前の職場にタバコ休憩で1日に6〜8回くらい席を立つ人がいた。

タバコを吸うこと自体は問題ないが、
繁忙期になるほどその離席は目立つ。

その日、私はトラブル対応のど真ん中、
電話も鳴りっぱなしで期限も迫ってる。

その瞬間、先輩が席を立とうとした。
「ちょっと吸ってくるわ〜。」

思わず声が出た。
「すみません…この件どう進めればいいですか？」

先輩は軽く笑って言った。
「戻ったら見るわ〜。」

（戻ってからじゃ遅いんよ…）
このとき初めて「喫煙時間ってこんなに穴が生まれるんか…」と実感した。

後日、課長が対策に打って出た。

「最近、負担が偏ってるって声が多い。
タバコ自体が悪いわけやない。でも抜ける時間が管理されてへんのは問題や。」

そして翌週、課長は正式にこう発表した。
「喫煙時間は休憩扱いにする」

・休憩は1回10分まで
・1日 60 分を上限とする（喫煙・非喫煙共通）
・戻り時間をステータスに登録する
・業務が重なる時間帯の喫煙は不可（チームで事前調整）
・非喫煙者も同じだけ「自由離席枠」を使える
→ 喫煙かどうかで不公平が出ない仕組み

課長は最後に言った。

「公平にするための制度や。
喫煙する・しないは自由やけど、
抜ける間の仕事の穴は確実に出るからな。」

これ導入してから、
非喫煙者の不満も喫煙者の肩身の狭さも一気に減った。

問題はタバコじゃない。
見えない休憩が積み重なって負担が偏る仕組み。

制度を作るだけで、職場の空気はほんまに変わる。 December 12, 2025

「タバコ」をやめない男性諸君へ！

禁煙は、ただの健康行動じゃない。
これは髪を守る最強の投資でもあります。

理由は2つ。

① タバコは、DHT（脱毛ホルモン）の働きを強める
→ 男性型脱毛症（AGA）の進行が早くなるリスク。
※喫煙者は非喫煙者に比べてAGA発症率が有意に高いという研究あり。

② 頭皮の血流がガタ落ちする
→ ニコチンで血管が収縮し、毛根に栄養が届かない。
　さらに、ビタミンCや抗酸化力も消費されて、髪が老けるスピードが加速。

「薄毛は遺伝だから」と思ってませんか？
→ 違います。

喫煙という後天的ダメージの積み重ねが、毛根の寿命をじわじわ縮めていきます。

禁煙のメリットは想像以上

✅ 髪のボリュームがキープしやすくなる
✅ 肌の血色や透明感も回復
✅ 男性ホルモンバランスも整い「男の元気」も蘇る

将来の薄毛リスクを減らす最初の一手は、今日のタバコを1本減らすことから。

人生の後半戦を「髪あり・肌つやあり」で生き抜くために、 今この瞬間の選択が、数年後の見た目を決めます。

あなたの髪を守れるのは、あなただけです🫵👨‍🦲✨ December 12, 2025

@mami28956406 目黒のイトーヤさんという古くからある喫茶店です。いまだ喫煙可能な喫茶店で、私は非喫煙者ですがツナサンド食べたさにいきます。普通のなんだけどパンのトースト感とかツナときゅうりとマヨの水分感とか絶妙なんです。ずっと変わらない味で。あと店内BGMが80〜90年代MTV系なので楽しいのです😃 December 12, 2025

#おふくろのごった煮鯖 のエリアでは、フォトスポットも沢山あって、記念撮影を楽しめるポイントも沢山あるので是非探してみてください♪
非喫煙者でも吸えるたばこあります！
#夜空の冬 https://t.co/Es2ucVsjkS December 12, 2025