電子レンジ トレンド
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2025.12.02 18:00
:0% :0% （10代／男性）
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発散・補気・理気の三作用で整える
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈鶏肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
さっぱり旨い💚わさぽん蒸し鶏
ヘルシー常備菜にも🎶
💬 イミダゾールジペプチドって⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は、高たんぱく＆低糖質の疲労回復食材。特に鶏むね・もも肉に多いイミダゾールジペプチドは、持久力サポートで注目されています。
わさびの辛味成分アリルイソチオシアネートには、抗菌・血行促進・消化サポート作用。ポン酢はクエン酸の働きで代謝を助け、胃腸の動きを優しく整えてくれます。
薬膳的にも、鶏肉は「補気」体力・気力をチャージし、虚弱・疲れやすさに。わさびは「発散・温中」冷えや滞りを動かし、気の巡りを整え、柑橘（ポン酢）は「理気」停滞を流し、ストレス胃のケア🎶
全体として気を巡らせて、軽やかに整える一皿🍀*゜
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🔹鶏肉：補気
➜ 疲れ・だるさ・冷えの回復に
🔹わさび：温中・発散
➜ お腹の冷え、気詰まりを改善
🔹柑橘（ポン酢）：理気
➜ 胃の張り・イライラの緩和
🔹長ねぎ：発散・温陽
➜ 風邪予防・代謝アップに
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆スタミナアップ
➜ 鶏肉の補気作用で“元気のベース”を底上げ
❷ 消化促進＆代謝サポート
➜ わさび×柑橘の理気効果で胃腸が軽く
❸ 血行促進＆巡り改善
➜ 冷えや肩こり・むくみのセルフケアに
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🛒 材 料（1人分）
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・鶏もも肉：1枚
・倭国酒：大さじ2
・ポン酢：大さじ2
・ごま油：大さじ1
・わさび：適量
・長ねぎみじん切り：好きなだけ
📌 Point
1️⃣ 鶏肉を耐熱皿に→倭国酒をかける
2️⃣ ラップをふんわり→電子レンジ500Wで4分
3️⃣ 余熱でじっくり火入れ（旨み＆しっとり）
4️⃣ ポン酢＋ごま油＋わさびでタレ作成
5️⃣ 鶏肉を切り、タレを回しかける
6️⃣ 仕上げに長ねぎをたっぷり
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（冷やしても美味しい◎）
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🌿 カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 鶏むね肉に変更：さらに低脂質＆高たんぱく
➤ ごま油→えごま油 or オリーブ油に変更：抗酸化UP
➤ ポン酢→レモン＋醤油で減塩調整もOK
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 大葉・白ごまをふって爽やかに
🔹 中華風 ➜ 黒酢＆しょうがをプラス
🔹 ピリ辛 ➜ らー油や柚子こしょうで刺激的に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：山ちゃんの1分トリメシ 様
https://t.co/6Q94w0IjLD December 12, 2025
4RP
くたびれましたがなー。今夜はこれ作ろう！レンチンだけで作れるんですって♪
👨🍳電子レンジで 焼きうどん - おいしい健康： 毎日のおいしい食事・健康管理 https://t.co/TvkS2yleH9 December 12, 2025
うわっ単機能なのに酒温めワンタッチとか天才かよ！うちも欲しい🤪
山善 オーブンレンジ YAMAZEN 2019年製 調理家電 電子レンジ 白色
https://t.co/ndKrjWudmB December 12, 2025
気まぐれ配信楽しかったです🎶今日は朝イチから電子レンジがぶっ壊れ泣き泣き仕事に行き帰りに新しいのを買ってきてホッとしてたらお知らせがきて今日は一気にハッピーになりました😆 December 12, 2025
冷凍食品は買わないなら買わないでいいし、料理したけりゃ料理すればいいし、ちょっと温めたいものがあったとしても、電子レンジで温めるものなんて大抵そんな美味しく無いから、別にちょっと我慢してそのまま食べたって大して変わらない December 12, 2025
宮崎あおいだーーーいすきなんだけど電子レンジ持ってなくて4人子供いて つまり、、、ベビーフードがんがん使って働きながら1人息子を子育てしてる俺は、、、、？！？！？尊敬する、、、、 December 12, 2025
とりあえず家のものそのまま譲って貰えそうなのが、
大きめの冷蔵庫
電子レンジ
テレビ
6人がけのテーブル
マッサージチェア
なんかお高めの椅子
大きい食器棚&食器
空気清浄機
キッチンは備え付けの食洗機、食器乾燥機、タンスは見てから
3階建てやし、屋上少しあるし、駐車場3台までいけるし神？ December 12, 2025
なんでもポストするので、佐野くん以外のこともする。
あさりご飯は今炊いてるけど、おかずがない。
キャベツと各種肉はある。
何にしよう
あ〜！！明日にでも鶏肉解凍して、晶哉くんが作ってた
電子レンジの唐揚げやってみたい（ヘルシオではない） December 12, 2025
@tsumugi_biyo ラーメンの余ったスープで作る茶碗蒸しも美味しいんですよ…(止まらないデブ活)
特にシーフード系がオススメです
加熱可能な容器にスープと溶き卵(目安：2～3個)を入れてよく混ぜ、
軽くラップを被せ(この時に完全密封はしないで半分くらい隙間を空けておく)
電子レンジでチンすると簡単に作れます💛 December 12, 2025
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