食生活 トレンド
0post
2025.12.02 13:00
:0% :0% （40代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
💐当選報告💐
siroca_jp 様より @siroca_JP CPにて
ヒーター機能付きブレンダー おうちシェフBLENDERをいただきました🎁⸝⸝꙳
以前からずっと気になっていた憧れのブレンダーだったので当選が夢のようでした 🤍
普段から家族が好きなポタージュスープをよく作っていましたが、ブレンダーで工程が減り手間がかからず簡単に出来るので、様々な具材でレパートリーを増やす楽しみも出来ました🤗
素材丸ごと栄養がとれて野菜もたくさん取れるのも嬉しいです🥬🎃🥕🥔🍠
ガラス容器なので調理中も状態が分かりやすく、お手入れも洗浄モードがあるので負担なくできました！
既に我が家では大活躍してくれているブレンダーですが、シロカ中の人のオススメの黒豆茶は娘とハマりました😋
お茶の香ばしさとお豆もホクホクになり最後まで美味しい!!
ポタージュも滑らかで口当たりが良く
お店のような味わいに感動です⸝⸝꙳
普段から腸活を意識した食生活を心掛けていましたが、ブレンダーでさらにパワーアップして身体に優しい食生活で日々過ごせたらと思います😌
この度は素敵なご縁をありがとうございました💐
大切に使わせていただきますね🤗 December 12, 2025
5RP
超スローな食事が体力の源？ 34歳プロレスラー・安納サオリの特異な食生活「一食ぶんの食事を半日かけて食べる」(VITUP!)
#Yahooニュース
https://t.co/MdyWtlIzVt
@anou_saori @wwr_stardom #STARDOM December 12, 2025
3RP
【完全保存版】身長193cmの元Jリーガーが教える、本当に身長を伸ばす習慣と食生活まとめ！
身長は【遺伝だけ】と思われがちですが、
プロの現場にいて実感したのは 「日々の積み重ねで伸び方は大きく変わる」 ということ
僕自身193cmありますが、
これは運じゃなく日々の 【生活習慣と食事】が作ってくれたものです。
今日は、アスリートとして体を作ってきた経験と、資格をいくつも取得し、栄養学を深く学び、レシピ本や栄養の本など4冊出版している僕だからこそ言える
本当に伸びる生活習慣と食事 をまとめます👇
① 深い睡眠が“身長の8割”を決める
人は寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。
特に大事なのは👇
•22〜2時にしっかり眠っていること
•寝る2時間前に食事を終える
•寝る前のスマホをやめる
•湯舟に10分浸かる
夜更かししてる子は、どれだけ食べても伸びにくいです。
② 【朝ごはん】でスイッチを入れる
ジュニア選手を見てきた中で、
朝ごはんをしっかり食べる子が一番伸びるのは間違いない。
おすすめは
・ごはん
•卵
•鮭/納豆
•バナナ
•ヨーグルト
•味噌汁
身体の材料は【朝】作られます。
③ タンパク質は1日体重×1.0〜1.5g
「食べてるつもり」で不足しているのがタンパク質。筋肉・骨・ホルモンの原材料。
伸ばすためのタンパク質源👇
•鶏肉、卵、魚
•豆類、納豆
•ヨーグルト
•プロテインは【補助】として優秀
身体は食べたものでしか作れない。
④ 牛乳だけでは伸びない（誤解されがち）
大事なのは“カルシウムだけ”じゃない。
骨の材料は👇
•カルシウム
•ビタミンD
・ビタミンK
•亜鉛
•マグネシウム
この4つが揃ってはじめて骨が強く伸びる。
魚・卵・きのこ・海藻を【毎日少しずつ】
⑤ 姿勢 × 可動域が伸びを左右する
スマホ首・猫背は
【骨が伸びるスペース】を奪います。
僕が現役時代に必ずやっていたのは👇
•胸椎のストレッチ
•股関節周りの柔軟
•寝起きの軽い伸ばし
姿勢が整うと、身長は本当に伸びやすくなる。
⸻
