発散・補気・理気の三作用で整える
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 　〈鶏肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
さっぱり旨い💚わさぽん蒸し鶏
ヘルシー常備菜にも🎶
💬 イミダゾールジペプチドって⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は、高たんぱく＆低糖質の疲労回復食材。特に鶏むね・もも肉に多いイミダゾールジペプチドは、持久力サポートで注目されています。
わさびの辛味成分アリルイソチオシアネートには、抗菌・血行促進・消化サポート作用。ポン酢はクエン酸の働きで代謝を助け、胃腸の動きを優しく整えてくれます。
薬膳的にも、鶏肉は「補気」体力・気力をチャージし、虚弱・疲れやすさに。わさびは「発散・温中」冷えや滞りを動かし、気の巡りを整え、柑橘（ポン酢）は「理気」停滞を流し、ストレス胃のケア🎶
全体として気を巡らせて、軽やかに整える一皿🍀*゜
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🔹鶏肉：補気
➜ 疲れ・だるさ・冷えの回復に
🔹わさび：温中・発散
➜ お腹の冷え、気詰まりを改善
🔹柑橘（ポン酢）：理気
➜ 胃の張り・イライラの緩和
🔹長ねぎ：発散・温陽
➜ 風邪予防・代謝アップに

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆スタミナアップ
➜ 鶏肉の補気作用で“元気のベース”を底上げ
❷ 消化促進＆代謝サポート
➜ わさび×柑橘の理気効果で胃腸が軽く
❸ 血行促進＆巡り改善
➜ 冷えや肩こり・むくみのセルフケアに

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　🛒 材 料（1人分）
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・鶏もも肉：1枚
・倭国酒：大さじ2
・ポン酢：大さじ2
・ごま油：大さじ1
・わさび：適量
・長ねぎみじん切り：好きなだけ

📌 Point
1️⃣ 鶏肉を耐熱皿に→倭国酒をかける
2️⃣ ラップをふんわり→電子レンジ500Wで4分
3️⃣ 余熱でじっくり火入れ（旨み＆しっとり）
4️⃣ ポン酢＋ごま油＋わさびでタレ作成
5️⃣ 鶏肉を切り、タレを回しかける
6️⃣ 仕上げに長ねぎをたっぷり

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（冷やしても美味しい◎）

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🌿 カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 鶏むね肉に変更：さらに低脂質＆高たんぱく
➤ ごま油→えごま油 or オリーブ油に変更：抗酸化UP
➤ ポン酢→レモン＋醤油で減塩調整もOK

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 大葉・白ごまをふって爽やかに
🔹 中華風 ➜ 黒酢＆しょうがをプラス
🔹 ピリ辛 ➜ らー油や柚子こしょうで刺激的に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：山ちゃんの1分トリメシ 様
https://t.co/6Q94w0IjLD December 12, 2025

金賞の一膳公式様
(@kinshonoichizen )

金賞の一膳お試しCPにて

金賞の一膳3種セットを
当選いただきました🥰

国産の黒米 玄米 もち麦が
北海道産の精米に美味しくブレンド

電子レンジ 500wで1分20秒✨

簡単に健康米が食べられ
もちもち食感とても美味しいです

この度はありがとうございました💗 https://t.co/0ST8OFUD0f December 12, 2025

後さ、今日、銀杏買ってさ裏見たら、封筒に入れて電子レンジに入れるって書いてあって、嘘だろ？とおもったらガチでぐぐっらたら書いてあってさ、本当に世の中知らない事ばかりと思った。 December 12, 2025

おいこれ2022年製でこの綺麗さヤバくね？俺んちのレンジ爆発しそうだからマジ羨ましいわ…

アイリスオーヤマ 電子レンジ PMB-T178-B 2022年製
https://t.co/mBJlUegtTS December 12, 2025

他に見学行ったところは各階に電子レンジもごみ箱もあったし、テキスト置いて帰ってOKだったんだよな…
決め手だった試験会場の件も嘘つかれてたみたいなもんだし
良かったのは隣の人と席が近くないことと椅子の座り心地が良いことだけだった。はぁ…… December 12, 2025

@toyosuisan_jp ヤカンの熱湯だけで戻すよか

耐熱容器で湯を沸かし

その中に麺が半透明に

なるまで茹でて作れば

もっと美味しくなると思うよ(笑)

※電子レンジで作るのがオススメ👍 December 12, 2025

訓練校、電子レンジ無いしトイレの個室は1つだしごみ箱は別の階にしか無いし私物置いて帰ったら駄目だし(テキストも毎日持ち帰り)、校内で試験受けられると思ってたのに結局違ったし、マジで選択ミスったとしか思えなくて辛い December 12, 2025

うわマジでピカピカの日立レンジ出てる！フラット庫内とか俺の今のでっせぇ弁当絶対楽になるわ…誰か買うなら俺に回して😂

【極美品】HITACHI HMR-MF22A ブラック 電子レンジ 2023年製
https://t.co/sIblrEytzv December 12, 2025

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@w2skwn3 電子レンジでプラスチック容器使わないようにしないとな。
ただステンレスは電子レンジに入れると火花が出て最悪火災になりますよ🔥 December 12, 2025