昨日「甘いものがやめられないのはビタミンB1不足かも」ってポストしたけど、実は食べたいものって全部、体からの小さなサインだそうです。

甘いもの → B1 / Mg / たんぱく不足
しょっぱい → Na / K / Mg不足
脂っこい → オメガ3 / 良質脂質不足
チョコ → Mg / 鉄不足
肉 → たんぱく / 鉄 / 亜鉛不足
炭水化物 → エネルギー不足 / B群不足
氷 → 鉄不足
カフェイン → 睡眠不足 / 鉄 / 血糖の乱れ

欲の種類で不足栄養がわかるようにまとめてみました（私は専門家じゃないので参考程度にね）

朝の「なんかこれ食べたい…」をチェックして、足りない栄養を補うと不思議と欲が落ち着くそうですよ〜

みんなの「今食べたいもの」は何ですか？良かったらチェックしてみてね↓ December 12, 2025

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零式オメガ3層ブラインド攻略できた！ パーティの人たちほんとにありがとう！ https://t.co/MwDdsdwum3 December 12, 2025

見てくれてありがとう️️꙳⟡
オメガめちゃくちゃ難しいけどたのしいぃ
次はもっとショートカット上手く使えるようになりたいな⚔️ https://t.co/Nt0xcZU99X https://t.co/jYEHYHz0o9 December 12, 2025

本日、『策士オメガの完璧な政略結婚』の献本が届きました✨✨

すごい、本だ。本になってる🩷
スマホで見るより表紙絵も、登場人物紹介もすごくいい！

書き始めたころは、一次創作する日が来るとも思わずに書いていて。
そのうち、オリジナルの話を書くようになって。
それを投稿すると、面白いって言ってくれる人が現れて。

2021年に二次創作を始めてから今は2025年。まさか自分の本を出す日が来るとは思いませんでした。

いつもサイトやＸで応援拡散してくださりありがとうございます。

新作のポスノベも書きました✨
策士オメガは番外編を書いてアルファポリスに載せる予定です。
アンソロジーも、商業BLのお仕事もまだ続けてあります。
webにも連載したいし……

なんか、初紙本をこの目で見て、今までを振り返る日でした！
いつもありがとうございます。感謝✨ December 12, 2025

Xbox360 ハドソンから配信された、オメガファイブ　
ナツメ制作の360度に攻撃できるシューティング！
ロストワー〇ドみたいな感じでしょうか・・・
ナツメですしファイナルミッションな感じかも？
今でもXbox互換で遊べるのがいいですね！
#XBOX360 #XBOX https://t.co/4ZSihbBcpt December 12, 2025

オメガリボン重ね着をきっかけに、たくさんの方にフォローいただきありがとうございます😌
ゆるりとですが、モンハンの重ね着を紹介しております！

過去の重ね着は下記にまとめていますので、良ければ覗いてみてください🫶

↓ 重ね着 No.1〜43
#雨MHWild重ね着

↓ 重ね着 No.44〜
#雨の狩装録 https://t.co/QzzmgMA9KR December 12, 2025

メカンダーロボのオメガミサイルって、多分こういうことを表現したかったと思うのよな。うまく伝わらなくて、最初から焦げてるというか溶けてるのよな。おかげでワケがわからないが意欲は買うよ。 https://t.co/MdcC3rl7B0 December 12, 2025

◤#ウルトラマンデジタルカードコレクション◢

販売中のカードパック「想いが呼び覚ます新たな力」より「ウルトラマンオメガ トライガロンアーマー」のSPのカードをご紹介！✨
トライガロンアーマーを纏ったオメガの姿をお楽しみください🌟

#ウルトラマンカードゲーム　#ウルコレ https://t.co/O0EefDzNKT December 12, 2025

オメガとヴァルジェネスの同時登場グングンカット最高！！
#ウルトラマンオメガ https://t.co/KXCXXznVda December 12, 2025

イラストを担当させて頂きました #商業BL

『策士オメガの完璧な政略結婚』
雨宮里玖先生 著
アンダルシュノベルズ（㈱アルファポリス）
特設ページ↓
https://t.co/jlLbRNsGjq

紙書籍：12/10出庫
電子書籍：配信開始
是非お手に取ってご覧ください🙌
https://t.co/OZYF1MU26L https://t.co/KYHc15r38i December 12, 2025

#のるひこ

オメガ倒せなくて悔しぃぃぃぃ😭
絶対！！次こそは！！倒すのです！！！！

でも回避めちゃくちゃできてた気がするんだけど気のせい！？
見てくれてたみんなどうだった👀！？！？ https://t.co/PDN8bhEgSl December 12, 2025

愛知環境の話をしておくと

事前にゼットンの通りがいいことがわかっていた（オメガ、単デッキが多かった）
→そのためゼットンが効きにくい２種のデッキが多くなりがちだった
ティガが難しいため２デッキ目に選択しにくかった
（１デッキ目は普段使うデッキ）

