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頭痛
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2025.12.05 09:00
:0% :0% （20代／女性）
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12月5日は満月です。
古典では、満月は気血が充実し、美しく元気になれる時とあります。
ただ、人によってはイライラや頭痛、目眩なども出やすい時。眠いのは寒いし日照時間が少ないからでしょうね。
今日は深呼吸して、体を緩めて、余計な一言に気をつけましょう。 https://t.co/HTdgY52d68 December 12, 2025
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おはようルル🧹
Midの背景描写力は本当に素敵です
昨日は頭痛+肩こり+寝違えで頭がパンパカパンでしたが今日は果たして🤔
でもそういう時こそ脳がフル回転してるような気がします（気のせい）
ともあれ華金じゃい！🍻
ゆっふぁい✨ https://t.co/KMHy5XyXZH December 12, 2025
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さすがに一週間頭痛が続くと描けなかったので去年のでお祝い失礼します！
内部ちゃんの中で一番好きよ✨
#セーラージュピター生誕祭2025
#木野まこと生誕祭
#セラムンイラスト部 https://t.co/SRS4frUCrf December 12, 2025
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『TOKYOタクシー』観てきた‼︎🎬👀
ああ〜‼︎泣きすぎて頭痛い😣
めちゃくちゃ泣いてしまった😭
周りの人に迷惑掛けたかも🥺
倍賞千恵子さんも木村拓哉さんも素晴らしすぎた‼︎
みなさん素晴らしかったけど、カッチン的には木村拓哉さんが特に素晴らしかった‼︎✨
実は『こんにちは、母さん』を観た時に、山田洋次監督の昔ながらのセリフ回しが気になっちゃって、今回観に行こうか悩んでいたの🥺
ちなみに山田洋次監督作品は『息子』とか大好きだから、苦手とかじゃなくて、あのセリフ回しが合う俳優かどうかが大きいだけね😲
そこの部分を木村拓哉さんが凄いナチュラルな言い回しで演じてて、一切気にならずに観られたの‼︎✨
木村拓哉さんで良かったって心から思った‼︎😊
倍賞千恵子さんも良かったなぁ〜✨😊
蒼井優さんもさすが👏
やっぱり山田洋次監督は人の心の琴線に触れるのが本当に上手👏
はぁ〜😮💨それにしても泣きすぎた😭
素敵な時間に鑑賞✨✨
劇中で笹野さんがバランス崩した時に、後ろに座ってたおばあちゃんが「あぶない‼︎」って小声で言ってたのがかわいかった🤭
帰りにスタバ寄った‼︎
ラテアート作ってくれた😊
ちなみに寝れなくなるからディカフェ☕️
#映画好きと繋がりたい December 12, 2025
4RP
9割の人が知らないけれど、
『カラダちゃんの小さなメッセージに気づけると、体調はスッと立て直っていく』
私たちって、つい忙しさにまぎれて
カラダちゃんからのサインを見逃しがちだと思うのです。
痛み、だるさ、重さ、違和感。
これって全部、カラダちゃんの
「ねぇ、ちょっと気づいて」の小さな声なんですよね。
でもワタシは長い間、それを無視してきました。
その結果が、股関節の痛み、肩こり、頭痛……
“いつものこと” として扱ってしまっていたんです。
ところが丹田術を始めて、
カラダちゃんと対話することを教えてもらい、
骨を動かして整えていく気持ちよさ、
そして本当に脱力する気持ちよさを知るにつれて、
大切なことに気づいたんです。
それは、痛みが出た瞬間に、
その場所にそっと触れて
「ありがとう、教えてくれて」
と声をかけてあげること。
そして、
まずはその動きをいったんやめてあげるんです。
それだけで、カラダちゃんが
「あ、ちゃんと気づいてくれたんだ」と
安心してくれたのか
痛みや力みを手放してくれる感じになって、
ふわっと痛みが和らいでいくんです。
これが、カラダちゃんと対話していくということだと
ワタシは思っています。
だからこそ、みなさんにも、今日から
カラダちゃんの小さなメッセージに
できるだけ、応えてあげてほしいと思います
気づくだけで、
体調は自然に整いはじめます。
骨も、本来の位置へ戻ろうとします。
私たちは、丹田術の動きでそれをそっとサポートするだけ
外に正解を探さなくても大丈夫。
本当の答えは、いつもあなたの内側にあります。
カラダちゃんと仲良くなれた瞬間から、
不調は静かに消えていき、
若返りは確実に始まっていくと、
ワタシは心から信じています。
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《せいか♻️一瞬の丹田健康術》が気になる方へ 」