⑥ ストレスは成長ホルモンを止める
意外ですが、これがかなり大きい。
不安やストレスが強いと
【成長ホルモンが出にくくなる】
伸び悩む子の大半は
心の負担を抱えているケースが多い。
食事も睡眠も整ってるのに伸びない場合、
メンタルを見直すと一気に変わる。
⑦ 一番伸びるのは【普通の食卓がちゃんと続く家庭】
プロの世界を見てきてハッキリ言える。
特別なサプリより、
高級食材より、
「普通の食事を毎日バランスよく食べる子」が一番伸びる。
・朝ごはんを抜かない
・寝る
・よく動く
・タンパク質を切らさない
・カルシウムセットを意識する
これだけで十分、未来は変わる。
🔥 最後に、僕が伝えたいこと
身長は遺伝だけじゃない。
【当たり前の習慣】が未来の身体を作る。
僕が193cmまで伸びたのも、
今こうして栄養を発信しているのも、
すべて【毎日の積み重ね】のおかげ。
背を伸ばしたい子どもにも、
伸ばしてあげたい親御さんにも、
「今日できる1つ」から始めてほしい。
未来は習慣でいくらでも変わっていきます！ December 12, 2025
@water_foxy ありがとうございます！✨
今日栄養士さんからは、中性脂肪の低下は日ごろの食生活の改善が大きいって言ってもらえました(ง˙▿˙)و！
私の場合、今回は運動していたので、善玉コレステロールが増えてました👀 December 12, 2025
@dragonquest_ten 私の旦那も太って高血圧になったので食生活を変えたら「好きな物食べて早死してもいい」と言うので今は好きにさせてます。(笑)自分の人生なので好きに生きてくれという感じです。 December 12, 2025
超スローな食事が体力の源？ 34歳プロレスラー・安納サオリの特異な食生活「一食ぶんの食事を半日かけて食べる」(VITUP!)
#Yahooニュース
https://t.co/RXOkJvTMc3 December 12, 2025
健康診断、行ってきた。採血好きマン(*'ν'*)ｳﾍﾍ
去年に続き、貧血気味って言われたけど全く自覚ないのね。バランスのいい食生活でないことは自信あるから、気をつけないとなとは思ってはいる...。 December 12, 2025
担当のSTEP3実装決定したので己の血を提供することで私も社会に貢献しようと思ったのですがヘモグロビン足りなくてNG出て草 食生活を見直し睡眠を確保しましょうと言われたけどその通りすぎる December 12, 2025
@nowa_jiro 前に同世代の40代女性で肌が無茶苦茶綺麗な人が居てびっくりして何の化粧水使ってるか？聞いたら
なんと！ニベアだけって言ってたのはびっくりした…🤭食生活もごく普通、小麦は避けてると。 December 12, 2025
@mokomoko2DM 私も自分なりに考えてストレスなく続けられる食べ方と食べ物ていう基準で食べてます
毎食食事を楽しんでるかどうかは微妙だけど、自分的には健康的な食生活はしてる方だと思ってます😅
丁寧な食事。いい表現ですね👍 December 12, 2025
…うまいもんを吸って飲み込むのはNGで、よく噛むのにはちゃんと意味はあるのだ。
あとは自分の食生活には納豆と卵がかかせない。週3くらいでとると血がドロドロしがちなのが、薄らいでくるのだ。 December 12, 2025
医療産業
と
我々モルモット消費者
エネルギー産業
と
我々車ガソリンナイロンドバドバ
ここまでは
「マトモ」
なヤツらは
仕組み的な理解が進んできたと思うんだよ。
オレらが情報を段階的に撒いてるのもあるしな。
で、
オレは今現在、断食18日な訳。
だからこの意味を伝えておく
思った通り検証出来た。
えーっと、
外食産業
ってのが
当たり前に側にありすぎてて
気付きにくかった。
今年から
添加物0生活を好奇心もありやってみた。
ペットボトル系無しな。
あれ、何年も腐らないとかオカシイよ。
江戸時代食生活な。
〜風とか、〜味
