
飛ぶぞ！！

まいど！今回のヒガトレは、小指の使い方について解説していくで

骨盤底筋が使えてない人は、体の外ばっかりつこてるやろ

ほんで、手の親指・人差し指・中指ばっかりつこてるやろ

ほんなら、胸が収縮して肩巻いて、お腹に力入れへんねん

それ、膝痛の元やから絶対にあかん！

今から骨盤めっちゃ引き締まる、膝痛よくなるタオルにぎにぎエクササイズ紹介するから、保存して一緒にやってみてや！

峰不二子になれるで

ほないこか〜♪

ポイントは、
①タオル用意する
②小指・薬指でタオルぎゅっ！握る

これだけで膝痛も骨盤底筋もめちゃくちゃ良くなっていくから、

ぜひ、やってみなはれ！！

ええやん！おもたらコメントしてや

ほな、また明日

YouTubeはこちら↓
https://t.co/U9eSfpx9TI

［track107］#骨盤底筋 #フェムケア

↓ヒガトレ公式LINEはこちら↓↓
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（YouTubeでは伝えきれない内容やお知らせを真っ先に配中！）
※先着情報やLINEでしか受け取れない秘な情報もあるので、ぜひご登録ください。

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女性の悩みを0に！
こちらのチャンネルでは、女性のサポートとなるエクササイズを紹介しています。

▽自己紹介▽
大阪市生まれ、姉2人末っ子長男。2度付け禁止の串カツ育ち。東京麻布でパーソナルジム運営。駒込で女性医師とタッグ。この度『女性の悩みを0に』をコンセプトに『ヒガトレ』を立ち上げた。

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※免責事項※
こちらのエクササイズは、医療行為ではありません。
痛みや症状に関する診断・治療は行っておりません。
ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲でご活用ください。
不安がある場合は、必ず専門の医療機関へご相談ください。 December 12, 2025

最高級で最安値
今日も元気に活動してます！

竹の塚 品川 都内 亀戸 手押し 足立 東京 中野 浅草 美園 新宿 岩槻 北千住 歌舞伎町 巣鴨 車 所沢 埼玉 草加 相撲 ハンドル 台東 越谷 千代田 港区 恵比寿 池袋 北区 駒込 浦和 新橋 板橋 赤羽 墨田 December 12, 2025

@nanaokotaka2 おお〜めっちゃ気になるので調べてみる！(๑òωó๑)✨
やっぱり紅葉か花見で駒込には行きたいなぁ〜🤔💕 December 12, 2025

2社目は
豊島区の駒込妙義神社さんに参拝⛩️

相変わらずお守りを求める海外の人が多い😳

今月の御朱印を拝受

花手水があり綺麗でした♪

ムギちゃんは一番日当たりの良いところでお昼寝中💤

#御朱印
#駒込妙義神社 https://t.co/lfVonua7dJ December 12, 2025