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頭痛
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2025.12.09 20:00
:0% :0% （30代／男性）
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【勇気を出して投稿します】
青森県で震度6強の強い地震が観測され、津波警報も発令されました。長文ですが、子どもの心を守るために、皆様に知っておいてほしい事があります。ご容赦いただけますと幸いです。
今回の災害により、非常に大きな衝撃を受ける子ども達は多いと思われます。そして、このような非常事態の後の子どもは、暴力的な言動が増えたり、急に頭痛や吐き気などの体の不調を訴えたり、赤ちゃんのように退行したり、突然夜尿をするようになるかもしれません。
実際にこれらの反応を目の当たりにすると、驚いたり、時には困ってしまうこともあるでしょう。しかし、こういった子どもの反応は、その子一人では対処しきれない大きなストレスが短期間にかかることによって引き起こされる、いわば『当然の反応』であるということを覚えておいてほしいのです。
その子は、いつもと違う行動や言葉でしか、自分が感じている不安や恐怖に対処できない状態にあるのかもしれません。だからこそ、いつもと違う言動が目立つ子どもを見た時には、「誰よりも驚き、困っているのはその子自身なのかもしれない」ということを、頭の片隅に置いておいてほしいのです。
そして中には、「死にたい」という思いを抱き、あなたのもとにやって来る子がいるかもしれません。もし、子どもから「死にたい」と勇気あるSOSが出された時には、どうか子どものSOSを受け止めてあげて下さい。「どうやって子どものSOSを受け止めれば良いのかわからない」という方は、下記に示す『TALKの原則』を参考にしてみてください。
TALKの原則『Tell Ask Listen Keep safe』
Tell：言葉で心配していると伝える
「最近あんまり眠れてなさそうだけど、大丈夫？」「元気なさそうに感じたんだけど、ちょっと心配だよ」といったように、「私はあなたを心配している」という思いを言葉にして、ストレートに伝えましょう。
Ask：「死にたい」気持ちについて率直に尋ねる
「どんな時に死にたいって思うのかな？」「死にたい気持ちはどのくらい強いのかな？」のように、子どもの「死にたい」気持ちについて率直に尋ねましょう。これは子どもの「死にたい」を受け止め、子どもの「死にたい」気持ちを知ろうとする誠実な対応です。決して子どもの死にたい気持ちを助長するような対応ではありません。
Listen：絶望的な気持ちを傾聴する
子どもの話を遮らずに最後まで聞きましょう。その子が絶望的な気持ちを感じている時に必要なのは、あなたの価値観に基づいたアドバイスや頭ごなしの説教ではなく、その子の「死にたい」をありのまま受け止める受容的な態度です。
Keep safe：安全を確保する
その子が置かれている環境や状況が危険なものであれば、すぐさまそこから子どもを引き離しましょう。もし、あなた一人で子どもの安全を確保できない場合は、誰かに助けを求めましょう。子どもを助けるために、あなたが助けを求める必要があります。
以上がTALKの原則です。
この辛く、苦しい状況で私ができることは何かと思い、改めてこのような長文を投稿させていただきました。
もし、この投稿を見ている方の中で、子どものこころ、子どもの未来を守りたいと願っている方がいたとしたら、今だけでなく、一年を通して子どもに肯定的なまなざしを向け、「いつもと違うな」と思った時には「心配している」と優しく声をかけてあげて下さい。あなたのその一言が、子どもを救うかもしれないのです。 December 12, 2025
50RP
昨夜の地震
千葉も結構長く揺れた😂
地震でもあまり感じたこと
ないのですが
揺れに酔った？のか
ムカムカと偏頭痛が😅
というか
揺れる直接に食べた
セブンのブリトーのせいかも
しれないけど😁
雪国に親友がいるので
夜中まで話してました😌
わたしったら優しい😆
今日は
胃に優しい鍋😇✨ https://t.co/vwnLPYKc7O December 12, 2025
8RP
後頭部が凝り固まると自律神経は乱れやすくなります。
イライラや首肩こり、頭痛、不眠がある人は、ここがカチカチの可能性が高いです。
マフラーで冷やさない、髪の毛をしっかりと乾かす、ホットタオルで温めて血流を良くしましょう。温めて嫌な感じ、不調が悪化する場合は直ぐに中止しましょう。 https://t.co/W5H2fzpKXL December 12, 2025
6RP
こんばんにょろ〜🐍1日お疲れ様でした✨
ほぼ1日寝てましたがあまり回復してないよ😭
熱は37℃（平熱35.6℃くらい）咳がひどいよ😓頭痛と鼻水は薬で何とかなってる状態ですね😰食欲が有るのはまだ良かったよ👍️