とか辞めて、本当にソレを食う。
アタリマエの事をわからなくなってた。
なんだよ、レモン味ってw
レモン食えよ。
次な
極力、胃腸に負担かけるな。
なんなら栄養の摂取だけなら
食事は0に近くて大丈夫だ、
野菜スープ飲んでろ。
網膜や皮膚からも太陽や大気エネルギーを確認、
精神快活疲労感無し。
18日間、
人はいわゆるテレビ飯みたいなの無しで余裕。リアル昆布だしのアサリスープと天然塩、安い。
日清とかS&Bは我々を騙してる。
冷凍食品の麺だけで食え、分かる。
不味いものを大量に食わされて医療産業も加わってくる。
オレは時々果実を囓り飲み込まず汁を舐めてる。
もう充分だwうまいw
刺身と醤油。
コレだよ👨🏻。
今年に入って覚醒して全てが変わった笑
68kgから50kg
体脂肪9%
筋トレ無しでマッチョw
なにコレw
コカコーラ社
日清食品
街の飲食店
大量生産長期保存コンビニ
全部資本主義ルールの極みで
オレらのケンコーは搾取対象。
薔薇とジャスミンとオレンヂの皮を乾燥ミックス煮出して飲んでる。
自律神経を整える術を
人類は掴み取ってきてそれを
習慣や作法として残してる。
資本主義の末期
カネが暴走した
ヒトの不健康でも
儲かれば良い
コレにナッタ。
ココ倭国に
地球最大霊場
死国がある。
メソポタミア
エジプト
インド
チベット
中国
そして
極東の国ジパング。
ソロモンの秘宝聖櫃（アーロン杖、石板（鏡マナ（勾 は
剣山で、三種の神器化
このストーリーは倭国神話となり祭りとなり天皇王朝へ
聖櫃を納めた後は、
四国剣山を降ると
石鎚山から瀬戸内海に辿り着き定住
明治まで
【神野郡】
と言われてた場所が実存する。
オレは石鎚神社の側に生まれ
神道で神野の名前で祝詞（ラップで再開発
で周波数により魂（オゥヨ😎
を揺さぶれる漢。
多分、倭国中がSNSからオレを知るんだと思う。
オゥヨ😎
って知ってるだろ？
陰謀論？
韻暴論者？
ん？
世の中段々分かってくる。
嘘のテレビ広告芸能界では無く
本当の芸能界がストリートには存在する。
テレビで流せるレベルを100回超えてる。
そのうち
断食18日間テストをやる意味
何が知りたかったのか。
いつか
識者から分かるよ。
身体に余計なモノを入れなければ
自浄作用で若返り生き返る。
保存料からニゲロ
オレは大手スポンサー0でイイ。
日清やカルビーDISりまくってヤル！
オレのマイクが民衆の最後の綱ダ！
ラーメン屋は脳も身体も壊す！アホが！
オレも40年以上食いまくって来てしもたが
1年辞めたらナカッタコト♫
おーい！！
今日から今から酒タバコ牛豚外食ペットボトル辞めろ。
1月デ1発で実感する。
冴ガ違う！
菓子パン、冷凍食品、冷たい飲み物、味付け系、全部無し！
余裕！天然物の旨味がやっと解る！
たまに段階を経て
36時間断食やれ！
腸内環境作り直せていきなり精神肉体元気になって笑いが止まらんぞww
目に映るモノは
全部テレビ広告のインチキ魔法でした。
先祖の歴史に学び粗食で感覚を研ぎ澄ましましょう。
それで初めて、
霊性。
を感じ取れます。
で、霊性を出す方法が
バビロンが封じてるんだよね。
なぁ、
オゥヨ😎を見てろよ。
政府が管理出来ない方法を
独自のヒップホップな勝ち方。
ってのを倭国は見るんだと思うぜ。
12.3
1年ぶりの新曲達
F1ep3
各社配信開始。
聴けば解ル、、、かも、、、w
オゥヨ😎
#カドダイ December 12, 2025
#PR
倭国マーガリン工業会公式様 @JMIA1024 のCPより「Amazonギフト券5,000円分」をいただきました。
ブラックフライデー前だったのでとても嬉しかったです♡
倭国マーガリン工業会公式様は「食用加工油脂」を製造・販売する企業が集まり、毎日の食生活をよりいっそう豊かにするために活動していているのだそうです。
この度はありがとうございました。 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
