食生活 トレンド
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2025.12.02 14:00
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【腸を健康を保つことで幸福度アップ♡】
「脳内の主要な伝達物質である幸せホルモン＝セロトニンの80％が腸でつくられる 」
といわれてます。
★腸を健康に保つコツ
❶食物繊維を摂取する
食物繊維は腸内環境を
整えるために重要。野菜
果物、穀物、豆類などの食品に
豊富に含まれていますので
バランスの取れた食事を
心がけましょう♡
❷水分を適切に摂取する
十分な水分を摂取することで
便の柔軟性が保たれ
腸の動きがスムーズになります。
一日に適切な量の水を
飲むようにしましょう♡
❸健康的な食生活を心がける
加工食品や脂肪や糖分が
多い食品を避け、栄養価の高い
食事を摂ることが重要です。
バランスの取れた食事を心がけましょう♡
❹適度な運動を行う
適度な運動は腸の動きを
活発化させます。
日常的に運動を取り入れることで
腸の健康をサポートします♡
❺ストレスを管理する
ストレスは腸の動きに
影響を及ぼすことがあります。
ストレスを軽減するために
リラクゼーション法や
ストレス管理のテクニックを
活用しましょう♡
【腸の健康】をサポートし
きれいな状態を保つことができます。
ただし、個人の健康状態や
ニーズに応じてドクターや各専門家の
アドバイスを受けることも重要です♡
腸を健康に保つことで幸福度アップ♡
本日も笑顔溢れる最幸な1日を♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ December 12, 2025
2RP
血糖値と肌荒れの関係を体感したくて
今まで必ずやってた「食前に梅干しやもずく、サラダを食べる」を止めて
最初に炭水化物やスイーツを食べてたら、
数日で肌の調子が悪くなった（毛穴が開いてポツポツニキビができた）ので
血糖値上げない食生活はやっぱり美肌維持に効果ありました。 https://t.co/737OBlTZID December 12, 2025
1RP
超スローな食事が体力の源？ 34歳プロレスラー・安納サオリの特異な食生活「一食ぶんの食事を半日かけて食べる」(VITUP!)
#Yahooニュース
https://t.co/MdyWtlIzVt
@anou_saori @wwr_stardom #STARDOM December 12, 2025
1RP
金賞の一膳 @kinshonoichizen 様より、3種のお試しセットが届きました🙌
玄米やもち麦、黒米✨✨
健康を意識した食生活を試みてるので、家族で食べ比べさせていただきます🎵
この度は、ありがとうございました😊
#tomorou312の当選報告 https://t.co/SqyfyLQVA3 December 12, 2025
1RP
季節を感じる食事を幼少期から経験してるとそれが当たり前なのよね。一人分の栗ご飯の栗なんてほんの少しでしょうに。大した手間じゃないわよ。大学生なら普通にやれる。貧しい食生活しかしてない人には決して理解できない世界。 https://t.co/nTLKSn2aDa December 12, 2025
@tsuru0_010 📺の手作りガジェットで味付きストローとかミルメ●ク的なやつ吸ってて欲しいな…って思ってて😂✨
吸引式キャラメル以外にも彼らの食生活について詳しく知りたいですね…🧐 December 12, 2025
食生活・運動・デンタルケア
たばこ・早期発見・早期受診
新潟は健康への取り組みがトップクラス素晴らしいですね！
酒好きな人が多いし意識はそこまで高くないなぁ😅
ありがたいことにご近所さんから野菜やきのこなどを頂くので味噌汁や野菜を使って1年以上前からほぼ自炊してます！ https://t.co/8vtQvIcfCu December 12, 2025
@ox_psp @zNR25WuLdX55907 @lucky65260737 自然の食べ物とか酵素とか善玉菌とか沢山あるだろね🤔人の生まれ持った自浄作用を最大限に活かす食生活だね100%🫵🏻
人は自然からかけ離れた食生活してると病気にされる👁️ December 12, 2025
自分の食生活が著しく悪いし、食事にもこだわりが薄いので…こうもっと、食の良さを見極められる舌になりたかった🥲
どうしてこんな食生活になってしまったんだろうって思ったら悲しくなって、まったく寝れずに朝になってしまった。つらい… December 12, 2025
この時期になると亡くなった友達の供養的な意味でこれ食べる。天国でも食べてるかな？
右から2番目の人絶対ジャンキーな食べ物食べない、食生活徹底してると思う肌の綺麗さ(負けてるのにベンチで🍌食べたりゼリー食べたり負けてるのにベンチで🍌食べたりゼリー食べたり負けてるのにベンチで🍌食べ(ry https://t.co/6OCsptJHjN December 12, 2025
最近、本当に未来の1000人講演会のことばかり考えてる。
朝起きても、その夢のことを考えて、
寝る前にも「どうすれば実現できるか」を想像してる。
気づいたら、生活が全部そのために変わっていた。
ジムを契約して、週6でサウナに入って、
大好きだったお酒も週1以下に抑えた。
外でもカフェインを摂りすぎないように、
追加料金払ってでもディカフェを選び始めてる。
炭水化物を減らして、野菜中心に食べて、
少しずつ体も軽くなってきた。