沢山のポスト📮.RT.いいね👍️ありがとう🙏今日はお返しは難しいかな😱 https://t.co/FOGbR1PmPU December 12, 2025
5RP
12/21のCOMIC CITY 東京 152内で開催される妖言 41に、さしすで申し込みました！
西１ホール イ18bでスペースいただいております！ひじりんさんとハチさんと合体スペースです！よろしくお願いいたしますー！
頭痛さんのさしす寄稿があり…めちゃくちゃ面白いので読んでほしい。原稿頑張ります。 https://t.co/wVpSrXhJRx December 12, 2025
4RP
くっっっっそ頭痛い😭😭😭😭YouTube見て寝れたら早めに寝る飯も食ったし😪カレーだから夜中起きても食べれるしお袋は今日飲みに行って何時に帰ってくる変わらんから！ https://t.co/R47XPiTggy December 12, 2025
2RP
身体にやさしいアルコールの飲み方🍷
🍺 ① いちばん大事なのは「水」
アルコールは身体の水分をどんどん奪っちゃうから、
お酒１杯につきコップ１杯の水が基本だよ。
翌日の頭痛・だるさもこれでかなり減るの。
🍶 ② 空腹で飲まない
空っぽのお腹にお酒が入ると、吸収が早くて一気に酔いが進むの。
枝豆、チーズ、ナッツみたいな タンパク質＋脂質 が少しあると吸収がゆっくりになって◎。
🍷 ③ 種類を混ぜすぎない
「ビール → ワイン → カクテル」みたいに順番に変えると、
知らないうちに量が増えてペースも乱れやすいよ。
同じ種類でマイペースに 飲む方が失敗しないの。
🍹 ④ 甘いお酒は飲みすぎのサイン
飲みやすいけど、アルコール＋糖分で負担が大きめ。
ついペースが上がるから、チェイサー（お水）をセットにしようね。
🧂 ⑤ 女の子は“むくみ対策”も忘れずに
アルコールって塩分を欲しくさせるから、
しょっぱいものを食べすぎると翌朝パンパンに…💦
代わりに きゅうり・海藻系・カリウムが多いもの を少し入れるとむくみやすさが軽くなるよ。
💤 ⑥ 寝る前のワンポイントケア
・枕元に水をコップ１杯
・ビタミンB群をとる（サプリ or 食事）
・胃が熱いときは“温かすぎない”白湯で落ち着かせる
これだけでも翌朝がぜんぜん違うよ。
💗 ⑦ メンタルが下がっている時は飲みすぎ注意
気分が落ちている日に飲むと、アルコールが余計に気分を揺さぶることがあるの。
そんな日は あたたかい飲み物＋早めの睡眠 を選んでね。
あなたの身体、ちゃ〜んと守ってあげてほしいな。 December 12, 2025
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肩こりと頭痛がひどく、鍼灸に行ってきました🥲好転反応ではありますが少し安静にとの事で、今日の配信はお休みさせて頂きます。
明日のストリート元気に歌うためにも💪(´･_･`💪)！！ December 12, 2025
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それはそれとしてウサギとサイ1名ずつに対して
トナカイ3人目なんだけど、お気に入り？
プロムンのお気に入りなの？頭痛でお手軽に
曇らせれるからお気に入りなの？偏りが凄い December 12, 2025
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こんばんは！
長いこと不在にしてしまいごめんなさい。
熱は早くに引いたのですが、頭痛が激しくてしばらくスマホから距離を置いていました💦
何故か体調悪い時にスマホ触ると頭痛が余計酷くなる体質で...
多分デジタル画面がダメなのかな💦
今日は半日ほど頭痛も治まっており回復傾向です！
今日も早く寝て、明日から平常運転出来るように治したいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)
心配掛けてごめんね💦
ちょっとDMとかも溜まってるのですが、一旦全部返事を保留してる状態なので明日から少しずつ返していきます！ December 12, 2025
1RP
身体が慣れてきてリトドリンの副作用ほとんど感じなくなってきたらだいぶ楽ーー(߹ㅁ߹)♥︎
頭痛もない(߹ㅁ߹)♥︎
身体の痛みは抱き枕調達してもらってからだいぶ違うし！
極めれば快適監獄ダラダラライフとも言える！？（発想の転換笑） December 12, 2025
僕自身が頭痛をきっかけに全く飲ってしまった（ビールは好き）と、糖尿病科医としてノンアルを勧めることも多いのですが暫定一位はオリオンビールのノンアルです！これマジで美味しいです！ https://t.co/HphIBs0TKS https://t.co/IzVFp6kt2m December 12, 2025
@sagaki_yume08 メンタルよわよわじゃないよ〜😭それだけ愛が強いってことよ💖今日もつきちゃんがいちばん最高の荒垣先輩推しだよ😍頭痛の中よく頑張ったねぇ🩷🩷 December 12, 2025
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