ぴゅあくる良すぎて　ぴゅあくるめっちゃみてほしくて今アーカイブ観れるからまじでみてほしいんですけどあまりにも自分が妖怪と化していていやまじでぴゅあくるみてほしいだけなんですけど3800円なんですけどあのほんとぴゅあくるって健康になって頭痛とか肩こりにもいずれ効くというか効くのでずごく December 12, 2025

知らない人多いですが、、、
これ全部もらえるので確認しておいて↓

・免許返納：3万円
・墓じまい：70万円
・スキルアップ：10万円
・偏頭痛ロキソニン：9万円
・インフルエンザ注射：2千円
・高齢者のiPhone購入：3万円
・資格取得→就職：56万円
・iPhone盗まれた：5万円
・仕事辞めた：24万円
・テスラ購入：65万円
・家賃滞納：7万円
・再就職：50万円

他のもらえるやつもリプ欄↓ December 12, 2025

偏頭痛がエグくて🌀
注射怖いから打ってないけど注射も考えなきゃなあ…。
(痛み止め飲みすぎて効かなくなるの怖い🫨) December 12, 2025

金曜日から胃が痛くて、
締め付けられるような
激痛が繰り返して大変でした😣

それが日曜にマシになったら、
日曜の朝から喉が調子悪く、
今日の夕方からは頭痛がひどいです。
風邪かインフルエンザでしょう…🤒

連続で体が不調で辛いです😢

健康のありがたみを
改めて感じさせられました（独り言） December 12, 2025

不安とストレスで生きづらさを感じているなら「セロトニン不足」をうたがってください。

放置すると、衝動的になる、いらだち、高ぶり、感情が暴走する。頭痛、肩こり、めまい、吐き気、睡眠障害、うつ症状などの症状が出てきます。

心を安定させる「セロトニン」を増やす方法は→

セロトニンの分泌を促すのは

①15-30分日光を浴びる
②人と触れ合う
③適度な有酸素運動
④定期的にしっかり眠る
⑤喜怒哀楽をはっきりさせる
⑥リズミカルに歩く&よく噛む
⑦セロトニンの分泌に役立つトリプトファンを多く含む食品を摂取する

トリプトファンを多く含む食品は→

バナナ
マグロ、カツオ、ツナ　
豚ヒレ、牛ランプ、豚ロース、豚モモ
とり肉、たまご
ナッツ
アーモンドミルク
牛乳、チーズ、ヨーグルト
アボカド
トマト
豆腐、納豆、みそ、醤油

ビタミンB6が多い、米、にんにく、とうがらしを組み合わせて
バランスよく摂取してください

休日の食事は、ゆっくり時間をとって食事瞑想にもチャレンジしてみてください。 December 12, 2025

⋰
#おはようVTuber ☀
⋱

今日から明日にかけて気圧の影響か
眠気とか頭痛がきそうな感じやけど
みんなは大丈夫そうー？🥲
めちゃめちゃ寒いし無理せずいこーね！
このあと、新アカウントで12月のフォロー祭りあげますのでそちら拡散🔄🔄のご協力何卒お願いします！

今日は22時から配信あるよ🥰 https://t.co/S4IIoeKc2W December 12, 2025

イライラする。
頭痛がひどい。
雨の前の日が辛い、、😭

そんな悩みは気滞の状態かも。
頭に熱がこもって起こります↓
https://t.co/a7vq3fvxDo
#東洋整体　#南森町　#大阪市北区 December 12, 2025

断言します。
「頑張ればなんとかなる」と思っている
まじめで責任感の強いあなた。

過緊張の可能性あります。

本日は現代の働く人々に多く見られる
過緊張のメカニズムと対処法を解説します。
心身を整えて読書しましょう
↓

本日紹介の本：『それ、すべて過緊張です。』 ( フォレスト出版）

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◆過緊張とは？◆
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交感神経が過剰に働き続けている状態です。

・仕事のストレス
・情報過多
・完璧主義

これらが積み重なることで
交感神経がずっとオンの状態になり、
リラックスができなくなります。

過緊張が続くと
頭痛、肩こり、めまい。
集中力の低下、うつ状態 といった
心身にじわじわとダメージを与え、
不調やしんどさを引き起こします。

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◆過緊張への考え方◆
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①過緊張は放置するとダメ
過緊張は一時的なストレス反応ではなく、
放置すると心身に深刻な影響を及ぼします。

交感神経が長時間オンのままでは、
副交感神経とのバランスが崩れ、
自律神経失調症のような症状に移行します。

これは単なる疲れではなく、体調不良・抑うつなど、
生活に影響を及ぼします。

②「オン/オフの切り替え」をデザインする
・朝のルーティンで交感神経を徐々にオンにする
・夜は光や情報を減らし、副交感神経優位へ
・休日は意識的に“リカバリー日”をつくる

といった「自律神経のリズムを整える設計」を
習慣にすることで、メンタルも体も回復させます。

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◆過緊張ケアの習慣◆
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①朝の光を浴びて「体内時計」をリセット
起きたらすぐにカーテンを開けて、
日光をたっぷり取り込みましょう。

睡眠ホルモン（メラトニン）を抑え、
眠気が抜けて活動モードに切り替わります。

②軽い体操やストレッチで体温を上げる
ラジオ体操や簡単なストレッチ、
ヨガなどを2〜3分程度やります。

筋肉を動かすことで血流が促進され、体温が上昇。
また、呼吸が深まり、酸素が脳に行き渡りやすくなります。

③朝食を必ず摂る
パン1枚でもOK。栄養価のある軽食でも十分です。
血糖値が上昇し、脳がエネルギーを得て覚醒します。

朝食を抜くと、交感神経がうまく働かず、
ダルさや集中力低下につながります。

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◆まとめ◆
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過緊張は現代人の誰もが陥りやすい
見えにくい慢性ストレス状態です。