という２つの要素があったと思ってます https://t.co/lyR7H4f2ao December 12, 2025

2025年最後の中初級者大会となります。
初優勝を目指して頑張っている方、毎月楽しみにしているかた、参加資格がある方は是非ご参加ください。
進行はオメガさん、実況は私が担当します。 https://t.co/rOfmqpPXIz December 12, 2025

昔オメガのCシェイプバラした時も思ったけど、ワンピースケースってのは本当に中の機械が綺麗に保たれるんだなあ。これ40年ノーメンテだと思うんだけど、開けた瞬間思わず息を呑む美しさ。カンヌキ押さえなんてブラポリですw https://t.co/pJQyeL5QQm December 12, 2025

シャリア「きっと...自由のために傷つく者こそが本物のニュータイプなのだから」

最終話のシーンを@IjZLhg10RTKtBOG
きこりさんに頼み込んでジークアクス オメガサイコミュver.とコラボさせて頂きました！
加工も素敵すぎます✨ https://t.co/mnnLAnbTsi December 12, 2025

25年12月11日
Miniville チャレンジマッチの結果
8人参加
デッキ - ゼロ/ブレーザー

1 - デッカー&ブレーザー/? ⭕️⭕️
2 - ゼロ/オメガ ⭕️⭕️
3 - ティガ &ゼット/オメガ ❌⭕️⭕️

優勝🏆
#ウルトラマンカードゲーム https://t.co/iULwGQ7KDS December 12, 2025

#補気補血の養生和え
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　　　〈納豆〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 気血巡る🌿ほうれん納豆あえ
発酵の力×青菜の滋養でもう一品
　 💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
納豆は古くから“補気食”として重宝され、発酵によって吸収率がアップした植物性たんぱく質が魅力。納豆菌が腸内環境を整え、ビタミンK2は骨の健康にも関与。さらに、ほうれん草は「緑黄野菜の王様」と呼ばれ、鉄・葉酸・βカロテンが豊富。えのきに含まれるエノキタケリノール酸は、現代人に不足しがちな食物繊維とともに巡りをサポート。
薬膳的には、納豆＝「補気・健脾」ほうれん草＝「補血・潤燥」えのき＝「利湿・解毒」気（エネルギー）と血を補いながら、体の“湿”をさばき、疲労・だるさ・巡りの滞りにやさしく働きかけます🌿
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🔹納豆：補気・健脾
➜ 胃腸を整え、疲れやすさを改善
🔹ほうれん草：補血・潤燥
➜ 乾燥・貧血・冷えにアプローチ
🔹えのき：利湿・解毒
➜ むくみ・だるさ・巡りUP
🔹ごま：潤燥・補腎
➜ 乾燥肌・髪のケアにも◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆気力の底上げ
➜ 気だるさ・集中力低下に
❷ 腸内環境サポート
➜ 発酵食でスッキリ軽やかに
❸ 貧血予防＆巡り改善
➜ ほうれん草×ごま×納豆で補血力アップ

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🛒 材 料（作りやすい分量）
─────────
・ほうれん草：1束（200g）
・納豆：1パック
・えのき：1/2袋

(A)
・ぽん酢：大さじ1
・醤油：小さじ1
・ハチミツ：小さじ1
・すりごま：大さじ1
・ごま油：大さじ1

📌 Point
1️⃣ ほうれん草は根元をしっかり洗い、ラップで包む
2️⃣ えのきは半分に切り、耐熱容器に入れ軽く蓋をして、600Wで2分加熱
3️⃣ その間に＜A＞の調味料＋納豆＋すりごまを混ぜ和え衣を作る
4️⃣ 加熱したほうれん草は冷水にとり、水気をしぼり食べやすく切る
5️⃣ 水分をよくしぼったほうれん草・えのきを③に入れて和えたら完成

📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（生野菜のため早めに）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
（健康志向ver）
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➤ 醤油を減塩タイプに変更
➤ ごま油→亜麻仁油 or エゴマ油でオメガ3強化
➤ ハチミツ→てんさい糖にしてGI値やさしく

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ ゆず皮・七味で香りUP
🔹 韓国風 ➜ キムチ少量で発酵×発酵
🔹 まろやか ➜ 温泉卵をのせて栄養強化

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あや|心ほどける地味うま野菜レシピ 様
https://t.co/YySIyBYnW5 December 12, 2025

「#ウルトラマンカードゲーム やろうぜっ！」(なんか決め台詞ないかなと考えました 笑)

わたくし先日スゲーもんをGETしました。

【UCG 韓国限定オフィシャルプレイマット】

下のには大好きなタロウ・スコット・G・ゼアス・X・ジード・オメガがいる！
これで福島(本体)はBPを2グレードアップですよ！ https://t.co/DaGQEnpdVU December 12, 2025

最近ちょっとゾシアにお熱‧⁺

零オメガとゾシアを行ったり来たり
討伐数を同じにしたい(*˙꒳˙*)

#MHWilds #MHWs https://t.co/qzQ1YcWcLE December 12, 2025