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頭痛
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2025.12.07 11:00
:0% :0% （20代／男性）
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炎上覚悟ですが、「マグネシウム」ﾀﾋぬほどカラダにいい。倭国人の7割たりなくて、甘いものに手足がのびる。まぶたピクつく。寝つきわるい。イビキでよこゆれ。偏頭痛でロキソニンかかせない、肩バッキバキ難民は大キケン。バナナやアボガド食べまくった眠れぬ森のおじさんのぼくが泥のように眠れたのが December 12, 2025
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😃頭痛もちの人に朗報かもしれませんよ
マグネシウムが片頭痛の救世主になるかもしれないという話、みなさん知ってましたか？
最新の報告によると、ランダム化比較試験でプラセボと比べて、マグネシウムを1日400〜600mg摂取したグループでは、片頭痛の頻度や強さが明らかに軽減されたそうです😮
特に効果が出たのは600mg/日レベルの高用量で、逆に250〜360mgでは効果が薄いケースも多いようです。つまり、中途半端じゃダメってことですね。
急な発作が起きた時には、静脈投与（IV）でのマグネシウム投与も有効とされていて、特に“閃輝暗点（せんきあんてん）ありの片頭痛”には効果的との報告もあります。
メカニズムもハッキリしていて、
🧠 神経細胞の膜を安定させて、脳の過敏性を抑える
🧠 脳内の血管のトーンを整える
この2つが片頭痛の根本に効いてくるみたいです。
💊日常的なサプリメントとして選ぶなら、グリシネート・クエン酸塩・タウレートのマグネシウムが推奨されています。
最近話題の“スレオネート”は脳への吸収力は高いけど、含有量がかなり少ないので、体全体のマグネシウム補給という目的にはちょっと物足りないかもしれません😅
さらに！エビデンスに基づいた別の方法として、**マグネシウム＋コエンザイムQ10＋ビタミンB2（リボフラビン）**を3ヶ月間組み合わせて摂取したら、片頭痛の日数がグッと減ったという報告もあります😃
胃が弱い人でも安心💡
1回200mgくらいに分けて、1日1〜3回に分けて飲めば、お腹が緩くなるのを防ぎながらも、しっかり400〜600mg/日をキープできます✨
….ということで、サプリ棚に眠ってるマグネシウム、見直してもいいかもしれませんね😃 December 12, 2025
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＼頭痛でお悩みの皆さまへ🌿／
気圧の変化や日々のデスクワーク、
師走の疲れから頭痛を感じることありませんか？
2つの質問に答えて、
ご自身にあった漢方を
チェックしてみませんか？😊
参考になったら
【いいね♡】してくださいね👐 https://t.co/1JEATQga4q December 12, 2025
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マグネシウムは本当に欠かさないで。マグネシウムは体内の600以上の酵素に必要不可欠です。マグネシウムが足りないと「甘いものを食べすぎ」たり「偏頭痛」が起こったりします。マグネシウムの摂取量は最低でも350mgなので意識的に食べてね。オススメの食材はほうれん草や海藻類や納豆とゴマです。他にもメリットがあるので下の図を参考にしてみてね！ December 12, 2025
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頭痛がひどすぎて出遅れてしまいましたが
アガリスクラブ会員の皆様のチケット先行販売が始まっております！
土曜日のお昼のS席は早くも完売…？との噂。
ありがとうございます。
ぜひ。稽古開始までのこの期間、衣装作りを頑張っております。
#曽古野遊園地 https://t.co/p2Ya3Op5xS December 12, 2025
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#おはようございます ☀️
おはこんにちは♪
最近夕方から体調を崩していたんですが、
昨日はダルさと頭痛はあっても
夜まで活動でました☺️✨
嬉しいです✨✨
今日もボチボチ活動を
楽しもうと思います♪
皆さん
色々ご苦労様です✨✨
無理せずに一日を
楽しんでくださいね♪
☆インフルエンザ予防を
気を抜かずにしっかりしたいですね😊☆
たっぷりの睡眠と
しっかりごはん🍚食べようにゃ🐱✨✨
#AIart
Grok December 12, 2025
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おはりと〜
今日も寒いね〜
まだちょっと体調悪くて
体のだるさと頭痛があるけど
お仕事行ってくるよ〜
無理しないようにのんびりがんばるよ〜
今日ものんびりがんばろ〜
#おはようVtuber
#Vtuber準備中 https://t.co/QGoY2Xsvql December 12, 2025
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何度も申し訳ありません。
華田姫叶ですが、偏頭痛が酷くなり直前まで様子を見ていたのですが、大事をとって1本目はお休みさせていただきます🙇♀️
2本目の出演はまたご連絡いたします。
鳴海💙稜田💛出演🎶
#プリねむライブ https://t.co/mcLnUdKXkw December 12, 2025
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12/7(日)の天気頭痛予報：
https://t.co/6ZV9BUmPOJ
【北倭国は雨や雪。日中は気温高めでも朝は冷え込む。気圧変化に注意】
気圧の谷の影響で北倭国や北陸などで雨や雪が降るでしょう。北海道の内陸を除いて雨になる所が多いので、雪の多く降った地域では落雪や土砂災害に注意してください。
その他の地域ではだいたい晴れる所が多いでしょう。
気圧は長時間の急激な低下はなさそうですが、北倭国や東倭国で注意が必要な所が多くなりそうです。
その他でもやや注意が必要な所が多いでしょう。
気温は平年より高くなる所が多く、東倭国や西倭国では15～18℃くらいで、20℃前後まで上がる所もあるでしょう。
北倭国でも気温は高めになりそうです。
朝は冷え込みが強い所が多くなりますので、しっかり暖かくするようにしてください。
#頭痛ーる #気圧マップ December 12, 2025
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@higureshuuen 私はマスクすると肌が赤くかぶれて皮膚炎になります。息苦しくて頭痛になります。アルコール消毒液も手の皮が剥けます。マスクしないのに文句を言う人がまだまだいます。ほっといてほしいね‼ December 12, 2025
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@morisaru25 太ももと両腕が無事死亡しており、なぜか頭痛を併発しています🤣
行くなら春か秋がオススメかもです。
この時期の昼間はいいんですが、夜は悲惨です…。
帰りは今治から福山までは高速バスで福山からは新幹線ですね！ December 12, 2025
頭痛が酷くて
7度寝しましたぱにちこです😷
本日も20時配信予定です🧚🏻
少しお買い物に行かねば...
という事で薬飲んで着替えて行ってきます🥱
皆様寒いので温かくしてね💚
遅めの #おはようVtuber https://t.co/LHFlLpYtU8 December 12, 2025
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