適切に緩めることで、
体調や心の状態は大きく改善します。 December 12, 2025

12/2(火)の天気頭痛予報：
https://t.co/6ZV9BUnnEh
北倭国で気圧が大きく低下　なるべく無理せず安静に

(天気傾向)
倭国海に次の低気圧が発生して北倭国に接近し、低気圧や前線が北倭国を通過する見込みです。
前線や低気圧の影響で北海道は午後から雪や雨が降り、東北や北陸は夕方から雨が降り出すでしょう。また、雷を伴う恐れがあり落雷や突風などに注意が必要です。
関東以西は晴れる所が多くなりますが、雲が多めとなる所もあるでしょう。
南西諸島は湿った空気の影響で雲が多く次第に雨の降り出すところがある見込みです。

(気温傾向)
最高気温は北海道では6℃前後で8℃以上下がる所が多いでしょう。気温差に十分注意してください。
関東以西は19℃前後で季節外れの暖かさの続くところが多い見込みです。

(気圧変化)
気圧は北倭国を中心に低下するところが多く、体調の変化に十分注意し、あまり体に負荷をかけないようにしてください。
3日はさらに気圧が大きく低下する見込みで警戒が必要です。

#頭痛ーる　#気圧マップ December 12, 2025

【WORK HARD】 / ちゃんみな
オススメ‼︎👍

WORK!!WORK!!が後半につれて、どんどん
パワフルになってくとこが最高⤴️⤴️⤴️

これ頭痛い中歌ってんのもマジでイカれてるw（褒めてる）

7時間枠ですけど、たまたまタイムスタンプあるので、よければ🎶

#葉山翠
#歌枠等共有用

https://t.co/q7XW1mcein December 12, 2025

みんなーおはりりたん💓☆━━━━━━━━━━━━━━☆
　次回のRiriのライブ出演は
　12月6日(土)
グリ下アイドルフェス▶🎤13時〜📸〜
　Riri達Sチーム は1ステージのみ
　出演となりますฅ( ̳> ·̫ < ̳ฅ)︎💕︎
☆━━━━━━━━━━━━━━☆
Oチームは15時〜17時〜となります🍀*゜

グリ下は、すごく久しぶりだから楽しみ💓
みんな見に来てくれたら、うれしいな(˶ฅωฅ˵)💖*゜
昨日は、目眩と頭痛で学校お休みしちゃったけど、もう大丈夫だよ(⸝⸝•ᴗ•⸝⸝)♡︎💕︎心配してくれて、ありがとう💕
お返事返せてない分は、学校から帰ってきてお返事するから、待っててね(ᐡ•͈ ·̫ •͈ᐡ )و

今日もみんながハッピーな1日になりますように💕

#ちぃたんぼんばーずOSK
#りりたん December 12, 2025

今日のおはらくがき
頭痛くて死んでた昨日
気圧まだ低いっぽいし無理せず行こう〜〜 https://t.co/z7BSqQJhEU December 12, 2025

おはようございます....
体調的には
ちょい頭痛くらいです

起きます！！
改めて昨日はイベントもプラスも
ありがとうございましま！
今週キープ頑張るんだ！！

#おはようＶライバー https://t.co/9MXJ3mKJgB December 12, 2025

😲詩を書いてみた✍️

「8時間睡眠の詩」

偏頭痛持ちなので😩😖😓
8時間睡眠取れる時は
寝ます😪💤🐏🛌

いつもイイネありがとう😊👍💝
おつかれさまでした😃💪

明日もいい一日をお過ごしください😃✊⭐️

だから
偏頭痛がしたら、無理せずに寝よう😴 https://t.co/Ph5Tkr8WUd December 12, 2025

@Ao_MayBe11 頭痛大丈夫？
何も出来ないけど、
無理しない程度に頑張って💙 December 12, 2025

@Mixst_Qalu キャルちゃんおはよう☀
頭痛辛そうだ💦
薬局で頭痛薬買ってくるのはどう？ December 12, 2025

@Rhino_Star2125 おはようございます😊

頭が痛い🤕のですね🫣

倭国語難しいですね😄

頭痛😣 December 12, 2025

おはようございます🚬

昨日は都内も日中は暖かくて
なんか調子狂うね　もう12月だよ
寒暖差と気圧の変化で
偏頭痛が襲ってくるんだ
えーじは身体ヨワヨワなんだから
お手柔らかにお願いします🙏

今週は一年ぶりの友人と会うんだ
楽しみだな♪

今日も息抜きながらも
心の歩みは止めず　下向かず…🌹 https://t.co/8VXGsVj7KF December 12, 2025

おはようございます！
朝から頭痛…😣天気変わる前兆が影響してる感じがします。
取り敢えずカロナール飲んで乗り越えよう…💦
気象病と上手くお付き合いしていきたいですね。 December 12, 2025

#らぴすみて
らぴすくん、おはようございます🩵

昨日LINEくれてありがとうね。
月初めでバタバタした1日な上に、朝から頭痛が酷くてちょっぴり早めに寝てしまったよ…🥲

おかげで今朝は元気に会社向かってるよ🙌

12月もらぴすくんと一緒にたくさんの"楽しい"を過ごせると嬉しいな🫶💕よろしくね💫 December 12, 2025