髭脱毛も始めた。
食生活はパートナーが全力で協力してくれている。
全部、「1000人講演会をやる自分」にふさわしい生き方をするため。
もっと早く始めれば良かったって思う瞬間もある。
でも、今だからここまで本気で向き合えるんだと思ってる。
昔から1000人講演会は夢に掲げていたけど、
ここ最近、けんたんに期待してくれる声が届くようになって、今までと比にならないくらい火がついた。
誰かの夢の背中を預けてもらっている感じさえする。
だったら、もう逃げる理由なんてどこにもない。
かっこいい人間でいてぇなって思うわけよ。
言葉じゃなく、背中で語る人間でいたい。
そのために、生き方ごと変えている。
毎年フルマラソンは当たり前に走る。
走り続けるために、毎日を整える。
…あ、でも二郎はたまには食べる。（二郎は食事じゃなくて生きがいなので）
そんな俺が目指す未来の一歩目が、今年の講演会。
12月13日。参加はまもなく40名に届く。
この挑戦の“序章”を、ぜひ見届けてほしい。
ここから俺は、本気で1000人に向けて走り出すよ。
https://t.co/MTIfFUuMzR December 12, 2025
人間くん「エナドリと甘い物美味しぃ〜♡」
???「…」ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝ
人「こんな時間に誰だろ？」ｶﾞﾁｬ…
上「は〜いこんにちわ♡」
人「ﾋｨｯ…上位種さん!?」
上「なんか〜不健康な食生活してる人がいるって聞いてきたんだぁ〜♡」
人「い‥いや…そんな人ｲﾅｲﾃﾞｽﾖ？」 December 12, 2025
💐当選報告💐
siroca_jp 様より @siroca_JP CPにて
ヒーター機能付きブレンダー おうちシェフBLENDERをいただきました🎁⸝⸝꙳
以前からずっと気になっていた憧れのブレンダーだったので当選が夢のようでした 🤍
普段から家族が好きなポタージュスープをよく作っていましたが、ブレンダーで工程が減り手間がかからず簡単に出来るので、様々な具材でレパートリーを増やす楽しみも出来ました🤗
素材丸ごと栄養がとれて野菜もたくさん取れるのも嬉しいです🥬🎃🥕🥔🍠
ガラス容器なので調理中も状態が分かりやすく、お手入れも洗浄モードがあるので負担なくできました！
既に我が家では大活躍してくれているブレンダーですが、シロカ中の人のオススメの黒豆茶は娘とハマりました😋
お茶の香ばしさとお豆もホクホクになり最後まで美味しい!!
ポタージュも滑らかで口当たりが良く
お店のような味わいに感動です⸝⸝꙳
普段から腸活を意識した食生活を心掛けていましたが、ブレンダーでさらにパワーアップして身体に優しい食生活で日々過ごせたらと思います😌
この度は素敵なご縁をありがとうございました💐
大切に使わせていただきますね🤗 December 12, 2025
がんになる方・家族ががんになる方がとても多いため、対応を簡単にですが書いておきます。
がんの原因は一つではありません。
複合的に様々な原因でがんになる人が多いと考えています。
例えば
家庭内ストレス
働きすぎや仕事のストレス
親の介護などの疲れ
睡眠不足
日光不足
不規則な生活
電波塔などの近くに住んでいたり、電磁波の影響を大きく受けている
食生活がかなり悪い
ミネラルなど栄養の不足
コロナワ○○ンの接種
だいたいの場合は一つではなくいくつかの要因が重なってがんが大きくなっていると考えています。
怒り、不満、悲しみなどネガティブ感情
人に頼まれたら断れずなんでも引き受けるいい人・真面目過ぎる人
こういう人は知らない内にストレス溜まっていることも多いため、要注意
ストレス
運動
食生活
睡眠
などトータルで見直すことが大切
散歩・日光浴・長めの入浴
一日二回入浴しても良い
身体を温めるのはかなり大切
１日５分ぐらいは瞑想する時間を作る
深い呼吸をし、呼吸にだけ意識を集中させる
自律神経を整えるため
まず、お金をかけずにできるがんに良いとされることを
やること
①梅干し
カンジダ対策・ビタミンＢ17・クエン酸など様々な効能
がんは真菌（カビ）カンジダなどが原因という説もある
➁松葉・ヨモギ・ドクダミ・スギナなどのお茶
抗酸化や解毒などに良い
当サロンではこれらをブレンドしたお茶をお客様にお出ししています。
➂天然塩・にがりなどミネラルの摂取
④オーガニック野菜の摂取(ミネラルやサルベストロールが多く含まれている)
➄ブラックシードオイル
⑥ビタミンＤ
➆亜鉛
⑧マグネシウム・もしくはミネラルサプリ
⑨野菜スープ
⑩重曹か重曹クエン酸
これらは経済的負担がなくできるもの
イベルメクチンはどうなの？
という人もいるでしょう。
一部の人には効くのだとは思いますが、
ネットで言われているほど効かないのではないかと個人的には思っています。
理由は今まで十数人イベル飲んでるがんの方の話を聞いてきましたが、効いたという話を
僕自身はまだ直接聞いたことがないため
イベルは飲み方が複雑なのか飲んでいる人の数に対して、確率はそこまで高くないのかもしれません。
こちらに関しては今後も直接がんの方とお話して調べていきたいと思います。
イベルを飲むなと言っているわけではありません。
飲みたい人は飲んだら良いと思います。
重曹や重曹クエン酸も確率的には低いですが、こちらは実際にがんが消えたという生の声は数人から聞いたことがあります。
大金がかかることは書いていませんので、ほとんどの方が試せると思います。 December 12, 2025
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