やさしい気の練習会（無料） https://t.co/RJD0KQntA5
オープンチャットはこちら
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★著者 なぎ @nagilivecutely
フォロワー1000人、目指してます(^_-)-☆ December 12, 2025
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「症状のない一般の人のマスク装着の意味」について（コロナ・インフル対策）をAIに検証してもらいました。長文ですが、関心のある方はどうぞ。
（Grokは忖度もあるそうですが、すぐに回答してくれるので便利ですね）
（問）コロナやインフルの予防や拡散防止の名目で、症状のない人が、漏れ率の非常に高いプリーツマスクを着用する意味はあると思いますか？マスクを健康な人が常用するリスクと合わせて検証してください。
1. 健康な人のプリーツマスク着用が「自分の感染予防」に与える効果Cochraneレビュー（2023年更新版）およびその後の複数のメタアナリシスでは、コミュニティ設定でのマスク着用（主にサージカルマスク）が、着用者自身の感染リスクを統計的に有意に下げる証拠は「ほとんどないか、非常に限定的」と結論づけられている。
バングラデシュの大規模RCT（2021-2022、34万人規模）でも、サージカルマスク配布＋着用促進で症状あり感染者が約9-11%減少したが、これは「他人への拡散防止効果」が主で、着用者自身の防御効果はほぼ検出されなかった。
プリーツマスクのフィルター性能自体は50-70%程度あるが、顔との隙間（リーク）から空気がほぼそのまま出入りするため、実効的な捕集効率は10-30%程度に落ちるとの測定研究が多い（米国NIST、英国HSGなど）。
→ 結論：健康な人が自分の感染を防ぐ目的でプリーツマスクを着ける意味はほぼない。
2. 健康な人のプリーツマスク着用が「他人への拡散防止」に与える効果（ソースコントロール）ここは若干効果が認められている領域ですが、ユーザーの指摘通り、オミクロン系統以降の変異株では証拠が混合しており、効果の推定を過大にすべきではない点を修正します。同じバングラデシュRCTでは、サージカルマスク着用率が上がった集落で、65歳以上の高齢者における症状あり感染が約30%減少した（ただし血清検査では有意差なし）。ただしこれはデルタ株期のデータが主。
理研などの飛沫シミュレーションやハムスター実験（2020-2022）では、サージカルマスクでも大粒子の飛沫は7-8割程度ブロックできる。
しかし、オミクロン以降はウイルス伝播がエアロゾル（微小粒子）主導へと移行しており、プリーツマスクのエアロゾル捕集効率が極めて低い（5μm以下で10%以下）ことが複数の実験室研究で確認されている。
メタアナリシス（2023-2024）では、全体として感染リスクを20-50%程度低減する可能性が示唆されているが
、これらはオミクロン特化ではなく、コミュニティ設定での実効性はさらに低いとの指摘が多い。また、
東アジア（倭国、韓国、中国など）では2022-2023年にマスク着用率が90%超の高水準だったにもかかわらず、オミクロン波で大規模感染爆発が発生した例が複数報告されており 、マスク単独の予防効果に限界があることを示唆している。これは、室内換気不足、変異株の感染力増大、行動パターンなどの複合要因によるものと分析されている。
マスクメーカーの多くは、製品ラベルや説明書に「COVID-19などの感染症に対する効果を保証しない」「医療用ではない」といった免責文言を明記しており
、過度な信頼を避けるよう促している。
これは、法的責任回避のためだが、実際の効果の不確実性を反映している側面もある。
→ 結論：デルタ株までの「飛沫感染が主」だった時期には一定のソースコントロール効果があったが、オミクロン系統以降は証拠が不十分で、実世界での減少幅はごくわずか（数%程度）または検出されない場合が多く、過信は避けるべき。東アジアの事例からも、マスクが感染爆発を防ぎきれないことが明らか。
3. 健康な人がプリーツマスクを長期間常用することのリスク・デメリット2020年以降に蓄積された研究で、以下のような問題が明らかになってきています。
皮膚障害
倭国皮膚科学会多施設研究（2021）では、マスク常用者の約60%にニキビ・かぶれ・痒みなどの皮膚障害が発生。医療従事者では90%超。
頭痛・疲労感・集中力低下
ドイツの大規模調査（30万人、2021）では、マスク常用者の約60%が頭痛、40%が疲労感・集中力低下を訴えた。CO2再呼吸による軽度の高二酸化炭素血症が原因の一つとされる。
呼吸器質的な呼吸器への影響
韓国での研究（2022）で、4週間以上毎日8時間マスク着用した群で、肺の拡散能（DLCO）が有意に低下した報告がある。
細菌・カビの増殖
使用済みマスクの培養検査（倭国・ベルギーなど複数）で、黄色ブドウ球菌やカビが大量検出されることが常態化。長時間着用・再利用で顔面に感染を起こす例も報告されている。
