1
食パン
0post
2025.12.11 05:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
本日のパワーフードは
食パン🍞
#創造 が
吉日のキーワード🌟
最高の木曜日を😉✨
白石著書リスト↓
https://t.co/xCQfxPG4CJ https://t.co/MUKhm6HnVg December 12, 2025
44RP
朝ごはん🍚
山形県鶴岡市 ミニトマト
富山県高岡市 健康卵 ゆでたまご
山形のリンゴ🍏王林 1/2
フィリピン🇵🇭バナナ
もっちり食パン＋GWF Co-opチョコレートクリーム
ふくれん 無調製豆乳(九州産大豆100%)＋感動の北海道きな粉
鶴岡市のミニトマトはとても良いな😋
生産 販売 運送に関わる人に感謝🙇♂️ December 12, 2025
12/10出かけたついでにアサカベーカリーさんでランチ購入。
たまたま空いててラッキー。
食パンの焼き上がり前だったけど、惣菜パンをたくさん買えました。
おいしそうなものがいっぱいあって、買いすぎてしまうんですよね。
分かりづらい場所にあることも含めて、地域の宝のようなパン屋さんです。 https://t.co/QuR5yGSsCj December 12, 2025
糖尿病療養指導士歴15年、
夜食に避けたい食べ物5選！
夜遅い時間にお腹がすくことありますよね。でも、夜食の選び方によっては「血糖値の急上昇」「睡眠の質の低下」「翌朝のだるさ」につながることもあります。
糖尿病の有無に関わらず、健康のために「夜食では避けたい食べ物」を5つ紹介
①カップラーメンなどの即席麺
即席麺は、
•炭水化物が多い
•脂質も高い
•夜遅くに食べると血糖値が上がりやすい
と三拍子そろっています。
塩分も多く、翌朝のむくみやのどの渇きにもつながるため夜食には不向きです。
②おにぎり・パンなどの「単品炭水化物」
白米のおにぎりや菓子パン、食パンなどは、消化が早く血糖値を急上昇させやすい食品。
特に夜はインスリンの働きが弱くなるため、上がった血糖値が下がりにくくなります。
③スイーツ・甘い飲み物
ケーキ、ドーナツ、クッキー、チョコ、アイス、そして甘いジュースやカフェラテ系の飲み物。
夜間に糖質をたっぷりとると、脂肪として蓄えられやすくなります。
睡眠中の血糖コントロールにも影響が出るため、できる限り避けたいです。
④揚げ物や脂っこい料理
唐揚げ、ポテト、フライドチキン、ラーメンのこってりスープなど。
脂質が多いと胃腸に負担がかかり、寝つきが悪くなるだけでなく、翌朝の血糖値にも影響します。
消化時間が長いのも夜食には不向きなポイントです。
⑤カレーや丼ものなど「高カロリー＆高糖質」メニュー
カレーライス、牛丼、親子丼などは、
•ご飯が多い
•ルウやタレに脂質・糖質・塩分が多いという組み合わせ。
夜食としては糖質もエネルギー量も多く、血糖値の急上昇にもつながります。
では、夜食には何ならいいの？
どうしても何か食べたい時は、
•温かいスープ
•無糖ヨーグルト少量
•茹で卵
•具だくさん味噌汁
•野菜スティック＋少量のたんぱく質（チーズ・サラダチキンなど）
といった血糖値が上がりにくく、胃にやさしいものを選ぶと安心です。
夜遅い食事は、少しの工夫で健康に影響しにくくなります。
夜食はできるだけ控えるのが理想ですが、どうしても必要なときは「選び方」が大切
今日から少しずつ意識して、翌朝の体を軽くしていきましょう。 December 12, 2025
／
🍞梅乃宿の酒粕食パン🍞
数量限定で販売します！
＼
朝のトーストが、ご馳走になる✨
明日12/11より、梅乃宿酒造直営店にて
酒粕を使った食パンを販売します！
梅乃宿の酒粕がふんわり香り、
湯種製法ならではのもっちり食感が楽しめます💖
数量限定での販売です！
ご来店お待ちしております⭐ https://t.co/A7THZ5RpMY December 12, 2025
朝ごはん
🫖チャイ(HARNEY&SONS)
･サラダ、スープ、オイコス
･あん食パン(アンティーク)
有給休暇でのんびり朝ごはん。10枚切りの食パン丸々1枚よりも５枚切りを半分食べた方が同じカロリーなのに分厚さで美味しさと満足感を得られるから好き♥
#木漏れ日のお茶会 #茶好連 #おうちごはん https://t.co/JZOWk4PgVx December 12, 2025
彼女に迷惑かけてるから
付き合って良かった？って聞く激キショムーブしてるけど、真面目な顔で嫌な事先知ってたとしても付き合うって言ってくれて泣きそうになった。愛おし過ぎる。
#食パンの賞味期限は異常に短い
#蝉の寿命より短い
#一人暮らし舐めんな
#1人の布団冷たいよ December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