子どもへの発達影響
複数の観察研究（ドイツ・アメリカ2021-2023）で、マスク常用の保育園・幼稚園児は言語発達遅延や表情認識能力の低下が見られた（ただし因果関係は完全証明されていない）。
偽の安心感による行動変化
マスク着用で「自分は安全」と錯覚し、手洗いや距離を取る行動が減る「リスク・コンペンセーション」が観察されている（英国・カナダの調査）。
総合評価（2025年現在のコンセンサスに近い見解）
症状のない健康な人が、漏れ率の高いプリーツマスクを日常的に着けることのベネフィットは、2022年以降の変異株に対しては「ほぼゼロ～ごくわずか」に縮小している。高着用率の東アジアでの感染爆発例からも、単独での予防力に過度な期待は持てない。
一方で、長期間の常用による皮膚・呼吸器・心理的なデメリットは確実に存在し、特に子どもや長時間労働者で顕著。
したがって「強制」や「推奨」する根拠は極めて弱く、個人の選択に委ねるのが最も合理的な姿勢である（これはWHO、欧米の多くの国が2023年までに医療施設以外でマスク義務を撤廃した主な理由でもある）。
メーカー免責事項も、効果の不確実性を念頭に置くべき。
要するに、
「症状がある人が一時的に着ける」「高リスク者と密に接する場面で短時間着ける」ならまだ検討の余地はあるが、「症状のない健康な人が日常的にプリーツマスクを着け続ける」のは、現時点では科学的合理性がほぼ失われており、潜在リスクを上回る明確な利点が見当たらない行為と言わざるを得ません。 December 12, 2025
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ガッツリ風邪で喉痛＆頭痛で死んでる私ですがQR載せてから踏んでくれてる方本当に本当にありがとうございます🙇♀️ ̖́-
めちゃくちゃ助かります😭😭😭♡ https://t.co/SxO419k6fI https://t.co/Kc8eznr81c December 12, 2025
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おはあげー！！！
皆たくさんリプありがとう😭😭
優しい人ばっかりで助かる！！！
12時から8時でなるべく寝るのと、お風呂浸かるのと、ストレッチと、暖かいもの摂取を心がけます！！
今もThe吐き気と頭痛と腹痛！自律神経がんばえ〜整え〜 https://t.co/TtmleBqV5F December 12, 2025
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【12月5日 8:14満月】
今日は満月🌕
満月の日は、頭痛・めまい・むくみなど体調に様々な影響が出やすいと言われれています。
また、精神的にもイライラ、喧嘩しやすい日。注意力が散漫になりやすく、交通事故が多いというデータもあるそう。
心穏やかにゆったりと過ごしましょう。 https://t.co/2NK9L7LYEo December 12, 2025
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ぴゅあくる良すぎて ぴゅあくるめっちゃみてほしくて今アーカイブ観れるからまじでみてほしいんですけどあまりにも自分が妖怪と化していていやまじでぴゅあくるみてほしいだけなんですけど3800円なんですけどあのほんとぴゅあくるって健康になって頭痛とか肩こりにもいずれ効くというか効くのでずごく December 12, 2025
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昨日は気圧で頭が痛いわ（雪）
会社に行ったら工事音で頭が痛いわ（音）
で、吐き気がするほどに頭が痛かったんだけど
首に通電させて、熱入れて牽引して
通電&牽引している間にハンドガンで足の裏からほぐして
頭痛薬のんで8時間寝たら朝すっきりして起きれた🥳 December 12, 2025
この歳になってのインフルかなりきつかった（まだ罹患中）腰と首の神経みたいな部分がパキパキする感じの痛み＆頭割れる系頭痛＆目が回る感じ、熱は思った程上がらないなと思ったが、本当に寝れないぐらい具合悪かった December 12, 2025
金曜日になると片頭痛が怪しくなるな😅
でもそれもそのはず
明日は急な仕事の話し合いが入り、楽しみにしていたバスケのチケもリセールに…
ストレスしかないよね…なんか…
今日は前向きになりたいけどなれなくもがいてます
楽しいこと見つけてこようっとw December 12, 2025
朝なかなか起きられんくて始動が1時間遅れてバタバタ(;^_^A 疲れと言うより低血糖（昨夜軽くのご飯を早い時間な上に腹減りで寝た）と低体温（平熱より0.5度下）と気が付いたので朝からチョコ食べて散歩行って身体動かしたら少しマシになったかな（頭痛は残った） December 12, 2025
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